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    Triptico de La Vitamina C

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    La vitamina C es una vitamina hidrosoluble esencial para el crecimiento y desarrollo normales. Se necesita para formar colágeno, sanar heridas, y mantener huesos, cartílagos y dientes. Frutas como melón cantalupo, cítricos y kiwi, así como vegetales como brócoli, pimientos y hojas verdes, son ricas fuentes de vitamina C. Una deficiencia puede causar anemia, encías sangrantes y problemas de cicatrización.

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    La vitamina C es una vitamina hidrosoluble esencial para el crecimiento y desarrollo normales. Se necesita para formar colágeno, sanar heridas, y mantener huesos, cartílagos y dientes. Frutas como melón cantalupo, cítricos y kiwi, así como vegetales como brócoli, pimientos y hojas verdes, son ricas fuentes de vitamina C. Una deficiencia puede causar anemia, encías sangrantes y problemas de cicatrización.

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    Triptico de La Vitamina c

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    La vitamina C es una vitamina hidrosoluble esencial para el crecimiento y desarrollo normales. Se necesita para formar colágeno, sanar heridas, y mantener huesos, cartílagos y dientes. Frutas como melón cantalupo, cítricos y kiwi, así como vegetales como brócoli, pimientos y hojas verdes, son ricas fuentes de vitamina C. Una deficiencia puede causar anemia, encías sangrantes y problemas de cicatrización.

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    La vitamina C es una vitamina hidrosoluble esencial para el crecimiento y desarrollo normales. Se necesita para formar colágeno, sanar heridas, y mantener huesos, cartílagos y dientes. Frutas como melón cantalupo, cítricos y kiwi, así como vegetales como brócoli, pimientos y hojas verdes, son ricas fuentes de vitamina C. Una deficiencia puede causar anemia, encías sangrantes y problemas de cicatrización.

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    VITAMINA “C” Formar una proteína importante  Melón cantalupo

    utilizada para producir la piel, los  Frutas y jugos de cítricos


    Es una vitamina hidrosoluble
    tendones, los ligamentos y los  Kiwi
    necesaria para el crecimiento y
    vasos sanguíneos.  Mango
    desarrollo normales.
     Papaya
    Las vitaminas hidrosolubles se Sanar heridas y formar tejido  Piña
    disuelven en agua. Las cantidades cicatricial.  Fresas, frambuesas, moras y
    sobrantes de la vitamina salen del arándanos
    Reparar y mantener el cartílago,
    cuerpo a través de la orina; eso  Sandía o melón
    los huesos y los dientes.
    quiere decir que la persona
    necesita un suministro continuo Los vegetales que son las
    de tales vitaminas en la dieta. mayores fuentes de vitamina C
    abarcan:

     Brócoli, coles de Bruselas,


    coliflor
     Pimientos rojos y verdes
     Espinaca, repollo, nabos
    verdes y otras verduras de
    FUENTES ALIMENTICIAS:
    hoja
    Todas las frutas y verduras  Papa o patata blanca y la
    contienen alguna cantidad de dulce (camote)
    vitamina C.  Tomates y su jugo.
    FUNCIONES:

    La vitamina C se necesita para el Las frutas que tienen las


    crecimiento y reparación de mayores fuentes de vitamina C
    tejidos en todas las partes del son, entre otros:
    cuerpo. Se utiliza para:
    “Año de la promoción de la industria
    EFECTOS SECUNDARIOS: RECOMENDACIONES: responsable y del compromiso
    climático”
    Muy poca cantidad de vitamina C La ración diaria recomendada en la
    puede llevar a signos y síntomas dieta (RDR) para las vitaminas
    de deficiencia, como: refleja qué tanta cantidad de cada
    vitamina deben obtener la mayoría
     Anemia. de las personas cada día. La RDR
     Encías sangrantes. para las vitaminas se puede usar
     Disminución de la capacidad como meta para cada persona.
    para combatir infecciones.
     Disminución de la tasa de La cantidad de cada vitamina que
    cicatrización de heridas. se necesita depende de su edad y
     Resequedad y formación de sexo. Otros factores, como el
    mechones separados en el embarazo y las enfermedades, son
    UNIVERSIDAD ENRIQUE
    cabello. igualmente importantes.
    GUZMAN Y VALLE
     Gingivitis (inflamación de
    La mejor forma de obtener los “LA CANTUTA”
    las encías). ALUMNAS:
    requerimientos diarios de las
     Sangrados nasales. Bautista Macha,
    vitaminas esenciales, entre ellas la
     Posible aumento de peso Katherin Nelly.
    vitamina C, es consumiendo una
    debido al metabolismo Huarcaya Gonzales,
    dieta equilibrada que contenga una Jhoselin.
    lento.
    variedad de alimentos. TEMA:
     Piel áspera, reseca y
     La vitamina “C”
    descamativa.
     Dolor e inflamación de las SECCIÓN: HI CICLO: VII
    articulaciones. PROFESORA: MG. Bujaico Jesus,
     Debilitamiento de los Marcelima Clotilde.
    dientes.
    AÑO: 2014

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