中年親父の変身日記

Wii　Fitの筋トレメニューの腹筋を強化するやつ

見事に出来ない

キツイ・・・

きつく感じるほど筋肉が衰えてることにショッキング～



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朝の数字です
体重　　85.5
体脂肪　25.9


昨日食べたもの

朝　おにぎり　２００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

昼　愛妻弁当　８００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

晩　いろいろ
　　ビール６本
　しめて　＊＊＊＊ｋcal

合計　＊＊＊＊kcal

今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１月　１４２本、焼酎２本
２月　１２７本、焼酎１本

３／１～１０　５２本、焼酎２本
３／１１　６本