灯油ファンヒーター、ととのう

今日は午前中、クリニックで診察神経性疼痛治療薬の量の調整を相談していました。 神経を痛めると時間がかかるということでしたがお願いして、服用量をかなり減らしても…

PCデスクトップの断捨離

画僧は昨年の1月のものです。昨年も仲良よく過ごしていました。 1年を経過して。今日はPCのデスクトップを整理してました。 何事もダラダラとして、整理整頓ができ…

豚キャベツのスタミナ煮

今日は、本当に久しぶりの大学内勤務でした。 豚キャベツのスタミナ煮、ナスの煮びたし、お味噌汁、小ご飯トータル523円、494キロカロリー 中ご飯にして、もう一…

教官のアドバイスでは

朝と夜の頭重が治まてってなく、体調管理に苦心しております。痛み止めの副作用なのでしょうかね。 そんな時は、やってみたいことを考えてみると良いと思ってて、 もう…

本日、決算会議

呉市から帰ってから、顧問契約をお願いしている会計士さんと漫談がありました。 場所は、落ち着くアンデルセンカフェです。 2023年に会社のお手伝いをしてくださっ…

自己主張か、お説教か、心配か

先日、早めに帰宅できたので、午後のワイドショーを見てたら、何か言いたげに視界に進入してきました。 だから、なんなの…。 かまってほしいのか私の体調、膝の感覚鈍…

灯油ファンヒーター、好きだけど

今年は寒暖差が大きく、灯油ファンヒーターをつけなくても良い時もあります。留守中は当然消しているわけでして…。 チェリオ君には選択肢がなく、甚だ申し訳なく思って…

シーズニングスパイス 鶏肉のトマト煮

冬休みが終わって、ようやく一週間神経性疼痛服用薬の関係か、疲れやすいしいまだに脚が重い 身体を休めるか、使うかの匙加減に苦心してます。 今日は午前中、卒業論文…

つらいと思う時は

今日は午前中、今年最初のボランティアに行きました。気が付けば、最初のかかわりから5年になります。 いつも過ごしている自分の世界と別のコミュニティがあるのは、ほ…

パートナーニャンのすすめ

今年は暖冬なのかも知れません。毎年、結露に悩まされますが、今年はマシな気がします。 それでも、もっと結露を防ぎたくて暖房が効き過ぎないように気を付けてます。 …

この先、フィットネスインストラクターの業務は…。

画像は仕事に必須になってしまったスピーカーBluetoothを使うなんて…アナログを全うしようと思っていたのにね。私の仕事には音楽の扱いが大切職業名はインスト…

勝手に外出とかしますと…。

今日から呉市のピラティス＆ヨガ教室、バランスボール教室がスタートしました。 やはり、活気があって楽しかったです。人と会うって大切なんだと、今さらながら実感しま…

Netflix「きのう何食べた」

Netflixで偶然見つけた、TVシリーズ「きのう何食べた」 シロさんとケンジのカップル、すごく楽しそう。穏やかな日常って、癒されます。 毎回、シロさんがケン…

甘栗、炊いてみた

年末にカルディ通販で、甘栗をたくさん買ってしまてて 今日はやってみたかった甘栗ごはんを炊いてみました。ちょっと薄味だったかも…。 お米2号にお酒大さじ2杯、醤…

抑うつ状態、続く

今朝のチェリオ君、お互い寝坊です。この画像、ちょっとホラーっぽい。 今日は午前中に台所に立って、カレーや麻婆春雨の作り置きをしておりました。 午後から今年最初…

good news, bad news

画像は昨年の元旦のものです。見た目の雰囲気は、今年も大差ない感じがしますが…。 今日のgood newsは、クリニックの診察で坐骨神経痛のための神経性疼痛薬を…

ようやく、報告

昨年末に終わったはずの放送大学卒業論文 このような試みでは、チカラになってくださった方々にお礼を述べることが大切な礼儀となっております。 先日、協力してくださ…

ふたりでみる初夢

新年も3日を過ぎれば、通常の生活を意識します。ふたりというのは、私とチェリオ君のこと…。 年末のケガで、神経性疼痛の薬を服用し続けているので昼間っから、眠く……

気分転換、海外ドラマのイッキ観

冬休みは、まだ一週間あり、好きな海外ドラマをおさらい観賞、イッキ観しています。 画像のドラマがお気に入りで、DVDも買ってあったのですが WOWOWオンデマン…

今年のおせち料理

あけましておめでとうございます。 せめてものお正月らしさということで、今年も近くのコンビニエンスストアで予約購入をしました。 画像のもので一人前、値段は聞かな…

ナイスな大晦日、良いお年を

毎年10月はじまりの手帳を買うのでとっくに2024年になってる気分 今日は実に有意な大晦日を過ごすことができてます。 一番手掛けたかった、自社の会計処理ができ…

2023年って、どんな年だったかな

SNSでは、そろそろ一年のお礼を述べる方が出て決ました。明日はもう大晦日です。 私も、自身の価値基準が大きく変化した年だったと思います。 画像は、昨日のひろぎ…

猫さん、疲れ切っている理由

何でもない猫さんの画像に見えるかと思います。眠ってしまうまでが、大変でした。 ソファで掛布団に潜りこんで、からだのどこかを接触させてる。それが、チェリオ君の安…

シーツ交換とストーブの主

どいてくださな！御用納めになった今日は、先ず掃除です。シーツ交換しようよ。 どいてーな！ どきなはれ！ 自分の匂いが付いたシーツの交換を拒否するチェリオ君です…

仕事納めと中華蕎麦

午前中、東広島市でウオーキング教室補助をしていました。 これで年内の仕事は、すべて終わり…と言いたいけど自社の会計処理などをノンビリ自宅で対応します。 仕事の…

今年のクリスマスケーキ

早速、イチゴを一粒つまんで、口の中にポイ！ゆっくり、少しづついただきます。 明日、東広島でのお仕事が終わったら完全オフとなります。 来年は暦の関係で、初仕事は…

パソコンを開きたくない気分

画像は先週、ボランティアに行った後タリーズでランチに選んだ、九州産ゆず香るたらこパスタです。 寒くて、寒くて、お腹ペコペコで…とにかく食べたかった。 昨日、一…

放送大学卒業研究審査会で…。

今日は午前中、FTPピラティスブラッシュアップで気心の知れた方たちと楽しく過ごせました。 午後からは、放送大学に行って卒業研究審査会に参加でした。 いつも指導…

明日は、卒業研究審査会

今日も放送大学面接授業「対人心理学」に参加していました。8限目には記述試験もあって…もう、試験なんでイヤです。 しかし、この授業の担当教員の方はほどよく緊張感…

治療は続く…。

今日はクリニックに診察をお願いに行きました。手元に薬がなくなってしまいました。 お世話になっているドクターがもう一度、受傷機転から確認させてね…とおっしゃり …

詩集「行為の意味」

土曜日は、放送大学面接授業「対人心理学」の後半があります。記述テストがあるため、授業で紹介された書籍を買いに出かけました。 特に授業の内容に深く関わることでは…

ストーブの前に座って

帰宅すると、すぐにブランケットを床に敷いて灯油ファンヒーターをつけます。 布団に潜りこんでいたチェリオ君、素早くブランケットの上に座って、実に満足そう。 灯油…

我が家も忘年会

呉市でのお仕事が、御用納めになりました。 いつもは頂くもの頂いたら、サッサと広島市内に帰るのですが、今日は、今年お仕事を手伝ってくださった方とお好み焼きで忘年…

本格的に御用納め

行政の健康教室は年間を4期に分けて行われることが多いです。 何があるか分からないので、1期毎に契約書を交わしますが毎年、今の時期に1年間の予定の確認をしてくだ…

ヨガRYT500修了

今年は何かと頑張りすぎたのかも知れません。ヨガRYT200で文字通り、200時間の講習で久しぶりに実技試験を受けました。 実技の関して、真摯にフィードバックを…

放送大学面接授業、ストレッチで

今日は朝から日暮れまで、放送大学面接授業を受けてました。 科目は「対人心理学」で研究法の理解も含めての内容で今年、取り組んだ卒業研究の振り返りになったと思いま…

今宵、忘年会と昨晩のヨガ研修

今日は大学研究室の忘年会でした。最初に出てきたのが、食べたかった牡蠣でした。 2時間ほど、楽しくお話してなんとプレゼント交換があったりして…楽しく過ごせました…

たまにはカレーにしてみよう

お馴染みのひろぎん本店アンデルセンカフェで久しぶりにカレーでランチとしました。 考えをまとめたり、少し冷静になりたい時に立ち寄るにはこちらのカフェは最適な場所…

東広島、あおぞうラーメン

今日は東広島市で仕事があり、終日過ごしておりました。お昼はラーメン屋さんに同行できて嬉しいです。 西条駅のそばの、あおぞうラーメン780円とても美味しかったで…

足を運んでもらおうと思ったら

12月になってから、お得なお知らせハガキが届いています。お誘いには乗ってしまうタイプです。 お知らせ内容をよくよく見てみると…来店を促すことが目的のそうです。…

今日もクリニック対応、ハレルヤ

月曜は午前中は空けていて、諸々の手続きや雑務にあててます。今日は昨日に引き続き、膝まわりの痺れ対応をしていました。 終日診療で作為していただいた紹介状とX線を…

休日診療に行ってみた

今日の夕飯、胸肉のハーブ焼きです。 胸肉を大きめに切って、市販のシーズニングスパイスをまぶし、冷蔵庫で一晩おきます。 我が家では炒め物も鍋で行ってて、8分ほど…

アイロンがけしながら思う膝のこと

現在のマンションに越してきた時、随分と立派なアイロンテーブルを買っていました。 まったく使うことなく置いてたら、カバーの布が外れてて残念。 今日は自宅で休養と…

結局は疲労と結論づけ

今日も坐骨神経痛っぽい状況に四苦八苦していました。 鎮痛剤も効いて、立っていると平気なのですが座ると、言いようのない不快感が大腿外側に起こります。 痺れも感じ…

海外の猫の絵本です。

instagramでみつけた絵本です。右の画像のMAYAは有名な猫さんだと思います。彼女のinstagramに絵本がでたことを紹介してありAmazonで見つけ…

タウンページ

むちゃ懐かしいです。先日、タウンページがポストに入っていました。 145ページのコンパクトなものですが、どんな事業所さんが掲載に泣ているんだろう…って思いペラ…

干し柿とぎっくり尻の今日

今日も呉市で、健康教室に参加されている方から干し柿をいただきました。 どう見ても売り物になるハイレベルな干し柿です。どうやったら、こんなにプックリ、コロコロに…

冬、ねぎ鶏うどん

昨日、出かけた際にどうしても…と思い、讃岐屋さんに行きました。 寒い日には麺類が温まります。 讃岐谷さんに行ったときはスタミナうどん、もしくは画像のねぎ鶏うど…

思い出づくりがヒントになる

昨日、フィットネスクラブに行って張り切り過ぎたみたい。トレーニングマシンのリニューアルがあり関節角度と負荷のかかり方を甘く見てしまいました。 今日は大急ぎでド…

本日のちょこ勉は

いつも大当たり、広島県糖尿病協会の勉強会です。この数年は、ウオーキングの歩容に関しての理解を進めてきたつもりです。 来年は、それを使いこなすことに目を向けたい…

少しは、人の話を聴いたらどうか

基本、ストレス解消がネットでポチっとすることなので…。読むものには困らないです。 先日、ようやく「マンガでわかる！うつの人が見ている世界」を読み終わりました。…

マッサージを受けてみた

今日は思いがけなく、一日を自由に過ごせることになりました。 月末なので、銀行にいったりしてそれなりにバタバタとはしていたのですが ちゃんと楽しむことは、楽しん…

来来亭のラーメン

一度、行ってみたかったラーメン店毎週、観音を通る時に見かけていました。 今日は東広島市の支店に立ち寄ることができました。画像の定番のラーメン、770円ってお得…

猛暑だったので小ぶり

呉市スポーツ会館トレーニングジム教室に参加されている方からししとうと干し柿をいただきました。 今年は猛暑だったせいか、ししとうが小ぶりだったそうです。とはいえ…

最近、月曜のお昼は

月曜のお昼は、ずっと天ぷら定食と決めていましたが 最近はコンビニで調達した総菜と呉フレスタで買うリンゴを1個かじることに変更しております。 どちらが健康的なの…

今日も一緒、元気でした

見れば見るほど、きれいなニャンです。今日は、終日自宅で一緒に温かく過ごしていました。 もうじき、防災点検がありますので自宅の整理と掃除、チェリオ君と私のために…

利害の一致

今日は午前中、呉市で体力測定がありました。 運営に関して、不安がなかった訳ではなかったので無事に終えられて安心しました。 帰宅後は、怒涛の宅配受け取り…4回受…

人の気持ちがを知りたいので

ブラックフライデーの前にポチってしまい今日はドサッと書籍が届きました。 年末のお楽しみのため、興味にある分野の書籍を買いました。 コロナ禍では、孤独に陥ること…

ちょこ勉しよう！

明日は呉市介護予防教室の最終日です。 今日は、9月の初回に行った体力測定の結果と先週行った同測定の結果をプリントアウトして用意をしていました。 握力がアップし…

明日は祝日、勤労感謝の日

近くのスーパーで袋入りのお徳用リンゴを買いました。今年はフルーツデビューしました。 以前は果物を食べることはなかったです。バナナから始めて、今はりんごに重きを…

ジャパニーズドライフルーツ

呉市IHIアリーナのバランスボールクラスの方に頂きました。 今年は柿が、ハンパなく豊作だそうです。たくさんの干し柿を作られたとのことで、私もおすそ分けをいただ…

ブラックフライデー＆えびす講

エディオンのクーポン券が12月末で期限切れになるため今日は仕事帰りにFitbitを買いました。 ウエアラブルデバイスは3個目Fitbit、次にHUAWEI、そ…

灯油ファンヒーターの前だと

もうちょっとスペースが欲しいとのこと…。 灯油ファンヒーターの前で一緒に座っているのは座布団ではなく、ペッタンコになったメディカル枕です。 枕らしさは、跡形も…

今日から灯油ファンヒーター

画像はまさに昨年の今日のもの灯油ファンヒーターはすでに使っていたようです。 今年が使い始めるのが遅いんですね。 今日はついに灯油を買いに行きました。20ℓ2,…

立ち止まったほうが良いかも

勝手だなぁ…って感じることが立て続いた気がします。今日はもうオーバーフローした感があります。 ここ最近、人様の都合ばかり耳を傾けてしまったか…。とてもガッカリ…

真亀公民館、糖尿病予防教室

病態別健康教室はフィットネスクラブに勤務していた時業務としてかかわるようになりました。 行政から運動指導の依頼を受けるには健康運動指導士認定が必須となっていま…

きれい好きなので

我が家で洗ったシーツの感触を一番に試すのは…チェリオ君。トイレもきれいでないと躊躇いを感じるようです。 今日もシーツを交換したら、先ず座ってみてくれてます。 …

朝は毛布に包まって

足が火照るのは私も一緒、今朝ほどのチェリオ君です。画像のブランケットは、ユニクロでお手頃価で入手しました。 チェリオ君は柔らかいブランケットや掛布団の包まるの…

おうちが遠い

今日は市内に戻ってくるのが夕刻でした。急に冬らしくなって、日暮れも早くなりましたね。 先週末からロードバイクのギアがうまく変えられなく気になっていたので、サイ…

リスキリング、楽しいを探しに

今日はFTPマタニティピラティス養成コースの最終日午前中、オンラインで実技テストと筆記テストを行いました。 11月1日に放送大学卒業論文を提出してから抱えてい…

それでも明日はやってくる

今日は久しぶりにボランティアにいって、帰宅してからは、フィットネスクラブにもいけて日常を取り戻せた感じがしました。 気に入っているアニソンを聴きながら有酸素運…

幸せ時間

やっと、期待に応えられたかもしれませんね。 チェリオ君に満足してもらう時間を持つことが、目標になっていたように思います。 一緒にいても、いつも別のことに気を取…

本日、お出かけして

良く寝ています。 チェリオ君の身体も、耳もポカポカと温かくリラックスしてくれてるようです。 今日は、お昼からマンションの配管掃除をしてもらう日でした。 掃除の…

Tシャツ好き

昔は服飾関係の仕事をしていました。 パタンナーという職業で製品の製図を描いたり、製品のパーツサンプルを作ったり…。 デザイナーと二人三脚で行う、ものづくりは楽…

呉市は、今日も元気いっぱい

呉市スポーツ会館職員の方が、熱心にX（旧Twitter）で情報発信をされています。 私もフォロワーです。この数日、何やらビックニュースがあるとのことでカウント…

バスセンターの栗きのこご飯

毎週月曜は天ぷら定食をお昼の定番にしていましたが、今日は広島バスセンターでお弁当を買ってから呉市に向かいました。 栗ご飯にそそられましたね。最近は推定でもカロ…

マルチタスクは向いてない

マルチタスクは性に合わないと思い知らされた気がしました。 ここ最近、毎日のように別のタスクに取り組んでいて目前のことに集中して向き合えていたと思っています。 …

生涯学習フェスティバル、最終日

東広島生涯学習フェスティバルの2日目今日も75名の歩行姿勢測定を行って、昨日と合わせて150名の測定を行いました。 いつもだとスポーツ系のイベントや、ウォーキ…

東広島生涯学習フェスティバル

今回、初参加です。東広島市生涯学習フェスティバルで歩行姿勢測定を行いました。 初日は10：00からスタートし、終了の17：00までに78名の方々に測定を受けて…

いぬの日おさんぽバッグ

11月1日は、いぬの日ということで、お散歩バッグの販売がありました。 事前予約の上、抽選を乗り越えて手に入れました。KALDIの抽選に関しては、わりと当たって…

久々の讃岐屋、スタミナうどん

日暮れが早くなってきました。結構、冷えるし、お腹が減ると寒さが堪えます。 今日は、仕事がえり久しぶりに讃岐屋さんに行って、スタミナうどんを食べました。850円…

卒論を提出しました

明日が提出締め切り、11月1日消印有効でした。ついに終了です！放送大学卒業論文を発送しました。 この半年間は、本当に濃厚な日々を過ごせたと思います。 画像は、…

続けちゃってる…ということ

月曜のお昼はやはり、いつものように天ぷら定食をいただいておりました。 毎週同じ食事でも、意外と気になりません。食べ物を始めとして、洋服とか同じものでも平気なタ…

KALDIで秋のおやつ

時々、KALDIオンラインストアで買い物します。 今回は、ドライマンゴーのホワイトチョコかけ、かぼちゃのニョッキなどを購入しました。 以前は中華おこわ、ピーナ…

今日は眠くて…。

昨晩、随分と頑張って放送大学卒論の草案を提出しました。まだ、手直しを進めている状態です。 でも、ようやく草案を出せたし指導教官からの手直しの連絡は明日の夜とな…

果物が美味しいと…。

昨年までは果物を食べるようなことはありませんでした。 バナナから始めて、今年の夏はりんごに助けられててところが、最近はりんごが高い！ どううしたものか…と思っ…

放送大学、面接授業でした。

今日は、楽しみにしていた面接授業生活と福祉コースの「健康づくりにおける運動の役割」に参加していました。 9：50から17：10までで2日間の参加で1単位取得で…

不満だそうです。

実に表情、豊かな猫さんです。何か悩みがあるの感じ。 生活のサイクルが特に変化したということもないし外出が増えたというわけでもないんだけど 甘えでいる実感が持て…

最近、ハマった

移動中のおやつです。最近知ったパンと以前から持ち歩いているベビーチーズです。 高速バスでは、今だに飲食は控えてほしい旨のメッセージが流れることもありますが、サ…

役立てきれてない…。

帰宅したら郵便物がいっぱい…。あれやこれやと届いていました。 概ねが活用できてないものばかり…。 健康にかかわる会や認定団体の会報や来年度の会費の請求書ケーブ…

ついに季節が移り、謝辞の準備

朝晩は上着が必要になってきました。そろそろ灯油を買うタイミングも考えておきたいです。 夏が何かと多忙だったり秋を楽しむには暑い日もあったり 11月1日は放送大…

お子様仕様は茶系かも

夜、ブログを書くのにこの画像はちょっとキツイお腹空いてしまいます。 このお弁当は今日の夕飯です。といっても夕方4時頃には平らげていました。私は夕飯の時間がすご…

昨晩、久しぶりに夜の呉

先日は訳があってお昼は東広島、夕方から呉市に向かい広島市帰るのが夜になりました。 久しぶりに夜の呉駅プラットフォームでBLTサンドを食べていました。 呉市で仕…

大学で会える猫さんとチェリオ君

美猫さんです。女子だそうです。自分が綺麗って認識している感じがします。 今日は体力測定の準備で学内で過ごしていました。 時々、猫さんを連れてくる方がありチェリ…

限界点に到達したかも

今日、お世話になっているピラティスサークルメンバーの方からニンニクの差し入れをいただきました。 疲れてるように見えるから…ってくださった方は滋養のために召し上…

読み直してみたら、きっと

放送大学卒業論文を書き進めています。振り帰ると半年以上も取り組んでましたね。 多くの方に協力してもらって取集したデータをはじめて解析なんてことをやってみて何度…

何もかもが、かすり傷

おおらかな寝顔です。何も気にしてない…と言えばチェリオ君に失礼でしょうか。 何もかもが、かすり傷 今日一日が穏やかに思えたら万事よし。 特にチェリオ君の心疾患…

見守り猫さん

午前中、FTPマタニティピラティス養成コースを実施 オールオンラインで受講してもらえるので関東からの参加もあります。 コロナ禍があったのでオンラインでの養成コ…

そういうつもりではなかった事例

今日はお昼まで安芸区スポーツセンターで瀬野川健康ウオーキングに参加された方達を対象に歩行姿勢測定を担当 仕事とはいえ会場での休日を楽しんでおられる雰囲気に気持…

日常にエンターテインメントを

ち夜遅くにお弁当のチラシを眺めると空腹感が高まり…マズイ。 なぜ眺めているかというと日常にエンタメ、イベント、刺激を欲しているからであります。 今手掛けてうる…