Beneficios Del Futbol para La Salud

El futbol es el deporte que ms pasiones genera en el mundo
entero. Slo basta tener un objeto que se pueda patear, un espacio

en donde anotar y personas dispuestas a disfrutar de de este juego
para que se produzca una magia indescriptible. Dice un antiguo
refrn: el mundo se detiene cuando rueda un baln de futbol.
Pero adems de producir pasin y emociones, el practicarlo
regularmente tambin genera una visible mejora en la salud fsica,
psicolgica y hasta en el entorno social de los jugadores.
Estudios cientficos recientes han demostrado que el ftbol puede
ayudar a las personas a prevenir enfermedades seas, mejora la
relacin interpersonal y de grupo y, adems, puede ser una gran
terapia para superar traumas profundos.
Mayor masa muscular, fuerza y capacidad
aerbica
Un trabajo publicado recientemente en la Medicine & Science in
Sports & Exercise, del American College of Sports Medicine
(ACSM), una de las revistas ms prestigiadas a nivel mundial en
materia de medicina deportiva, afirm que el ftbol es uno de los
deportes que ms beneficios tiene para la salud, ya que la repeticin
de movimientos de alto impacto aumenta la masa muscular, mejora
los niveles aerbicos y da mayor rigidez al sistema seo.
La prueba consisti en comparar el desarrollo fsico de jvenes que
jugaron ftbol al menos tres horas a la semana, durante tres aos,
con otro grupo de personas que no practicaron este deporte durante
el mismo periodo de tiempo.
Las conclusiones fueron: los que jugaron ftbol aumentaron 7% su
capacidad cardiorespiratoria, creci 6% su masa muscular y su
densidad sea total mejor 33% ms que la del otro grupo, que
realiz otro tipo de actividad fsica.
La clave de estos resultados est en la estructura biodinmica del
juego. El ftbol es un deporte que combina aceleraciones, saltos,
fuerzas de torsin aplicadas en los cambios de direccin y
desaceleraciones constantes, que ayudan a obtener mayores
beneficios en comparacin con las que otras disciplinas deportivas
pueden ofrecer.
Impacto emocional
Practicar futbol constantemente no slo ayuda a mejorar la salud
corporal, tambin es una gran terapia para la cuestin emocional y
psicolgica. La Fundacin para la Salud Mental del Reino Unido
realiz una encuesta en Internet y concluy que el ftbol ayuda a
los hombres a compartir y a expresar mejor sus sentimientos con
sus semejantes, algo que a menudo no resulta fcil para el gnero
masculino.
Segn este trabajo, el 76% de los 500 hombres encuestados,
aseguraron que no les dara vergenza abrazar a sus amigos
mientras miran o juegan un partido de ftbol.
En Australia, las cosas van un poco ms all, ya que se han
instalado clnicas donde se ayuda a adolescentes refugiados de
frica, Medio Oriente y otros lugares del mundo a adaptarse a una
nueva vida en tierras occidentales a travs del ftbol.
Segn la experta Jasmina Bajraktarevic-Heywood, del Servicio de
Tratamiento y Rehabilitacin de Sobrevivientes de Tortura y
Trauma, "los jvenes con este tipo de problemas pueden prosperar,
y con el apoyo adecuado tienen grandes cosas que ofrecerle a su
nuevo pas en el ftbol y tambin en muchas otras reas".
Beneficios de jugar al ftbol para
la salud
ISTOCKPHOTO/THINKSTOCK
El deporte siempre ser muy saludable, no importa cul. Pero no mentimos cuando decimos
que el ftbol es uno de los deportes ms populares a nivel mundial y en consecuencia uno de
los ms practicados. As, que esta entrega sobre los beneficios de jugar al futbol para la
salud se convertir en un arsenal de argumentos para aquellos que lo practican y defienden.
Beneficios de jugar ftbol para todos
Ya est demostrado y con lujo de detalles que el ftbol no necesariamente es un deporte que
puedan practicar solo los hombres. En la actualidad, miles de equipos femeninos de
aficionadas o profesionales se forman para ganarle la batalla a la desigualdad. Por ello,
losbeneficios de jugar al ftbol para la salud no discriminan en genero, ni edad. Entonces,
vamos a conocer cmo el marcador de una ptima salud es algo a lo que debemos apuntar
cada maana. Mira cmo lo logras jugando ftbol.
Un gol en la salud cardiovascular
Son 90 minutos en los que tu cuerpo se dedica a algo ms que a perseguir la pelota, as que
el esfuerzo de tu cuerpo trae resultados. Correr durante este lapso de tiempo mejora las
caractersticas de tu sistema cardiovascular, mejoras significativamente el consumo de
oxgeno, el aumento de la velocidad y la resistencia, por lo menos as lo indican cientficos de
la Universidad de Copenhague.
Un gol en el aumento de la masa muscular
JUPITERIMAGES/COMSTOCK/THINKSTOCK
Fortalecer los msculos no es un tema fcil. Miles de personas que intentan combatir la
flacidez tal vez se interesen en el deporte cuando sepan que el ftbol parece un remedio para
ese problema. Cuando corres durante la prctica de este deporte, los msculos de tus piernas,
muslos, abdomen y pecho se hacen ms fuertes, un asunto que a la larga te previene de sufrir
lesiones futuras y, claro, te ayuda con tu figura.
Un gol en fuerza
Cuando juegas ftbol y eres realmente apasionado, terminas practicndolo con regularidad,
incluso sin mucho esfuerzo. Por esta razn, el hbito de jugar al ftbol es bueno para la
salud. Por ejemplo, durante un partido realizas movimientos como patear, saltar, correr y
todos ellos le dan fuerza a tu cuerpo.
Lo anterior est respaldado por un estudio cientfico que revel un aumento de fuerza
muscular en las mujeres que juegan futbol por diversin, es decir, que no lo hacen de manera
profesional. Adems, la prctica de este deporte es bueno para la salud sea, ya que el
mismo estudio revel que al cabo de 16 meses de jugar al ftbol, las mujeres tenan una
mayor densidad sea.
Asimismo, si buscas ejercicios para mejorar el equilibrio, el ftbol parece ser uno de los
mejores aliados, al aumentar la fortaleza de la musculatura implicada.
Un gol contra la obesidad
Si ves a un jugador de ftbol profesional encontrars que es una constante verles con una
buena figura. Los que practican ftbol no tienen espacio para mucha grasa corporal, ya que
durante los 90 minutos de ejercicio, las cantidades de grasa que quema tu cuerpo son
incontables.
Esto ayuda a mantener un peso saludable que reduce el riesgo de diabetes, combate la
obesidad y colesterol. Si tu ideal es perder peso, tal vez tenga que ser un marcador de
defensa la buena alimentacin y un partido de ftbol cada semana.

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