7 Beneficios de La Piña

7 Beneficios de la piña
Beneficios piña
 OKDIARIO
 28/06/201608:11
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7 beneficios de la piña. Una fruta tropical que también se cultiva en España, en Murcia o en Canarias por ejemplo La
piña tiene antioxidantes, vitaminas, minerales y otras ventajas saludables. En otro artículo de CookAffinity hablamos
de las propiedades de los aguacate. Hoy te contamos más sobre la piña.
7 Beneficios de la piña
La piña es una planta tropical comestible originaria de América del Sur. A España la piña llegó gracias a los viajes de
Cristóbal Colón el el siglo XV. En la actualidad mayores productores de piña en el mundo son Filipinas, Brasil, Costa
Rica, Tailandia y China. Entre sus múltiples beneficios están:
1. Fuente de vitaminas y minerales

  Tiene vitamina A, 58 IU, vitamina C 48 mg, vitamina B6, Potasio 109 mg, fibra alimentaria,
calcio 13 mg, magnesio, cobre, manganeso y ácido fólico. También tiene y pequeñas
cantidades de hierro.
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2. Contiene la enzima bromelina
 Esta enzima se encuentra solo en las piña y su función es deshacer las proteínas. La bromelina se usado de
forma tradicional en los países donde las piñas abundaban como remedio antiinflamatorio.Estudios de
laboratorio han demostrado que la bromelina reduce la inflamación y fortalece el sistema
inmunológico. Se está investigando su efecto para mejorar la salud del intestino, facilitar la cicatrización
de la piel y reducir el riesgo de cáncer.
 Estudios en animales muestran que la bromelina de la piña puede ayudar en el tratamiento de enfermedades
del aparato digestivo. Contribuye a reducir la inflamación intestinal. Al facilitar la digestión de las
proteínas es útil para las personas propensas a sufrir digestiones pesadas después de una comida rica en
proteínas como platos de carne. La bromelina es beneficiosa en casos de estreñimiento, dispepsia,
enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa y enfermedad inflamatoria intestinal.
3. Rica en antioxidantes
 Como las antocianinas un tipo de flavonoides (metabolitos de las plantas). Las antocianinas son
pigmentos solubles en agua que presentes en frutas y verduras. Son lo que otorga una amplia variedad de
colores frutas y verduras. Las antocianinas han demostrado tener efectos beneficiosos sobre la salud
humana. Las antocianinas están relacionadas con la prevención de enfermedades como las del corazón.
4. El zumo de piña se puede usar para ablandar carne

 Debido a su contenido en bromelina el zumo de piña o si tienes restos de piña, los puedes usar para
ablandar carne. Ya que ‘descompone’ las proteínas.
5. Es diurética
 La piña contiene un 86% de agua. ES un alimento hidratante que además de nutrientes nos aporta agua.
6. Es baja en calorías
 Además de los beneficios anteriores las piñas frescas tienen pocas calorías, puedes tomarlas sin
preocupaciones aún estando a dieta. 100 gr de piña tienen unas 50 calorías.
7. Se puede preparar de múltiples formas
 En zumos, batidos, en ensaladas o en brochetas de frutas. También en platos de carne o pescado

exóticos o para postres.
https://www.youtube.com/watch?v=sJEu2StHWu4
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Tarta de piña ligera
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Elena Bellver
Fotos|http://picshype.com/
10 beneficios de la piña o ananá (+Video)

10 beneficios de
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La piña conocida también como el ananá, es una planta perenne de la familia de las bromeliáceas, nativa de América
del Sur. La piña es una es fruta deliciosa que ofrece muchos beneficios para la salud. A continuación te presentamos
10 bondades de la piña para tu organismo.
10. Reduce el riesgo de hipertensión

La hipertensión se origina cuando demasiada fuerza se ejerce sobre las paredes arteriales, mientras que la sangre
circula. Una forma de combatir esto es consumir una gran cantidad de potasio y una pequeña cantidad de sodio en tu
dieta para bajar la presión arterial. Las piñas son excelentes para la hipertensión, ya que una taza de piña contiene
alrededor de 1 mg de sodio y 195 mg de potasio.
9. Ayuda a perder peso
Comer piña puede reducir los antojos dulces, por su dulzura natural y consumes mucho menos calorías, incorpora una
gran cantidad de piña en las comidas te ayudará mucho en la pérdida de peso ya que la piña puede hacer que te
sientas lleno sin ofrecerle un gramo de grasa a tu cuerpo.
8. Ayuda a mantener una buena salud ocular

Las piñas protegen contra los problemas de los ojos relacionados con la edad, porque es rico en antioxidantes.
7. Impide la placa bacteriana y ayuda a mantener los
dientes sanos
Otro de los beneficios es que impide que se forme placa bacteriana en los dientes gracias a la alta cantidad de vitamina
C que contiene y por lo tanto evitar muchas enfermedades de las encías.
6. Ayuda a cura el estreñimiento y el movimiento de

intestino irregular
La piña es rica en fibra, muy eficaz para curar el estreñimiento y el movimiento de intestino irregular.
5. Ayuda a mantener la piel hermosa
La piña contiene enzimas que hacen que la piel se vuelva más elástica, y mejora la hidratación de la piel, al mismo
tiempo elimina las células dañadas o muertas, nos ayuda a lograr una tez clara y brillante. Las enzimas de la piña
luchan además contra los radicales libres y pueden disminuir manchas y líneas finas.
4. Fortalece el sistema inmune

La piña contiene una enzima llamada bromelina. La bromelina es un anticoagulante natural y también hay evidencias
de que puede provocar cambios beneficiosos en los glóbulos blancos de la sangre, por lo tanto mejora la función
inmune.
3. Excelente para proteger la tiroides y el sistema
nervioso
La piña es una excelente fuente de vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio, útiles para la tiroides y las células
nerviosas.
2. Combate la ateroesclerosis, enfermedades cardíacas

y diabetes
La vitamina C aporta al organismo una protección frente a radicales libres (sustancias que atacan a las células sanas).
La acumulación de radicales libres pueden ser los causantes de provocar ateroesclerosis y enfermedades cardíacas o
diabetes.
1. Es una excelente fuente de manganeso
La piña también es una excelente fuente de manganeso, un mineral esencial para la producción energética de algunas
enzimas. También tiene grandes cantidades de tiamina (vitamina B1), también muy importante para que estas enzimas
produzcan esa energía. La piña también aporta hierro, azufre y potasio, que favorecen la actividad de las hormonas
sexuales y ayudan a generar enzimas.

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7 Beneficios de la piña

1. Fuente de vitaminas y minerales

2. Contiene la enzima bromelina

4. El zumo de piña se puede usar para ablandar carne

7. Se puede preparar de múltiples formas

 En zumos, batidos, en ensaladas o en brochetas de frutas. También en platos de carne o pescado

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