FUTBOL Y SUS FUNDAMENTOS Reglamento: Este punto guarda una especial

relación con la reglamentación que se debe

El fútbol o futbol2 (del inglés británico football, seguir dentro del fútbol y es uno de los
traducido como balompié3) es un deporte de primeros puntos en los que el jugador debe
equipo jugado entre dos conjuntos de once poner gran énfasis en aprenderlos y ponerlos
jugadores cada uno y algunos árbitros que se en práctica en el campo de juego.
ocupan de que las normas se cumplan  Psicológica y Médica: Esto corresponde al
correctamente. Es ampliamente considerado el estado anímico y mental del jugador, y es una
parte Importante dentro del juego por que de
deporte más popular del mundo, pues lo
esto depende la preparación, la mentalidad
practican unas 270 millones de personas.4 con la que el jugador va enfrentar el partido. La
También se le conoce como futbol medicina deportiva es muy importante en
asociación o fútbol asociación, nombre suplementos y complejos vitamínicos además
derivado de The Football Association, primera nos va ayudar a prevenir y curar lesiones y
federación oficial del mundo en este deporte y enfermedades.
que utilizó ese nombre para distinguirlo de
LA TECNICA
otros deportes que incluyen la palabra "futbol" Es una parte fundamental del futbol, pues todo
o "fútbol".5 En algunos países de habla inglesa jugador tiene que saber parar un balón,
también se le conoce como soccer, pasarlo, patear y dominar la pelota. En esta
abreviatura de association, puesto que el etapa el futbolista demuestra sus condiciones
nombre de football en esos países se asocia de los principios básicos del futbol.
mayoritariamente a otros deportes con esa
1.- LOS FUNDAMENTOS TÉCNICOS.
denominación (principalmente en Estados
- Los fundamentos técnicos son acciones que
Unidos donde el nombre football aplica para primero se enseñan y luego se entrenan.
el fútbol americano, un deporte totalmente - Se presentan muy pocas veces separados
distinto). entre sí. La mayoría de las veces los
movimientos parciales y los elementos
FUNDAMENTACIÒN DEL FÚTBOL técnicos se entrelazan.
El fútbol se ha dividido teóricamente en cuatro
partes y sus divisiones son: FUNDAMENTOS TÉCNICOS CON BALON.
 Física: Esto tiene relación con la preparación Son todas las acciones a través de gestos
que debe poseer el jugador para ejecutar el técnicos destinados a una óptima utilización
fútbol como tal y poder moverse de modo de del balón, con el propósito de predominar en el
no cansarse y realizar de manera optima todos juego colectivo. Buscan una eficaz
los desplantes y movimientos dentro del comunicación técnica entre los jugadores: Los
campo de juego. fundamentos a trabajar son: El pase,
 Técnica: Este punto guarda relación acerca de conducción, dribling, remate.
la forma de realizar las distintas jugadas en el SUPERFICIES DE CONTACTO CON EL
fútbol, este es quizás la parte en donde existen BALÓN
mas falencias por que es la parte que requiere 1) EL PIE.- Es la parte del cuerpo que en el
mayor preparación y la mas difícil de alcanzar fútbol se usa más.
de modo optimo por el jugador de fútbol. a) PLANTA DEL PIE.- Sirve para semiparar,
 Táctica y Reglamento: Parte del juego que parar, desviar, conducir, pasar, driblear.
corresponde al entrenador o preparador del b) EMPEINE.- Sirve para amortiguar, pasar
equipo, ya que es el quien debe encargarse de largo, rematar (volea, semivolea), chalaca.
este punto y implementar las tácticas a utilizar c) BORDE INTERNO.- Sirve para darle la
por el equipo para derrotar al equipo contrario. mayor seguridad al destino del balón. También
Pero a la vez el jugador juega el papel de sirve para semiparar, amortiguar, desviar,
poner en práctica las instrucciones dadas por rematar (penal), conducir, driblear, pasar.
el entrenador en el campo de juego. d) BORDE EXTERNO.- Se utiliza para
 engañar, semiparar, amortiguar, desviar, cuando el balón queda un poco atrás o cuando
conducir, driblear, rematar (tiro libre), pasar queremos protegerla del rival haciendo rodar el
(pared corta). balón con la planta, que nos da mejor
e) PUNTA.- Se utiliza en situaciones de posibilidad de utilizar el cuerpo.
urgencia (rechazos), (disparos instantáneos), 2) SEGÚN LA TRAYECTORIA.
sirve también para desviar, pasar, rematar. a) Conducción en línea recta
f) TACO (talón).- Sirve para emergencias en b) Conducción en zig-zag (slalom)
jugadas de distracción o lujo. c) Conducción con cambios de dirección
2) RODILLA.- Sirve para pasar, amortiguar. d) Conducción con cambios de frente.
3) MUSLO.- Sirve para proteger, dominar, 3) ASPECTOS A TENER EN CUENTA EN LA
amortiguar, desviar, pasar. CONDUCCIÓN DEL BALON
4) EL PECHO.- Sirve para amortiguar, desviar, - El cuerpo siempre debe permanecer
pasar, anticipar. ligeramente inclinado hacia delante.
5) LOS HOMBROS.- Sirven para pasar y - El pie que golpea el balón debe perder toda
amortiguar. rigidez.
6) LA CABEZA.- Sirve para cabecear, - La mirada siempre debe estar hacia delante,
amortiguar, conducir, desviar, rematar, y sólo hachar rápidas ojeadas en el momento
anticipar. que el pie hace contacto con el balón.
1.1. LA CONDUCCIÓN. - Los toques al balón deben ser cortos y
Es poner en movimiento el balón por medio del pegados al pie cuando tenemos al rival cerca y
contacto con el pie dándole trayectoria y largos, cuando el rival está lejos y necesitamos
velocidad teniendo visión panorámica, aplicado ganar espacios.
para avanzar y preparar el dribling en carrera
siempre que nos permita cambio de ritmo. 1.2.- El PASE
El pase se realiza con cualquier parte del
TIPOS DE CONDUCCIÓN. cuerpo que no penalice el reglamento de
1) <ȑ>SEGÚN LAS SUPERFICIES DE fútbol. El pase se nos presenta en situaciones
CONTACTO tanto defensivamente como ofensivamente.
a) CON LA PARTE EXTERNA DEL PIE.- La Debe saberse entregar correctamente el balón
posición del cuerpo es inclinada hacia fuera. El para ello debemos de practicar los
pie conductor se dirige hacia dentro en el movimientos adecuados para así obtener
momento de empujar el balón. La rodilla se resultados positivos.
acerca al eje longitudinal del cuerpo. El pie “(…) Pasar el balón no es otra cosa que
queda un poco flojo y lo giramos hacia dentro cederlo al compañero mejor situado para que
desde el tobillo. este haga lo propio y así sucesivamente hasta
b) CON LA PARTE EINTERNA DEL PIE.- que sea oportuno el remate. De cualquier
Utilizamos el empeine interior del pie. Durante forma hay que contemplar el pase como una
la carrera la punta del pie que conduce el solución defensiva. (…)” (1)
balón gira hacia fuera. La conducción es No solamente debemos ceder el balón a un
correcta cuando mantenemos el balón bajo compañero, debemos de aprender a pasar el
nuestro control con un movimiento armónico, balón al mejor ubicado, esto nos permitirá una
ininterrumpido y sin quebrar el impulso. mejor situación del juego. La entrega defensiva
c) CON EL EMPEINE.- Es empujar el balón no es mas que la que todos conocemos como
con el empeine total del pie lo que hace la “ENFRIAR EL PARTIDO“
acción más compleja que las anteriores. “(…) Además del empeine se emplea en
d) CON LA PUNTA DEL PIE.- Forma de ocasiones la planta, el talón, y la parte interna
conducción algo rudimentaria, el poco uso de y externa del pie (…) cuando mas veloz el
esta técnica se debe a que se pierde casi toda
la precisión debido a que el balón está casi
fuera de control.
e) CON LA PLANTA DEL PIE.- Se utiliza para
perfilars4es en jugadas de emergencia, o
pase, de menos tiempo dispone el adversario movimientos técnicos adecuados para tocar el
balón correctamente. ¿Cómo debemos de
pasar un balón a profundidad y elevado?
Hay que saber la posición del cuerpo para que
no sea defectuoso. Debemos de tirar el cuerpo
atrás antes de efectuar el pase, el pie de
para interceptarlo (…) apoyo debe de estar un poco flexionada y al
Como las situaciones del futbol son variadas costado del balón el pie que va a efectuar el
debemos de saber emplear ocasionalmente las disparo debe de flexionar con fuerza y pegarle
diversas partes del pie o pies para cederlo y abajo del balón, esto dará como resultado una
cuando más rápido sea este mayor grado de buena elevación.
efectividad tendrá ya que el adversario del “Como es lógico el pase que mas se repite en
balón y no podrá reaccionar a tiempo. cualquier partido se efectúa con el pie , entre
TIPOS DE PASE otros motivos por que es el mas seguro y
El pase puede ser corto o largo en función de preciso.(…)” (4)
la distancia entre los jugadores no solo En todo encuentro futbolístico vemos con
podemos hacer pases con los pies si no utilizar frecuencia que el pase lo dan con el pie es
las diferentes partes del cuerpo que nos facilita natural por que todo jugador debe saber darle
las reglas del futbol. Solo el arquero podrá al balón con el pie, esto le brinda una mayor
hacer uso de las manos y en su área para seguridad.
ceder el balón, los demás jugadores podrán “(…) el secreto consiste en mantener la pierna
utilizar los hombros, la cabeza, los muslos, etc. en la que nos apoyamos bastante próxima al
“El pase puede ser corto o largo en función de balón, y la rodilla y el cuerpo sobre el mismo
la distancia a la que se pretenda desplazar el en el instante del golpearlo.
balón, y alto o raso, en atención a la mayor o (…)(5)
Debemos de saber golpear el balón correctamente
menor elevación de su trayectoria (…) (3)
primero, para después practicar un disparo con
Podemos hacer uso del pase de acuerdo a las potencia.
condiciones que se nos presenta, utilizamos un
pase a profundidad, cuando un compañero
libre de marca puede aprovechar esta 1.3.- RECEPCIÓN DEL BALÓN
situación.
TIPOS DE PASE
1) DE ACUERDO A LA DISTANCIA
- Pases cortos
- Pases largos
- Pases medianos
2) DE ACUERDO A LA ALTURA
- Pase a ras del suelo
- Pase a madia altura
- Pase por elevación
Como sucede con frecuencia en todo
3) DE ACUERDO A LA SUPERFICIE DE
encuentro futbol, es necesario que el jugador
CONTACTO
sepa recepcionar o parar el balón, debe saber
- Con la parte interna de pie
principalmente amortiguar la trayectoria y
- Con la parte externa del pie
utilizar la parte mas útil del cuerpo de acuerdo
- Con el empeine
a las circunstancias del juego.
- Con la punta
- Con el taco
PASE CON EL PIE
Como es frecuente en todo encuentro de
futbol, debe todo jugador saber los
 “(…)No olvidemos nunca de practicar , pues
todos los grandes jugadores jamás dejan de
hacerlo en el curso de toda su carrera.
(…)”(12)
Cuando mas practiquemos dominar un balón
cada día iremos perfeccionarnos mas, ya que
“(…)Para empezar con garantías cualquier
nunca se deja de practicar con diferentes
acción es imprescindible tener perfectamente
balones; grandes, chicos, blandos o duros.
controlado el balón.(…)”
“(…) Lo inmediato deberá hacer la
“(…) Como siempre cualquier parte del cuerpo
colaboración de un amigo para que le envié el
que el reglamento autoriza será valida para
esférico a varias alturas, desde ángulos y
recibir el balón , es decir desde los pies hasta
distancias distintas y acostumbrarse a pararla
la cabeza, pasando por el mismo , el vientre y
y amortiguar su golpe y valiéndose de la
el pecho. La utilización de una u otra parte
cabeza, el pecho , el muslo o los pies siempre
estará en función de las condiciones en que
de la forma mas apropiada a como viene el
llegue el balón y, asimismo de las
balón (…)”(13)
circunstancias que rodean al receptor. (…)” (9)
Podemos dominar el balón de
Cuando queremos jugar un balón
diferentes ángulos para poder así
necesariamente debemos de pararlo para
acostumbrarnos a desenvolvernos en las
después cederlo. Utilizamos para ello cualquier
diferentes situaciones que se nos presenta en
parte del cuerpo (menos los brazos y las
un encuentro de futbol.
manos) de acuerdo a las circunstancias y a
como venga el esférico.
El dominar el balón correctamente proporciona
1.4.- DOMINIO O CONTROL DEL BALÓN.
un mejor desenvolvimiento en las diferentes
Es una acción (malabarismo) que consiste en
circunstancias de un juego de futbol. Debemos
controlar el balón la mayor cantidad de tiempo
de dominar y controlar el balón con las
sin dejarlo caer al piso. Es necesario
diferentes zonas del cuerpo aprobadas por las
desarrollar este fundamento para la acción de
reglas del futbol.
juego.
Este control del balón a través de la acción
técnica busca llegar a la “pericia técnica” que
es la técnica depurada y desarrollada dentro
de la dinámica del fútbol actual.
Es también una forma de familiarizarse con el
balón y a la vez ir mejorando la
coordinación con él. Un jugador será mejor
cuando mas domine un balón, para ello puede
utilizar cualquier parte del cuerpo para
controlar el balón. Es importante saber
dominar el balón para las diferentes
situaciones de juego que se presentan.
1.5.- EL DRIBLING
Fundamento técnico individual que busca a
través de la habilidad en el dominio del balón
en carrera; sortear, eludir o evitar al adversario
con el fin de llegar al arco rival o en algunos
casos con el objetivo de no perder la posesión
del balón.
Su elemento más importante es la finta. LA
FINTA.- Son los movimientos de engaño y
ademanes que realiza el jugador con el cuerpo
para desorientar al adversario y así poder
superarlo.
OBJETIVOS DE LA FINTA.
- Distraer la atención del adversario, para
superarlos. “(…) Casi todas las alternativas analizadas en
- Para ganar tiempo y espacio. el pase y en el remate pueden ser aplicados al
- Para no perder la posesión del balón. hablar de juego de cabeza. La frente es la
(ENGAÑO SIN BALÓN = FINTA) parte mas usada aunque también se utilizan
(ENGAÑO CON BALÓN QUE PUEDE SER las partes laterales, parietales, y la superior
EJECUTADO CON FINTA = DRIBLING) (…)” (10)
Como hemos dicho anteriormente la frente es
CARACTERÍSTICAS DEL DRIBLING. la más importante y no debemos de olvidarnos
- Es un fundamento técnico-individual. de no cerrar los ojos.
- Se necesita tener gran pericia técnica y un
agudo sentido de la improvisación.
- Exige creatividad.
- En mitad de campo sirve para
descongestionar; para mantener la posesión
del balón; en nuestra área nos ayuda a
sacarnos de encima a un rival.

TIPOS DE DRIBLING.
1) SEGÚN LA COMPLEJIDAD DE LA
EJECUCIÓN
a) DRIBLING SIMPLE.- Busca superar al
adversario de la manera más sencilla posible. “(…) Al aproximarse el balón, abra el compas
Realizando el mínimo contacto con el balón. de las piernas buscando el equilibrio e incline
b) DRIBLING COMPUESTO.- Se utiliza la finta ligeramente la cabeza hacia delante
y el mayor número de superficies de contacto. impulsando la pelota contra el suelo con la
frente. Procurando mantener los ojos bien
1.6.- EL JUEGO DE CABEZA abiertos hasta el momento de darle y no pierda
Es muy importante saber utilizar la cabeza no de vista ni siquiera después de alejarla
solo para despejar si no para enviar un (…)” (11)
cabezazo al arco, es muy importante recalcar Debemos de aprender a cabecear
que para que sea un buen cabezazo debe de correctamente y cuando sigamos más estas
ser pegado con la frente y los ojos nunca instrucciones más efectiva será esta.
deben de estar cerrado.
1.7.- EL CENTRO
Como sabemos el centro es un tipo de pase
mayormente se utiliza en la ofensiva y mas
específicamente los punteros .debemos de
saber a centrar un balón de acuerdo a las
circunstancias del juego, lo podemos hacer por
alto, por bajo o media altura.
 llegar al balón como es lógico debemos de
apuntar a una distancia pequeña del poste por
que lo que todos pretenden es introducir el
balón al arco y no que este choque en el poste.

“(…) Aunque el centro, como cualquier otro

tipo de pase, puede efectuarse por alto y por
bajo, por definición es casi siempre por alto o
media altura (…)” (7)
“(…) La pierna que se apoya en el suelo
deberá mantenerse ahora ligeramente detrás Es un golpeo que se hace con el pie al balón
del balón de modo que basculando el cuerpo con la finalidad de meter gol. Se puede chutar
hacia atrás, el pie de bajo para elevarlo (…) (8) con las diferentes superficies del pie. Se puede
Si logramos aprender esta sincronización de chutar de diferentes formas:
movimientos habremos dominado la perfección  Punta: Se usa para chutar con la máxima
de un buen servicio de centro, es muy potencia.
importante saber bascular a la hora de efectuar  Interior: Se usa para ajustar mas el balón al
el centro hay jugadores que aun no tienen la lugar que quieres que vaya de esta manera
técnica adecuada y desperdician ataques por el tiro o irá tan rápido que cuando chuteas de
no saber efectuarlo. punta.
 Empeine: Se realiza con la parte anterior del
1.8.- LOS DISPAROS, REMATES (CHUTS). pie.
No es más que un tiro al arco y para ello Talón: Se usa para sorprender al portero o al
debemos de pegarle con fuerza al balón para adversario.
que el arquero y los defensores
tengan pocos segundos para reaccionar, lo EL REMATE
importante del disparo es la expectativita, la Fundamento técnico individual que consiste en
fuerza y la trayectoria del esférico. golpear el balón con el fin de dirigirlo al arco
“(…) Para disparar hacia puerta lo mas efectivo rival en busca del gol. Su objetivo es anotar.
suele ser hacerlo al suelo apuntando a un
metro del poste mas alejado del portero TIPOS DE REMATE.
(…)” (6) 1) DE ACUERDO A LA SUPERFICIE DE
GOLPEO:
a) Remate con el empeine.
b) Remate con el empeine interno.
c) Remate con el empeine externo
d) Remate con la punta del pie.
e) Remate con la rodilla
f) Remate con el taco.
g) Remate con la cabeza.
h) Remate con la punta.

El disparo al ras del suelo suele ser el mas 2) DE ACUERDO A LA ALTURA DEL BALÓN.
difícil para los arqueros ya que tienen que a) Remate a ras del suelo.
lanzarse contra el piso que hay veces que b) Remate a media altura.
causan lesiones y si se dispara con fuerza c) Remate de altura.
entonces tendrá de menos tiempo para poder d) Remate de semivolea o contrabote.
e) Remate de volea.
f) Remate de semichalaca. poder continuar la jugada de ataque. Es la
g) Remate de media vuelta. manera más rápida de avanzar en posesión de
la pelota. Los hay de varios tipos:
3) DE ACUERDO A LA DIRECCIÓN DEL BALÓN.
a) Remate en línea recta.
 Pase de pecho: Es el pase más utilizado
b) Remate cruzados o en diagonal.
c) Remate con efecto.
en el baloncesto, en distancias cortas y
medias. Se inicia desde la posición
básica. Con los brazos flexionados a la
altura del pecho, se lanza la pelota
mediante la extensión de los brazos y
Basquetbol y sus fundamentos con un movimiento de muñeca final. La
1. EL BOTE Y EL DRIBLING trayectoria ha de ser recta y rápida para
Botar la pelota es la acción de lanzarla con una sorprender al adversario.
mano contra el suelo para que rebote,  Pase picado: Se ejecuta igual que el
repetidamente. Es la manera de avanzar pase de pecho, pero los brazos van en
cuando se está en posesión de la pelota. Hay la misma dirección que la pelota, hacia
que dominar el bote con las dos manos por el suelo. La pelota no ha de botar
igual. Podemos distinguir distintos tipos de demasiado lejos del receptor para que
bote: éste pueda recibirla a la altura de la
cintura. También se realiza con una
 Bote de protección: Se utiliza cuando mano.
tenemos un defensa cerca que nos  Pase por encima de la cabeza:
impide progresar con la pelota. La Manteniendo la pelota por encima de la
pelota ha de botar entre ambos pies, cabeza, los brazos se extienden en la
más abajo de la cintura. Se protege el misma dirección hacia donde queremos
bote con la pierna y el brazo opuesto que vaya la pelota y, en el último
 Bote de velocidad: Se utiliza cuando se instante, se le da un golpe seco con las
quiere avanzar rápidamente y no hay muñecas.
ningún defensa delante. La pelota bota  Pase de béisbol: Sujetamos la pelota
en el suelo al lado, por delante del con las dos manos a la altura de la
jugador. La pelota, en el rebote, puede oreja. Tiene la misma mecánica que el
subir un poco por encima de la cintura. lanzamiento de una piedra o una pelota
de béisbol. Sirve para efectuar un pase
a larga distancia, sobre todo en los
contraataques. También puede ser
picada mediante un bote en su
trayectoria.
 Pase de mano a mano: Se realiza
cuando tenemos al compañero receptor
muy cerca, de manera que recibe la
pelota casi de manos del pasador. En el
momento del pase, la mano que sirve la
pelota, le da un pequeño impulso para
que el otro jugador pueda recibirla y
continuar con la jugada.
Con el dribling podemos efectuar cambios de
ritmo y de dirección, que se utilizan para
superar a un oponente en defensa y poder
llegar a la canasta contraria.
2. EL PASE
Es la acción de pasar la pelota a un
compañero con seguridad y precisión, para
 canasta por el lado derecho, botaremos
la pelota y la lanzaremos con la mano
derecha; si vamos por el lado izquierdo,
la botaremos y lanzaremos con la mano
izquierda. Los dos últimos pasos de la
carrera sirven para aproximarse a la
canasta e impulsarse hacia arriba, con
le fin de dejar la pelota la más cerca
posible del aro.
 Clavada o mate: Es una manera de
encestar muy espectacular, que ha
3. EL TIRO A LA CANASTA dado lugar a competiciones específicas
El tiro es el lanzamiento de la pelota a canasta (concurso de clavadas). Los jugadores
con el objetivo de que entre por el centro del de la NBA son grandes especialistas en
aro. Con este elemento fundamental del mates. Consiste en impulsar la pelota
baloncesto culmina el juego de ataque. Hay, directamente dentro de la canasta, con
también, diferentes tipos de lanzamiento a una mano o con las dos, por encima del
canasta: aro. Requiere un gran salto y un fuerte
golpe de muñeca.
 Tiro libre o lanzamiento personal: Es un
lanzamiento estático. Se concede como
penalización de las faltas personales del
equipo contrario. En posición básica,
detrás de las líneas de tiros libres, se
coloca la pelota por delante de la cara y
se tira a canasta con una mano,
mientras la otra sirve de
acompañamiento.
 Lanzamiento en suspensión: Se ejecuta
igual que el personal, pero con un salto
incluido. Cuando el cuerpo está en el
aire, se realiza el lanzamiento a
canasta, con un golpe final de muñeca.
Hay cuatro fases: salto, suspensión,
lanzamiento y caída.
 Lanzamiento en bandeja: Se realiza Ya que sabes esto ponlo en práctica y trata de
muy cerca del aro. Este tiro debe perfeccionar cada técnica descrita
dominarse tanto con la mano derecha anteriormente. ¡Hasta la próxima!
como con la izquierda, pues es
conveniente que el lanzamiento se
ejecute con la mano más alejada del
defensor. La pelota debe quedar casi
amortiguada sobre la canasta, como si
se dejara en bandeja. Puede ser el tiro
resultante de una jugada de entrada a
canasta, de un rebote ofensivo cerca del
aro, de una asistencia a un compañero
cercano a la canasta o de una finta de
algún pívot. Es un lanzamiento muy
efectivo.
 Entrada a canasta: Es un enceste con
una carrera previa. Si nos dirigimos a la