あなたも3ヶ月で5～10キロ痩せます。半年で20キロ痩せた方もいます。体重だけでなく、バストアップやヒップアップなどシルエットも変わる。厳しい食事制限もありま…
足利市ダイエットとストレッチのパーソナルジム小泉智明
https://ameblo.jp/ashikaga-personal-gym
栃木県足利市で活動するパーソナルトレーナー小泉智明のブログ。トレーナーの活動内容や考えを書いてます。
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あなたも3ヶ月で5～10キロ痩せます。半年で20キロ痩せた方もいます。体重だけでなく、バストアップやヒップアップなどシルエットも変わる。厳しい食事制限もありま…
地域タグ：足利市
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あなたも健康的に痩せられます。ダイエットに食事制限は必須ですが、何を減らすかで効果が変わってくる。何でも減らせばいいわけではありません。カロリーや糖質を制限し…
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足利市ダイエットサロン！「ダイエットできて、肌ツヤがよくなりました。」
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地域タグ：栃木県
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オバ見えとは、こんな感じの体型。原因は、筋力不足。足りない筋肉を補うために、偏った肉のつき方をするのです。それが丸く見える原因。女性こそ筋トレするべき理由が、…
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ヘルニアの手術後のリハビリと、その1年後の経過事例です。1ヶ月で腰の不安が解消しました。また腰の負担を軽減させるためのダイエットも成功しました。私が指導したの…
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2013年から1年間、介護施設さまでパワーリハビリとして運動指導を担当させていただきました。介護施設様がトレーナーに運動指導を依頼するのは、かなり先進的だと思…
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私が指導してるパーソナルトレーニングの特徴をまとめました。パーソナルトレーニング7つの特徴経験豊富なトレーナーからの指導プライベート空間でのトレーニング女性が…
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2000年代後半、職業を言うと、「パーソナルトレーナーって何？」と言う状況でした。それが最近では、「何のパーソナルトレーナーですか？」と言われるように。パーソ…
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パーソナルトレーニングを受けていただいて、2年になる70才の女性。月2回のペースで受けていただいています「病院や近所の人に、姿勢や歩き方が変わったって言われる…
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小泉智明です。引き締まったみためと、動ける身体づくりをテーマにトレーニング指導をしています。筋肉だけでなく姿勢やゆがみなど、土台となる骨格から変えていくのが特…
地域タグ：足利市
「ブログリーダー」を活用して、足利市ダイエットとストレッチのパーソナルジム小泉智明さんをフォローしませんか？
- ハンドル名
- 足利市ダイエットとストレッチのパーソナルジム小泉智明さん
- ブログタイトル
- 足利市ダイエットとストレッチのパーソナルジム小泉智明
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パーソナルトレーニング募集のお知らせ
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【2025年版】足利市のパワースポットと初詣
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200人に聞いた！本当に効果のあるダイエットは食事？筋トレ？20代と50代の違いとは結論を言うとどの年代でも、運動と食事制限の両方の取り組んでいます。ちなみに…
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小泉智明です。「今日は体調がよくないですが、運動やっても大丈夫ですか？」「●●なんですけど、運動やっても大丈夫ですか？」クライアント様や問い合わせで、よくいた…
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WHOの健康の定義に、肉体や精神や社会的にすべてが満たされていることに加えて、1998年にこの定義に加え、「spiritual（霊的）とdynamic（動的）…
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初回トレーニングを終えた感想
小泉智明です。30日の短期集中ダイエットの初回トレーニングの感想をいただきました。Oさんゆがみの箇所を指摘していただいた上で、どこをどうきたえればいいのか分か…
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小泉智明です。自分と同世代のビンテージデニムを購入しました。古着なので気に入ったものがあっても、サイズが合わなかったりします。なので、あちこち探し回り、ようや…
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仙腸関節のストレッチ
小泉智明です。ミニボールをお尻の下に入れて、息を吐きながら骨盤でボールを押し潰します。これで仙腸関節のストレッチができます。関節周りのストレッチは、セルフでや…
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「脚がまっすぐになったのか、細身のデニムに足が入るようになりました！」
小泉智明です。太ももや足を細くして、脚のラインをまっすぐにするには？太ももを細くしたい！というお客様が増えています。そもそも、なぜ脚は太くなるのでしょうか？そ…
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ウォーターバッグでツイストランジ
小泉智明です。ウォーターバッグを使った、片足のスイングエクササイズ。有酸素運動代わりのサーキットトレーニングとして行います。お腹周りの引き締め、体幹、ヒップア…
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