Apuntes GOLF

PITCH (APROACH ELEVADO)
Se juega con el sandwedge, ya que es el palo que posee la cara más abierta y el que nos
permitirá elevar la bola más fácilmente.
Con el fin de que la cara del palo llegue aún un poco más abierta a la bola, nos
situaremos con la bola ligeramente al pie izquierdo, y cargaremos ligeramente el peso a
ese pie izquierdo. Ejecutaremos el swing en función de la distancia necesaria, pero
nunca un swing completo.
En el caso de que estemos en una pendiente, deberemos colocarnos de manera que

nuestros hombros estén en paralelo con el suelo. Si la pendiente es cuesta arriba,
necesitaremos un palo con la cara más cerrada (hierro 9). Si la pendiente es cuesta
abajo, sólo podremos ejecutar el golpe con el sand abriendo la cara del palo.
CHIP (BOLA RODADA)
En este golpe el objetivo es que la bola salga rodada por el green, por tanto no queremos
que la bola ascienda. Así, nos situaremos con la bola al tacón del pie derecho, para que
la cara del palo quede más cerrada, y cargaremos nuestro peso al pie izquierdo (70-30),
con el fin de preparar la posición en el impacto. En esta posición, el palo ha de quedar
en posición oblicua si lo miramos de frente. En este golpe se ejecuta un swing muy
corto, en el que sólo trabajan los hombros. Es casi como un putt muy amplio. En el
finish, nuestro brazo izquierdo ha de quedar completamente estirado, apuntando a la
bandera.
Ahora bien, ¿con qué palo juego? Pues depende de la distancia que queramos recorrer.
Con el sandwedge, la bola saltará más y correrá menos. Con un hierro 7, la bola saltará
menos y correrá más. Hay que practicar con todos los palos ejecutando el mismo swing
para “coger” las distancias.
El chip es un golpe que “llena” menos al jugador que el pitch, pero es un golpe mucho
más sencillo. ¿Juego pitch o chip? Una regla puede ser la siguiente: Cuando la distancia
a recorrer en el green es superior a la distancia a salvar desde la bola hasta el green,
jugaremos por bajo (chip). En caso contrario, jugaremos un approach elevado (pitch).
BUNKER
La salida de bunker se ejecuta con el sandwedge, abriendo ligeramente la cara del palo,
con el fin de que nos sea más fácil levantar la arena y no clavemos el palo.
Primero hay que conseguir un buen stand, asentando bien los pies en la arena. Con la
bola ligeramente al pie derecho y el peso ligeramente cargado hacia el mismo pie (60-
40), ejecutaremos un swing completo, rápido de manos, golpeando a la arena, no a la
bola, dos dedos por delante de ésta.
El objetivo es proyectar la arena fuera del bunker. La bola saldrá despedida como parte
de esa arena y, aunque saldrá suelta, el objetivo está cumplido.
LA MADERA
Como el palo es más largo y su posición natural es más tumbada, deberemos alejarnos
un poco de la bola. Con la cabeza descansando en el suelo en su posición correcta, si
apuntamos la varilla a nuestra ingle izquierda, la posición ideal de nuestro stand será
con la bola al pie izquierdo.
EL PUTT
El grip con el putter es diferente. Mano izquierda más con la palma que con los dedos.
Levantamos el dedo índice y posicionamos la mano derecha. El dedo índice de la mano
izquierda descansará sobre los dedos de la mano derecha.
Nuestra cabeza ha de situarse encima de la bola. Brazos ligeramente flexionados.
El propio putter lo pedirá, pero el stand será con la bola ligeramente al pie izquierdo.
El swing se realiza sólo con los hombros, mismo recorrido hacia atrás que hacia delante.
La cabeza hay que mantenerla quieta durante el golpeo.
CLAVES PARA UN BUEN GOLPE
1º El GRIP. El palo debe sujetarse con los DEDOS, no con la palma. De esta manera
nuestras muñecas podrán doblarse con facilidad. El palo ha de sujetarse con suavidad
durante la subida. En el momento del impacto las manos sujetarán con firmeza el palo
de manera instintiva.
2º El STAND. Los pies han de estar separados aproximadamente a la anchura de

nuestros hombros, perpendiculares a la línea de tiro y con el pie izquierdo ligeramente
abierto para facilitar el finish.
3º CULO FUERA. Sacar el trasero hace que podamos mantener mejor la distancia de
nuestro cuerpo a la bola y, sobre todo, que podamos girar la cadera más fácilmente.
4º BRAZO IZQUIERDO ESTIRADO. Tanto durante la subida como durante la bajada,

hay que tratar de mantener siempre el brazo izquierdo estirado, para no perder la
distancia de nuestro cuerpo hasta la bola
5º CABEZA QUIETA. No perder de vista el lugar del impacto. Durante la bajada no

hay que perder de vista la bola y, tras el impacto, hay que tratar de mantener la vista en
el lugar en el que se encontraba la bola, con el fin de evitar “levantarnos” en el
momento del golpeo—.
6º La BAJADA. Es importante no ir a buscar la bola con nuestro cuerpo. En el primer

tramo de la bajada los brazos bajan y los hombros y la cadera se desgira. Es el turno de
los brazos y las muñecas, que son los que han de proporcionar la velocidad al palo. Por
ello, en la segunda parte de la bajada debemos concentrarnos en brazos y muñecas,
aplicando velocidad DE FORMA RELAJADA sin descontrolar nuestra posición. Esa
velocidad es la que hará que nuestra bola llegue más lejos.
6º El FINISH. El swing es un movimiento pendular y tras el impacto es necesario
terminar el golpe cargando el peso sobre nuestro lado izquierdo.
7º Y RECUERDA: El swing es cuestión de RITMO
EJERCICIOS
Dedos. Muñecas. Antebrazos.
Swing con los pies juntos (equilibrio)
Swing con sombra (cabeza quieta)
PRÁCTICA
La meta ha de ser obtener un swing suave y efectivo. Para ello, es mejor comenzar con
palos fáciles (9,7) fijándose un objetivo cercano y sencillo. Así, instintivamente,
ejecutaremos un swing relajado. Aplicando mayor velocidad A NUESTROS BRAZOS,
podremos conseguir mayores distancias sin desfigurar el swing.
Recuerda: La distancia es directamente proporcional a la velocidad de paso del palo

sobre la bola, no a la fuerza que aplicamos a la bajada. Son los brazos y las muñecas los
que harán que la bola llegue a su distancia.

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PITCH (APROACH ELEVADO)

En el caso de que estemos en una pendiente, deberemos colocarnos de manera que

CHIP (BOLA RODADA)

CLAVES PARA UN BUEN GOLPE

2º El STAND. Los pies han de estar separados aproximadamente a la anchura de

4º BRAZO IZQUIERDO ESTIRADO. Tanto durante la subida como durante la bajada,

5º CABEZA QUIETA. No perder de vista el lugar del impacto. Durante la bajada no

6º La BAJADA. Es importante no ir a buscar la bola con nuestro cuerpo. En el primer

7º Y RECUERDA: El swing es cuestión de RITMO

Dedos. Muñecas. Antebrazos.

Swing con los pies juntos (equilibrio)

Swing con sombra (cabeza quieta)

Recuerda: La distancia es directamente proporcional a la velocidad de paso del palo

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