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涼しくなってくると本格的なスポーツの秋の始まりです。身体を動かすために必要なエネルギーは何といっても糖質。中でも、消化・吸収がよいため食べてすぐエネルギーとして利用できるフルーツは、スポーツのお伴にぴったりです。アスリートが試合前にバナナを食べるのには、こうした理由があるのです。 今回は、持ち運びに便利なドライフルーツに、身体のコンディションを上げるスーパーフードを組み合わせたエナジーバー、エナジーボールのレシピをご紹介します。 中鎖脂肪酸×抗酸化力! ベリーのショートケーキバー <材料>(8×3cm 4~5本分) アーモンドパルプ(アーモンドミルクを搾った後のパルプ) 1/2カップ ココナッツフレーク 1/3カップ ココナッツバター 小さじ1 ドライマルベリー(ドライ) 1/3カップ ドライブルーベリー(ドライ)、フリーズドライストロベリー お好み量 塩 1つまみ <作り方>(1)ブルー
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