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    Como Meditar 2 Paginas

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    Este documento describe los conceptos fundamentales de la meditación Sahaja Yoga, incluyendo los siete chakras o centros de energía, la Kundalini, y técnicas para balancear los canales energéticos izquierdo y derecho durante la meditación. También honra a Shri Mataji Nirmala Devi, la fundadora de Sahaja Yoga, quien dedicó su vida a enseñar esta práctica de meditación para alcanzar un estado de conciencia sin pensamientos.

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    Este documento describe los conceptos fundamentales de la meditación Sahaja Yoga, incluyendo los siete chakras o centros de energía, la Kundalini, y técnicas para balancear los canales energéticos izquierdo y derecho durante la meditación. También honra a Shri Mataji Nirmala Devi, la fundadora de Sahaja Yoga, quien dedicó su vida a enseñar esta práctica de meditación para alcanzar un estado de conciencia sin pensamientos.

    Descripción original:

    Sahaja yoga

    Título original

    como meditar 2 paginas

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    Este documento describe los conceptos fundamentales de la meditación Sahaja Yoga, incluyendo los siete chakras o centros de energía, la Kundalini, y técnicas para balancear los canales energéticos izquierdo y derecho durante la meditación. También honra a Shri Mataji Nirmala Devi, la fundadora de Sahaja Yoga, quien dedicó su vida a enseñar esta práctica de meditación para alcanzar un estado de conciencia sin pensamientos.

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    Sistema Sutil

    Canal Central
    Conciencia sin pensamientos
    Meditación, Presente

    Canal Derecho
    Futuro, Acción
    Spirit
    Espíritu
    Canal Izquierdo
    Pasado, Emoción

    Vacío

    Shri Mataji Nirmal Devi


    FUNDADORA DE SAHAJA YOGA

    Kundalini
    “Innato dentro de cada uno, reside el Espíritu
    que desea iluminarte para transmitir paz,
    beatitud y la felicidad del Ser.”
    Shri Mataji Nirmala Devi
    CHAKRAS O CENTROS
    ENERGETICOS
    Por más de cuarenta años,
    7 Sahasrara
    3 Nabhi Shri Mataji viajó alrededor del mundo
    Integración Generosidad llevando paz a todo aquel que quisiera aprender
    Conciencia sin pensamientos Satisfacción
    sin importar religión, condición social o circunstancia.
    6 Agnya
    3a Vacío
    Perdón Búsqueda Shri Mataji nunca cobró por impartir su conocimiento
    y siempre mantuvo que no se puede pagar por nuestra evolución.
    5 Vishuddhi
    2 Swadisthan
    Sentirse parte del todo Creatividad Shri Mataji dedicó su vida a la humanidad.
    Diplomacia y desapego Conocimiento puro

    4 1
    Corazón
    Amor, Compasion, Gozo
    Mooladhara
    Inocencia
    Sabiduria
    Meditación Sahaja Yoga
    PARA MEDITAR AFIRMACIONES PARA MEDITAR

    1. Siéntate cómodamente en el suelo o en una silla, en un lugar tranquilo. Di las siguientes afirmaciones en silencio para despertar tu energía. No es
    necesario repetirlas cada vez que meditas pero puedes usar las que te ayu-
    2. Quítate los zapatos para conectarte con la madre tierra. Pon tus manos dan cuando gustes. Mantén tu mano izquierda en tu regazo y mientras tu
    sobre tus piernas con las palmas hacia arriba. Cierra los ojos, respira mano derecha toca los diferentes centros de energía en el lado izquierdo de
    profundo y relájate. tu cuerpo, como en la ilustración.

    3. Si es tu primera vez, di las afirmaciones para conectarte


    con tu energía y traer tu atención a tu interior.

    4. Si es difícil acallar tu mente, repite en silencio:


    “No soy mi cuerpo, no soy mi mente, soy el espíritu” o
    “Perdono a mi mente”. También puedes tratar balancear tus canales de
    energía como se explica mas adelante.
    1. Por favor, dame 2. Yo soy
    5. Permite que tu atención se disuelva en el silencio por encima de tu cabe- el conocimiento puro
    za. Deja que los pensamientos fluyan sin seguirlos. mi propio maestro
    6. Si tienes muchos pensamientos, trata de observarlos sin
    reaccionar o pon tu mano derecha sobre tu corazón
    y afirma en silencio: “Soy el espíritu”.

    7. Con la práctica regular te será mas fácil alcanzar el estado


    de conciencia sin pensamientos.
    3. Yo soy el espíritu 4. No soy culpable

    PARA BALANCEAR LOS CANALES ENERGÉTICOS


    En la meditación Sahaja Yoga existimos en el momento presente dejando ir
    los pensamientos acerca del pasado y futuro.
    Trata estas técnicas para balancear los canales izquierdo y derecho
    que están a cargo del pasado y el futuro:

    Purificar el canal izquierdo Purificar el canal derecho


    5. Yo perdono. 6. Por favor llévame
    -Si tu mano izquierda se siente -Si tu mano derecha se siente Perdono a todos al estado de Conciencia
    caliente o pesada o estas muy caliente o pesada o sientes
    emocional, deprimido o triste: estrés, no puedes dormir, o
    y me perdono sin Pensamientos
    mantén tu mano izquierda con la estas pensando muchoen
    palma hacia arriba y con la el futuro: manten tu mano
    derecha toca o apunta a la derecha en la pierna con la
    Madre Tierra. palma hacia arriba, doblando
    el codo de la izquierda y con
    la palma hacia atrás, apunta
    hacia el cielo.

    “Madre Kundalini, por favor “Madre Kundalini, por favor


    balancea mi canal izquierdo” balancea mi canal derecho”

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