iri Eolas: Expansin del conocimiento

Dra. Gabriela Segura

iri Eolas (EE) incluye ejercicios de respiracin que estimulan el nervio vago para c
ontrolar el estrs, as como tcnicas de liberacin emocional practicadas en el pasado p
or Carl Jung y Alexander Lowen. EE ayuda a aliviar el estrs, lo cual conduce a un
bienestar generalizado y mejora la calidad del sueo, permitiendo una curacin ms rpi
da. Adems, EE tiene una excelente aplicacin en terapias psicolgicas al permitir la
liberacin de traumas que datan de muchos aos -como el abuso infantil- en un ambien
te seguro y no re-traumatizante- Tambin ayuda a aliviar el estrs post-traumtico y p
ermite mejorar el estado de nimo, la concentracin mental y la tolerancia al estrs.
La prctica del control voluntario de la respiracin, que consiste en inhalar, reten
er el aire, y exhalar de manera consciente, junto con la meditacin y la respiracin
diafragmtica, tiene aplicaciones beneficiosas en el tratamiento de enfermedades
cardiovasculares como la hipertensin, enfermedades pulmonares como el asma, los d
esequilibrios del sistema nervioso autnomo y los trastornos psicolgicos o relacion
ados con el estrs. Tambin ayuda a curar enfermedades crnicas degenerativas, incluye
ndo las enfermedades autoinmunes, el cncer y las enfermedades de la civilizacin mo
derna. No slo tiene una aplicacin teraputica sino tambin preventiva, y sus efectos s
on acumulativos, aunque a menudo los resultados positivos se hacen notar desde l
a primera sesin.
El sistema nervioso autnomo (SNA)
La palabra autnomo proviene de la raz auto (que significa "yo") y nomos (que signi
fica "ley"). El SNA es la parte autnoma del sistema nervioso que trabaja sin la n
ecesidad de accin consciente alguna de nuestra parte. Controla todas las funcione
s involuntarias en nuestro cuerpo, por ejemplo, las funciones de las vsceras (el
msculo del corazn, el msculo liso como en el intestino y las glndulas, etc). En la m
ayora de los casos, no percibimos conscientemente el funcionamiento del SNA, ya q
ue funciona de manera involuntaria y/o refleja. Sin embargo, algunas personas pu
eden entrenarse para controlar algunas funciones del SNA, tales como el ritmo ca
rdaco o la presin arterial. Dicho es el caso, por ejemplo, de algunos yoguis.
Gracias al SNA, nuestro cuerpo responde automticamente a los cambios en el entorn
o fsico o emocional. Por ejemplo, cuando nuestro organismo responde de forma auto
mtica con sensaciones de escalofros y miedo en respuesta a una pelcula de terror, e
stamos bajo el control del SNA. De hecho, el sistema nervioso autnomo es un marca
dor de la actividad emocional, ya que las reacciones automticas en el cuerpo (sud
or, temblor, etc.) reflejan muy a menudo nuestro estado psicolgico en un momento
dado.
El SNA se divide en dos subsistemas: el simptico y el parasimptico.
El sistema simptico y el parasimptico se originan en el tronco o tallo cerebral y
contribuyen al control o a la regulacin de numerosos rganos incluyendo los ojos, l
as glndulas (salivales, lagrimales, sudorparas), los vasos sanguneos, el corazn, la
laringe, la trquea, los bronquios, los pulmones, el estmago, las glndulas suprarren
ales, los riones, el pncreas, el intestino, la vejiga y los genitales externos.
Segn la teora antigua, que se sigue citando en los libros de texto y prcticamente e
n todas partes, las reacciones fisiolgicas especficas (incluidas las reacciones de
l cerebro) y desencadenadas en respuesta al estrs, se asocian a menudo con el sis
tema nervioso simptico y el eje hipotalmico-hipofisario-adrenal (Eje HHA). Pronto
veremos que este no es necesariamente el caso.
Por lo general, suele asociarse el sistema simptico a un sistema de catabolismo (
aumento de la produccin metablica), es decir, al gasto de energa, como en la respue

sta de lucha o huida ante el peligro. Por el contrario, el sistema parasimptico e

s un anabolizante, conserva energa, y contribuye al crecimiento, la restauracin y
el descanso de los rganos vitales.
Ambos sistemas cumplen funciones antagnicas. Por ejemplo, el sistema simptico dila
ta las pupilas ("para que podamos ver mejor" en situaciones de urgencia), aceler
a el corazn, inhibe la peristalsis intestinal y contrae los esfnteres rectales y u
rinarios. Es decir, la estimulacin del sistema simptico nos prepara para una activ
idad intensa en miras de protegernos y defendernos en respuesta a desafos externo
s, como en el caso del estrs. Cuando aumenta el ritmo cardaco y las arterias se co
ntraen, aumenta la presin arterial y la sangre va del intestino a los msculos, los
pulmones, el corazn y el cerebro para que podamos funcionar y correr mejor. El s
istema parasimptico, por el contrario, contrae las pupilas, disminuye la frecuenc
ia cardaca, potencia la digestin y el movimiento peristltico del intestino, y relaj
a los esfnteres urinarios y rectales. Es este sistema el que se activa mayormente
cuando nos hallamos relajados y en un ambiente seguro.
Los cambios de temperatura, el ruido y el dolor se asocian con una actividad ms b
aja del sistema parasimptico y con un aumento de la actividad simptica.
El nervio vago, un nervio craneal (el X), es el corazn del sistema parasimptico, y
contribuye en gran parte a la acumulacin de reservas y el fortalecimiento del cu
erpo en tiempos de necesidad y ante la respuesta del estrs. La respiracin tubular
estimula el nervio vago.
Comentario: Para aprender a practicar la respiracin tubular, invitamos a nuestros
lectores a visitar esta pgina y a familiarizarse con la totalidad del programa ir
i Eolas. Encontrarn una explicacin detallada en la ltima parte del vido introductori
o. No se va a arrepentir!
El nervio vago es el nervio de la calma y la relajacin, es el principal nervio de
l sistema anti-estrs. Cuando usted realiza una respiracin profunda y medita con iri
Eolas, el nervio vago se activa y libera acetilcolina, lo que reduce la produccin
de molculas inflamatorias como las citoquinas, por lo que se reduce la inflamacin
.
La acetilcolina es un neurotransmisor responsable del aprendizaje y la memoria.
Tambin es calmante y relajante, y es el neurotransmisor que su nervio vago utiliz
a para enviar mensajes de paz y tranquilidad a todo el cuerpo. Es tambin un facto
r importante en la regulacin del sistema inmunolgico. La acetilcolina es un gran f
reno para la inflamacin en el cuerpo, la cual est relacionada con todas las enferm
edades conocidas hasta la fecha. Por ejemplo, la inflamacin del cerebro est relaci
onada con cada problema de nimo conocido, as como con problemas de comportamiento,
atencin y memoria, o con las enfermedades degenerativas. La relajacin es anti-inf
lamatoria, del mismo modo que el dormir es anti-inflamatorio y regenerativo. Al
estimular el nervio vago, ste enva acetilcolina a todo el cuerpo y no slo nos relaj
a, sino que tambin contribuye a apagar el fuego de la inflamacin. As, la activacin d
iaria del nervio vago es fundamental para mantener el cerebro y el cuerpo sanos.
Al activar su nervio vago, usted puede revertir o detener todos los efectos neg
ativos del estrs.
Una bendicin de lo alto
Los receptores para la acetilcolina, tambin conocidos como receptores colinrgicos,
se clasifican en dos categoras en funcin de las sustancias qumicas que imitan o an
tagonizan la accin de la acetilcolina en sus muchos tipos de clulas diana. En los
estudios clsicos, la nicotina, aislada del tabaco, fue uno de los productos qumico
s utilizados para distinguir los receptores de acetilcolina. Eso demuestra decir

, que el cuerpo contiene receptores nicotnicos para la acetilcolina. Las personas

que fuman pueden tener un leve deterioro de las capacidades cognitivas si dejan
de fumar. Este empeoramiento se debe a que la nicotina acta como agonista de imi
ta alos receptores de la acetilcolina, que es importante para el aprendizaje, la
memoria y las funciones cognitivas. Infusiones diarias de nicotina pueden aumen
tar el nmero de receptores de acetilcolina en un 40%.
La produccin de citoquinas (molculas inflamatorias), as como el factor de necrosis
tumoral (TNF) y la interleuquina-6 (IL-6), son necesarios para protegernos contr
a agentes patgenos y promueve la reparacin tisular, pero la liberacin excesiva de c
itoquinas puede resultar en una inflamacin sistmica, en la insuficiencia de rganos
y finalmente la muerte. La regulacin autnoma de la inflamacin local y sistmica, es d
ecir, el vnculo molecular entre el cerebro y el sistema inmunolgico, se realiza a
travs de la va colinrgica antiinflamatoria. ste es un mecanismo conformado por el ne
rvio vago y su neurotransmisor acetilcolina, un proceso que depende de la subuni
dad alfa 7 del receptor nicotnico de acetilcolina.
La acetilcolina tiene un efecto inhibitorio directo sobre la produccin de citoqui
nas pro-inflamatorias, evitando as los efectos dainos del exceso de produccin de es
tas ltimas. La nicotina, el prototipo agonista del receptor nicotnico de acetilcol
ina, atena la liberacin de citoquinas como el TNF. La estimulacin del nervio vago d
isminuye la inflamacin sin efectos secundarios no deseados en las funciones orgnic
as, como la respiratoria, la frecuencia cardaca y la motilidad intestinal.
La grasa de la dieta puede activar la va anti-inflamatoria mediada por el nervio
vago.
Un estudio reciente dej demostrado que la grasa de la dieta puede activar la va co
linrgica anti-inflamatoria. Se encontr que una nutricin rica en grasas reduce los n
iveles circulantes de las citoquinas, TNF ( factor de necrosis tumoral) e IL-6 (
interleuquina-6) en ratas sometidas a un shock hemorrgico. La colecistoquinina (
CCK), un neuropptido liberado tras el consumo de grasas en la dieta, activa varia
s funciones digestivas incluyendo la estimulacin de la contraccin y la secrecin de
la vescula biliar, el pncreas exocrino y la activacin de las seales aferentes del ne
rvio vago que inducen a la saciedad.
La activacin del nervio vago aferente (que va del cuerpo al cerebro) por parte de
la colecistoquinina (CCK) e inducida por una dieta alta en grasas, tambin reduce
la permeabilidad intestinal y los niveles de citoquinas pro-inflamatorias en el
suero, gracias a un mecanismo dependiente del nervio vago.
Los agonistas de la nicotina tambin se han utilizado para prevenir la disfuncin re
nal, como resultado de la isquemia por reperfusin. Adems, la terapia con nicotina
mejora la funcin renal. Los receptores nicotnicos en el sistema nervioso central s
e asocian con la plasticidad neuronal y la supervivencia celular. La nicotina se
ha utilizado para tratar la colitis ulcerosa, una enfermedad caracterizada por
la inflamacin del intestino grueso. La nicotina tiene tambin un efecto protector c
ontra la sepsis, mejorando la supervivencia en casos de endotoxemia, causada por
una infeccin en la sangre.
El nervio vago no es realmente un nervio, sino una familia de vas neurales con di
stintas ramas. Hasta el 90% de las fibras del nervio vago enva informacin desde la
s vsceras en el abdomen al cerebro. Es decir, el nervio vago es sobre todo aferen
te, lo cual significa que un 90% de sus fibras envan informacin de nuestras vsceras
(corazonadas) al tronco cerebral y al tlamo en el cerebro. A partir de ah, estas
"intuiciones" o "corazonadas" influencian todo el cerebro de manera inconsciente
y esto puede influir profundamente en nuestras acciones, contribuyendo a muchos
de nuestros gustos y disgustos, nuestros miedos irracionales y as sucesivamente.
Si tenemos ms fibras aferentes que fibras eferentes (del cerebro al cuerpo) en n
uestro nervio vago, eso significa que nuestras tripas tienen mucho ms que decirle

al cerebro que a la inversa. Esto es parte de la razn por la que iri Eolas puede s
er una poderosa manera de enviar mensajes constructivos a su cerebro.
Las seales generadas en las fibras vagales tienen el potencial de afectar a todo
el organismo, aportando un control homeosttico. Es por eso que el nervio vago es
tambin conocido como el gran protector errante (vago, del latn vagare), ya que des
empea un papel general de proteccin.
La informacin aferente que llega al cerebro de los rganos viscerales regula la res
puesta parasimptica y tiene poco impacto en el sistema simptico. Por ejemplo, la d
istensin del estmago se traducir en un aumento del tono parasimptico. La comida lleg
a al estmago, distendiendo sus paredes, y el sistema parasimptico prepara al cuerp
o para la digestin. La respiracin abdominal aumenta la actividad parasimptica relaj
ante sin estimular el tono simptico.
Ciertas vas eferentes (del cerebro al cuerpo), en el nervio vago son motoras es d
ecir, que son somticas (soma = cuerpo) y los msculos que el nervio vago inerva estn
bajo control consciente y voluntario. Esto significa que tenemos control y acce
so consciente que se puede aprovechar a travs del programa iri Eolas. A travs del co
ntrol consciente de los msculos relacionados con el sistema del nervio vago, se p
uede afectar a partes inconscientes del sistema vagal y regular as la expresin fac
ial y las emociones. Por ejemplo, una parte del sistema vagal llamado "sabio" pr
oporciona las vas motoras eferentes a las cuerdas vocales con el fin de liberar e
mociones o comunicar lo que sentimos a los dems.
La respiracin tubular aumenta la estimulacin vagal en el cerebro a travs de las ram
as que inervan la faringe, la glotis y los tejidos respiratorios.
La respiracin tubular realza la estimulacin del nervio vago al cerebro y cambia ra
dicalmente el funcionamiento del cerebro de manera positiva. La respiracin lenta,
de 2 a 4 respiraciones por minuto, estimula el nervio vago. A eso se suma que l
a respiracin tubular aumenta la estimulacin vagal en el cerebro a travs de las rama
s que inervan la faringe, la glotis y los tejidos respiratorios. Adems de eso, la
maniobra que permite realizar la respiracin tubular proporciona el control de la
respiracin necesario para prolongar la cuenta durante la inspiracin y la espiracin
.
Adems de mejorar el control del nervio vago, la respiracin tubular aumenta la sens
ibilidad del cerebro y su nervio vago a la presin y los cambios sutiles en el niv
el de oxgeno y dixido de carbono en las arterias, mejorando la absorcin de oxgeno en
los tejidos.
El nervio vago est vinculado a una mejor neurognesis, que es la creacin del tejido
cerebral, al aumentar la produccin del factor neurotrfico derivado del cerebro (BD
NF). Este ltimo podra describirse como un fertilizante estupendo para las clulas de
l cerebro que permite no solo la reparacin del tejido cerebral, sino tambin la reg
eneracin de todo el cuerpo. El BDNF desempea un papel importante en la plasticidad
neuronal y est reducida significativamente en los pacientes que sufren de depres
in. iri Eolas, al aumentar los niveles de BDNF, permite la neurognesis y la neuropla
sticidad, procesos esenciales para el mantenimiento de las funciones del cerebro
a medida que envejecemos, as como para la recuperacin tras haber sufrido un traum
a, la adaptacin emocional y el aprendizaje.
Las clulas madre tambin estn conectadas directamente con el nervio vago. La activac
in del nervio vago puede estimular a las clulas madre para que produzcan nuevas clu
las, as como para que reparen rganos y construyan tejidos rganos. Las clulas madre s
on las clulas progenitoras que tienen el potencial para formar diferentes clulas e
specializadas en el cuerpo.
Principios bsicos de la teora polivagal

El concepto 'polivagal' surgi de las investigaciones realizadas por el Dr. Stephe

n Porges, quien demuestra que el sistema vagal se divide en dos: el sistema vaga
l sabio y el sistema vagal primitivo.
Si sentimos que estamos en un ambiente seguro, actuaremos de forma amigable y re
lajada gracias a nuestro sistema vagal ms evolucionado y sabio. Si, por el contra
rio, nuestros cuerpos perciben peligro en nuestro entorno, o si tenemos que lidi
ar con ste de manera ms activa, la actividad de este sistema vagal sabio se reduce
con el fin de constatar si tenemos que correr por nuestras vidas (por as decirlo
), o simplemente para permitirnos estar ms a la defensiva cuando es necesario. Lo
s factores desencadenantes de las emociones negativas tambin dan lugar a una reti
rada del tono vagal sabio para promover la lucha o la huida. Por el contrario, u
n estado emocional placentero se traducira en un aumento de la actividad del sist
ema vago sabio. Cuando corremos y defendemos nuestra vida, estamos utilizando nu
estro sistema simptico de respuesta al estrs. Si el estrs es tal que no podemos esc
apar (o "estamos atrapados") o si estamos demasiado estresados y nuestra respues
ta del sistema simptico al estrs es incapaz de cumplir eficazmente la tarea de pro
tegernos, otro sistema entrar en funcionamiento: el sistema vagal primitivo, que
hace que nos paralicemos de miedo o nos desmayemos. Es en realidad una estrategi
a de inmovilizacin. En este caso, podemos desmayarnos o sentir nauseas. El latido
del corazn y la frecuencia respiratoria se ralentiza.
En otras palabras, el sistema vagal primitivo es la respuesta de ltimo recurso a
un estmulo percibido como estresante, cuando todos las respuestas autonmicas anter
iores (la del sistema vagal sabio del parasimptico o la del sistema simptico) no h
an logrado resolver el problema.
Una respuesta exagerada del sistema vagal primitivo puede ser letal (por ejemplo
, debido a la carencia de oxgeno y al bloqueo de las funciones vitales), mientras
que una respuesta del sistema vagal sabio es beneficiosa.
Habamos dicho que hasta el 90% de todas las fibras del nervio vago llevan informa
cin del intestino y las vsceras al cerebro. Las fibras nerviosas del sistema vagal
primitivo que se originan en el cerebro (a nivel del tallo cerebral), se dirige
n a los rganos que se hallan por debajo del diafragma (el estmago, los intestinos
y el recto) en el abdomen (cavidad subdiafragmtica). Por el contrario, las fibras
nerviosas del sistema vagal sabio (ms evolucionado) que se originan en el cerebr
o (a nivel del tallo cerebral) inervan los rganos situados por encima del diafrag
ma (cavidad supradiafragmtica). stos son los rganos relacionados con la comunicacin
de las emociones, el canto y la respiracin tubular en la prctica de iri Eolas: la la
ringe, la faringe, el paladar blando, el esfago, los bronquios, y el corazn.
El nervio vago que se origina en la sede del sistema vagal primitivo en el cereb
ro es parte de un sistema reflexivo e inconsciente relacionado con funciones veg
etativas.
La respiracin tubular estimula el nervio vago sabio, previniendo que el primitivo
se active. De hecho, todos los rganos que se utilizan en la respiracin tubular es
tn inervados por el nervio vago sabio.
Dado que el sistema nervioso autnomo es un sistema integrado por neuronas perifric
as y centrales, la medicin de la actividad visceral perifrica proporciona una vent
ana a las estructuras cerebrales que regulan la funcin visceral. Es precisamente
por esta razn que el programa iri Eolas puede influir en el cerebro a travs de su ac
cin en el nervio vago sabio perifrico, equilibrando as todo nuestro sistema.
Sntesis del sistema polivagal
A medida que evolucionamos, desarrollamos circuitos capaces de satisfacer las ex
presiones emocionales y las necesidades que nos hacen humanos. Pero con fines de

proteccin, las estrategias de respuesta de los circuitos autnomos estn organizadas

y responden a desafos en el entorno de una manera jerrquica. Los circuitos neuron
ales ms nuevos en la escala evolutiva inhiben circuitos neuronales ms antiguos en
la escala evolutiva, y cuando los circuitos ms evolucionados no cumplen con la fu
ncin de protegernos del estrs en el entorno, los circuitos ms primitivos aumentan s
u actividad.
Cada una de las tres principales estrategias de comportamiento tiene un circuito
distinto que afecta el sistema nervioso autnomo:
1) La inmovilizacin (Sistema vagal primitivo)
2) La movilizacin (Sistema nervioso simptico)
3) La comunicacin o la interaccin social (Sistema vagal sabio)
La estrategia de inmovilizacin equivale a la accin de fingir la muerte ("hacerse e
l muerto"), un mecanismo de defensa en los animales primitivos. Es el componente
ms primitivo y depende de la rama ms antigua del nervio vago.
La movilizacin est relacionada con la lucha o las respuestas de huida, y depende d
el sistema nervioso simptico, que a su vez aumenta el metabolismo y el ritmo card
iaco.
La comunicacin o la interaccin social se refiere a la expresin facial realizada dur
ante la vocalizacin o la escucha. Depende del vago ms evolucionado que tiene una v
aina de mielina (grasa) a su alrededor, es decir que es mielinizado. El nervio v
ago mielinizado ("sabio") promueve la calma y el bienestar mediante la inhibicin
de la influencia del sistema nervioso simptico en el corazn.
Piense en estas reacciones del sistema nervioso autnomo como subsistemas autonmico
s que tienen un comportamiento relacionado ya sea con la comunicacin social (la e
xpresin facial, la vocalizacin, la escucha), la movilizacin (lucha o comportamiento
s de huida), o la inmovilizacin (simulacin de muerte, el sncope vasovagal, y el ces
e de toda accin). Estos subsistemas se activan de acuerdo a cmo el estrs afecta nue
stro cuerpo.
El sistema de comunicacin social requiere del vago mielinizado, cuya funcin es pro
mover los comportamientos relacionados con un estado de calma mediante la inhibi
cin de las influencias simpticas en el corazn y mediante la amortiguacin del eje hip
otlamo-hipofisario-adrenal (HHA).
El sistema de movilizacin depende del sistema nervioso simptico. Activar al nervio
vago mielinizado a travs de la respiracin tubular contrarresta una respuesta esti
muladora de huida y de lucha, y puede reequilibrar su eje HHA, evitando el estrs
crnico.
Eje hipotlamo-hipofisario-adrenal
El efecto del estrs asociado con el sistema nervioso simptico y el eje hipotlamo-hi
pofisiario-adrenal (HHA) puede tener graves consecuencias para la salud. Todo el
sistema simptico contiene noradrenalina (una hormona del estrs) con la excepcin de
ciertas sinapsis, como la sudoracin, que contienen acetilcolina.
Este sistema simptico es contrarrestado por el sistema nervioso parasimptico y su
sistema vagal sabio, pero hoy en da una estimulacin excesiva de la actividad del s
istema nervioso simptico conduce al estrs crnico, lo cual resulta en una disfuncin d
el eje hipotlamo-hipofisario-adrenal (HHA y conlleva a un equivalente del "agotam
iento", de la inmovilizacin.
El eje HHA est compuesto por el hipotlamo, la hipfisis (o glndula pituitaria) y las
glndulas suprarrenales. Su funcin principal es la homeostasis, es decir, todas las

funciones relacionadas con el equilibrio dentro del cuerpo. El hipotlamo regula

la presin sangunea, la digestin, los ritmos circadianos (el ciclo de sueo / vigilia)
, el deseo sexual, la temperatura corporal, el equilibrio y la coordinacin, el ri
tmo cardaco, la sudoracin, las hormonas adrenales y las tiroideas y el metabolismo
.
El estrs crnico que altera el eje HHA puede causar dolor crnico, as como una falta d
e sueo que conduce a la reduccin de la produccin de la hormona del crecimiento, ese
ncial contra el envejecimiento. En presencia de niveles bajos de la hormona del
crecimiento, tendremos mala memoria, fatiga, y una supresin de la funcin inmune. S
i no se duerme bien, se llega a un agotamiento de los productos qumicos necesario
s para afrontar el estrs, incluyendo la serotonina. La falta de sueo y el estrs con
tinuo conducen a la fatiga, a problemas del nimo, al sndrome del intestino irritab
le (IBS), a una disminucin de la DHEA (otra hormona importante para mantenerse jo
ven y saludable), posiblemente a una disfuncin de la glndula tiroides, y a una men
or resistencia al estrs y a la fatiga adrenal.
Cortisol y fatiga adrenal
La fatiga adrenal es un estado de "inmovilizacin" o "parlisis" debido al agotamien
to del sistema simptico.
De hecho, la fatiga adrenal puede afectar a cualquier persona que sufre con frec
uencia de estrs emocional, mental y/o fsico persistente. La fatiga adrenal puede c
ontribuir a problemas de salud que van desde las alergias a la obesidad, y a pes
ar de su prevalencia en nuestro mundo moderno, por lo general la comunidad mdica
la ignora o no la comprende. Ms comnmente, se asocia a la fatiga adrenal con el es
trs intenso o prolongado, pero tambin puede surgir durante o despus de infecciones
agudas o crnicas, especialmente las infecciones respiratorias como la gripe, la b
ronquitis o la neumona. Su sntoma primordial es una fatiga que no se reduce con el
sueo. Se puede vivir y estar bien, pero existe una sensacin general de malestar,
cansancio o sentimientos "opacos". Las personas que sufren de fatiga adrenal a m
enudo tienen que consumir caf, colas y otros estimulantes para ponerse en marcha
en la maana. A menudo se saltan el desayuno con el fin de aumentar artificialment
e sus niveles normalmentebajos de cortisol suprarrenal, lo cual les da un impuls
o falso de energa. Contrariamente a esos hbitos, a fin de curar las glndulas suprar
renales es absolutamente necesario desayunar y tener una noche de sueo regenerati
vo. Con cada disminucin de la funcin suprarrenal, cada rgano y sistema del cuerpo s
e ve afectado cada vez ms. La fatiga adrenal se relaciona con el alcoholismo y la
s adicciones, las alergias, las enfermedades autoinmunes, el sndrome de fatiga crn
ica (SFC), las infecciones crnicas, los problemas dentales, los desequilibrios de
azcar en la sangre, la fibromialgia, el herpes, la depresin, el sndrome pre-menstr
ual (PMS) y la menopausia, y los trastornos del sueo. Cuando se padece de estrs in
ducido por la fatiga adrenal, hay una deficiencia en los niveles de cortisol, un
a hormona del estrs. El cortisol suprime la inflamacin, aumenta la resistencia, au
menta la energa fsica y mental, y coordina la activacin inmune celular. Por lo tant
o, una deficiencia de cortisol nos hace mucho menos resistentes al estrs.
Aplicaciones de iri Eolas
iri Eolas (EE) estimula el sistema vagal sabio, promoviendo una conducta social en
un ambiente seguro, disminuyendo as comportamientos estereotpicos y mejorando la
comunicacin vocal.
El programa EE es til para combatir el sndrome de estrs post-traumtico, mejorar la f
uncin cardaca, estabilizar los niveles de glucosa en la sangre, restablecer el bue
n funcionamiento del sistema inmunolgico, prevenir el cncer, promover la memoria y
el aprendizaje, y aliviar el sndrome obsesivo compulsivo, la ansiedad, los ataqu
es de pnico y el aislamiento social.

Tambin se ha demostrado que disminuye los sntomas del sndrome del intestino irritab
le mediante la estimulacin de la actividad parasimptica del tracto gastrointestina
l gracias a la reduccin de los efectos del estrs. El programa puede ser til como tr
atamiento para la epilepsia y se ha demostrado que aumenta la plasticidad del co
ntrol motor, lo que indica que podra tener aplicaciones en programas de rehabilit
acin fsica. Tiene una aplicacin clnica beneficiosa en el tratamiento de trastornos p
sicolgicos y enfermedades fsicas. iri Eolas es un tratamiento adyuvante eficaz de ba
jo riesgo y costo que mejora los sntomas asociados con enfermedades cardiovascula
res y trastornos respiratorios, t autnomos y psicolgicos. En personas con antecede
ntes de abuso, la capacidad para calmarse a travs del vago sabio est limitada. Ent
onces, se vuelve esencial reequilibrar la regulacin autnoma a travs del vago para r
ecuperarse del trauma.
Aquellas personas con una disfuncin del sistema vagal sabio presentan un riesgo m
ayor de sufrir enfermedades cardiovasculares.
El sistema vagal sabio proporciona un freno vagal en el corazn que permite dismin
uir inmediatamente la actividad de este ltimo, generando un estado de tranquilida
d. Al quitar el freno vagal, en vez de estimular el sistema simptico, podemos aum
entar el metabolismo de inmediato pero con movilizacin limitada, es decir, sin ac
tivar el sistema simptico. Eso nos coloca en un estado de alerta que nos permite
evaluar una situacin determinada, sin el peso del estrs. Si se incrementa la durac
in y la intensidad de esta movilizacin, se activa entonces el sistema simptico. Y s
i el freno vagal no funciona, dependemos entonces de la estimulacin del sistema n
ervioso simptico en el sistema cardiovascular, lo que desata problemas de salud c
omo la presin arterial alta, o bien estados o conductas emocionales tales como el
enojo, el pnico, y la agresin.
Si el sistema vagal sabio se inhibe debido a un estmulo persistente de estrs, no sl
o tenemos mayor riesgo de enfermarnos del corazn, sino tambin de padecer enfermeda
des mentales como la ansiedad y la depresin, porque el sistema de proteccin anti-s
tress y auto-calmante del sistema vagal sabio y sus caractersticas pro-sociales s
e han perdido.
La actividad coordinada del sistema de comunicacin y los sistemas viscerales expl
ica el porqu de la relacin entre las experiencias sociales positivas y la salud.
iri Eolas activa anti-oxidantes que neutralizan radicales libres causantes de la i
nflamacin, un proceso que es mejor conocido como "estrs oxidativo" o "dao oxidativo
". Cuando alguien padece de dicho estrs, puede observarse un aumento de los nivel
es de glutatin, un anti-oxidante clave y "el gran desintoxicador" para prevenir e
l envejecimiento, el cncer, las enfermedades del corazn, la demencia y ms. El gluta
tin es tambin necesario para el tratamiento de diversas enfermedades, desde el aut
ismo a la enfermedad de Alzheimer. Se han publicado ms de 97.000 artculos mdicos ac
erca de este anti-oxidante. La deficiencia de glutatin se encuentra en casi todos
los pacientes muy enfermos. Estoy hablando aqu de personas con sndrome de fatiga
crnica, enfermedades cardacas, cncer, infecciones crnicas, enfermedades autoinmunes,
diabetes, autismo, enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson, artritis,
asma, problemas renales, enfermedad heptica y muchas otras. Nuestra capacidad par
a producir y mantener un alto nivel de glutatin es crucial para recuperarse de ca
si todas las enfermedades crnicas. El glutatin es fundamental, ya que recicla los
antioxidantes y ayuda a que el sistema inmunitario realice su tarea, es decir, l
uche contra las infecciones y prevenga el cncer. Tambin es la parte ms crtica e inte
gral de nuestro sistema de desintoxicacin. Con el glutatin se logra una reduccin de
l estrs oxidativo, favoreciendo una mejora general del estado anti-oxidante en el
cuerpo, lo que explica en parte el impacto y los efectos beneficiosos de iri Eolas
a largo plazo.
La oxidacin puede causar cambios debilitantes en el ADN y en las membranas celula
res. Es la fuerza ms txica que afecta a todas las molculas del cuerpo; es el enemig

o de la juventud, el aliado de todas las enfermedades y el mecanismo fundamental

de todas las lesiones, el envejecimiento, y, finalmente, la muerte.
Esta es la razn por la cual los anti-oxidantes son tan importantes, ya que ayudan
a contrarrestar o neutralizar los radicales libres antes de que estos puedan daa
r nuestras clulas. Y cuando aumentamos nuestra capacidad antioxidante a travs de E
E, ayudamos a rejuvenecer nuestro cuerpo.
Comentario: Para la versin en lnea del programa iri Eolas en espaol, vea eebreathe.co
m.
iri Eolas y la psicobiologa del cerebro
Las vas aferentes (que van al cerebro) vagales regulan las estructuras cerebrales
concernientes a la epilepsia, la depresin y los comportamientos auto-destructivo
s asociados con el autismo. Tambin regulan el estado visceral, el nimo, y las emoc
iones y tienen un efecto directo en la regulacin de estructuras cerebrales superi
ores.
Estas fibras aferentes del nervio vago acceden al cerebro por el tronco cerebral
. O, ms especficamente, el ncleo del tracto solitario al nivel del tronco cerebral.
Seguidamente, la informacin del nervio vago alcanza dos secciones del cerebro. U
na divisin superior, que a travs del tlamo llega a toda la corteza cerebral, y una
divisin inferior en el sistema lmbico - el corazn del circuito emocional.
Sistema lmbico
El sistema lmbico comprende una serie de regiones
tlamo se encarga de la alimentacin, la huida, la
a es donde se siente la alegra, el humor, la ira,
umtico presentan una actividad muy alterada en la

anatmicas y funcionales. El hipo

lucha y el apareamiento. La amgdal
etc. Aquellos con estrs post-tra
amgdala.

Tlamo
Al estimular el nervio vago a travs de iri Eolas, afectamos en forma positiva la va
de informacin que va del tlamo hasta la corteza cerebral, incluyendo la corteza pr
efrontal, responsable del razonamiento. Cuando se afecta a la corteza de esta ma
nera, se produce lo que se llama "ritmo sensoriomotor" (RSM). Este es un patrn de
actividad en la corteza parietal que se asocia con un estado de vigilancia rela
jada. Las personas que presentan este patrn muestran una mejora del sueo, la digest
in, la capacidad para reflexionar y la memoria, y su cerebro es ms resistente a lo
s ataques. Adems de eso, disminuye el deseo compulsivo de abusar de drogas, y se
siente mayor saciedad al comer, previniendo as ansiedad y trastornos alimenticios
.
La retroalimentacin del nervio vago a travs de su divisin que llega al circuito emo
cional (el sistema lmbico), hace que se liberen hormonas anti-stress como la prol
actina, la vasopresina y la oxitocina, relacionadas con los vnculos sociales. Cua
ndo las personas estn deprimidas, no liberan esas hormonas en cantidades suficien
tes.. La oxitocina es conocida como la "hormona de los mimos". Las personas libe
ran una gran cantidad de oxitocina en un contexto social. Tambin se secreta duran
te el parto y la lactancia materna, as como durante la actividad sexual. Esta hor
mona hace que se estimule an ms el nervio vago y la actividad del sistema parasimpt
ico que regula el eje HHA.
No es de extraar entonces que al nervio vago se lo conozca tambin como "el nervio
de la compasin". Adems de inervar los grupos musculares de los sistemas de comunic
acin asociados con la vigilancia y los intercambios sociales, el nervio vago se c

onecta directamente con las redes cerebrales ricas en receptores de oxitocina. L

a oxitocina est ntimamente relacionada con la experiencia de la confianza y el amo
r. La estimulacin del nervio vago provoca la liberacin de oxitocina, enviando seale
s de calidez y confianza por todo el cerebro, y el cuerpo, y en ltima instancia,
a otras personas.
A medida que evolucionamos, las mismas vas o tractos cerebrales que estn involucra
dos en la inmovilizacin ("me muero de miedo") fueron cambiando para permitir la i
nmovilizacin sin miedo con el fin de favorecer los vnculos sociales. Estas vas se v
olvieron receptivas a la oxitocina - nuestra hormona social - permitiendo que la
s actividades de la inmovilizacin sin temor tuvieran lugar cuando percibimos que
el ambiente a nuestro alrededor es seguro. Por ejemplo, en un contexto social, c
uando una madre amamanta a su beb o cuando se hace el amor. La oxitocina atena la
tendencia a evadir a los dems y a esconderse (evasin pasiva).
La vasopresina tiene diferentes efectos dependiendo del nivel de su secrecin, el
sistema en el que sta acta, y de su interaccin con otras hormonas. Por ejemplo, si
no secretamos suficiente oxitocina, a nivel sistmico la vasopresina facilita una
evasin basada en el miedo, caracterstica de la respuesta de inmovilizacin con miedo
("me muero de miedo" o de susto). la En otros casos, a nivel cerebral va a faci
litar la movilizacin a travs de la activacin del sistema simptico. Cuando se libera
oxitocina o vasopresina a nivel del sistema nervioso central eso resulta en la a
tenuacin del dolor. Bajos niveles de vasopresina, junto a una suave estimulacin me
cedora (como en una cuna o una hamaca) en un ambiente seguro, aumenta la secrecin
de la oxitocina.
El amor no correspondido o la prdida de un ser amado puede resultar en desmayo o
sentimientos viscerales asociados a nauseas, tpicas del sistema vagal primitivo,
por medio de la liberacin de la vasopresina sistmica sin la actividad protectora d
e la oxitocina. Por el contrario, la inmovilizacin sin miedo derivada de la oxito
cina permite que nos unamos a una sola persona. Es decir que, por ejemplo, promu
eve la monogamia a travs del acto sexual. Si se activan las tcnicas de movilizacin,
es decir, si existen varias parejas o no se permanece junto al ser querido desp
us de hacer el amor, este lazo monogmico no se establece.
La oxitocina es tambin un poderoso agente antiinflamatorio y promueve la reparacin
de tejidos.
Durante los ejercicios de respiracin y meditacin del programa EE, se producen vari
os cambios neuroqumicos. Los niveles de las hormonas anti-estrs como el cido gammaaminobutrico (GABA), la melatonina y la serotonina se incrementan. El GABA y la s
erotonina son neurotransmisores relacionados con la felicidad, la relajacin, la c
alma y el buen humor. Las personas con ansiedad, ataques de pnico e insomnio, tie
nen bajos niveles de GABA. La serotonina es necesaria para un buen estado de nimo
, que reduce la ansiedad y la irritabilidad y nos ayuda a dormir. La melatonina
es nuestra hormona natural del sueo. La prctica regular de iri Eolas permite secreta
r todos estos productos neuroqumicos de una forma natural.
El programa EE tambin aumenta la plasticidad neuronal, lo que facilita el procesa
miento de informacin, y por ende constituye un gran soporte en las terapias psico
lgicas, ya que reduce el estrs y asiste en un mejoramiento general del perfil psic
olgico.
Durante el programa iri Eolas, se observa un ritmo electroencefalogrfico (EEG) dife
rente con un patrn de ondas lentas theta llamado sincronizacin post-refuerzo (PRS)
. ste se produce antes del inicio y durante ciertas etapas del sueo. Est relacionad
o con la saciedad y el placer. En los seres humanos, el PRS se asocia con un est
ado de somnolencia (cuando estamos "a punto de quedarnos dormidos"), con la apar
icin de imgenes y emociones que normalmente ignoramos en un estado consciente. Est
e estado "al borde del sueo" es teraputicamente til al permitir que el contenido em

ocional reprimido surja. Adems hay una reduccin de la excitabilidad del cerebro. E
sto permite que volvamos a evocar recuerdos emocionales reprimidos, cogniciones
o conocimientos, y recuerdos traumticos en un ambiente seguro y de calma que redu
ce el riesgo de crear an ms trauma. Ese mecanismo se opone a muchas terapias en la
s que el paciente "se descarga" de golpe, y no es capaz de procesar tantos recue
rdos que salta de repente a la superficie. Con EE, cada cual libera emociones pr
ogresivamente, sin un nuevo shock emocional. La sensacin de seguridad ayuda a que
el cuerpo, la mente y el corazn entiendan que revivir ciertas emociones no prese
nta peligro alguno, ya que es slo un estado pasajero.
Con iri Eolas hay una mayor sincrona de la actividad elctrica del cerebro que se aso
cia con una mejor integracin en el funcionamiento cerebral y con una resolucin de
problemas.
iri Eolas cambia la relacin entre los hemisferios cerebrales, as como entre las regi
ones corticales y subcorticales del sistema nervioso central, ya que facilita el
equilibrio de la actividad entre estas regiones. Se trata de una sincronizacin d
e los elementos de las fibras nerviosas del cuerpo, del tlamo, del sistema lmbico
y la corteza cerebral. Tambin se da una mayor sincrona, asociada con una mejor int
egracin en el funcionamiento del cerebro y relacionada con la resolucin de problem
as. No slo se optimiza la funcin cerebral, sino que adems este cambio tiene un efec
to potencial contra el envejecimiento. iri Eolas modifica la funcin cerebral de una
manera positiva y significativa, incrementa la neuroplasticidad e incluso el vo
lumen de tejido cerebral, y es por esto que es altamente probable que este progr
ama sea capaz de preservar el tejido cerebral y retrasar el proceso de envejecim
iento del cerebro.
Durante los ejercicios de respiracin y meditacin, se produce un aumento significat
ivo en la actividad beta en la regin frontal izquierda, parieto-occipital y regin
media del cerebro, lo que significa que uno es capaz de concentrarse mejor y de
estar ms consciente. La "respiracin del guerrero" activa el sistema nervioso simpti
co, que se calma inmediatamente despus, permitiendo as una liberacin suave de estrs
acumulado, sin generar trauma ni estrs crnico. Tambin activa las reas cerebrales de
asociacin, con una mejor sincrona de los conjuntos neuronales implicados en la int
egracin de las percepciones que son necesarios en la integracin sensorial y la fun
cin cognitiva superior. La respiracin de alta frecuencia durante la respiracin del
guerrero activa la rama simptica del sistema nervioso autnomo lo que ayuda a prepa
rar al cerebro para un aumento en el procesamiento rpido de informacin.
Respiracin en 3 etapas.
La "respiracin en 3 etapas" maximiza la expansin y la consciencia de cada lbulo de
los pulmones. En la primera posicin, los lbulos inferiores de los pulmones se expa
nden. En la segunda posicin, se observa una expansin del lbulo medio y el pecho. En
la tercera etapa, son los lbulos superiores los que se expanden.
Esta respiracin produce adems un aumento de la retroalimentacin vagal aferente (que
va al cerebro) en el centro del tronco cerebral (a travs del ncleo tractus solita
rius), que enva proyecciones hasta el tlamo y el sistema lmbico.
La "respiracin tubular" durante la respiracin en tres etapas aumenta el flujo sang
uneo cerebral, necesario para un procesamiento mental muy activo. Durante perodos
de estrs, el flujo sanguneo al aparato digestivo y a las funciones superiores de l
a corteza cerebral disminuye. La actividad parasimptica de relajacin permite, por
el contrario, un mejoramiento de la digestin y del flujo sanguneo cerebral que nos
permite pensar y funcionar mejor.
Experiencias emocionales durante la respiracin circular y la meditacin
La relacin entre la respiracin y las emociones es bidireccional. Ciertos estudios

revelan que es posible ejercer control sobre las emociones y la cognicin a travs d
e la modificacin de las conductas de comportamiento. Por ejemplo, Ley describe la
compleja relacin entre la respiracin, la cognicin y las emociones. El proceso tamb
in puede funcionar a la inversa: los patrones de respiracin especficos tales como l
os ciclos rtmicos nicos de Beatha pueden inducir ciertos pensamientos y emociones.
La respiracin y las emociones son recprocas. Los estados emocionales pueden afecta
r la frecuencia respiratoria, su profundidad y su patrn. En el sentido contrario,
cambios voluntarios en el patrn de la respiracin pueden provocar al menos un 40%
de variabilidad en los sentimientos de ira, miedo, alegra y tristeza. La respirac
in es controlada por mecanismos tanto voluntarios como involuntarios de informacin
compleja en las redes autnomas, los ncleos del tallo cerebral, sistema lmbico, la
corteza cerebral y el sistema neuroendocrino. El control voluntario de la respir
acin puede modular las funciones del sistema nervioso autnomo, incluyendo el tono
del sistema vagal sabio (que puede ser medido por la variabilidad del ritmo carda
co), la vigilancia y la atencin, los quimiorreceptores y la sensibilidad barorref
leja, as como el nivel de excitacin del sistema nervioso central. El sistema vagal
sabio ha sido asociado con la regulacin emocional y la respuesta emptica.
iri Eolas evoca una mayor perspectiva y apertura de espritu, la resolucin de conflic
tos emocionales y la impresin de tener una mejor claridad mental. Tambin tiene un
fuerte impacto en la reduccin del estrs en condiciones clnicas tales como trastorno
de estrs postraumtico, la ansiedad y la depresin.
La parte Beatha del programa y su respiracin cclica puede modificar los patrones rg
idos de la comunicacin y la funcin dentro de las redes neuronales, el legado de la
tensin acumulada, como por ejemplo conflictos emocionales no resueltos relaciona
dos con algn trauma o esquemas emocionales. Aunque algunas personas tienen experi
encias fsicas o emocionales intensas asociadas con la liberacin de la tensin durant
e Beatha, por lo general se obtiene una relajacin profunda, una sensacin de paz y
alegra, y otras experiencias "espirituales". La respiracin en 3 etapas que precede
a la parte Beatha del programa prepara a la mente para tolerar y beneficiarse d
e dichas experiencias, por lo que nunca se debe saltar ese ejercicio de respirac
in.
La coordinacin de la garganta, los msculos faciales y las cuerdas vocales durante
la respiracin tubular es muy importante, porque el control nervioso de estas estr
ucturas promueve la relajacin. La inhalacin y la exhalacin lentas expresan y ayudan
a obtener mayor tranquilidad.
El tono de voz del instructor en las clases de iri Eolas o en el audio, y la msica
que lo acompaa, tambin son de importancia porque la voz humana y la msica meldica se
hallan en el rango de frecuencias captadas por los msculos del odo medio en el se
r humano, y calman el estado funcional y fisiolgico al aumentar la actividad vaga
l sabia en el corazn (el freno vagal), lo que tambin promueve comportamientos soci
ales espontneos.
En lo que concierne a nuestra evolucin, el desarrollo de los msculos de la cara y
la cabeza necesarios para escuchar y vocalizar fue paralelo al desarrollo del si
stema vagal sabio. Su convergencia en nuestra evolucin permiti una funcin integral
en la sociabilidad, facilitando el comportamiento humano emocional. Ahora tenemo
s una habilidad de calmarnos a travs del sistema vagal sabio, y tambin podemos exp
lorar y defendernos al quitar el freno vagal sabio para facilitar la movilizacin.
Un aumento del control nervioso de la laringe y la faringe nos permite vocaliza
r nuestras emociones.
Solo los mamferos tienen un diafragma que permite coordinar las vocalizaciones (c
uerdas vocales) con el esfuerzo respiratorio. Lo que es ms, una exhalacin lenta, e
l proceso respiratorio asociado con la expresin vocal social, aumenta el impacto
del sistema vagal sabio en el corazn, promoviendo estados de tranquilidad. Es por

esto que la cuenta de la exhalacin es ms larga y a travs de la boca, lo que a su v

ez permite estimular el sistema vagal sabio al utilizar los msculos de la cara y
la garganta durante la respiracin tubular.
Es decir, los msculos de la cara y la cabeza cumplen una funcin importante en la a
tencin auditiva a travs de la modulacin de los msculos del odo medio, y en la producc
in de msica al cantar o al tocar un instrumento de viento (modulacin de los msculos
de la cara y la boca), o a travs de ejercicios de respiracin. Esto resulta en inha
laciones cortas y exhalaciones largas, lo que permite influenciar el vago sabio
tambin. Cuando inhalamos, la influencia del vago sabio se atena y la frecuencia ca
rdiaca aumenta. Cuando exhalamos, sucede lo contrario (la influencia del vago sa
bio se acenta y la frecuencia cardiaca disminuye). Este simple cambio mecnico en l
a respiracin aumenta el impacto de la tranquilidad y los beneficios que el vago s
abio le aporta a nuestra salud. Por eso mismo la exhalacin es ms larga durante la
respiracin en 3 etapas, ya que ayuda a hacernos ms sociables, amigables, y a relac
ionarnos mejor con los dems a travs del vago sabio.
El vago sabio tiene que ver con los estados de bienestar y tranquilidad que prom
ueven la salud, el crecimiento, la recuperacin y la amistad.
Beatha permite crear un estado fisiolgico y afectivo que ayuda a transformar el m
iedo y los sentimientos de desamparo o impotencia, en sentimientos de poder y fu
erza por medio del acceso a ciertas reacciones instintivas, o a travs de la toma
de consciencia de ciertas sensaciones corporales.
La liberacin emocional "contenida o controlada" puede suceder a travs de temblores
u otras reacciones fsicas espontneas (como el cambio de temperatura - uno siente
mucho fro o calor) o emocionales (sensaciones, imgenes, pensamientos asociados que
surgen con ciertas sensaciones fsicas). Uno puede liberar emociones sin sentirse
abrumado, mientras se permanece consciente (utilizando la corteza pre-frontal)
de las sensaciones corporales en un ambiente seguro que ayuda a restablecer el e
quilibrio del sistema nervioso. Estas descargas de energa emocional que llevamos
bloqueadas despus de un evento traumatizante que nos llev a un estado de "me muero
de miedo", tienen que ser liberadas a travs de un proceso estimulante como la re
spiracin circular, pero a la vez, es imprescindible que eso suceda en un ambiente
seguro con la activacin de ciertas partes de nuestro cerebro a travs del sistema
vagal sabio.
La respiracin cclica le permite a nuestro cuerpo salir del estado de inmovilizacin
con miedo a un estado de movilizacin que vuelve posible procesar las heridas del
trauma en forma segura.
Cuando estamos a la defensiva, las partes frontales de la consciencia del cerebr
o se acallan. Y entonces perdemos la capacidad de tomar distancia y observar nue
stras emociones y sensaciones. Por ende, nos convertimos en esas emociones y sen
saciones. En un estado semejante, el enojo puede ser abrumador, causando pnico, m
iedo, y parlisis.
Es slo cuando se alcanza un equilibrio justo entre las partes ms primitivas y las
ms evolucionadas del cerebro, que se puede dar una resolucin al trauma y a las emo
ciones difciles, al integrarlas y transformarlas. Un tratamiento eficaz consiste
en ayudar a la persona a observarse a s misma con su corteza pre-frontal, mientra
s siente simultneamente emociones generadas por el sistema lmbico, el hipotlamo y e
l tallo cerebral. Esto nos ayuda a dar sentido de nuestras reacciones primitivas
de defensa con miedo, al hacerlas conscientes en un ambiente seguro. Este proce
so equivale a aportar luz a la oscuridad, y es el camino hacia un equilibrio ent
re el cuerpo, las emociones y la mente.
Restablecer el equilibrio y ritmo entre instinto y razonamiento tambin desempea un
papel central en la curacin de los sntomas asociados a la divisin entre el cuerpo
y la mente.

La integracin entre el cerebro y el cuerpo, entre el hemisferio derecho y el izqu

ierdo, entre las partes del cerebro ms primitivas y las ms evolucionadas (entre re
giones corticales y subcorticales) promueve la plenitud y nos hace ms humanos. Es
as que logramos tener acceso a e integrar reacciones crticas de supervivencia en
un ambiente seguro y un estado cerebral no abrumador, con la ayuda dela corteza
pre-frontal. Cuando entramos en un estado de inmovilizacin seguro, de paz, la inm
ovilizacin se percibe como algo interesante o hasta placentero.
La respiracin circular aumenta el funcionamiento del sistema vagal sabio y sincro
niza las diferentes reas del cerebro, facilitando una comunicacin ms eficaz entre e
llas.
Las reas del cerebro cuya funcin consiste en procesar las experiencias emocionales
son las estructuras cerebrales ms profundas como el hipotlamo, el sistema lmbico,
y la corteza cerebral donde se produce el procesamiento de orden superior de las
emociones, especialmente en la corteza pre-frontal.
El programa iri Eolas incrementa la conectividad y/o el intercambio de informacin e
ntre los dos hemisferios del cerebro y entre las regiones corticales y subcortic
ales, lo que significa que se obtiene una mayor coherencia e integracin de los pr
ocesos cerebrales.
El hemisferio derecho est implicado en la expresin e interpretacin de las emociones
y en la regulacin de la atencin. Segn algunos cientficos, provee tambin el control p
rimario de la emocin. Adems, ste hemisferio cerebral controla el nervio vago sabio
derecho que se relaciona con el freno vagal sobre el marcapasos del corazn, permi
tiendo la regulacin contra el estrs, gracias a que facilita sentimientos de calma
y de relajacin.
Al enfatizar la retroalimentacin aferente (que va al cerebro) y la comunicacin ent
re los distintos niveles y regiones del sistema nervioso, el circuito vagal prov
ee una explicacin del porqu este programa es tan eficaz en la regulacin de las emoc
iones.
Los diferentes ritmos cclicos del Beatha permiten una variedad de efectos vagales
, talmicos, y corticales.
Las actividades sociales y el ambiente seguro que provee iri Eolas, activan partes
en el cerebro que controlan e inhiben estrategias de defensa que son dependient
es de reas subcorticales como la amgdala o el hipotlamo.
iri Eolas puede evocar sensaciones relacionadas con el trauma y emociones asociada
s con ste, en un entorno seguro y de apoyo. Los pacientes con trastorno de estrs p
ostraumtico tienen una experiencia menos estresante si se les habla de antemano a
cerca de la posibilidad de reacciones fsicas o emocionales durante los cursos de i
ri Eolas. Por lo general, estas experiencias de liberacin de emociones dolorosas s
e dan sin que se reviva conscientemente el trauma. Para mayor comodidad y bienes
tar, se recomienda la presencia de un terapeuta o instructor iri Eolas durante la
prctica, capacitados para observar los cambios y proporcionar un seguimiento a la
persona durante y despus del curso a fin de ayudar con el procesamiento de las e
mociones intensas que puedan haber salido a la superficie. En ausencia de un ter
apeuta o instructor, lo ms recomendable es ir despacio, a un ritmo propio, sin fo
rzar una liberacin emocional, abriendo los ojos o respirando normalmente si uno n
o se siente capaz de afrontar ciertas emociones, y sobre todo ser paciente con u
no mismo. El objetivo es dejar que el cuerpo y la mente nos indiquen cundo estn li
stos para sanar, hacindolo en un ambiente seguro y sin miedo.
iri Eolas mejora la plasticidad de los conjuntos neuronales, donde se almacenan lo
s recuerdos traumticos, las impresiones, y las asociaciones de los mismos. El aum
ento de la plasticidad permite cambios mutativos en la configuracin de las conexi

ones neuronales y los sntomas relacionados con el trauma.

Por consiguiente, podemos decir que la respiracin como herramienta teraputica es u
n medio de regulacin de los estados mentales y emocionales, que abarcan una ampli
a zona desde la psicologa hasta la fisiologa, pasando por la espiritualidad y la b
iomecnica.
Respiracin ineficaz
Respiracin abdominal (estable) Vs torcica (inestable)
Ciertos malestares y dolores tpicos, sobre todo alrededor de la cabeza, el cuello
y los hombros, pueden ser provocados en parte por una respiracin ineficaz. Esto
puede dar lugar a la formacin de nudos duros en msculos cansados, lo que se llama
"puntos gatillo miofasciales", e irradiar dolor en un patrn caracterstico. Toda es
tructura o funcin que se interpone en el camino del dolor irradiado corre el ries
go de ser afectada, lo que lleva entonces a una combinacin de rigidez muscular, m
ala mecnica funcional y problemas de postura. Esto puede manifestarse de diversas
formas, por ejemplo, en problemas de cuello, tendinitis en el hombro, hombros "
congelados", zumbido en los odos y otros problemas de audicin y de equilibrio, etc
. Esto ltimo se puede dar ya sea directa o indirectamente debido a los efectos ge
nerados sobre los msculos de la mandbula.
Varios desequilibrios de tensin muscular y postural estn relacionados con sntomas t
anto emocionales como fsicos, y al liberar estas tensiones stos se normalizan.
Somos una sociedad de respiradores superficiales con miedo de sacar la panza, de
expresarnos; con una vida y una mente muy ocupadas. En lugar de respirar con el
diafragma, la gente tiende a respirar con la parte superior del pecho, volvindos
e sensible y vulnerable a consecuencias musculo-esquelticas. Sin embargo, la resp
iracin puede ser una potente herramienta para superar limitaciones, malos hbitos p
ersonales y la resistencia a experimentar la vida plenamente. Este programa prop
orciona una solucin para acabar con la rigidez emocional que hace que sea tan difc
il respirar diafragmtica y libremente.
Resolucin de problemas
Las tcnicas de este programa debern ser modificadas en casos de embarazo o para in
dividuos que sufran condiciones mdicas que no estn bien controladas, tales como un
a presin arterial alta, enfermedades cardiovasculares, trastornos convulsivos, un
a disminucin de la capacidad pulmonar, depresin grave, trastorno de pnico y el tras
torno bipolar. Por encima de todo, un practicante de iri Eolas debe sentirse cmodo
con el programa y es recomendable acortar la cuenta (normalmente 6 al inspirar,
3 al retener el aliento y 9 al espirar) si se presenta alguna incomodidad.
Para la parte Beatha del programa, es importante aumentar la ingesta de agua a f
in de evitar el mareo, y no se debe exhalar con demasiada fuerza, ya que, de lo
contrario, se puede exhalar demasiado CO2 muy rpidamente y esto provoca una sensa
cin de hormigueo o calambres en las extremidades.
En casos de personas en que el estrs dispara la ansiedad, con pocos minutos de re
spiracin tubular a menudo permite recobrar un sentido de control sobre una situac
in dada. Beatha puede ser til en el tratamiento de las fobias, pero la mejora puede
no ser notable sino hasta 6-12 meses despus del inicio de la prctica. Los pacient
es que tienden a hiperventilarse o a sufrir ataques de pnico, pueden tener miedo
de practicar el ciclo ms veloz de la parte Beatha del programa, ya que les recuer
da la hiperventilacin. Este miedo puede desencadenar un ataque de pnico. En ese ca
so, se instruye a los practicantes a que respiren ms, saltando los ciclos veloces
del programa si es necesario.

La respiracin del guerrero y la respiracin circular rpida pueden inducir mana en pac
ientes con trastorno bipolar I. Adems, los pacientes con trastorno bipolar pueden
abusar de las prcticas de auto-estimulacin (Beatha) y sin darse cuenta, disparar
una psicosis. Pacientes con trastornos bipolares II, cuya hipomana est bien contro
lada con medicamentos anti-psicticos y otros estabilizadores del humor, pueden pr
acticar el programa bajo supervisin. Aquellos bajo tratamiento a base de litio de
ben tener en cuenta que la respiracin puede disminuir los niveles de litio, visto
que se da un aumento en su excrecin. En ese caso, el instructor a cargo instruir
al practicante a que eviten respirar el ciclo rpido o hacerlo con mucho cuidado y
slo por breves perodos de tiempo. Si no los estimula en exceso, se puede aumentar
gradualmente la duracin de la prctica bajo supervisin. Los practicantes que toman
litio por alguna enfermedad pueden ser autorizados a practicar el programa si su
s niveles sricos de litio se supervisan y se ajustan las dosis. Los pacientes bip
olares con sntomas predominantemente depresivos suelen responder bien a la respir
acin en 3 etapas y a la parte de la meditacin, ya que estos ejercicios calman el s
istema, en lugar de estimularlo.. Tambin puede disminuir la irritabilidad, la hip
eractividad, el insomnio y la ira.
Practicantes con trastornos psicticos, patologa bipolar severa, o dificultad para
mantener un sentido de la realidad, no deben efectuar el Beatha. Sin embargo, la
respiracin en 3 etapas y la meditacin con la Oracin del Alma son seguras y pueden
ser tiles incluso en pacientes psicticos.
Las mujeres embarazadas, sobre todo aqullas que se hallan en el tercer trimestre,
no deben participar en los ejercicios de retencin de la respiracin, tensin, o resp
iracin del guerrero. Algunos practicantes con presin arterial alta mal controlada,
o con una enfermedad vascular cerebral (ictus) o migraa pueden no tolerar el hec
ho de contener la respiracin o de realizar la respiracin del guerrero. Un instruct
or iri Eolas puede ayudar a modificar la respiracin en 3 etapas para reducir el rie
sgo de convulsiones en pacientes con epilepsia y para prevenir la retencin de CO2
en pacientes sintomticos (enfermedad pulmonar obstructiva crnica - EPOC). Las per
sonas con historial mdico de convulsiones no deben de practicar el Beatha. Los pa
cientes con problemas respiratorios deben practicar las tcnicas ms suavemente para
reducir la irritacin de las vas respiratorias. A fin de evitar lesiones, los ejer
cicios de estiramiento deben ser adaptados de acuerdo con la condicin fsica de cad
a persona.
El programa est adaptado para que todos puedan practicarlo, pero en algunos casos
particulares de practicantes con condiciones o necesidades especiales, la clave
es evitar sentirse incmodo.
Una tcnica incorrecta o el uso excesivo de la respiracin Beatha ms all de los lmites
de frecuencia sugeridos (un mximo de dos veces por semana en la mayora de los caso
s), puede causar mareos, irritabilidad, aturdimiento, estados de euforia, o psic
osis en personas vulnerables, en particular aquellos con trastorno bipolar, tras
tornos disociativos o enfermedades del espectro esquizofrnico. A aquellos con pro
blemas psicolgicos, se les recomienda una dieta de desintoxicacin para facilitar l
a liberacin emocional sin correr riesgo alguno.