INFORME ELABORADO POR ALEXANDRA BLANCO

Fecha de la Valoracion lunes, 5 de agosto de 2019

Fecha del Informe: martes, 6 de agosto de 2019
REPORTE CINEANTROPOMETRICO
DATOS PERSONALES
Nombre: ANTONIO PURI Peso: 80 Estatura: 1,88
Edad:52 Genero: M O+ EPS: 0
Celular: 3015730098 Direccion: 0
Profesion: ARTISTA Correo: 0
HUELLA DEPORTIVA
Realiza actividad fisica de forma regular? NO Cual? Sin Actividad Fisica
Cuantos dias por semana? NO Tiempo? No no
Cuanto tiempo promedio? Sin Dato NO
DIAGNOSTICO HUELLA DEPORTIVA Aumenta factor de riesgo cardiovascular, HTA, colesterol, disminucion densidad
osea, metabolismo lento, aumento perfil lipidico, problemas circulatorios,
SEDENTARIO flacidez, distencion Abdominal, Fatiga, riesgo coronario

NIVEL DE ENTRENAMIENTO
Principiante Individuo que no tiene experiencia en el entrenamiento con pesas o tiene menos de 3 meses
entrenando. Se recomienda iniciar con un trabajo adaptativo de 4 a 6 semanas dependiendo el
OBJETIVO antecedente deportivo, (15-30% peso corporal/15-20 rep/1-3 vueltas
Estetica Corporal 2. Reduccion y Tono Muscular 2. REDUCIR GRASA
Mejoramiento apariencia
fisica enfocado a la mejoria
del tono muscular, simetria
corporal, definicion
muscular, reduccion de
medidas, reduccion % graso

Cuando la meta es reducir el peso corporal es muy importante tener claro que esta reducción debe provenir de una disminución en
el porcentaje de grasa. una reducción de peso no necesariamente quiere decir que estamos perdiendo grasacorporal, ya que con
una mala alimentación es muy fácil perder masa muscular y con esto la pérdida de peso que se busca, pero el porcentaje de grasa
puede mantenerse sin cambio, al acompañarlo con un trabajo de tono se lograra fortalecer, sin necesariamente aumentar la masa
muscular. Es un estado en donde la musculatura en reposo, adquiere un tono de base mayor al habitual. las fibras musculares
recobran la (tensión superficial) para q' comiencen desplazar la grasa q' las rodea.”

Sin Riesgo No Limitante para realizar Actividad Fisica. (Acondicionamiento Fisico o Estetico)

No
 COMPOSICION CORPORAL
% GRASO % MUSCULAR % OSEO % VISCERAL
14,3 K 30,8 K 14,1 K 19,3 K
17,9 % 38 % 17,7 % 24,1 %

Regular Aceptable
2% % PIEL
Indica una deficiencia y una Distribucion muscular
tendencia a aumentar, se suficiente para una buena 18%
1,5 K
18%
recomienda evaluar somatotipo e composicion vs la 2%
iniciar un programa de reduccion distibucion grasa, aunque
de % graso se pierde con el tiempo y la
falta de actividad fisica
24% % OSEO

38% % VISCERAL
% MUSCULAR
% GRASO
INDICE ISAR - AKS
COSCIENTE ADIPOSO-MUSCULAR 0,47
Relaciona estos componentes afines a la fuerza y la potencia. Los valores bajos indican una mejor
muy Deficiente relación

COSCIENTE MUSCULO-HUESO 2,15

Relaciona estas dos estructuras funcionales. Los valores mayores indican una mejor relación
Deficiente

INDICE DE CONICIDAD 1,36

DISTRIBUCION ANDROIDE Alto Riesgo
El patron de distribucion de la grasa se encuentra mayormente en
el abdomen, vientre y espalda baja. Se asocia a riesgo
cardiovascular y enfermedades metabólicas aumentado HTA,
Sheets("Va
hipertrofia del ventrículo izquierdo e insuficiencia cardíaca, loracion").
resistencia insulínica, intolerancia a la glucosa, hiperglucemia, Range("C
DBT tipo 2, hipertrigliceridemia, dislipidemia

ADIPOMETRIA
Tricipital muy alto Abdominal muy alto Suprailiaco muy alto

Subesca muy alto Pierna leve alto Muslo leve alto

Bicipital muy alto Pectoral Muy Bajo SUMATORIA DE

PLIEGUES
147,0 mm
muy alto

PLIEGUES CUTANEOS
50
40
30
20 47
30 30
10 15 17
10 8
0 0
Debe Aumentar 1,4,k de Masa Muscular
40 % 32,4K

79,9 K
80,0 K
Debe Reducir 1,5,k de Masa grasa
PESO ACTUAL
16 % 12,8K Peso Ideal Sugerido
I.M.C. Normal Alto
22,9
Refiere a una relacion del peso con la talla con
tendencia a aumentar, generalmente se da una
relacion mayor de grasa que de masa muscular, se
recomienda iniciar un trabajo de construccion de
masa muscular

I.M.C. Deseado 23

Tipo de Sangre o
sistema inmunitario potente y muy activo, tendencia a una actividad tiroidea lenta, dificultad de adaptación a
nuevas condiciones ambientales y nutricionales. De un tracto digestivo fuerte y muy eficiente capaz de
metabolizar dietas ricas en proteínas. No obstante, debe equilibrar sus proteínas animales con las frutas y
verduras adecuadas para evitar la excesiva acidificación. Alimentos benéficos: Consumir carnes magras.
Pescados, aceites, frutas y verduras, frutos secos. Alimentos neutrales: Pollo, pavo, conejo, perdiz, langosta,
mantequilla, cerveza, vinos blanco y tinto, quesos frescos magros. Alimentos a evitar: Reducir el consumo
coliflor, coles de Bruselas y las berenjenas, patatas. Evitar el cerdo, salmón ahumado, pulpo, leche, lentejas,
avena, patatas blancas, repollo, aceitunas, hojuelas de maíz, naranjas, fresas, zumo de manzana, vinagre,
pimienta negra, plátanos, catsup, café (incluso descafeinado), té y bebidas gaseosas. Eliminar todo producto
que contenga trigo y limitar los que llevan maíz y cereales. Para aumentar de peso: Gluten del trigo, el maíz,
las judías, las lentejas y las crucíferas (coles, coliflor y coles de Bruselas. Para adelgazar: Algas marinas, la
sal yodada (de forma muy moderada), pescados, mariscos, carne de hígado, espinacas y brócoli.

CALORIMETRIA
Gasto Energetico En Reposo Es la cantidad de energía que se gasta para mantener las funciones corporales
normales y la homeostasis en condiciones de reposo y de termoneutralidad. Estas
1063 Kcal funciones corporales incluyen la respiración, circulación, bombeo de iones a través
de membranas, consumo del sistema nervioso central y mantenimiento de la
Proyeccion Metabolismo temperatura corporal
1113 Kcal
Actividad Fisica Ocupacional Se refiere al gasto de energía que el individuo realiza durante sus ocupaciones diarias
(trabajo u ocupación)
Liviana 1595 Kcal
Actividad sedentaria, trabajo sentado con Personal de laboratorio, conductores, estudiantes, trabajadores en lineas de
alguna caminata ocasional y actividad de montaje
pie, pero poca o ninguna actividad
agotadora de tiempo libre

Actividad Fisica Tiempo Libre Se refiere al gasto de energía que realiza en su tiempo libre, por ejemplo el tiempo
destinado a realizar ejercicio físico o practicar deportes
Sin Actividad Fisica
GETD (Requerimiento Total) Se refiere al gasto 64 Gra mos de CHO
energetico total en el dia por ca da comi da
2658 Kcal
Ingesta de CALORIAS 2244 Kcal
36
160
Proteinas 32 Gra mos de
protei na por ca da
320 CHO
comi da
Grasas
DISTRIBUCION TEJIDO ADIPOSO
Mayor distribucion de tejido adiposo en:
TREN
SUPERIOR
55

25
ZONA MEDIA
TREN Tipo de obesidad
77 INFERIOR ABDOMINALES: Provocadas por un desarreglo de
la Insulina, así pues, por una mala utilización de
los Hidratos de Carbono (azúcares), los cuales
contribuyen no sólo a la producción de energía,
sino que también para fabricar los triglicéridos
% Grasa Actual (grasas).

17,9 % Regular

SEDENTARISMO
Localización: La grasa se acumula sobre los flancos, son
los llamados michelines o flotadores. Evolución:
Aparece cuando hay una reducción de la actividad física
sin reducción del consumo de hidratos de
carbono.Signos: La grasa es densa y caliente. La
sobrecarga no sobrepasa los tres o cuatro kilos.
Tratamiento: Reemprender la práctica del deporte o
reducir los aportes glucídicos.

FRECUENCIA CARDIACA
Condicion minima aceptable con tendencia a perderse
Frecuencia
Cardiaca Reposo
79 Aceptable por la edad y la falta de ejercicio. Se recomienda mejorar
el reposo
se conoce como el 100% ó maximo trabajo cardiovascular que se debe alcanzar
Frecuencia
Cardiaca Maxima
173 en una prueba maxima o ejercicio, disminuye con la edad. En deportistas ese
valor puede aumentar.
Para personas con poco nivel fisico, o para intercalarlo como trabajo de recuperacion de otras
Bajo Aerobio 86 y 103
sesiones, es el nivel al que debemos hacer los ejercicios de recuperacion tras el esfuerzo.
Efectos fisiologicos: capilarizacion, oxidacion acido lactico (4 semanas) 4 - 5 millas.0-2 Mmol
Lactato
Se recomienda para un trabajo de oxidacion de grasas, teniendo en cuenta que se debe hacer
Medio Aerobio 103 y 120
por encima de los 30 min para lograr el objetivo. Efectos Fisiologicos: preserva reserva
glucogeno, oxidacion acidos grasos, incrementa volumen sistolico (6 semanas) 2-4 Mmol lactato
aumenta capacidad mitocondrial de metabolizar molecular piruvato fortalecimiento
Alto Aerobio 120 y 138
cardiovascular 4 - 6 Mmol lactato

aumenta potencia aerobica. Eleva reaccion quimica ciclo de krebs, aumenta potencial redox
SubAerobico 138 y 155
NDA/NADH. 6 - 9 Mmol lactato

VO2 max 2.622 cantidad Máxima de O2 que el organismo puede absorber, transportar y
consumir por unidad de tiempo
Muy L/min
Deficiente 5/08/2019 6/08/2019 7/08/2019
 SOMATOTIPO
16

14

12

10

Objetivo 6

-2

-4
Usuario
-6

-8

-10
-10 -9 -8 -7 -6 -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 6 7 8

SOMATOTIPO ACTUAL Ecto Endomorfo SOMATOTIPO DESEADO Mesomorfo Balanceado

Composicion Alta adiposidad relativa; grasa subcutánea abundante; redondez en tronco y extremidades; mayor
acumulación de grasa en el abdomen.
Graso:
Minimo desarrollo músculo esquelético relativo; diámetros óseos estrechos; diámetros musculares
Composicion
estrechos; pequeñas articulaciones en las extremidades.
Muscular:
Composicion Linealidad relativa moderada; menos volumen por unidad de altura; más estirado.

Osea:
TIPO DE CUERPO RECTANGULO Somatotipo comparativo
Fi gura recta , ta nto l a es pa l da , como l a s ca dera s ti enen l a mi s ma a nchura . Debe Endo Meso Ecto
tra ba ja r s u zona s uperi or pa ra a umenta r l a a nchura de s u es pa l da y hombros .
La s domi na da s y el tra ba jo dors a l combi na do con el des a rrol l o del hombro 6,4 2,6 3,4
dota rá n de ma yor enverga dura l o cuá l ha rá pa recer que l a ci ntura es má s
Somatotipo Endo Meso Ecto
es trecha . Por otro l a do ta mpoco s e debe deja r el res to del cuerpo ya que s uel en
Objetivo 3,0 6,0 3,0
s er pers ona s muy del ga da s por l o cuá l requi eren una mus cul a ci ón i ntegra l . El
ejerci ci o a eróbi co es poco neces a ri o en es te ca s o. SSD 11,8
Diferencias Significativas

Refiere a un biotipo
alejado del objetivo

SIN DATO
 PERIMETROS
Valoracion Estado PERIMETRO MUSCULAR DEL BRAZO 33,5 cm
Nutricional
AREA MUSCULAR AREA MUSCULAR
(reservas de
39 proteina) DEL BRAZO DEL MUSLO
Baja 2 2
114 65,9 cm 237,7 cm
102,5 AREA GRASA DEL BRAZO AREA GRASA DEL MUSLO
2 2
23,4 cm 48,7 cm
96,5
AREA TOTAL DEL BRAZO AREA TOTAL DEL MUSLO
104,0 2 2
89,3 cm 286,5 cm
103

60 0

46 0

35 0 28 33,5 0 0

34,5 0

s/n

s/n
s/n
ABDOMEN IDEAL
s/n

s/n 84,5 Cm

s/n

ABDOMEN ACTUAL 104,0

s/n s/n
Riesgoso Perimetro Abdominal
s/n s/n
INDICE DE RIESGO 1,00
Alto Riesgo de contraer Enfermedad Coronaria
o Metabolica

s/n s/n

0
CONTEXTURA CORPORAL 18 27
MEDIANA
PLANO FRONTAL VISTA POSTERIOR

Gibosidad No Sin complicacion

Escapulas Aducidas Las escapulas estan demasiadamente cerradas y elevadas hacia la linea
media de las vertebras toraxicas. CAUSAS: Musculos romboides acortados.
Estiramiento de los musculos pectoral mayor y menor.

Angulo Normal Sin complicacion

Torax

pelvis Normal Sin complicacion

Normal Sin complicacion

Orientacion Normal

Curva Normal

Grados 0 Sin Dato

pies Normales
Sin complicacion

Celulitis No Sin Dato

FASE Sin Celulitis

LINEA INTERGLUTEA MANIOBRA DE

Vertical ADAMS
Sin complicacion alguna

DIAGNOSTICO POSTURAL
 Fecha martes, 6 de agosto de 2019

INFORME DIAGNOSTICO
Objetivo General Reduccion y Tono Muscular
Objetivo Específico REDUCIR GRASA Historia Nro.
IDENTIFICACION
Nombre ANTONIO PURI Edad 52 Estatura 1,88 Peso 80 IMC 22,9 Normal Alto
Direccion 0 Correo E: 0 RH O+
Personal de laboratorio, conductores, estudiantes,
Profesion ARTISTA Telefono 3015730098 Actividad
Liviana trabajadores en lineas de montaje
Nivel Principiante
Individuo que no tiene experiencia en el entrenamiento con pesas o tiene menos de 3 meses entrenando. Se recomienda Debe Aumentar 1,4K I.M.C. Deseado
iniciar con un trabajo adaptativo de 4 a 6 semanas dependiendo el antecedente deportivo, (15-30% peso corporal/15-20 rep/1-
3 vueltas
de Masa Muscular
23,3
Debe Reducir 1,5k de Masa grasa
Clasificacion 2 / Am / 22,9 / 1-3 / S / No / U / Tipo de Plan PLAN DE ENTRENAMIENTO Peso Ideal Sugerido 80k
Sin Riesgo No Limitante para realizar Actividad Fisica. Acondicionamiento Fisico o Estetico)
EN CASO DE EMERGENCIA Telefono 0 Nombre 0
Aumenta factor de riesgo cardiovascular, HTA, colesterol, disminucion densidad osea, metabolismo lento, aumento perfil lipidico,
SEDENTARIO problemas circulatorios, flacidez, distencion Abdominal, Fatiga, riesgo coronario

Actividad Fisica? NO dias por semana? NO Sin Dato NO Que actividad Realiza? Sin Actividad Hace cuanto tiempo? No no
TIPO DE OBESIDAD Obesidades Abdominales SEDENTARISMO
Localización: La grasa se acumula sobre los flancos, son los llamados michelines o flotadores. Evolución: Aparece cuando hay una reducción de la actividad física sin
reducción del consumo de hidratos de carbono.Signos: La grasa es densa y caliente. La sobrecarga no sobrepasa los tres o cuatro kilos. Tratamiento: Reemprender la
práctica del deporte o reducir los aportes glucídicos.

CINEANTROPOMETRIA
Porcentaje Graso 17,9 Regular Sumatoria Pliegues 147 mm muy alto Tasa Metabolica Basal 1063 Kcal 1113 Kcal
Indice de Riesgo Alto Riesgo Porcentaje Muscular 38,0 Aceptable F.C.R 79 Aceptable
de contraer Enfermedad Coronaria o Metabolica VO2max Muy Deficiente THA SYS Si n Prueba s DIA Si n Prueba s
SOMATOTIPO
SOMATOTIPO ACTUAL Ecto Endomorfo SOMATOTIPO DESEADO Mesomorfo Balanceado Contextura Corporal MEDIANA
Composicion Osea Linealidad relativa moderada; menos volumen por unidad de altura; más estirado.

Composicion Muscular Minimo desarrollo músculo esquelético relativo; diámetros óseos estrechos; diámetros musculares estrechos; pequeñas
articulaciones en las extremidades.
Composicion Grasa Alta adiposidad relativa; grasa subcutánea abundante; redondez en tronco y extremidades; mayor acumulación de grasa en el
abdomen.
BIOTIPO RECTANGULO Figura recta, tanto la espalda, como las caderas tienen la misma anchura. Debe trabajar su zona superior para aumentar la anchura de
su espalda y hombros. Las dominadas y el trabajo dorsal combinado con el desarrollo del hombro dotarán de mayor envergadura lo cuál
hará parecer que la cintura es más estrecha. Por otro lado tampoco se debe dejar el resto del cuerpo ya que suelen ser personas muy
delgadas por lo cuál requieren una musculación integral. El ejercicio aeróbico es poco necesario en este caso.
GASTO ENERGETICO ACUAL 1063Kcal Actividad Fisica Ocupacional 1595Kcal Actividad Fisica Tiempo Libre Sin Actividad GETD
Fisica (Requerimiento Total) 2658Kcal
VOLUMETRIA Mayor Distribucion de adiposidad ADIPOMETRIA
Perimetro Abdominal 104,0 Mesoesternal 102,5 Zona Media Biceps muy alto SupraIliaco muy alto
Perimetro Ideal 84,5 Trocanter 103,0 Densidad Gluteo Sin Dato Triceps muy alto Muslo leve alto
Muslo Der 60,0 Brazo Der 33,5 Densidad Biceps Sin Dato SubEscapula muy alto Pierna leve alto
Muslo Der Med 46,0 Brazo Der Contraido 34,5 Densidad Muslo Sin Dato Abdomen muy alto Pectoral Muy Bajo
Hombro 114,0 Densidad Abdomen Sin Dato
Area Muscular Pierna 237,7 cm2 Area muscular Brazo 65,9 cm2 Area Grasa de la Pierna 48,7 cm2 Area Grasa del Brazo 23,4 cm2
INDICES CORPORALES
Longitud Relativa Extremidad Superior Indice esquelico Indice Cormico Envergadura Relativa
sin dato sin Dato Sin Dato Sin Dato
Longitud Relativa Extremidad Inferior Indice Braquial Indice acromio-iliaco
sin dato sin dato Sin Dato
POSTUROMETRIA
Plano Frontal Cabeza Normal Hombro Normales Torax Normal Pelvis Normal Rodillas Normales Dedos Normales
Plano Sagital Cabeza Normal Hombro Normales Abdomen Normal Columna Normal Pelvis Normal Rodillas Normales
Plano Posteror Gibosidad No Escapulas Aducidas Torax Normal Pelvis Normal Columna Normal Pies Normales PIE Sin Dato
Torsion Tibial No
Analisis Postural

OBSERVACIONES