Beneficios Del Abrazo para La Salud

10 Beneficios de un abrazo para nuestra
salud
Al recibir un abrazo aumenta el nivel de serotonina y dopamina, por lo que
conseguimos reducir los niveles de estrs y a su vez mejoramos nuestro
estado de nimo
Todos en algn momento de nuestra vida sentimos la necesidad de dar y recibir un

abrazo para sentirnos bien con nosotros mismos, sentir apoyo, felicidad y amor.
Sin embargo se ha demostrado que los beneficios de los abrazos van ms all
de las emociones e influyen directamente en nuestra salud sin importar la
edad en que nos encontremos.
Un estudio hecho por cientficos de la Universidad de Duke, en Estados Unidos,
lleg a la conclusin de que las personas necesitamos recibir abrazos y caricias
desde que nacemos. El contacto fsico juega un papel muy importante en el
desarrollo de las neuronas y para que estas no mueran, es importante
estimularlas desde que empezamos a vivir.
Aunque no se ha descubierto una cifra exacta de los abrazos que necesitamos
para nuestra salud, los diferentes estudios han determinado que gracias a ellos
podemos reducir y prevenir algunas enfermedades tanto fsicas como
emocionales.
Cuando abrazamos liberamos el estrs, la ansiedad, la depresin y creamos una
especie de confianza en nosotros mismos. Un estudio de la Universidad de
Carolina del Norte afirma que cuando abrazamos a otras personas, la
oxitocina, o ms conocida como hormona del amor, incrementa y mejora la
salud de nuestro organismo.
Cmo nos beneficia directamente la abrazoterapia?

Como hemos dicho anteriormente, los abrazos benefician directamente nuestra
salud fsica y emocional. Hoy te vamos a contar muchos de los beneficios que
tiene para tu vida el abrazar a una persona, independientemente del laso de cario
que los una; por lo general disfrutamos mucho de los abrazos que nos damos
con las personas que queremos, pero tambin son muy efectivos cuando lo
hacemos con personas diferentes.
Teniendo claro esto, mira todos los beneficios de la abrazoterapia:
Reduce el estrs y la ansiedad

Los abrazos y el contacto fsico en general, reducen la produccin de una
hormona llamada cortisol, la cual favorece el estrs. Al reducir esto se aumenta
la cantidad de serotonina y dopamina, las cuales de inmediato le darn
sensaciones de bienestar y tranquilidad.
Reduce la presin arterial

Gracias a los abrazos nuestro sistema nervioso se activa, se libera la hormona
oxitocina y activamos unos mecanorreceptores de la piel llamados Corpsculos de
Pacini, los cuales son los encargados de reducir la presin arterial.
Mejora el sistema inmune

Al recibir o dar un abrazo nuestro sistema inmunolgico se activa y favorece
la creacin de glbulos blancos. Gracias a esto podemos prevenir muchas
enfermedades y mejorar nuestras defensas cuando nos sentimos dbiles.
Beneficios cardiovasculares.
Segn Karen Grewen, investigadora de la Universidad de Carolina del Norte, los
abrazos con las personas que amamos aumenta el nivel de oxitoxina tanto en
hombres como mujeres; gracias a esta hormona recibimos grandes beneficios
para la salud del corazn y el sistema cardiovascular.
Reduce el riesgo de padecer demencia

Los abrazos nos estimulan, nos dan tranquilidad y equilibran nuestro sistema
nervioso, por esta razn los abrazos desde temprana edad reducen el riesgo de
padecer demencia.
Mejora el estado de nimo

Cuando ests pasando por un mal momento en tu vida, los abrazos pueden ser la
solucin para sentir la felicidad. Cuando abrazamos se eleva la serotonina y
gracias a esto recuperamos poco a poco nuestro buen estado de nimo.
Rejuvenece el cuerpo
Cuando abrazamos se estimula el proceso de transportacin del oxgeno a los
tejidos y gracias a esto nuestro cuerpo prolonga la vida plena de las clulas
evitando que envejezcamos y dndonos ms tiempo de juventud.
Relaja los msculos

Los abrazos estimulan la circulacin en los tejidos blandos y gracias a esto se
pueden calmar dolencias musculares y liberar la tensin.
Genera confianza y seguridad

Los abrazos nos hacen sentir apoyados y en confianza, gracias a esto se genera
una seguridad que favorece la comunicacin tanto con personas cercanas como
con el pblico en general. Recibir un abrazo antes de hablar en pblico har
que nos desempeemos mejor.
Eleva la autoestima
Muchos especialistas asocian la autoestima con el contacto fsico que recibimos
desde que somos nios. Las sensaciones que experimentamos a temprana
edad nos marcan de por vida y con esto se incrementa nuestra capacidad de
querernos y respetarnos por el resto de nuestra vida.
Cuando abrazamos nos sentimos amados, seguros, especiales e importantes para
las personas a nuestro alrededor, gracias a esto nuestra autoestima se alimenta y
el amor propio se mantiene
El poder de los abrazos: beneficios para la

salud
Adems de la que lo recibe, la persona que da el abrazo tambin se beneficia
de sus efectos. No podemos olvidar que estos se prolongan despus del
contacto fsico
Oh! Los abrazos A quin no le gustan los abrazos? Bueno, hablo desde mi punto
de vista cuando digo que los abrazos son fabulosos y creo que la mayora de
personas que nos leen tambin piensan cosas maravillosas de los abrazos. Pero
por qu nos gustan tanto los abrazos? En el artculo de hoy les diremos qu ese
eso tan fabuloso a nivel saludable que nos producen los abrazos.
Un abrazo puede venir de diversas personas, bien sea de un amigo, de un familiar,
de alguien que te gusta, de tu pareja o de una persona que te tiene una simple
simpata; el abrazo es considerado como la principal demostracin de afecto
del ser humano. A continuacin les presentamos los beneficios para la salud de
un abrazo.
Beneficios emocionales del abrazo

Estudios cientficos afirman que un abrazo puede liberar endorfinas provenientes
del cerebro y esto conllevara a tener poderes curativos. Por otro lado, abrazar se
considera una terapia que genera bienestar, puede reducir la presin arterial,
en las mujeres reduce el dolor menstrual; aparte de esto tambin ayuda a
mermar el dolor de cabeza, a aliviar la ansiedad, a disminuir el estrs y la
depresin, fortalece la autoestima, aliviana los nervios, ayuda a que no te sientas
en soledad, cura el insomnio, vence el miedo, estimula tus sentidos, te brinda
alegra, aquieta el alma y muchas fuentes tambin afirman que retarda el
envejecimiento y ayuda a dominar el apetito. A ti que nos lees te parece poco lo

que nos brinda un abrazo?
El abrazar a alguien genera tambin beneficios fisiolgicos en nuestro cuerpo, las

cuales son muy positivas. La segregacin de la hormona oxitocina es una de
ellas; sta hormona es tambin conocida como la hormona del apego y ayuda a
muchas personas con su forma de vivir sin importar cul sea su edad
biolgica.Tanto es el beneficio de los abrazos que ya hay terapias llamadas
abrazo terapia y sirve para curar enfermedades depresivas y de otros tipos.
Un abrazo tambin libera otras hormonas llamadas serotonina y dopamina las
cuales tienen un efecto sedante, por lo cual produce una sensacin de
tranquilidad, bienestar y calma; lo ms interesante an es que no slo producen
este efecto al ser abrazado sino que luego de ser abrazado sus efectos se
prolongan por mucho tiempo despus. Algo curioso es que datos cientficos
afirman que tanto los abrazos como las caricias producen mayor efecto en
mujeres que en hombres, pero ambos sexos se ven beneficiados.
Trayendo como antecedente el libro de Kathleen Keating La terapia del abrazo
podemos afirmar que los abrazos no slo nos ayudan a sentir bien, sino que
tambin favorecen al buen desarrollo de la inteligencia en los nios, a superar los
miedos y que tambin es un factor anti-envejecimiento.
El libro adems afirma literalmente lo siguiente:
El contacto fsico no es solo algo agradable, sino tambin necesario para nuestro
bienestar psicolgico, emocional y corporal, y acrecienta la alegra y la salud del
individuo y de la sociedad. El abrazo es una forma muy especial de tocar, que
hace que uno se acepte mejor a s mismo y se sienta mejor aceptado por los
dems.
As que resumiendo un poco cules son los beneficios del abrazo?
Proteccin. Como seres humanos somos frgiles y siempre nos debemos

sentir protegidos; nada mejor para lograrlo que un abrazo.
Confianza. Cuando ests confiado no temes a afrontar los desafos que
surgen en el da a da. Ve y busca un buen abrazo para que nada te detenga.
Seguridad. La seguridad es esencial en tu diario vivir. Se puede decir que

es un combustible que generar confianza en ti mismo para lograr las cosas con
ms eficiencia.
Fortaleza. Si tienes fuerza, brindars mucha energa a quien te abraza y
tambin a quien te rodea.
Por ltimo y no menos importante!

Sin importar el significado del abrazo, cada persona sabe qu tipo de abrazo da
y recibe, esto vara segn la persona con la que nos estamos abrazando y as
aporte los mismos beneficios fisiolgicos; los beneficios emocionales pueden variar
ya que si el abrazo viene de un amigo se considerar amistoso y de regocijo, pero
si viene de tu pareja puede llegar a ser juguetn y algo regocijante. Jams
niegues un abrazo!

Beneficios Del Abrazo para La Salud

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Beneficios Del Abrazo para La Salud

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Beneficios Del Abrazo para La Salud

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

10 Beneficios de un abrazo para nuestra

Todos en algn momento de nuestra vida sentimos la necesidad de dar y recibir un

Cmo nos beneficia directamente la abrazoterapia?

Teniendo claro esto, mira todos los beneficios de la abrazoterapia:

Reduce el estrs y la ansiedad

Reduce la presin arterial

Mejora el sistema inmune

Reduce el riesgo de padecer demencia

Mejora el estado de nimo

Relaja los msculos

Genera confianza y seguridad

El poder de los abrazos: beneficios para la

Beneficios emocionales del abrazo

envejecimiento y ayuda a dominar el apetito. A ti que nos lees te parece poco lo

El abrazar a alguien genera tambin beneficios fisiolgicos en nuestro cuerpo, las

Proteccin. Como seres humanos somos frgiles y siempre nos debemos

Seguridad. La seguridad es esencial en tu diario vivir. Se puede decir que

Por ltimo y no menos importante!

También podría gustarte