Los Primeros Olores

Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia, UNICEF Uruguay 2008 RUANDI.
Red Uruguaya de Apoyo a la Nutricin y Desarrollo Infantil Ministerio de Salud Pblica. Programa Nacional de Salud de la Niez Proyecto "Nutricin infantil y desarrollo de prcticas saludables de alimentacin"
Coordinador por UNICEF: lvaro Arroyo Coordinadoras por RUANDI: Mara Isabel Bove y Florencia Cerruti Coordinadora por el Programa Nacional de Salud de la Niez del MSP: Cecilia Muxi
"Los primeros olores de la cocina de mi casa"

Autores: Florencia Cerruti; Mara Isabel Bove; Mara Pa Vidiella; Nadya Golovchenko; Gabriel Dacal Revisado y corregido por el Director del Programa Nacional de Salud de la Niez, Dr. Jorge Quian; la Directora del Programa Nacional de Nutricin, Dra. Martha Illa y la Directora del Programa Nacional de Salud de la Mujer y Gnero, Dra. Cristina Grela. Comit de Revisin: Mara Castro, Coordinadora Nacional para la lactancia materna; Mara Rosa Curutchet, INDA; Carolina De Len Giordano, Maestra en Nutricin de la Universidad Catlica del Uruguay; Myriam De Len, Prof. Adj. Nut. Clnica ENYD; Bremen De Mucio, Asesor Regional en Salud Sexual y Reproductiva CLAP; Rosebel de Oliveira, Vicepresidenta RUANDI; Cristina Estefanel, SUP y RUANDI; Gonzalo Giambruno, Presidente SUP; Gabriela Gonzlez, Directora Nutrigua; Cristina Grela, Directora Programa Nacional de Salud de la Mujer y Gnero, MSP; Ins Iraola, Programa Nacional de Salud de la Niez, MSP; Florencia Kncke, Organizacin San Vicente Obra Padre Cacho; Jacqueline Lucas, Prof. Agdo. Nut. Bsica ENYD; Cristina Lustemberg, Coordinadora del rea de Pediatra de ASSE; Sonia Leis, Docente Dpto. Nut. Bsica ENYD; Joseline Martnez, INDA y Dpto. Nut. Social ENYD, Grupo GABA; Ximena Moratorio, RAP / ASSE; Mara Elena Penads, Nacer Mejor; Fabiana Peregalli, Docente Dpto. Nut. Clnica ENYD y AUDYN; Isabel Pereyra, Docente Lic. en Nutricin de la Universidad Catlica del Uruguay; Raquel Rodrguez, AUDYN; Diego Rossi, Director Educacin para la Salud, MSP; Anabella Santoro, Programa Nacional de Salud de la Niez, MSP; Mara Cecilia Severi, PNUD; Gilda Vera Lpez, Programa Nacional de Mujer y Gnero, MSP. Fotografa: UNICEF/2011/FOTOTECASUR Correccin de estilo: Mara Cristina Dutto Asesoramiento nutricional para produccin fotogrfica: Mara Pa Vidiella, nutricionista Coordinacin editorial: Leticia Schiavo. rea de Comunicacin UNICEF Uruguay Diseo grfico: bovart@gmail.com Impresin: Grfica Mosca ISBN: 978-92-806-4380-0 Primera edicin: oct. 2008 Segunda edicin: nov. 2011
UNICEF Uruguay Bulevar Artigas 1659, piso 12 Montevideo, Uruguay Tel (598 2) 403 0308 Fax (598 2) 400 6919 e-mail: montevideo@unicef.org www.unicef.org/uruguay/spanish
UNICEF. Oficina de Uruguay, RUANDI, Ministerio de Salud Pblica. Programa Nacional de Salud de la Niez Los primeros olores de la cocina de mi casa / Florencia Cerruti [et. al.]. - 2a. ed. - Montevideo : UNICEF, RUANDI, MSP, nov. 2011. 80 p. ISBN: 978-92-806-4380-0 NUTRICIN / ALIMENTACIN COMPLEMENTARIA / HBITOS ALIMENTARIOS / PRIMERA INFANCIA / PREPARACIN DE ALIMENTOS
Nota: La Convencin sobre los Derechos del Nio se aplica a todas las personas menores de 18 aos, es decir, nios, nias y adolescentes. Por cuestiones de simplificacin y comodidad en la lectura, se ha optado por usar en algunos casos el trmino general los nios, sin que ello implique discriminacin de gnero. Se autoriza la reproduccin total o parcial de los textos aqu publicados, siempre y cuando no sean alterados, se asignen los crditos correspondientes y no sean utilizados con fines comerciales.
Contenido
Empezando a recorrer estas pginas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
06
Los primeros das . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 06 A la semana de haber empezado a comer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 07 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 08 En el camino al primer mes de haber empezado a comer De 7 a 8 meses . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 09 Ideas que te pueden ayudar a preparar almuerzos y cenas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Comidas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Entrecomidas nutritivas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 De 9 a 11 meses . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ideas que te pueden ayudar a preparar almuerzos y cenas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Almuerzos y cenas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ideas que te pueden ayudar a preparar las meriendas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Entrecomidas nutritivas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . De 12 a 23 meses . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ideas que te pueden ayudar a preparar desayunos y meriendas . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ideas que te pueden ayudar a preparar almuerzos y cenas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Almuerzos y cenas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Entrecomidas nutritivas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La higiene y la seguridad son muy importantes a la hora de alimentar a los nios . . . . . . . Cmo alimentar al nio cuando est enfermo? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Cmo sabemos si los nios estn creciendo correctamente? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Nota tcnica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Recetario . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
22
23 27 34 35
37
39 40 43 50
52 52 52 53 57
6 a 8 meses . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58 Entrecomidas nutritivas de 7 a 8 meses . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 9 a 11 meses . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63 Entrecomidas nutritivas de 9 a 11 meses . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 12 a 23 meses . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70 Entrecomidas nutritivas de 12 a 23 meses . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
06 | Los primeros olores de la cocina de mi casa
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El beb est por cumplir los 6 meses. Es tiempo de pensar en que necesita empezar a comer otros alimentos adems de continuar con la leche materna. A partir de los 6 meses de vida, los nios no solo ya estn preparados para comenzar a consumir otros alimentos, sino que tambin necesitan de ellos para continuar creciendo y desarrollndose. Algunos nios aceptarn rpidamente los nuevos alimentos, mientras que otros mostrarn al principio una reaccin de rechazo. Lo importante es que las familias sigan ofreciendo estos alimentos de forma que puedan avanzar en este proceso. Para comenzar con la alimentacin la familia debe organizarse: Es bueno que el nio tenga su propio plato, su propia cuchara y si es posible su propia silla. La familia debe pensar cul es el mejor momento para darle las primeras comidas. El momento ideal para la alimentacin es aquel en el que la familia puede dedicarle tiempo en un ambiente de tranquilidad y sin distraccin. Puede ser un almuerzo, pero si los padres trabajan durante el da fuera del hogar, es preferible que sea de tardecita y as estar presentes en el momento de la comida. La presencia de los padres es muy importante, especialmente en estos primeros das; el nio comer mejor si es estimulado, si se lo mira a los ojos, y sobre todo si la persona que lo alimenta le tiene mucha paciencia.
Los primeros das

Cmo comenzamos?
Comenzamos con un pur suave y que apenas se deslice en el plato.
Qu alimentos elegir para los primeros das?

Para el pur: papa, polenta, fidetos de sopa bien cocidos y pisados con un tenedor. Unos das despus se combinan con un trocito de zapallo o zanahoria. Para el pur de frutas: manzana, banana, durazno y peras.
Con qu consistencia?
La consistencia de todo lo que se le ofrezca al inicio debe ser la de un pur suave y espeso, bien pisado con un tenedor, pero no pasado por la licuadora.
La comida casera es siempre la mejor opcin: no tiene colorantes, conservantes, edulcorantes ni aditivos, que ponen al nio en un riesgo innecesario. Se sabe lo que tiene, cmo fue preparada y, adems, la casa se llena de ricos olores.
Al principio es conveniente ofrecer al nio un pur, complementado unas horas ms tarde o ms temprano con un pur de frutas, ya que muchas veces no es posible dar al nio todo lo que precisa de una sola vez.
Qu cantidad preparar?
Al inicio, es bueno poner en el plato 2 o 3 cucharadas de pur, que se irn aumentando a medida que pasan los das. Al comienzo comen cantidades pequeas, que si tienen mucho lquido no sern nutritivas. Por eso el pur debe ser espeso y apenas deslizarse en el plato. Es posible que en los primeros das el nio coma menos de lo que las familias esperan o rechace los alimentos. Esto no debe ser motivo de preocupacin; es un proceso de aprendizaje y cada nio tiene su ritmo.
Las familias deben tener confianza en que los alimentos que habitualmente disponen en el hogar pueden ser la base para una buena alimentacin del beb. La comida familiar puede utilizarse siempre que se separe lo que se usar para el beb antes de agregarle sal, picantes y otros condimentos.
07
A continuacin presentamos los tamaos de platos y cucharas disponibles en el mercado indicando cules son los usados en este documento.
Es conveniente ofrecer el pur de frutas bien pisado unas horas ms tarde o ms temprano, eligiendo frutas de estacin maduras.
Plato principal Este plato no fue utilizado para tomar fotografas.

24 cm de dimetro
El primer bocado: el pur de inicio.
Plato de postre Las fotografas de las comidas principales fueron tomadas para todos los rangos de edad en este plato.
19 cm dimetro
Se comienza a darle una vez al da unas cucharadas de pur de papa, o polenta, o fidetos de sopa bien cocidos y pisados con un tenedor. Al pur se le agrega 1 cu-charadita de cualquier aceite vegetal y se puede suavizar con leche materna.
Platillo de caf Las fotografas de las entrecomidas nutritivas para todos los rangos de edad fueron tomadas en este plato.
11 cm de dimetro
Ofrecer el pur de fruta unas horas ms tarde o ms temprano.
Tener en cuenta que: No hace falta agregar sal. No conviene que los nios se acostumbren a los sabores salados. El alimento debe colocarse en el centro de la lengua para que el nio no lo escupa, ya que las primeras veces saca la lengua como lo hace para chupar. Despus que coma, ofrecerle agua de la canilla fra. Si la familia tiene dudas de su calidad, es conveniente que antes de drsela la hierva por dos minutos y la enfre.
Cuchara de sopa Esta cuchara fue utilizada para carnes, quesos y leche en polvo.
Cuchara de postre Este utensilio no fue utilizado para las fotografas.
Cucharita Esta cuchara fue utilizada para el aceite.
A la semana de haber empezado a comer...

Una semana ms tarde, es bueno agregar al pur de inicio 1 cucharada de carne, sin grasa, bien cocida, a la plancha, hervida o a la parrilla. Hay que desmenuzarla con un tenedor o rallarla. La carne puede ser de vaca, de pollo, de cerdo o menudos. No es necesario elegir cortes de carne caros o especiales, porque la carne la debemos desmenuzar. Cualquier carne con poca grasa sirve. Nunca se debe licuar.
Los primeros alimentos se deben dar entre las mamadas o mamaderas para no sustituirlas. Recin cuando el nio pueda comer una comida completa (primer plato y postre) se podr omitir la mamada corres-pondiente.
Es muy importante tener en cuenta que algunos nios pueden necesitar cantidades mayores de comida. En ese caso debemos dar porciones ms grandes o darle de comer ms veces en el da.
De 7 a 8 meses | 09
De 7 a 8 meses
El nio sigue creciendo y continuamos recorriendo estas pginas...
Ya sabemos que es difcil dar al nio todo lo que precisa en una sola comida. Entre los 7 y los 8 meses es bueno que las familias comiencen a darle 2 comidas principales (almuerzo y cena) y de 1 a 2 entrecomidas nutritivas. Adems de estas comidas es bueno que siga tomando pecho o, de no ser posible, la leche que toma habitualmente, pero menos veces en el da.
Almuerzo
Cena
Entrecomida
Carne con pur mixto

Postre: Ciruelas pisadas
Polenta con zapallitos

Postre: Meln pisado
Crema casera
A continuacin, presentamos ideas que podrn ayudar a las familias a preparar comidas ricas y nutritivas, y as brindar a los nios lo que necesitan para que continen creciendo fuertes y sanos. Es importante que los padres estimulen al nio a comer, lo miren a los ojos y, sobre todo, que le tengan mucha paciencia.
Brindar los alimentos en forma de pur, suave, espeso y sin grumos. La carne hay que desmenuzarla o rallarla, pero no pasarla por la licuadora. Las preparaciones no deben tener mucha agua, jugo, caldo o salsa: NO deben deslizarse en el plato.
Qu alimentos elegir?
Alimentos ricos en energa: Papa, boniato, polenta, smola, fidetos de sopa, arroz, aceite. Verduras: Zapallo, calabaza, zanahoria, zapallitos, zucchini, acelga, habas frescas, brcoli, coliflor. Siempre son preferibles las verduras de estacin. Frutas: Cualquier fruta de estacin, como manzana, banana, naranja, pera, durazno, mandarina, sanda, ciruelas, meln, a excepcin de frutillas y kiwi. Carnes: La carne puede ser de vaca, de pollo, de cerdo, de cordero, hgado o menudos, sin grasa, bien cocida, a la plancha, hervida o a la parrilla. No es necesario elegir cortes de carne caros o especiales, porque la carne la debemos desmenuzar. Cualquier carne con poca grasa sirve. Alimentos ricos en calcio: Leche fluida, leche en polvo, yogur natural, quesos frescos.
Es recomendable preparar la cantidad de alimento que el nio habitualmente come, para que no sobre. Nunca volver a darle lo que sobr. Usar siempre el mismo plato para darle de comer ayudar a las familias a reconocer la cantidad que come cada nio. Recordar que el apetito es variable. Si en un tiempo de comida el nio no comi la cantidad servida, la familia puede reforzar otras comidas.
Ideas que te pueden ayudar a preparar almuerzos y cenas

Incluir en todas las comidas un alimento energtico: papa, boniato, arroz, fideos, polenta, smola, banana.
Agregar una cucharadita de cualquier aceite crudo al menos en una de las comidas principales. Hasta los dos aos no es conveniente dar frituras.
Las grasas y los aceites son fundamentales para lograr una alimentacin concentrada en energa, lo cual es muy importante cuando el nio empieza a comer, ya que las cantidades que come son pequeas. Adems aportan sustancias fundamentales para el desarrollo de la inteligencia y la visin de los nios.
En al menos una de las comidas principales incluir 1 cucharada colmada de carne cocida (vaca, pollo, cerdo, cordero, hgado, menudos)
Hgado
Pollo
Carne de vaca, cerdo o cordero
Menudos de pollo
Para que los nios crezcan bien tienen que recibir suficiente hierro y zinc. El hierro y el zinc se encuentran principalmente en las carnes (en todos los tipos) y tambin en los menudos. Dos veces por semana ofrecer hgado u otros menudos (de pollo o vaca) para mejorar el aporte de hierro a las comidas.
De 9 a 11 meses
El nio sigue creciendo y continuamos recorriendo estas pginas..
A medida que los nios crecen, es necesario ir aumentando la cantidad, la variedad y consistencia de los alimentos que se le ofrecen, para finalmente incorporarlo a la mesa familiar al ao de vida. Ya sabemos que es difcil dar al nio todo lo que precisa en una sola comida. Entre los 9 y los 11 meses los nios deben recibir al menos un almuerzo y una cena. El agregado de la merienda es una forma de ir haciendo el camino a la mesa familiar. Algunos nios precisarn adems alguna entrecomida. Es bueno que sigan tomando pecho o, de no ser posible, la leche que toman habitualmente. Cuando se logra que el nio coma un almuerzo y una cena se puede omitir otra toma.
Almuerzo
Merienda
Entrecomida
Cena
Pollo con budn de zapallo

Postre: Banana algo pisada
Escones
Yogur con durazno
Smola con zanahoria

Postre:
Meln algo pisado
A continuacin ofrecemos ideas que pueden ayudar a las familias que tienen nios de esta edad, de forma que puedan, a travs de alimentos caseros, brindarles los nutrientes que necesitan para crecer y desarrollarse. La presencia de los padres es muy importante; el nio comer mejor si es estimulado, si se lo mira a los ojos, y so-bre todo si la persona que lo alimenta le tiene mucha paciencia.
banana, naranja, pera, durazno, mandarina, sanda, ciruelas, meln, excepto frutillas y kiwi. Carnes: La carne puede ser de vaca, de pollo, de cerdo, de cordero, hgado o menudos, sin grasa, bien cocida, a la plancha, hervida o a la parrilla. Adems, a esta edad es bueno que las familias comiencen a ofrecer pescado a los nios al menos 1 vez por semana. La carne hay que cortarla en trozos pequeos. Cualquier carne con poca grasa sirve. Huevo: Agregado a los purs o usado en las preparaciones. Alimentos ricos en calcio: Leche fluida, leche en polvo, yogur natural, quesos frescos.
Qu alimentos elegir?
Alimentos ricos en energa: Papa, boniato, polenta, smola, fidetos de sopa, arroz, aceite. Leguminosas: A los 9 meses se pueden agregar a la alimentacin de los nios porotos, garbanzos o lentejas. Verduras: Zapallo, calabaza, zanahoria, zapallitos, zucchini, acelga, habas frescas, brcoli, coliflor, arvejas bien cocidas, tamizadas y sin cscara. Siempre son preferibles las verduras de estacin. Frutas: Cualquier fruta de estacin, como manzana,
A partir de esta edad las familias deben dar al nio la comida no tan deshecha. El pur puede tener algunos grumos y la carne se le puede dar cortada en trozos pequeos. Los porotos, garbanzos y lentejas se deben pasar por un colador o comprarlos sin cscara. Las preparaciones no deben tener mucha agua, jugo, caldo o salsa: NO deben deslizarse en el plato.
De 9 a 11 meses | 23
Durazno algo pisado
Carne cortada en trozos pequeos
Fideos algo pisados
Es recomendable preparar la cantidad de alimento que el nio habitualmente come, para que no sobre. Nunca volver a darle lo que sobr. Usar siempre el mismo plato para darle de comer ayudar a las familias a reconocer la cantidad que come cada nio. Recordar que el apetito es variable. Si en un tiempo de comida el nio no comi la cantidad servida, la familia puede reforzar otras comidas.

Fideos
Banana
Agregar una cucharadita de cualquier aceite crudo al menos en una de las comidas principales. Hasta los dos aos no es conveniente dar frituras.
Las grasas y los aceites son fundamentales para lograr una alimentacin concentrada en energa. Adems aportan sustancias fundamentales para el desarrollo de la inteligencia y la visin de los nios.
Ideas que te pueden ayudar a preparar las meriendas

En la merienda es bueno incluir un alimento rico en energa. Por ejemplo: pan untado con queso, manteca, mermelada o dulce de membrillo, galletitas caseras, bizcochuelos, tortas caseras, etc.
Primero hay que darle el queso y despus el pan, hasta que aprenda a comerlo as.
Pan con queso
Pan con manteca
Pan con dulce de membrillo
Pan con mermelada
Bizcochuelo
Galletitas caseras
- En el mercado hay leche fortificada con hierro. Tambin hay programas alimentarios que entregan leche en polvo fortificada con hierro. Estas son buenas formas de aumentar la cantidad de hierro que los nios consumen. - El pan flauta es siempre una buena opcin. Te damos ideas para preparar en casa galletitas, bizcochuelos o tortas caseras. - No es conveniente dar galletitas, alfajores ni budines comprados, porque tienen colorantes, conservantes y grasas que no son buenas. - Recuerda que las galletitas caseras se pueden almacenar en una lata, as se conservan por varios das.
Las fotografas de las meriendas fueron tomadas en platillos de caf.

Banana
Fideos
Agregar una cucharadita de cualquier aceite crudo al menos a cada una de las comidas principales. Hasta los dos aos no es conveniente dar frituras.
Las grasas y los aceites son fundamentales para lograr una alimentacin concentrada en energa. Adems aportan sustancias fundamentales para el desarrollo de la inteligencia y la visin de los nios.
En al menos una de las comidas principales incluir 3 cucharadas colmadas de carne cocida. (vaca, pollo, cerdo, cordero, pescado, hgado, menudos)
Carne de vaca, cerdo o cordero
Pollo
Pescado
Rin
Hgado
- Para que los nios crezcan bien tienen que recibir suficiente hierro y zinc. - El hierro y el zinc se encuentran principalmente en las carnes (en todos los tipos) y tambin en los menudos. - Dos veces por semana ofrecer hgado u otros menudos (de pollo o vaca) para mejorar el aporte de hierro a las comidas - Al menos una o dos veces en la semana es bueno dar pescado. Mejor fresco o congelado, que tiene menos sal que el de lata. El atn, la sardina y la palometa tienen grasas que hacen bien al desarrollo del nio.
La higiene y la seguridad son muy importantes a la hora de alimentar a los nios

Quien prepare los alimentos deber tener ciertos cuidados: Hay que lavarse las manos con agua limpia y jabn: o Antes de preparar y servir los alimentos. o Despus de ir al bao. o Despus de acompaar a los nios al bao. o Despus de cambiar los paales. Es necesario taparse la boca para estornudar o toser. Si no se est segura/o de la calidad del agua que se le va a dar de tomar al nio, es necesario hervirla durante 2 minutos. Se aconseja preparar los alimentos en el momento o conservarlos en la heladera. Se debe servir una cantidad aproximada a lo que consume el nio y nunca darle lo que sobr de la comida anterior. Se debe evitar recalentar los alimentos. Hay que tapar los alimentos con paos limpios para evitar el contacto con moscas y animales domsticos como perros y gatos. No hay que pulverizar venenos o insecticidas cerca de los alimentos. Las carnes deben cocinarse completamente, sobre todo la carne picada y las hamburguesas. Es importante evitar el contacto de las carnes crudas con otros alimentos. Para evitar la contaminacin con salmonella, se deben cocinar los huevos y no darle al nio alimentos que contengan huevo crudo (por ejemplo: mayonesa casera o merengue). Para evitar el botulismo se aconseja no dar miel al nio menor de 1 ao. Es mejor no usar mamaderas: son muy difciles de limpiar. Seguir recibiendo leche materna le da al nio mejores defensas frente a bacterias y virus.
Cmo alimentar al nio cuando est enfermo?

El nio enfermo generalmente tiene menos apetito. Muchas veces vomita y llora mucho cuando se le ofrecen los alimentos. No hay que disminuir ni suspender la lactancia ni la comida, ni siquiera en episodios agudos de diarrea. La comida ayuda a la recuperacin del nio. Se requiere mucha paciencia. Es necesario ofrecerle al nio lquidos o alimentos con frecuencia, a fin de estimularlo a comer. Se le debe dar pecho con mayor frecuencia y por ms tiempo. Es necesario ofrecerle comidas variadas, las que ms le gusten, en porciones pequeas y con mayor frecuencia. Cuando el nio se reponga, es necesario continuar ofrecindole una comida adicional hasta que recupere el peso y el crecimiento. En el caso que el nio tenga diarrea: El suero de rehidratacin oral (SRO) es fundamental. El nio est perdiendo gran cantidad de lquidos que tienen que ser repuestos. El SRO repondr el lquido perdido y ayudar a que el nio no se deshidrate. El suero debe ser dado frecuentemente hasta que desaparezcan los signos de diarrea. Es importante seguir con la alimentacin habitual. No es conveniente darle al nio infusiones medicinales, gaseosas, ts azucarados ni refrescos.
Cmo sabemos si los nios estn creciendo correctamente?

Un nio bien alimentado es un nio que tiene un peso adecuado y crece bien. Por este motivo es de enorme importancia que las familias evalen desde etapas tempranas el crecimiento del nio a travs del aumento de su estatura y de su peso. El carn de salud es una herramienta para el monitoreo del crecimiento y desarrollo del nio por parte de familias, los equipos de salud y otras organizaciones que se ocupan del bienestar infantil.
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Nota tcnica
Esta propuesta fue preparada por un equipo de licenciadas en Nutricin. Se elaboraron guas de consumo para la alimentacin complementaria de nios amamantados de entre 6 y 23 meses, considerando un consumo promedio de leche materna. Estas guas fueron diseadas de acuerdo con los requerimientos energticos propuestos por OMS 20021 y las recomendaciones del MSP2 para la poblacin uruguaya respecto al consumo de algunos minerales que el equipo jerarquiz (calcio, hierro y zinc).
Necesidades de energa que deben aportar los alimentos complementarios segn grupos de edades, considerando una ingesta promedio de leche materna
Edad
Necesidad de energa
6 a 8 meses
9 a 11 meses
12 a 23 meses
615
686
894
Energa suministrada por la leche materna Aporte energtico de los alimentos complementarios % que deben cubrir los alimentos complementarios
413
379
346
200
300
550
33%
45%
60%
Fuente: adaptado de Dewey 2003 y OMS 2002.
Recomendaciones para el aporte de hierro, zinc y calcio a partir de los alimentos complementarios
Edad (meses) Recomendaciones* Hierro (mg) 6a8 9 a 11 12 a 23 8 8 5 Zinc (mg) 4,1 4,1 4,1 Calcio (mg) 400 400 500 Aporte de la leche materna** Vol LM (cc) 635 583 532 Hierre (mg) 0,2 0,2 0,2 Zinc (mg) 0,8 0,7 0,6 Calcio (mg) 178 163 149 Aporte recomendado Alimentos Complementarios Hierro (mg) 7,8 7,8 4,8 Zinc (mg) 3,3 3,4 3,5 Calcio (mg) 222 237 351
* Recomendaciones nutricionales del MSP para la poblacin uruguaya (se presupone un 12% de biodisponibilidad para el hierro y un 30% de biodisponibilidad para el zinc). ** Considerando un consumo promedio de leche materna.
1- OMS. Principios de orientacin para la alimentacin complementaria del nio amamantado. Organizacin Mundial de la Salud, 2002. 2- MSP. Manual para la promocin de prcticas saludables de alimentacin en la poblacin uruguaya. Ministerio de Salud Pblica. 2005
Se elabor una gua de consumo para cada rango de edad teniendo en cuenta: los diferentes alimentos a incluir en cada etapa, la densidad energtica y de nutrientes y las cantidades consumidas en 463 nios de entre 6 y 23 meses atendidos por el sector pblico y mutual, analizados en la Encuesta Nacional de Alimentacin Complementaria (UNICEF/RUANDI/MSP3, 2007).
A partir de la mencionada Encuesta se estableci un esquema sugerido para la distribucin de los alimentos a lo largo del da. Para ello se tuvo en cuenta: Las densidades energticas de las preparaciones habituales que consumen los nios uruguayos. Los tiempos de comida en cada edad. El volumen de alimentos que reciben en cada comida.
El esquema sugerido de tiempos de comida segn el cual se elabor la presente propuesta fue el siguiente:
Edad 6 meses 7 a 8 meses 9 a 11 meses 12 a 23 meses
Nmero de comidas 1 comida y 1 pur de frutas 2 comidas y de 1 a 2 entrecomidas 3 comidas y de 1 a 2 entrecomidas 4 comidas y de 1 a 2 entrecomidas
Fuente: OPS 2003. Principios de orientacin para la alimentacin del nio amamantado.
Se entiende por entrecomidas aquellas preparaciones o alimentos que pueden ser consumidos por los propios nios, fciles de preparar y que complementan las comidas principales (desayuno, almuerzo, merienda, cena).
De acuerdo con las guas de consumo y el esquema sugerido de tiempos de comida para cada edad se elaboraron ejemplos de men para 7 das que contemplan: Los diferentes alimentos a incluir segn la edad del nio. Las consistencias que estn aptos para consumir segn las edades, a partir de las cuales se seleccionaron preparaciones y diferentes formas de preparacin. Los volmenes a ofrecer en cada tiempo de comida.
3 - MSP/RUANDI/UNICEF. Encuesta de Lactancia, Estado Nutricional y Alimentacin Complementaria. En nios y nias menores de 24 meses atendidos por servicios pblicos y mutuales de Montevideo y del Interior del pas. Isabel Bove y Florencia Cerruti, 2007
Nota Tcnica | 55
A continuacin se adjunta una comparacin entre las metas planteadas de energa y nutrientes y los valores obtenidos en las distintas guas de consumo. Cabe destacar que en algunos casos fue prcticamente imposible llegar a las metas de nutrientes debido a los elevados requerimientos en edades tempranas.
6 a 8 meses
Gua de consumo Aporte de nutrientes Energa Hierro Calcio Zinc Densidad Energtica Total gramos en cocido 223 Kcal 1,96 mg 236 mg 1,82 mg 1,2 204 g (1 taza en cocido) % de adecuacin 110 25 106 55 1,43 mg
(18,3% de la recomendacin)
Valores obtenidos a travs de los alimentos fuente*
222 mg
(100% de la recomendacin)
1,52 mg
* Alimentos fuente considerados: Hierro: Carnes y menudos, Calcio: leche, leche en polvo, yogur, quesos, Zinc: Carnes, menudos y huevo.
9 a 11 meses
Gua de consumo Aporte de nutrientes Energa Hierro Calcio Zinc Densidad Energtica Total gramos en cocido 336 Kcal 3,73 mg 254,5 mg 2,94 mg 1,2 274 g % de adecuacin 109,5 48 107 86 2,52 mg
222 mg
2,5 mg
(73,5% de la recomendacin)
12 a 23 meses
Gua de consumo Aporte de nutrientes Energa Hierro Calcio Zinc Densidad Energtica Total gramos en cocido 576 Kcal 5,5 mg 348 mg 4,2 mg 1,3 428 g % de adecuacin 105 114,5 99 120 3,7 mg
304 mg
3,44 mg
57
Recetario
Incluimos en estas pginas las recetas de las propuestas de comidas que acabas de ver. Muchas de ellas fueron tomadas del manual de cocina del libro del Crandon y de recetas estandarizadas del Departamento de Alimentos de la ENYD, y otras fueron creadas especialmente para esta propuesta.
6 a 8 meses
Consistencias
Carnes:
Las podemos preparar al horno, a la plancha o hervidas. Para ofrecrselas a los nios, debemos rallarlas o desmenuzarlas: cortndolas en trocitos bien pequeos y luego, con un tenedor o con el martillo para milanesas, desmenuzarlas hasta lograr la consistencia deseada.
Verduras y cereales:
Debemos cocinarlos y pisarlos con un tenedor hasta lograr un pur de consistencia homognea, sin grumos. Si se cocinan hasta pasarlos de coccin, se logra con mayor rapidez la consistencia deseada. El martillo para milanesas puede facilitar el pisado de los cereales. El pur no debe deslizarse en el plato, pero tampoco debe ser espeso.
Polenta con zapallitos

Ingredientes: - Polenta 4 cucharadas - Agua 3/4 taza - Zapallitos 1/3 unidad - Queso rallado fresco 4 cucharadas - Leche en polvo 4 cucharadas
Hervir el zapallito hasta que est tierno. Quitarle la cscara y las semillas, y pisarlo hasta lograr consistencia suave sin grumos. Calentar la mitad del agua. Mezclar la polenta con el resto del agua fra. Agregarla lentamente y revolviendo al agua caliente. Luego de que hierva, cocinar a fuego moderado revolviendo continuamente durante 1 minuto. Retirar de la fuente de calor, agregar la leche en polvo y mezclar con los zapallitos pisados. Espolvorear con el queso rallado fresco.
Cantidades servidas de 1 porcin en cocido:

5 cucharas de polenta y 1 cucharada de zapallitos pisados con el agregado de 1 cucharada de leche en polvo y 1 cucharada de queso rallado fresco luego de cocido.
Zapallitos con salsa blanca

Ingredientes: - Zapallito 1 unidad - Salsa blanca 8 cucharadas - Aceite 4 cucharaditas - Leche en polvo 4 cucharadas
Hervir el zapallito hasta que est tierno. Quitarle la cscara y las semillas y pisarlo hasta lograr una consistencia suave sin grumos. Preparar la salsa blanca de la siguiente forma: Agregar gradualmente, mezclando, 2 cucharadas de leche fra a 3 cucharaditas de harina hasta lograr una mezcla homognea. Calentar 1/3 taza de leche junto con 1 cucharadita de aceite. Verter, revolviendo, la mezcla de harina sobre la leche caliente. Cocinar a fuego lento, revolviendo constantemente hasta que hierva. Retirar de la fuente de calor. Agregar 4 cucharadas de leche en polvo. Cubrir los zapallitos con la salsa blanca, agregar 4 cucharaditas de aceite.

3 cucharadas de zapallitos pisados. 2 cucharadas de salsa blanca con el agregado de 1 cucharada de leche en polvo.
Recetas de entrecomidas nutritivas de 7 a 8 meses
Pera al horno con ricota

Ingredientes: - Pera 1 unidad grande - Azcar 1 cucharada de postre - Ricota 8 cucharadas colmadas - Agua taza
Precalentar el horno. Retirar el centro de la fruta. Poner la fruta en una asadera y colocar el azcar en el centro. Verter el agua en la asadera. Hornear durante 30 minutos. Retirar la cscara, mezclar con ricota y pisar hasta lograr un pur suave.

2 cucharadas pisadas de pera al horno con 2 cucharadas colmadas de ricota
Recetario | 61
Compota de manzana con leche en polvo

Ingredientes: - Manzana 1 unidad grande - Agua 1 taza - Azcar 4 cucharaditas - Leche en polvo 4 cucharadas
Hervir el agua con el azcar durante 5 minutos. Pelar y cortar en cuartos la fruta. Agregar al almbar. Cocinar tapado a fuego moderado durante 15 minutos. Retirar de la fuente de calor. Pisar la compota (sin el lquido) con la leche en polvo hasta lograr una consistencia suave.

2 cucharadas pisadas de compota sin lquido con 1 cucharada de leche en polvo
Pur de manzana con leche en polvo

Ingredientes - Manzana 1 unidad mediana - Leche en polvo 4 cucharadas - Agua cantidad suficiente
Pelar la manzana y cortar en cubos. Hervir en agua hasta ablandar. Pisar hasta lograr una consistencia de pur suave y sin grumos. Agregar 4 cucharadas de leche en polvo y mezclar.

2 cucharadas de manzana pisadas con 1 cucharada de leche en polvo.
Las fotografas de almuerzos y cenas fueron tomadas en platos de postre y las de entrecomidas en platillos de caf.
Crema casera
Ingredientes - Leche 1 taza y 1/3 - Harina 2 cucharadas - Azcar 2 cucharadas y media - Vainilla 1 cucharadita
Mezclar en un bols la harina y el azcar. Agregar gradualmente, mezclando, 1/3 taza de leche fra hasta lograr una mezcla homognea. Calentar la leche restante. Verter, revolviendo, la mezcla de harina sobre la leche caliente. Luego de que comience a hervir, cocinar a fuego lento revolviendo constantemente durante 2 minutos. Retirar de la fuente de calor. Agregar la vainilla. Poner en compoteras y refrigerar. Cantidades utilizadas para elaborar 1 porcin: 1/3 taza de leche fluida 3 cucharaditas de azcar
Ricota con duraznos

Ingredientes - Duraznos 1 unidad mediana - Ricota 8 cucharadas colmadas
Pelar el durazno y quitarle el carozo. Cortar en trozos pequeos y pisar. En un bols mezclar con la ricota. Cantidades servidas para 1 porcin: 2 cucharadas de duraznos pisados con 2 cucharadas colmadas de ricota.
Sufl de zanahoria y acelga

Ingredientes: - Acelga 1 atado - Zanahorias 2 unidades - Huevos 2 unidades - Leche en polvo 4 cucharadas
Hervir la acelga. Escurrir, quitar los tallos y picar en trozos bien pequeos. Cocinar la zanahoria, quitar la cscara y pisar. Mezclar las verduras cocidas con las yemas de huevo y la leche en polvo. Batir las claras a punto de nieve e incorporarlas a la preparacin anterior. Llevar a horno moderado y retirar cuando haya crecido aproximadamente al doble.

5 cucharadas de sufl. 1 cucharada de leche en polvo agregada durante su elaboracin.
Budn de zapallo
Ingredientes: - Zapallo cortado en cubos 4 tazas - Huevos 2 unidades - Ricota 4 cucharadas colmadas - Aceite 4 cucharaditas
Hervir el zapallo y pisarlo hasta lograr una consistencia de pur. Mezclar el pur de zapallo con el resto de los ingredientes. Colocar en una budinera previamente lubricada con aceite. Hornear en horno moderado hasta que coagule el huevo, o cocinar en microondas por 4 minutos aproximadamente. Retirar de la fuente de calor y agregar el aceite.

6 cucharadas de budn de zapallo elaborado con 1 cucharada colmada de ricota. Agregar 1 cucharadita de aceite despus de cocido.
Recetario | 65
Smola con zanahorias

Ingredientes: - Smola 4 cucharadas - Agua taza - Zanahorias 1 unidad - Leche en polvo 4 cucharadas
Hervir la zanahoria, quitarle la cscara y pisarla. Calentar la mitad del agua. Mezclar la smola con el resto del agua fra. Agregar lentamente y revolviendo al agua caliente. Luego de que hierva, cocinar a fuego moderado revolviendo continuamente durante 1 minuto. Retirar de la fuente de calor, agregar 1 cucharada de leche en polvo y mezclar con la zanahoria pisada.

5 cucharadas de smola cocida y 1 cucharada de zanahorias pisadas con el agregado de una cucharada de leche en polvo.
Papa y brcoli con salsa blanca

Ingredientes: - Papa 1 unidad pequea - Brcoli 1 unidad - Salsa blanca 8 cucharadas - Leche en polvo 4 cucharadas - Aceite 4 cucharaditas
Cocinar las verduras. Quitar la cscara de la papa, pelar los cabitos del brcoli y pisar hasta lograr una consistencia de pur. Preparar la salsa blanca de la siguiente forma: Agregar gradualmente, mezclando, 2 cucharadas de leche fra a 3 cucharaditas de harina hasta lograr una mezcla homognea. Calentar 1/3 taza de leche junto con 1 cucharadita de aceite. Verter, revolviendo, la mezcla de harina sobre la leche caliente. Cocinar a fuego lento, revolviendo constantemente hasta que hierva. Retirar de la fuente de calor. Agregar 4 cucharadas de leche en polvo. Cubrir las verduras con la salsa blanca, agregar 4 cucharaditas de aceite. Cantidades servidas de 1 porcin en cocido: 3 cucharadas de brcoli pisado. 1 cucharada de papa pisada. 2 cucharadas de salsa blanca con el agregado de 1 cucharada de leche en polvo. 1 cucharadita de aceite agregada a la preparacin.
66 | Los primeros aromas de la cocina de mi casa
Medallones de smola
Ingredientes: - Smola 4 cucharadas - Agua 1 taza y 1/3 - Aceite 4 cucharaditas - Leche en polvo 4 cucharadas - Huevo unidad
Calentar el agua junto con el aceite. Verter en forma de lluvia la smola y la leche en polvo y cocinar hasta que la mezcla espese bien y se desprenda de la cacerola. Retirar de la fuente de calor y agregar revolviendo el huevo batido. Mezclar bien. Extender en una asadera y refrigerar. Cuando est firme cortar en redondeles de 2 cm de dimetro, colocar en una asadera y hornear durante unos minutos en horno muy caliente.
Cantidades utilizadas en cocido para elaborar 1 porcin de medallones:

5 cucharadas de smola cocida con el agregado de 1 cucharada de leche en polvo y 1 cucharadita de aceite.
Pan de carne
Ingredientes: - Carne picada 2/3 taza - Queso rallado fresco 4 cucharadas - Huevo batido 1 unidad - Huevo duro picado 1 unidad - Aceite 4 cucharaditas
Calentar el aceite. Agregar y cocinar la carne picada. Mezclar bien la carne con el huevo batido. Colocar sobre papel de aluminio como si fuera un pionono rectangular y cubrir con queso rallado fresco. Acondicionar el huevo duro en el centro. Enrollar ayudndose del papel hasta formar un rollo de carne. Hornear durante 5 minutos.

3 cucharadas colmadas de pan de carne
Recetario | 67
Fain de zapallitos y papa

Ingredientes: - Zapallitos 1 unidad - Papa 1 unidad pequea - Leche en polvo 4 cucharadas - Huevo 1 unidad
Cocinar la verdura. Retirar de la fuente de calor, quitar las cscaras y semillas y pisar hasta que tenga una consistencia de pur. Agregar la yema y la leche en polvo. Mezclar. Por ltimo batir la clara a punto de nieve e incorporar a la mezcla anterior. Colocar en fuente de horno y hornear hasta dorar.

3 cucharadas pisadas de zapallitos 1 cucharada de papa pisada 1 cucharada de leche en polvo
oquis de papa
Ingredientes: - Papa 1 unidad mediana - Harina 4 cucharadas - Aceite 4 cucharaditas - Leche en polvo 4 cucharadas - Queso rallado fresco 4 cucharadas
Cocinar las papas, retirarles la cscara y pisarlas hasta lograr una consistencia de pur. Agregar y mezclar bien la leche en polvo, la harina y el aceite. Amasar hasta que la masa est bien suave. Formar rollos del grosor del dedo pulgar aproximadamente, cortar en trozos y dar forma con los dientes de un tenedor. Dejar secar antes de hervir. Calentar agua en una cacerola hasta que hierva. Agregar los oquis. Apenas suban a la superficie, retirar de la fuente de calor y espolvorear con queso rallado fresco.
Recetas de entrecomidas nutritivas de 9 a 11 meses
Fruta con leche en polvo

Ingredientes: - Fruta 1 unidad mediana (naranja, meln, durazno) - Leche en polvo 4 cucharadas
Pelar la fruta y quitarle las semillas. Cortarla en trozos y pisarla con la leche en polvo hasta que tenga una consistencia de pur.
Cantidades servidas para 1 porcin:

2 cucharadas de fruta pisada con el agregado de 1 cucharada de leche en polvo.
Bizcochuelo (Rendimiento: bizcochuelo de 26 cm de dimetro)

Ingredientes - Huevos 6 unidades - Azcar taza - Harina 1 y taza - Leche en polvo 4 cucharadas - Polvo de hornear 1 cucharadita - Vainilla 1 cucharadita Precalentar el horno a 180 C. Forrar la tortera con papel sulfito o papel manteca. Batir durante 15 minutos los huevos, el polvo de hornear, el azcar y la vainilla. Aparte cernir la harina y la leche en polvo e incorporarlas al resto de los ingredientes. Verter la mezcla sobre la tortera. Llevar al horno durante 35 minutos. Punto final de coccin: Cuando se introduce la punta de un cuchillo y sale limpia. Retirar del horno. Desmoldar sobre rejilla. Retirar el papel sulfito
Tamao de 1 porcin:
Porcin de 2 cm de ancho x 5 cm de largo. 1 cucharada de leche en polvo agregada en su elaboracin.
Recetario | 69
Smola con leche

Ingredientes: - Leche 1 taza y 1/3 - Smola 3 cucharadas - Azcar 2 cucharadas y media - Vainilla 1 cucharadita
Acondicionar y mezclar en un bols la smola y el azcar. Agregar gradualmente, mezclando, 1/3 taza de leche fra hasta lograr una mezcla homognea. Calentar la leche restante. Verter revolviendo la mezcla de harina sobre la leche caliente. Luego de que comience a hervir, cocinar a fuego lento revolviendo constantemente durante 2 minutos. Retirar de la fuente de calor. Agregar la vainilla. Poner en compoteras y refrigerar.
Cantidades utilizadas para elaborar 1 porcin:

1/3 taza de leche fluida.
Galletitas de aceite (Rendimiento: 1 docena)

Ingredientes: - Harina 3 cucharadas - Azcar 6 cucharaditas - Aceite 3 cucharadas - Huevo unidad - Leche en polvo 6 cucharadas
Batir apenas el huevo con un tenedor. Agregar lentamente el aceite y continuar batiendo. Aadir gradualmente el azcar. Cernir la harina y la leche en polvo y agregar a la mezcla anterior. Verter por cucharaditas sobre chapa previamente lubricada con aceite. Hornear.

2 unidades.
Recetario | 71
Tarta de acelga y ricota

Ingredientes - Acelga 2 atados - Ricota 12 cucharadas colmadas - Aceite 6 cucharaditas - Huevo 1 unidad - Masa para tarta 1 tapa redonda. Cocinar, escurrir y picar la acelga (sin tallos). Calentar el aceite. Agregar la acelga y saltar. Retirar del fuego y dejar entibiar. Agregar la ricota y el huevo. Untar con aceite una tortera de horno y forrar con la masa. Verter el relleno y emparejar. Llevar a horno moderado durante 35 minutos.
(Rendimiento: 6 porciones, tarta de 22 cm de dimetro)
Cantidades servidas:
1 porcin.
Masa para tartas (Rendimiento: 1 tapa redonda de 22 cm de dimetro)

Ingredientes: - Harina 1 y 1/3 taza - Polvo de hornear 6 cucharaditas - Aceite 3 cucharadas - Agua caliente 3 cucharadas Mezclar la harina con el polvo de hornear. Calentar el aceite y el agua. Agregar a la mezcla de harina revolviendo con cuchara de madera. Dejar enfriar y estirar.
Guiso de carne, arroz y lentejas

Ingredientes: - Carne 1 bife grande (250 g) - Arroz 4 cucharadas - Lentejas 4 cucharadas - Zanahoria 1 unidad - Pulpa de tomates 100 g - Agua 2/3 taza - Aceite 4 cucharaditas - Queso rallado fresco 4 cucharadas Calentar el aceite. Agregar la carne. Cuando la carne adquiera color marrn agregar el agua caliente. Agregar las zanahorias y las lentejas. Cocinar a fuego fuerte tapado hasta que comience a hervir, luego continuar tapado a punto de hervor, durante 20 minutos. Agregar la pulpa de tomate y cocinar tapado durante 10 minutos. Agregar el arroz y continuar la coccin durante 8 minutos. Dejar tapado 5 minutos. Agregar queso rallado fresco.

8 cucharadas de guiso con el agregado de 1 cucharada de queso rallado fresco.
Recetas de entrecomidas nutritivas y de desayunos y meriendas de 12 a 23 meses
Postre de duraznos con leche en polvo

Ingredientes: - Duraznos 1 unidad - Harina 3 cucharadas - Azcar 2 cucharadas - Leche en polvo 4 cucharadas con copo - Agua taza
Quitar la cscara y el carozo del durazno. Cortarlo en cubos. Espolvorear con 1 cucharada de azcar. Llevar el agua a punto de hervor y agregar la harina, la leche en polvo y el resto del azcar. Cocinar hasta que est transparente. Colocar mezcla de duraznos y azcar en una budinera y cubrir con preparacin anterior. Llevar a horno durante 10 minutos.

Porcin de 6 cm por 6 cm: 1 cucharada con copo de leche en polvo agregada durante su elaboracin.
Escones (Rendimiento: 1 docena)

Ingredientes: - Aceite 3 cucharadas - Harina 1 taza - Polvo de hornear 3 cucharaditas - Leche 1/3 taza - Leche en polvo 12 cucharadas con copo Precalentar el horno. Aceitar una asadera. Cernir juntos la harina, el polvo de hornear y la leche en polvo. Agregar el aceite. Agregar gradualmente la leche formando la masa. Mezclar ligeramente hasta lograr una masa tierna y homognea. Estirar la masa de 2 cm de espesor. Cortar los escones con cortapastas de 5 cm de dimetro. Colocar sobre la asadera sin dejar espacios entre los escones. Llevar a horno caliente (230 C) durante 12 minutos.

1 unidad. 1 cucharada de leche en polvo con copo agregada durante su elaboracin.
Recetario | 77
Flan casero
Ingredientes Leche 3 tazas Azcar 7 cucharadas Huevo 2 unidades Vainilla 2 cucharaditas
Precalentar el horno (180 C). Calentar la leche. Agregar el azcar. Aparte batir ligeramente el huevo. Verter sobre la leche tibia. Agregar la vainilla y mezclar. Acondicionar en flanera o budinera. Hornear a bao mara hasta que al introducir un pincho de metal salga limpio. Enfriar inmediatamente. Desmoldar.

2/3 taza de leche. 2 cucharadas de azcar.
Licuado de durazno y frutillas

Ingredientes Leche 3 tazas Azcar 4 cucharadas Frutillas 8 cucharadas Duraznos 1 unidad mediana
Quitar la cscara y el carozo del durazno. Picar el durazno y las frutillas y agregar el azcar. Verter en la licuadora la leche y la mezcla de fruta y azcar. Licuar hasta lograr una consistencia homognea.

2/3 taza de leche de durazno. 2 cucharadas de frutillas.
Arroz con leche

Ingredientes: - Arroz 6 cucharadas - Leche 3 tazas - Azcar 8 cucharadas - Yemas 2 unidades
Cocinar durante 30 minutos la leche, el arroz y 4 cucharadas de azcar. Batir las yemas con el azcar restante y 1 cucharadita de vainilla. Incorporar la mezcla caliente lentamente a las yemas y cocinar 2 minutos ms revolviendo continuamente.

2/3 taza de leche. 1 y 1/2 cucharadas de arroz. 2 cucharadas de azcar. yema.
Ensalada de frutas
Ingredientes: - Banana 1 unidad mediana - Manzana 1 unidad mediana - Naranja para elaborar jugo unidad - Azcar 2 cucharadas
Cortar la banana en rodajas y la manzana en cubos. Agregar al jugo de naranja. Mezclar el azcar con las frutas y el jugo. Refrigerar.
Cantidades servidas de 1 porcin:

4 cucharadas de ensalada de frutas.
Recetario | 79
Galletitas de aceite (Rendimiento 1 docena)

Ingredientes: - Harina 3 cucharadas - Azcar 6 cucharaditas - Aceite 3 cucharaditas - Huevo unidad
Batir apenas el huevo con un tenedor. Agregar lentamente el aceite y continuar batiendo. Aadir gradualmente el azcar. Cernir la harina y agregar a la mezcla anterior. Verter sobre chapa previamente lubricada por cucharaditas. Hornear.

2 unidades.
Bizcochuelo (Rendimiento: bizcochuelo de 26 cm de dimetro)

Ingredientes: - Huevos 6 unidades - Azcar taza - Harina 1 y taza - Polvo de hornear 1 cucharadita - Vainilla 1 cucharadita
Precalentar el horno 180 C. Forrar la tortera con papel sulfito o papel manteca. Batir durante 15 minutos los huevos, el polvo de hornear, el azcar y la vainilla. Aparte cernir la harina e incorporarla al resto de los ingredientes. Verter la mezcla sobre la tortera. Llevar al horno durante 35 minutos. Punto final de coccin: cuando se introduce la punta de un cuchillo y sale limpia.Retirar del horno. Desmoldar sobre rejilla. Retirar el papel.
Tamao de 1 porcin:
Porcin de 4 cm por 5 cm.

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Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia, UNICEF Uruguay 2008 RUANDI.

"Los primeros olores de la cocina de mi casa"

06 | Los primeros olores de la cocina de mi casa

Empezando a recorrer estas pginas...

Los primeros das

Qu alimentos elegir para los primeros das?

Plato principal Este plato no fue utilizado para tomar fotografas.

El primer bocado: el pur de inicio.

Ofrecer el pur de fruta unas horas ms tarde o ms temprano.

Cuchara de postre Este utensilio no fue utilizado para las fotografas.

Cucharita Esta cuchara fue utilizada para el aceite.

A la semana de haber empezado a comer...

Carne con pur mixto

Polenta con zapallitos

10 | Los primeros olores de la cocina de mi casa

Ideas que te pueden ayudar a preparar almuerzos y cenas

Carne de vaca, cerdo o cordero

22 | Los primeros olores de la cocina de mi casa

Pollo con budn de zapallo

Yogur con durazno

Smola con zanahoria

Meln algo pisado

Durazno algo pisado

Carne cortada en trozos pequeos

Fideos algo pisados

Ideas que te pueden ayudar a preparar almuerzos y cenas

34 | Los primeros olores de la cocina de mi casa

Ideas que te pueden ayudar a preparar las meriendas

Pan con queso

Pan con manteca

Pan con dulce de membrillo

Pan con mermelada

Las fotografas de las meriendas fueron tomadas en platillos de caf.

40 | Los primeros olores de la cocina de mi casa

Ideas que te pueden ayudar a preparar almuerzos y cenas

Carne de vaca, cerdo o cordero

52 | Los primeros olores de la cocina de mi casa

La higiene y la seguridad son muy importantes a la hora de alimentar a los nios

Cmo alimentar al nio cuando est enfermo?

Cmo sabemos si los nios estn creciendo correctamente?

Fuente: adaptado de Dewey 2003 y OMS 2002.

54 | Los primeros olores de la cocina de mi casa

Edad 6 meses 7 a 8 meses 9 a 11 meses 12 a 23 meses

Valores obtenidos a travs de los alimentos fuente*

Valores obtenidos a travs de los alimentos fuente*

56 | Los primeros olores de la cocina de mi casa

Valores obtenidos a travs de los alimentos fuente*

58 | Los primeros olores de la cocina de mi casa

Polenta con zapallitos

Cantidades servidas de 1 porcin en cocido:

60 | Los primeros olores de la cocina de mi casa

Zapallitos con salsa blanca

Cantidades servidas de 1 porcin en cocido:

Recetas de entrecomidas nutritivas de 7 a 8 meses

Pera al horno con ricota

Cantidades servidas de 1 porcin en cocido:

Compota de manzana con leche en polvo

Cantidades servidas de 1 porcin en cocido:

Pur de manzana con leche en polvo

Cantidades servidas de 1 porcin en cocido: