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El pltano es una fruta con un alto contenido en hidratos insignificante como para abstenernos de comer una fruta Kcal
a Kcal cada 100 gr que el pltano con sus apenas 100 Kcal
de carbono y potasio, por lo que se convierte en una tan rica y saludable. cada 100 gr.
buena manera de reponer fuerzas. De esta manera se
recomienda su consumo a nios y deportistas, dos
colectivos que gastan energas constantemente.
El cido flico que tambin contienen los pltanos ayuda

a tratar o prevenir varias enfermedades entre ellas los
problemas neuromusculares como los calambres, por lo
que comer esta fruta es bueno para aquellos que suelen
estar bajos de hierro.
Podemos disfrutar de sus cualidades y sabor durante todo

el ao, debido a que son recolectados en todas las
estaciones. Cuando estn amarillos son cortados de la
Propiedades medicinales del pltano
planta, luego se envasan y se realiza su transporte en Propiedades nutritivas y curativas
condiciones de temperatura y humedad determinadas, Depresin: los pltanos contienen triptofn, un tipo de
para as garantizar un perfecto estado de conservacin. Toda la energa que posee un pltano la protena que nuestro organismo convierte a serotonina, la
almacena en forma de almidn. Y este almidn se va cual se sabe que nos relaja, mejora nuestro carcter y en
Tanto su tamao, su color y sabor dependern de la convirtiendo en azcar a medida que madura. De hecho general, nos hace sentirnos ms felices.
variedad en cuestin, pero en trminos generales podemos cuando un pltano est verde puede poseer veinticinco
decir que su peso oscila entre 200 gramos los ms grandes veces ms de almidn que de azcar siendo la relacin Anemia: Su alto contenido de hierro hace que los pltanos
y 120 gramos los ms pequeos. cuando ha madurado totalmente al contrario. Una parte de estimulen la produccin de hemoglobina en la sangre,
El color vara entre, verde, amarillo y rojizo, y el sabor en almidn por veinte de azcar. Esto nos ayuda a quedar contribuyendo sensiblemente a sanar los casos de anemia.
la mayora es dulce, y aromtico, a excepcin del pltano saciados antes que con cualquier fruta.
macho, el cual no es dulce y su pulpa es harinosa. Presin arterial: Esta fruta tropical es nica por su
Otro punto muy bueno del pltano es su contenido en altsimo contenido de potasio contrastando con su bajo
Mitos acerca del pltano: Potasio. Este componente ayuda a contrarrestar el efecto contenido de sal, siendo perfecta paracombatir la presin
Es lamentable que esta fruta sea considerada de manera del sodio por lo que nos ayuda a eliminar los lquidos arterial. Esta fruta tiene la capacidad de reducir el riesgo
equivocada, como un alimento calrico y prohibido sin causantes de esas hinchazones. de infartos y alta presin.
razn en muchas dietas.
Muy lejos de eso, el pltano no engorda, ya que es un Adems el pltano es rico en vitaminas A, C y K. Rico en Infartos: comer pltanos como parte de tu dieta normal
alimento con un aporte calrico bajo, solo unas 80 Kcal., pectinas, lo que le hace ideal para mermeladas, que o puede reducir tu riesgo de muerte por infarto hasta en un
aproximadamente cada 100 gramos. Gracias a su alto hacen ms untuoso. Y por ltimo tiene gran cantidad de 40%
contenido en fibra soluble posee un efecto saciante, por lo cido mlico, que le da un toque refrescante al comerlo en
cual es apta para poder consumirla tanto en una crudo. Los investigadores han comprobado que el alto contenido
alimentacin sana y equilibrada , como en dietas de potasio de esta fruta puede ayudar a los alumnos en sus
hipocalricas adecuadas. Otros componente menores son el Cinc, Calcio, estudios, haciendo que estn ms alertas.
Magnesio, Sodio, Selenio, Hierro, etc. Y casi nada de
Como para tener una idea mas clara, podemos comparar grasas. Estreimiento: Por su alto contenido de fibra, incluir
las caloras que nos aporta una manzana mediana y un pltanos en la dieta diaria ayuda a restaurar la accin
pltano tambin de mediano tamao, y la diferencia ser Hay una leyenda popular que dice que el pltano engorda. normal de los intestinos,
de unas 5 kcal entre una fruta y otra, cifra absolutamente Pues, NO! Ms engorda el Qugofre con unas 1800
ayudando a superar el problema sin necesidad de
acudir a laxativos. XXVII Feria Escolar Nacional de
Vmitos en la maana: Cmete un pltano entre comidas Ciencias y Tecnologa Eureka 2017
para mantener alto tu nivel de azcar en la sangre y evitar
las nuseas por la maana.
"MUSA PARADISIACA
Picaduras de insectos: frotar la zona afectada con la parte
interior de una cscara de pltano, reduce la hinchazn y
la irritacin.
lceras: Por Su textura suave y lubricante, el pltano se

usa en la dieta como alimento indicado para los
desrdenes intestinales. Es la nica fruta cruda que se
puede comer sin problemas en casos de lcera crnicos.
Tambin neutraliza el exceso de acidez y reduce la
irritacin al cubrir con una capa las paredes del estmago.
Control de la temperatura del cuerpo: Muchas otras

culturas ven los pltanos como una fruta refrescante que
puede bajar la temperatura fsica y emocional de las
madres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las
mujeres embarazadas comen pltanos para asegurar que
su beb tenga buena temperatura (templada) al nacer.
Tabaquismo: Los pltanos tambin pueden ayudar a la

gente que quiere dejar de fumar. Su alto contenido de
vitaminas B6 y B12, potasio y magnesioayuda a que el
organismo se recupere de los efectos de quitarle la
nicotina. I.E.P. : RAIMONDI
AREA : Tecnologa e Ingeniera
Verrugas: La gente que slo usa medicina alternativa jura
CATEGORIA: C
que si quieres eliminar una verruga, tomes un pedazo de
cscara de pltano y lo coloques sobre sta con la parte AUTORES :
amarilla hacia afuera. Debes mantener la cscara en su Jorge Gabriel Marcavillaca Ojeda
lugar con una cataplasma o cinta de cirujano. Adriana Isabel Miranda Fuentes
Leila Maite Yae Maxi
GRADO : 4to Honestidad
ASESORA : Prof. Zulma Candia
. CUSCO - PER

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El pltano es una fruta con un alto contenido en hidratos insignificante como para abstenernos de comer una fruta Kcal

El cido flico que tambin contienen los pltanos ayuda

Podemos disfrutar de sus cualidades y sabor durante todo

lceras: Por Su textura suave y lubricante, el pltano se

Control de la temperatura del cuerpo: Muchas otras

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