いつもランチ後に15分ほどの昼寝をしている僕は既に手遅れか…？！ Oxford Journalsによると、イギリスの男女16,000人を対象に13年間に渡り研究した結果、昼寝をする人の方が昼寝をしていない人に比べて65歳になる前に死ぬ可能性が30％も高いことが明らかになった！ 昼寝をすることによって呼吸器病のリスクが高まる？！ 一般的には昼寝をすることによって眠気が覚め、集中力が回復するなどの効果があると言われ、僕自身もこれらの効用は身を持って体感しているのだが、昼寝が早死に繋がるとは一体何事だ？！ 研究結果の中には昼寝をすることによって呼吸器に関する病が発症する可能性が高まると指摘している。被験者のうち、1日に1時間以上の昼寝をしている人の方が昼寝をしていない人に比べて呼吸器病になるリスクが2倍以上高いようだ。 ただ、やはりこの研究結果には納得がいかないところがある。日中でも治療の一環と
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あれは20歳の誕生日のこと。泥酔した私は、よその家の芝生におしっこをするところでした。それを見つけた警官があわてて飛んできて...幸いなことに、その夜は刑務所に行かずに済みました（私には前科があり、その時に調べられていたらアウトでした）。このように、私の20代はスリリングに始まりました。 当時、私は人生の目的を見失っていました。音楽学校を中退し、長かった髪を切ったばかり。テキサス州から出ていきたかったのですが、どうすればいいか、どこへ行けばいいか、わかりませんでした。ただ時折、人間の意識の霊性についてレクチャーしたり、相対性理論や「宇宙は本当に存在するのか」についての断片的なアイデアをもてあそんだりしているばかりでした。 私は生意気で、厚かましく、傲慢で、本当に困った奴だったのです。 30歳になる私が伝えたいこと 私は3日後に30歳になります。その日はラスベガスでバカ騒ぎするつもりです。と
1. 休む時間を「予定」として書き込む 「時間ができたら休もう」と思っていると、どんどん予定が入ってしまい、結果として休めない。 土日にも仕事を持ち帰ったり、人と会ったりしていると、結局心が休まらない。 そのような状況になってしまうのは、「休み」の優先順位を自分で低く設定しているからだ。 自分の予定の中で休みの優先順位を高くして、他の予定が入る前に手帳に書き込んでしまおう。 「仕事をしている平日はもちろん、家族サービスに追われる休日にも、「サボる」ための時間を読み込んで、あけておきましょう。できれば、スケジュール帳にまとまった空白地帯を「書き込む」ことです」。 一度書き込んだ「休み」時間は、他の予定の打診があっても極力死守しよう。 休みを「予定」化することで、休むことへの罪悪感を減らし、積極的に取り組むべき課題として捉えるようにしよう。 2. 面倒くさいことをとりあえず始めてみる いつも仕
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