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Lesiones Deportivas

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Lesiones deportivas

La práctica deportiva, sea en competición o no, está sujeta a la eventualidad de sufrir


lesiones de diferentes tipos que afectan al conjunto del sistema musculo-esquelético y del
que forman parte, además de los huesos, los músculos, los ligamentos, los tendones y las
articulaciones. Cabe hacer una mención especial a la columna vertebral, ya que las lesiones
musculares pueden generar problemas más serios y las articulares pueden llegar a ser
especialmente graves.

Lesiones musculares:
Afectan a los músculos y pueden producirse por traumatismos directos, sobreesfuerzos,
movimientos inadecuados, etc. En cada tipo de deporte hay lesiones más frecuentes que
otras, dependiendo de los grupos musculares más exigidos, pero en general cabe diferenciar
los siguientes tipos de lesión:

Contusión. Se producen por un golpe sobre el músculo y pueden ocasionar, inflamación,


dolor y hematoma.

Calambre. El músculo se contrae de forma súbita y se acorta durante unos instantes,


produciendo un intenso dolor que dura unos instantes antes de calmarse, aunque no
totalmente.

Contractura. En este caso la contracción repentina del músculo se mantiene en el tiempo,


causando dolor y limitando el movimiento.

Distensión. También se denomina hiperextensión o elongación muscular. Se genera cuando


el músculo se estira más de lo que puede abarcar. Causa un dolor difuso que perdura en el
tiempo.

Rotura fibrilar o desgarro muscular. Se rompen una o varias fibras del tejido muscular y
su gravedad depende de la extensión de la lesión y de su duración. El dolor es agudo y muy
localizado, aunque los más graves causan la inmovilidad inmediata del músculo.

Rotura muscular completa. El músculo se rompe completamente. El dolor es intenso y se


siente la imposibilidad de mover el músculo, causando la inmovilidad

Lesiones tendinosas
Afectan a los tendones y pueden tener múltiples causas, desde una contusión, el uso de
material y calzado deportivos inadecuados, movimientos repetitivos inadecuados, etc.
Tendinitis de inserción o entesitis. Se caracteriza por la inflamación de las inserciones de
los tendones en el hueso debido a microrroturas fibrilares causadas por sobrecarga. En un
alto porcentaje de casos se trata de una lesión recurrente.

Tendinitis. En este caso generalmente se inflama el cuerpo del tendón, aunque también
puede afectar a la vaina tenosinovitis o el peritendón peritendinitis.

Rotura parcial. Suele producirse especialmente en los tendones más largos y se caracteriza


por la rotura de unas pocas fibras.

Rotura total. Se rompe el tendón completamente y suele ocurrir en los deportistas más
veteranos.

Luxación. Se produce el desplazamiento del tendón de su posición natural al realizar


determinados movimientos. Es una lesión muy poco frecuente.

Lesiones articulares

Las lesiones articulares que se producen por la práctica deportiva pueden afectar a los
huesos que la configuran, los ligamentos, los tendones, los cartílagos, la membrana sinovial
o las bursas.  Ya se ha hablado de las lesiones tendinosas y de ligamentos, por lo que cabe
mencionar únicamente las que se refieren al resto de los componentes de la articulación:

Huesos.  Las lesiones articulares óseas pueden ser fracturas, con la rotura parcial o total del
hueso, y las luxaciones, que provocan la salida de de su posición normal de uno de los
huesos que configuran la articulación.

Cartílagos. Recubren el extremo del hueso y hacen que la articulación funcione


correctamente, evitando la fricción entre los huesos (los meniscos son cartílagos). Entre las
lesiones más frecuentes causadas por el deporte hay que destacar la condromolacia, que
implica la alteración del cartílago como consecuencia generalmente de un traumatismo, y la
osteocondritis, que es la inflamación del cartílago

Membrana sinovial. Es una membrana que recubre toda la articulación para protegerla y
que está llena de líquido sinovial. La lesión más frecuente es la sinovitis, es decir una
irritación de lo inflamación de la membrana debido a un golpe, una torcedura de la
articulación o una mala postura, lo que causa un aumento del volumen de líquido sinovial.

Bursas. Son unas estructuras blandas en forma de saco se encuentran entre los músculos,
los tendones, los ligamentos y las prominencias óseas que configuran la articulación y cuya
función es evitar la fricción de los huesos durante el movimiento y amortiguar la presión
que se ejerce sobre la articulación. La lesión más frecuente es la bursitis, es decir una
inflamación de la bursa, que puede llegar a ser crónica tras sucesivos episodios. La pueden
causar contusiones, movimiento repetitivos y una presión continuada sobre la misma.
Raquis o columna vertebral

La columna vertebral o raquis está constituida por una estructura ósea (las vértebras y los
discos intervertebrales) y otra fibrosa, configurada por músculos y ligamentos. La práctica
deportiva puede causar diferentes tipos de lesiones, además de las características de los
músculos y ligamentos (contracturas, contusiones, distensiones)

Hipercifosis. Es un aumento de la curvatura de la zona dorsal

Hiperlordosis. En este caso aumenta la curvatura de la zona lumbar del raquis.

Importancia de conocer las lesiones

  Cuando hablamos de lesiones siempre nos remite al cuerpo, pensamos inmediatamente en


una rodilla, un brazo o un pie lesionado, pero tras una lesión física hay una lesión en la
mente, ya que la mente también se lesiona.

 Las lesiones deportivas en cualquier parte del cuerpo que ocurran, influirán siempre tanto
en lo físico como en lo emocional del deportista.

   La posibilidad de que una lesión se produzca tiene varios factores predisponentes:

 podemos resaltar aquí factores como exceso y/o deficiencia de entrenamiento,


precalentamiento inadecuado, cansancio físico.

aquí se encuentran muchas variables que pueden predisponer al deportista a una lesión,
citaremos algunas:

Variables personales que incluyen historia de lesiones anteriores, problemas familiares,


pérdidas de seres queridos etc.
El estrés  que es producido por varias situaciones tales como, demandas de entrenamiento,
cambios de estilo de vida, cambio de ciudades o de país, demandas de las competencias,
fluctuaciones de la motivación, y todos aquellos sucesos de tipo general que exceden la
vida deportiva.

medios de comunicación, sponsors, padres (cuando se trata de chicos en iniaciación


deportiva) y familiares.
Trabajo de Ed. Física

Lesiones Deportivas

Realizado por:

 Arnaldo Arteaga
 Jesús Cogollo
 Eugenio García
 Richard Plaza
 Santiago Soto

Bibliografía:
https://www.hospitaldeltrabajador.cl/ht/Comunidad/Gui
aSalud/Salud/Paginas/Lesiones-Deportivas.aspx

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