Las Mejores Recetas de Sushi PDF

ALIMENTOS
GARI - PIClES DE JENGIBRE

Este es el nombre que se da al jengibre cortado en finas lonjas y macerado en agua con
sal, azúcar y vinagre blanco. El gari se usa para acompañar las distintas versiones
de sushi y sashimi, pues al comerlo entre bocados refresca el paladar
GOMA - SÉSAMO
Existe sésamo blanco y negro. Las semillas blancas son las más utilizadas en la comida
japonesa. Estas mismas se tuestan para usarlas con un sabor y colores más intensos.
Ambos tipos sirven para decorar, como relleno en los rollos y como ingredientes en
aliños para ensaladas.
GOMA-ABUlA - ACEITE DE SÉSAMO

Este aceite vegetal es el más tradicional en la cocina japonesa, aun cuando hoy se
haya visto un poco desplazado por nuevos aceites vegetales de soya, maíz u otros. Se
produce con semillas blancas o tostadas, variando la intensidad de su color, aroma
/'--, y sabor. Se utiliza tanto para freír y dorar como para aliñar ensaladas.
HONDASHI - CALDO DE PESCADO EN POLVO

Este ingrediente reemplaza los caldos de pescado líquidos (dashi) utilizados en la cocina
japonesa, haciendo más rápido el proceso al cocinar. Una vez disuelto en agua se le puede
llamar dashi. Se utiliza en pequeñas cantidades en sopas, salsas y aliños para ensaladas.
I<ONBU - ALGA SECA (ESPECIALMENTE DEL GÉNERO LAMINARIA)

Esta alga se comercializa en gruesas hojas secas, cubiertas por un polvo blanco. Se utiliza para dar sabor a
ciertas preparaciones (como caldos de pescados o el aderezo del arroz para sushl). Se
recomienda no lavar antes de usar, ya que disminuye la intensidad de su sabor.
I<OMÉ - ARROZ
El mercado nacional ofrece arroz japonés especial para hacer sushi. Sin embargo,
cualquier arroz común, de grano corto, puede usarse sin problema.
8 BÁSICOS
MASAGO- HUEVOS DE PESCADO
La cocina japonesa utiliza los huevos de pescado chicos así como los grandes, por ejemplo los
huevos de salmón (ikura). Son una importante fuente de proteínas y aportan sabor y colorido
a las comidas, especialmente a las preparaciones de sushi.
MIRIN - VINO DULCE DE ARROZ PARA COCINAR

Es espeso y amarillo y da a las comidas un sabor dulce que contrarresta otros sabores
más fuertes. También les agrega brillo, por lo que es un importante ingrediente en la
mayoría de las salsas para dorar pescados o pollo.
MISO - PASTA DE POROTOS DE SOYA

Hay 4 variedades de miso 1) hatcho�miso, color chocolate, hecha sólo de
I )(IICl\OS de soya y sal. Se usa para la sopa miso. 2) aka�mtso, color café oscuro, hecha
I 11111 nayor cantidad de porotos de soya que arroz. Se usa tanto en sopas como en aliños
Ildl'¡ cllsaladas. 3) shiro�miso, color café claro, hecha con más arroz que porotos de
Ilyll, So usa tanto en sopas como en aliños para ensaladas. 4) saiko�miso, color amarillo
1" 11) t;C; i entifica como "miso blanco" y es suavizada con caramelo de cebada. Se usa
1 11 ,IIIIIClS para ensaladas.
SAI<É - VINO DE ARROZ

El saké se hace con arroz japonés de grano corto y es una popular bebida en Japón. También
es un importante ingrediente para cocinar, para lo cual lo mejor es comprar alguno que se
identifique como "seco", ya que esta característica y su distintivo sabor son lo que aminora
01 fuerte gusto de algunos platos de pescado, vacuno o cerdo .
. I (H ,/\ JENGIBRE
111 iI IjlllnSn y firme, con cáscara suave y delgada. Se utiliza rayada para decorar
I ¡. I 111,11 H :os y para dar un toque de sabor a algunas salsas, o cortada en finas .1
I JI, 11 111, \( 111: (;nl i.
9
SHOYU - SALSA DE SOYA
_ Es una salsa salada hecha de porotos de soya. Se usa al cocinar y como acompañamiento.
Mientras más oscuro es su color, más espesa es su consistencia y menor su contenido
de sal. La soya japonesa es menos salada que la china y se fermenta en forma natural.
TOOFU - QUESILLO DE LECHE DE POROTOS DE SOYA

La forma más común de encontrar el toofu es en su versión de textura y sabor más suaves, con
la superficie y los lados brillantes, similar a las características de un quesillo (también se pueden
comprar bolsas de toofu frito con las que se prepara inari-zushl). Se usa en sopas y platos
cocidos, o fresco. Una vez abierto, debe dejarse refrigerado y cubierto de agua hasta por dos días.
WAI<AMÉ - ALGA SECA (ESPECIALMENTE DEL GÉNERO LAMINARIA)

/--...: Esta variedad de alga se encuentra en el mercado en forma de pequeños palitos secos. Debe
remojarse en agua para que expanda su tamaño y ablande su textura. Una vez remojada
puede usarse en ensaladas o sopas.
WASABI - RAíz PICANTE JAPONESA

El wasabi es una planta japonesa de la cual se ocupa sólo la raíz, que es
verde, gruesa y larga. Es difícil encontrarla como tal en occidente por lo que
su forma más común en el mercado es como pasta en tubo o en polvo Se debe
consumir inmediatamente después de haber sido servido o preparado, ya que su
fuerte sabor disminuye rápidamente en contacto con el aire.
YAI<I-NoRI - HOJAS DE ALGA TOSTADAS

Estas hojas de alga (a las que en general llamaremos nori) se utilizan enteras o en trozos para distintas
versiones de sushi, así como molidas para decorar y aderezar ensaladas. Al comprar nori, se debe
elegir aquel en que las hojas se vean de color verde oscuro brillante y del mismo tamaño. Una
vez abierto el paquete, las hOjas deben estar bien secas, tener buen olor y ser suaves al
....,.-"'"
tacto. Por último, después de utilizarlo, el envase de nori restante debe sellarse bien
y guardarse en un lugar fresco.
10 BASICOS
UTENSILIOS
HOCHO - CUCHILLO
....
El ideal para cualquier tipo de cuchillo es que sea de acero de buena calidad.
Los mejores cuchillos para filetear pescado y para cortar trozos de sushi o sashimi
son largos, delgados, muy puntiagudos y sin Sierra, porque romperían la carne del
pescado (yanagi-bocho). Para cortar huesos, como al sacar la cabeza de un pescado para
filetearlo, lo mejor es un cuchillo ancho y pesado (deba-bocho). Por último, para cortar los vegetales
se debe usar un cuchillo largo y de hoja ancha (santoku-bocho).
MUSHJ-I<I - OLLA PARA COCINAR AL VAPOR

Esta olla está hecha enteramente de bambú. Tiene dos divisiones y una tapa, lo
cual permite cocinar al vapor distintos alimentos al mismo tiempo. Se encaja sobre
una olla (o sartén) común, puesta al fuego con agua hirviendo. ....
HANGIRI - FUENTE PARA ENFRIAR EL ARROZ

El hangiri original es una fuente ancha y baja, hecha de madera de ciprés.
Su forma, y sobretodo el material del que está hecha, dan al arroz para sushi
la textura y brillo ideales En reemplazo del hangiri se puede usar cualquier
fuente de madera, plástico u otro material que no conduzca el calor.
MAI<ISU - ESTERILLA
Esta sencilla esterilla está hecha de delgadas varas de bambú, unidas con un cordón de
algodón. Hay esterillas especiales para hacer rollos de sushi, pero basta con usar una
esterilla común, tipo individual, que se encuentran en el mercado fácilmente Debe
tener un tamaño mínimo de 20 x 20 cm y usarse bien seca para hacer los rollos.
To-lsHI - PIEDRA PARA AFILAR CUCHILLOS

En la cocina Japonesa es esencial que los cuchillos se mantengan muy afilados, utilizando para ello
una piedra especial, ya que, a diferencia de otros utensilios y cuando se usa adecuadamente, la
piedra no daña la hoja del cuchillo y puede rebajarla además de afilarla. Se debe guardar sumergida
en agua para que conserve su textura.
12 BÁSICOS
HONE-N U 1(1 - PINZAS PARA ESPINAS DE PESCADO
Deben ser gruesas, pesadas y con las puntas rectas, ya que estas características
son las que permiten sacar las espinas de los filetes con facilidad. Se encuentran
en lugares especializados y en los que venden accesorios para comida asiática.
SAII3ASHI, HASHI - PALILLOS

Existen palillos para cocinar (saibashi) y otros para comer (hashi). Ambos están
Ilecllos de madera (o imitaciones), pero los de cocinar son 2 Ó 3 veces más
largos. Una vez que se domina la técnica son muy prácticos, pues permiten
manipular o comer alimentos con una sola mano.
SHAMOJI - ESPÁTULA PARA ARROZ

I lnl)e ser de madera y redondeada tanto en su forma como en sus puntas.
1\IIIos de usarla para revolver el arroz para sushi debe mOjarse con agua
11(11 n que éste no se adhiera a ella.
HAI(O - MOLDE PARA OSHI-ZUSHI

Esta caja es un molde dentro del cual se ponen las capas de pescado y
arroz que luego serán "prensadas" (oshi = prensar, apretar) con la tapa de la
caja. En reemplazo de este utensilio se puede usar cualquier caja o molde
- de un alto adecuado (hasta 4 cm), previamente forrado en film plástico.
I AI<O-PAN - SARTÉN RECTANGULAR

I II '�:lllón se usa tradicionalmente para hacer el panqueque de huevo Japonés
l/IIII, /(!o) delgado (usuyaki-tamago) o grueso (dashi-tamago). Hay de distintos
I 1I1 r.III(J�; y materiales, pero mantienen 3 cm de profundidad en todas sus
I I ,11111( n; I n reemplazo se puede utilizar un sartén tradicional redondo y luego
11111 lit 1I11() lile cortar los bordes del panqueque para obtener un rectángulo.
13
arroz para sushi
SHARI
INGREDIENTES UTENSILIOS
•
1 kg de arroz grano corto (o arroz japonés para sushl) olla p ara cocer el arroz
(fuente de madera
hangiri
Para el aderezo: para enfriar el arroz)
1 taza de vinagre blanco de vino shamoji (espátula de madera para
1/2 taza de azúcar revolver e l arroz)
1 cucharada de sal
1 trozo de konbu (alga seca) Para 4 personas
PROCEDIMIENTO
1, Al usar arroz común de grano corto se debe lavar en abundante agua,
frotándolo suavemente para sacarle el almidón, Llenar la fuente de
agua y lavar unas cinco veces,
2, Cuando el agua ya sale limpia escurrir bien el arroz y llevarlo a la olla,

Agregar agua limpia hasta que llegue a 2,5 cm sobre el nivel de arroz,
Cocer a fuego fuerte, tapado, hasta que hierva el agua (10 minutos
aprox,), Bajar el fuego a medio y cocinar 6 a 7 minutos más, Terminado
este tiempo, subir la llama a fuego fuerte por 10 segundos y apagar,
Dejar reposar tapado durante 15 minutos (no debe destaparse la olla
durante todo el proceso),
3, Preparar el aderezo mezclando el vinagre blanco de vino, el azúcar y la sal, revolviendo hasta que se
disuelva el azúcar, Agregar un trozo de konbu y reservar, Es mejor si se prepara el aderezo hasta 3 días
antes y se deja reposar, ya que así se impregnarán mejor los sabores,
4, Poner el arroz ya reposado en la fuente de madera para enfriar el arroz (en reemplazo de la fuente
japonesa -hangiri- se puede usar cualquier fuente de madera o plástico, lo importante es que el
material no conduzca el calor),
20 SUSH I

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GOMA-ABUlA - ACEITE DE SÉSAMO

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MIRIN - VINO DULCE DE ARROZ PARA COCINAR

MISO - PASTA DE POROTOS DE SOYA

SAI<É - VINO DE ARROZ

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TOOFU - QUESILLO DE LECHE DE POROTOS DE SOYA

WAI<AMÉ - ALGA SECA (ESPECIALMENTE DEL GÉNERO LAMINARIA)

WASABI - RAíz PICANTE JAPONESA

YAI<I-NoRI - HOJAS DE ALGA TOSTADAS

MUSHJ-I<I - OLLA PARA COCINAR AL VAPOR

HANGIRI - FUENTE PARA ENFRIAR EL ARROZ

To-lsHI - PIEDRA PARA AFILAR CUCHILLOS

SAII3ASHI, HASHI - PALILLOS

SHAMOJI - ESPÁTULA PARA ARROZ

HAI(O - MOLDE PARA OSHI-ZUSHI

- de un alto adecuado (hasta 4 cm), previamente forrado en film plástico.

I AI<O-PAN - SARTÉN RECTANGULAR

2, Cuando el agua ya sale limpia escurrir bien el arroz y llevarlo a la olla,

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