商工会議所で経営指導を

商工会議所の会員になったのは起業したタイミングでした。 経営者の先輩である父のアドバイスでした。アドバイスというか…必須条件だったと思います。 気が付けば創業…

年を取ったと苛立つ時

使い慣れてきたと思うモビリーデイズ広島の新しい電車・バス等で使えるQRコードや専用ICカード 今まで使っていたパスピーはもうじき使えなくなります。 モビリーデ…

はじめてのパワーポイント、良き参加者

パソコン参加は今回で3コース目です。 ボランティアの方達の指導ということでリーズナブルな料金設定でラッキーさせていただいております。 4回の講習、テキスト付で…

集まり処、健康づくりの場

午前中、ピラティスサークル立ち上げ後2回目のクラス参加者12名を超え、無事スタートの切っております。 勤労者層の集まり処を目指す市民グループを作ることが主催側…

大仕事を終えたので

つい今しがたのチェリオ君です。大仕事を終えて、疲れ切ってしまったそうです。 落ち着かなく走り回って、手が付けられないことがあります。私は何もできなくて…落ち着…

食べてみたかった、松屋シュクメルリ

SNSで時折、松屋オンラインショップ公式サイトを目にしててジョージア伝統料理シュクメルリ鍋の販売が気になっていました。 ジャパン・フード・セレクション最高賞グ…

リニューアルの時期

せっかくなので2冊購入しておきました。「フィットネス基礎理論第2改訂版」です。 身近な食品の値上がり、灯油も高くなって切実に感じます。今まで通りという訳にはい…

BS12しょーと映画「おもちゃの国」とフェルデンクライス

朝、出かける時のチェリオ君熟睡してて、「いってきます」といっても起きませんでした。 私たちには何でもない時間が大切です。 夜になると一緒にソファで映画を観たり…

雪、今日で良かった

朝起きたら、雪が深深と降っていました。祝日の今日で良かった。 呉市介護予防教室の日だと、会場に行くまでオオゴトだった。警報が出てない状態ですので中止にはならな…

休日として過ごしてみる

気持ちよさそうに寝ている、つい今しがたのチェリオ君です。世間的には、3連休です。 私としては先日はピラティスサークルの立ち上げ明日はFTPピラティスマスタート…

文庫本はいかが

何だか疲れやすいといいますか自分自身の姿勢が気になり始めて久しいです。 TVのCMで年齢を重ねた女優さんでもなんとなく猫背に見えたりして 自分は自分で守らなき…

ある意味、エンターテイメント

年明けから、遠方に動指導行くことが少なくなっています。 その分、自分の時間も取れやすくなっていることに気が付きました。 今日は午前中、美容院に行って身だしなみ…

やることやったら、ミスタードーナツ

午前中、大学の別チームが行う体力測定にサポート参加していました。 日頃、行っている大勢に対する測定ではなく認知機能や身体的リハビリテーションの成果を観るもので…

値上げの作法

値上げの波が身近にも迫ってきてて画像の酸辣湯とコーヒーのセットで900円ちょっとしました。なるほど…美味しいもん。 値上げをしたりの受益者に負担を願い出る場合…

安佐南区健康ウオーキング推進者定例会

今日は雪がドバドバと降った日暖かい室内でウオーキング研修で良かったかと思います。 とはいえ、日本ウオーキング協会に所属していた頃は冬が活動シーズンで、8月は活…

読書の時間をもっと

夕方には寒さも増していて早く帰宅したほうが良いと思いつつ、 それでも春はやってくる、日の入りも遅くなってきた気がして少し寄り道をしてみました。 いつもならMA…

「これからの地域コミュニィとの関わり方カイギ～事業者編～

いろいろな人と会うことって、自分自身の世界を広げる第一歩といっても、誰も異論はないと思います。 今日も午後から地域コニュニティ交流会に参加していました。主催は…

市民公開講座をハシゴ

午前中、放送大学公開講座「認知心理学 眠りのしくみ・眠りと心身の健康」に参加していました。 どれくらい眠れば…ということに次には当然、質と問うようになります。…

矢野、骨盤底筋体操教室

卒業式みたいに見える会場の様子です。今日は午後から矢野福祉センターで骨盤底筋体操教室を担当していました。 参加希望が60名になり、当日は欠席もあって参加は54…

健診、行ってきました

今日は張り切って健診を受けてきました。 千田町の健康管理・増進センターで予約 がん検診も受けられるものは受けることにして節目年齢ということで骨密度検査も受ける…

今に内に健診いっとこ

年度末までの追い込みは1月までに終わってて2月から落ち着き始め、3月は割と時間ができてきます。 今のうち、できることは終えておいた方が良いと考え明日は被爆二世…

のど飴 濃潤ビタミンC

今年の冬、乾燥がキツクてアカギレやら、皮膚の痒みやら、髪の毛の静電気やら鼻をかみすぎて鼻血、咳も半端なくキツイかった。 昨年から、よく買っているのが画像ののど…

主に面接授業で

2月13日になると放送大学2025年度科目申請ができます。 この前、卒業研究に取り組んで燃え尽きた感じです。 3回目の入学を果たしたのはよいが、自分が所属して…

良き週末

木曜の夕方あたりから、若干ですが羽目を外しております。 金曜も、土曜も、今日の日曜も仕事はあったのですがいづれも半日で終わるものでした。 それ以外の時間はユル…

寒い日、「八甲田山」と葱どりうどん

朝、佐伯区皆賀公民館でピラティスクラスを担当 サークル設立に向けての試みは、順調に達成の運びとなり日程調整に入りました。 ホッとしたせいか、一気に土曜のお休み…

モロゾフの猫さん

こんなにカワイイ缶…所有欲に負けてお買い上げです。ソコソコの出費になりました。 さすがのブランド、モロゾフのチョコは美味しかったです。そもそも、あまりチョコを…

大学病院のパン屋さん

今日は用があって、大学病院内の施設に行ってました。 カフェといえばスターバックスがあるのですが職員の方や学生さん達のためのショップ、プラザ緑があります。 3種…

キンパと3種おかずの韓国弁当

会場に行っての仕事が主の私出先では、ちょっとしたお楽しみを用意しておきます。 お昼に何を食べるか、楽しみの代表みたいな位置づけです。他にもパンや、美味しいコー…

お菓子のおすそ分け

呉市で行う朝のクラスでは、始まるギリギリの時間まで何か食べてるのが私 バスセンターで買ったパンのことが多いのです。 よく食べてるイメージが定着してか、仕入れを…

法務局で質問、頑張った

一昨年、思うところがあって一般社団法人を設立しました。 目的がなければ設立はしないわけでして…。設立に賛同してくださった方への感謝の意もあって気がかりになるば…

今年の恵方巻

今年は近所のスーパーで注文をさせてもらいました。ハーフサイズとフルサイズの実物を見てただ、ただ海鮮が食べたかったんだな…と気持ちを再確認。 ハーフサイズが65…

本格的に節約、ピーマンどうする

ピーマンは我が家の常備菜です。 このところ気にっているのは、刻んでチャーハンにするそれもタップリいれて卵とお肉で仕上げるやり方です。 具だくさんにして、ご飯1…

世界を広く受け止めたいので

ちょっと前に「感情労働」というキーワードに興味を持ってAmazonで買っておいた書籍です。 「ひと相手の仕事はなぜ疲れるのか」なんて刺さる人には、かなりインパ…

学内の鶏カレーパン粉弁

今日も午後から東広島に行っての学内勤務でした。 朝は廿日市市阿品にいたのですが、乗り継ぎのタイミングがよく、あまり疲れは感じませんでした。 小腹が空いた時のた…

ムッとする猫さん

夜、仲良く過ごしててソファに掛布団をかけて、そこに潜りこんで暖を取っています。 チェリオ君は全身、私は脚を温めています。 画像は、ウトウトしているところに背中…

糖尿病教室のお知らせ

糖尿病協会の趣旨に賛同し、会員にならせて頂いています。 2～3か月に一度のサイクルで糖尿病に関する学習会が行われています。 今日頂いたのは、第309回と第31…

華やかにバレンタインデー

今日はそごうデパートで、バレンタインデーのパンフレットを手に入れました。 特に誰かに差し上げる予定もないのですが華やかなパンフレットがステキで、ページをめくる…

今日は休日として

昨日は仕事も頑張ったし、フィットネスクラブにも行ったので今日は丸々、休日として過ごすことにしていました。 若干、寝坊もして…宅急便の受け取りで一日が始まった感…

やるべきことをやった…のかな

サークル立ち上げに向けて3回シリーズでピラティス今日が2回目でした。 初回から、サークル立ち上げに関して金銭的なご負担だったり、役員の選出が必要だったり 比較…

移動が多くて…。

ようやくモビリーデイズに慣れてきました。 今日は特にモビリーデイズが大活躍でした。歩行姿勢測定時システム機器を運ぶ必要があったため 朝、タクシーで横川に行き、…

学内のねぎ塩チキン弁当

画像のボリュームで502円、808キロカロリーです。お昼に選んだ学内の売店で買えるお弁当 今日は午後から学内で事務作業を行っていました。 ごはんが多めかと思い…

リニューアル、おにぎりランチ

お昼は出先で出来合いのものを選んで食べています。 お弁当を作っても良いのでしょうけど食品が傷んでしまう可能性もゼロではないでしょうから出来合いの食事も、体調管…

案外、自炊してます

今日の夕飯は冷蔵庫にある残り物でチャーハンにしました。見た感じ…おからっぽい。 この頃は調味料が充実していて助かります。 白米と発芽玄米を1：2で炊いたご飯、…

リラックスタイムのため

夜は灯油ファンヒーターの温度を低めにして画像のように、一緒にゆっくり過ごすようにしています。   そのためには、仕事を頑張るとか朝晩、室内にロボット掃除機をか…

アンデルセン本店のエクレア

今日は午前中、FTPピラティスブラッシュアップを担当随分と思い出深いセミナーになりました。 ピラティスの内容ということではなく、 マスタートレーナーとしてのス…

ダラッと過ごす

午前中の放送大学公開講座、今日は参加を控えることにして自宅の環境整備と必要な書籍の購入に行き 休憩はひろぎん本店アンデルセンカフェでコーヒータイム 年末にすこ…

学内に来る猫さん

スクスク成長しています。学内勤務の際、運が良ければ猫さんに会うことができます。 幼い時には屋外で過ごしていたんでしょうけど今は屋内でノビノビ、ユッタリとした生…

学内勤務の日、このお弁当

今日は大学研究室での勤務でした。気がかりだった発送準備を手掛けられて良かったです。 やらなかったら、自分の気持ちに負担となるケースです。 どんな業務をするか相…

いつも待ってもらっている

今週からレギュラーの健康教室がスタートしています。思ったより参加が多く、嬉しく思っています。 既に10年とか6年とか、長い期間担当してる教室の参加者の民さんは…

今夜も愛おしい

夕方近くになって、鍼施術に行ったら朝、呉市に行っていたことなど忘れてしまってます。 夜になれば、リラックスしているチェリオ君を撫でて私も一日を終えることができ…

週休3日がベストかも

3連休の最終日、シーツの洗濯をしてから久しぶりにMARUZEN＆ジュンク堂へ行きました。 本当は、TVで知った小説を買いに行ったのですが結局、画像の書籍を買う…

初心者のためのExcel教室

タイミングが合えばパソコン使用に関しての講座に参加するようにしています。 大学関係の業務で知っておいた方が自分のためだし独学よりも、参加費3回分で3,500円…

ピラティスサークル立ち上げましょう！

大晦日かしら…と思うくらいの達成感です。 今日は、年明け最初の土曜のお仕事でした。 佐伯区の公民館依頼をいただき、市民サークル立ち上げ前提でのピラティス教室3…

一巡してみて理解できた介護予防教室

愛用の猫のダヤン手帳です。 スケジュールはすべてスマホに記録するようになってしまいもし、スマホを失くしたらオオゴトになります。 万が一のことも考え、用心のため…

Mr.分離不安症

モーニング・チューチュー、明らかに分離不安症だと思います。朝っぱらから、何してんのよ 袖口に向かって甘えん坊ぶりを爆発させているのはすでに13歳になろうかとい…

早起きの人たち

鼻炎薬や抗炎症剤を持ち歩くようになりました。 決して、服用し続けているということではなく困ったときに服用するよう医師からのアドバイスによるものです。 体調管理…

自分を見失ったと思うパン

つぶあんとホイップ…。見た目、新春でおめでたい感じです。 今日はピラティス＆ヨガ教室とバランスボール教室の初日新規の参加もあり、テンパったのか 何を思ってか、…

明日から仕事なので

午前中に美容院でに身だしなみを整えて頂きその後は、耳鼻科にいってアレルギーのためのお薬を処方してもらい、明日からの仕事に備えていました。 在宅の時は、ずっとチ…

今年最初の放送大学公開講座

1月5日からスタートとは…気合が入ってますね。公開講座は無料ですし、学生でなくても参加可能です。 健康管理系の講座は人気で、ご年配の方々にも参加しやすい雰囲気…

ずっと脚の間で…。

豪華9連休は現在進行形…。 我が家では、灯油ファンヒーターで室温15℃とかにしててずっと猫さんと身体をあたためあって過ごしています。 脚の間がお気に入りだそう…

お年賀のお菓子

今日は夜になってから介護予防教室打合せのため、出かけていました。 昼間は支払調書などの会計処理をしていましたし年末から自宅にいることが多かったせいか、 歩いて…

スターバックス KomodoDragonBlend

明日からフィットネスクラブが再開です。年末30日～2日の4日間は、ほぼ自宅で過ごしてて書類整理や、会計のまとめをしていました。 以前だと身体を動かしていないこ…

おせち料理に学ぶ

今年のおせち料理です。セブンイレブン一人前で9月15日までに予約したので20％オフおにぎり1個たして、5,800円ちょっとで購入しました。 スマホで撮ると本当…

大晦日、寄り添ってます。

冬休みになってから、ベッタリ寄り添う時間が長く日頃の穴埋めになっているかと思います。 ほとんどソファで一緒に過ごしてて温暖な冬の影響もあり、ストーブに頼ること…

本年最後のひとりミーティング

いよいよ明日は大晦日、今日はまだ銀行関係も通常営業済ませられることは済ませておきたいところです。 お昼前には今年最後のひとりミーティング ひろぎん本店アンデル…

ポイントが取れなくて

午前中、できる限りの書類整理をし午後からはフィットネスクラブに行けました。 明日から休館だそうで、今日行けて良かったです。 月曜までやってるかと思ってたので、…

意固地に一緒にいる

今日は午前中、今年最後の鍼施術に行きました。午後からはフィットネスクラブへ…と思っていたのですが 年明けの準備をしたほうが精神的に良いように思い自宅にこもって…

やっと終了したけど、もう始まってる

今日ものど飴のお世話になりながら今年最後の呉市介護予防教室を担当していました。 12回ごとの教室の最終日無事に終えられて良かったです。 既に4月以降、来年度の…

順次、御用納め

昨日で広島県総合グラウンドの教室が終了し、今日は東区スポーツセンターピラティス教室が終了しました。 明日の呉市音戸さざなみ介護予防教室を終えたらすべての教室が…

今年、クリスマスケーキ

いろいろ迷って、やっぱり今年もクリスマスケーキワンホール買いをしてしまいました。 毎年、同じブランドのケーキを買っていて年々上がる価格に葛藤を抱えながら…申し…

イースタイムカフェ＆アンデルセン

広島駅を利用する際には、北口を利用することはほとんどなかったのですが、今日は時間の余裕があったので、少し探検してみました。 イースタイムカフェ＆アンデルセンに…

アンデルセンカフェ ホットドッグ

寒さが増すとお腹が空く…。最近、空腹感を感じることが多くなりました。 今日はお昼にひろぎん本店アンデルセンカフェに立ち寄って画像のホットドッグセットを楽しみま…

一般社団法人、最初の研修会

昨年、念願かなって一般社団法人フィットネスアンドヘルスケア研究会を立ち上げました。 あまりに長く、フラットな感じの名称にしてしまったため名前、これで良かったの…

日本フィットネス協会上位資格者研修会

日本フィットネス協会エクザミナー/ディレクター研修会2年に1回の実施となっています。 日本フィットネス協会は、以前は日本エアロビックフィットネス協会という名称…

おにぎり、ハマってる

今、ムチャクチャ気に入っている…梅おかかおにぎりほんとうに美味しいです。 梅おかかのおにぎり！ 見つけたら2個買います。 酸味が爽やかで気に入るなんて、なかな…

大学で売ってるお弁当

今日は午前中から学内勤務でした。12月になって、学内に来る時間が取れて良かったです。 今年のうちにすませておきたい発送だったり、整理しておく作業だったり、無事…

私の執念ってやつ

三苫の1秒、私の30秒…というフレーズが浮かびました。職業人の執念ともうしますか、めげない私 今朝は矢野でウオーキング講座を担当していて終了後、次の仕事がある…

御用納め、始まる

なんて綺麗なんだろう…香りも良いです。 今日は早くも、呉市体育館ピラティス＆ヨガ教室とバランスボール教室の年内最後となりました。 参加さている方から、お正月用…

興味深々、パン購入

月曜の朝は事務手続きなどのため、仕事は入れないようにしています。 ようやく年末を意識し始めて、今日は早朝からバタバタでした。 呉市役所に介護予防教室報告書の提…

放送大学面接授業、お疲れさまでした

今日は寒くて出かけるのも躊躇うくらいでした。いつもの私なら、欠席して多かもしれません。 偶然、今日は行きつけのパン屋さんでパンを買うとお皿を貰える！ということ…

今日、積極的休養日

今日は朝から、先送りしていたことに着手 先日、終了したマシンを使った介護予防教室の報告書作成し 来週に迫ってきたオンラインセミナーの講師の方に連絡したり、来週…

2大最強ブランド

深い考え、こだわりもなく選んだ…のど飴です。よくよく見ると、老舗の2大ブランドではないですか。 舐めていると、のどが本当に楽になります。 以前、しきりにのど飴…

人の苦労を知るために読んでみる

昨日アップした高齢者向けの書籍と一緒に購入したのが画像の2冊です。 ホームドクターや、介護関係の方達のためのオンラインセミナーで紹介されていたのが、この2冊で…

学び直しです

1年が終わるなんて、ちょっと待って！と言いたいくらいです。今が10月ならいいのに…なんて思います。 今年は4月から介護予防教室運営に奔走していました。改めて、…

何かと忘れまくる

私にとって重要と思える書類や文章を入れたファイル昨日、ゆうちょ銀行ATMに忘れていました。 月曜は振込などもあり、焦っていて自分の会社のキャッシュカードをスー…

帰宅できただけ良しとしよう

今日は夕方から寒かった。まぁ、12月も半ばですので、ようやくといった感じです。 今年の冬は、何かと工夫して節電、節約を心がけたいと考えてて夜更かしなども良くな…

放送大学面接授業「心理学の研究法」

休もうかと思っていたのですが…面接授業を受けました。 出かける直前にロボット掃除機をかけ始めてしまい数分だけ遅刻しちゃいましたが、 昨日、ちゃんと来るように！…

ご高齢の方達が目指す学び

すっかり寒くなって…出かけたくない。 冬が好きだとは言いましたが今日みたいに寒く、洗濯物が乾かない日はさすがに気分が下がります。 朝一番にマンションの防災点検…

週末は現実逃避

サブスクリプションで多くの映画やTVシリーズを観賞できるようにしています。 でも、あまり観ることが少なくなっていてむしろ書籍に気持ちの安静を求めたくなったりし…

あの時、チュロスでした

今日は月に一回、阿品市民センターでのピラティスサークルの日 会場にギリギリに行くのは、私の性分にあってなく早めに行って、会場近くで時間をつぶしているのか常です…

ホットミルクがいい

低脂肪で鉄分強化、しかもお手ごろ価格の牛乳ホットミルクを飲むことを続けられています。 チーズは好きだけど、牛乳は今一つだったのですが最近は栄養補給に好んで飲ん…

思ってもらっている

今日はIHIアリーナ呉でピラティス＆ヨガ教室、バランスボール教室を担当していました。 来週は専用利用があり、教室はお休みです。 早いもので、再来週が年内最後の…

何となくイイ感じ、飲み忘れ防止シート

案外、サプリメントにお金をかけてしまっていてサブスクで購入したりしています。 続けて服用していないと、意味はないですが興味で申し込んでしまっていたので、いった…

猫さんのお薬手帳

我が家のチェリオ君は循環器に問題があり定期的にお薬を服用しています。 一日おきに1錠を飲んでもらっています。 たった1錠ですが…。 チェリオ君の身体サイズを考…

うれしかったので、たこ焼き

朝、早めの時間から鍼施術にいっていました。今日の予定は、この施術だけです。 先月からインソールを入れるようになって気が付くと低周波治療器を使うことを忘れるよう…

夜、ホットミルクで

やっと週末がやってきます。今週も頑張れたように感じてて、世間に対して誠意は示せたと思っているんだけど…。 アレルギー対応のお薬はパワーがあって、咳き込むことは…

夜な夜な、のど飴

耳鼻科で処方してもらった、去痰剤も昨晩で服用し終わったのに喉のイガイガ感が払しょくできていません。 悲壮感が漂う、咳き込み方…情けないです。 今日は午後から東…

寒かったので、たこ焼き

今日はロードバイクで移動することが多かったです。 夕方、大学病院霞キャンパスあたりから、自宅に向かう道すがらどうしても、たこ焼きが食べたくなって ショッピング…

猫さんに頼るなんて

お腹の上が好きなんだそうです。あったかいね…なんて話しながら微睡んでいます。 生き物を引き受けるのは、なかなかの覚悟が必要です。 先代チェリオ君を引き取る際も…

ひろしま肝疾患コーディネーター

以前、健康診断で肝嚢胞があるといわれたことがありさらに、比較的、誰にもあるものとも聞きました。 あまり気にしてなかったんだけど「ひろしま肝疾患コーディネーター…