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今年も残り3カ月ほど。年始に思い描いた目標をどれだけ達成できていますか？ 12月はイベントが多く仕事も忙しくなりがちなので、比較的ゆとりがある今こそ、今年をじっくり振り返り、次の年に備えて準備をはじめるのに最適な時期。 そこで、今のうちにやめるべき習慣と、代わりに取り入れた方が良い習慣を考えてみました。 NBCのテレビ番組のシリーズに影響を与えた『Life is in the Transitions: Mastering Change at Any Age』や『Council of Dads: My Daughters, My Illness, and the Men Who Could Be Me』の著者であるBruce Feilerさんは、皮肉な笑みを浮かべながらも、次のように真剣に語っています。 なくしたいと思う習慣があるのは、新年に起こることに確信があるからです。 しかし、新年には
コミュニケーションを磨いても「言語化力」は身につかない世の中にはコミュニケーション術を説いた本であふれていますが、それらを読んでも「言語化力は身につかない」と荒木さん。 楽譜が読めるようになってもピアノが弾けるようにはならないし、レシピをしっかり覚えてもおいしい料理をつくれるようにならないのと同じ。伝え方のスキルをいくら学んでも、「言語化」の問題は解決できないということです。 言語化するために必要となるのは、言語化力を身につけるためのトレーニング。 荒木さんがすすめているのは、A4サイズ1枚の「メモ」を秒速で書くというシンプルなトレーニングです。 言語化というと、頭で思い浮かべたことをすぐ口から発せられるようにトレーニングするイメージがありますが、まずは「メモ」をとることなのですね。ちょっと意外です。 「なんでメモ？」と思う方も多いでしょう。メモといえば、「記録のためのツール」というのが一
今回は、2024年の今、RSSリーダーを使うことのメリットを語らせてください。 ニュースやオンラインコンテンツを消費する「古き良きRSSリーダー時代」を体験しなかった人にご説明すると、まずRSSとは、ウェブサイトの更新情報を絶え間なく直接供給するものです。 ウェブサイトで新しい記事が公開される度に、RSSリーダーがそれを読み込んだリストを提供してくれます。 インターネット初期、RSSは自分のお気に入りのサイトの更新をすべてを追うための方法でした。 RSSリーダーを開いて、ひとつずつ時系列で並んでいる新しく公開された記事を開き、メールと同じようにチェックするのです。当時は、新しいものや興味のあるものを把握するための簡単な方法でした。 残念ながら、今やRSSはコンテンツを消費する一番の方法ではありませんが（10年以上前にGoogleが愛用されていたGoogle Readerを廃止したのは有名な
「朝起きてもやる気がでない」日が続く時はありませんか？ 目覚まし時計に起こされたのにスヌーズボタンを押し、気づかないうちにまた押してしまう感じ。そういう無気力感は、生産性や創造性、決断力をむしばみます。けれども、スランプから抜け出せない時があるのも事実です。 残念なことに、否定性は、肯定性よりも強い影響力を持っています。実際、仕事でうまくいかない時に「やる気」が受ける否定的影響は、肯定的影響より3倍も強いのです。1日のできごとに関しても、良いことよりも悪いことのほうが記憶に残りやすいのです。 では、私たちの脳はなぜ否定的な方向に強く働くのでしょうか？ 理由はとても簡単。脳は実際に、ネガティブな経験により強く注意を払うようにできているからです。それは自己防衛のための特性です。人類は、狩猟採集生活をしていたころから、自分のまわりに脅威となるものがないかを確認しながら生きてきました。しかし、そう
皆さんはGoogle Keep、使っていますか？ メモアプリにはたくさんの選択肢があるので、ベストなものを探すのが面倒になってしまったり、妥協で同じものを使い続けている人もいるかと思います。 そんな人に、まず一度試してもらいたいのがGoogle Keepです。 なんと言ってもGoogleが提供するサービスですので、汎用性・拡張性はピカイチ。 今回はそんなGoogle Keepが思わず使いたくなる便利なポイント3つをご紹介します。 1. データ同期がとても便利Google Keepは、Googleのエコシステムに欠かせない存在。 ですので、デバイス間での同期はもちろんのこと、Googleドライブなど、Googleが運営するさまざまなサービスでコンテンツを簡単に共有することができるのです。 たとえば、Google Keep→Google ドキュメントへのコピーも簡単。出先や移動中にスマホでつく
毎夏ビル・ゲイツが発表する夏のおすすめ本リスト。今回は本以外にもSpotifyのプレイリストが紹介されていました。 ▼ビル・ゲイツの2023年夏のおすすめ本リストはこちら エラ・フィッツジェラルドからエド・シーランまで幅広い選曲34曲からなる「Bill’s Summer Mix」にはビートルズの「ヘイ・ジュード」やU2の「ワン」などビルの好きな曲が含まれていました。 ほかにも、プロコル・ハルムの「青い影」（余談ですが、アニー・レノックスのカバーもイケます）、ボニー・タイラーの「愛の陰り」があります。 全体的には古めの曲が多いのですが、今の若い世代には逆に目新しいかもしれません。エラ・フィッツジェラルドやルイ・アームストロング、ウィリー・ネルソンらに混じって、エド・シーラン、ヴァンス・ジョイ、ヴァンパイア・ウィークエンドなどの意外なミュージシャンの名前も。 ロックやポップスだけではなくラグタ
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フェイスの不思議なスッキリ感が魅力的 フェイスが40mmと大きめで、目盛りがぎっしりな割にスッキリした印象。人気の理由の1つには、この洗練されたデザインがあるのかもしれません。 Photo: 山田洋路旧モデルよりのアップデート点として日付表示が付きました。小さなことかと思われるかもしれませんが、1日に1周する腕時計の区切りが意識できて、漫然とし過ぎないためにも重要だと感じました。 時間と日付は、リューズを引いて回すことで簡単に調整可能です。 1日が長く感じられるPhoto: 山田洋路 腕に装着してみると、ケースの薄さもあってか気分が軽やかになりました。一般的なアナログ・デジタル時計のようにカチカチと回転したり、チカチカと点滅したりがないのも心穏やかでいいです。 Photo: 山田洋路仕事中なんかは、時計の針が進まないことへの違和感がしばらくありましたが、慣れてしまえば焦りから解放され、かえ
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会社勤めをしていると、体の健康と心の健康を別のものとして捉えがち。しかし、病気やケガで仕事を休むのと同様、心の問題にも休息は必要です。 自分自身のケアは、あなたと上司の双方にとって優先すべき事柄であるのを忘れてはいけません。 接客業、通信業、商売、教員などの職種を問わず、仕事のクオリティーと心理状態は密接に関係しています。レストランの仕事、模型製作、看護、農業といった手作業に依存する肉体労働であっても、心の働きは重要な役割を果たしているのです。 つまり、どんな仕事であれ、たまには心の休息が必要ということ。それなのに、多くの職場がいまだに現実に追いついていないのが現状ではないでしょうか。 そこで、日ごろよく耳にする、健康と職場に関する誤ったメッセージをうまく受け止める方法を紹介します。 ある程度の困難や失望は、回復力を鍛えてくれます。ですから、仕事がうまくいかないという理由だけで休暇を取るべ
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