Location via proxy:   [ UP ]  
[Report a bug]   [Manage cookies]                
Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 39 vistas

    Dieta Licuados

    Cargado por

    saul jsjas
    Este documento presenta dos dietas hipocalóricas, una con lácteos y otra sin lácteos. Ambas dietas incluyen licuados y sopas livianas para el desayuno, almuerzo y cena, así como bocadillos saludables entre comidas. La dieta con lácteos incluye opciones como licuados de plátano y leche light, mientras que la dieta sin lácteos sustituye la leche por leche de soya o almendras. Ambas dietas buscan proporcionar los nutrientes necesarios a través de por

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Dieta Licuados

    Cargado por

    saul jsjas
    39 vistas2 páginas
    Este documento presenta dos dietas hipocalóricas, una con lácteos y otra sin lácteos. Ambas dietas incluyen licuados y sopas livianas para el desayuno, almuerzo y cena, así como bocadillos saludables entre comidas. La dieta con lácteos incluye opciones como licuados de plátano y leche light, mientras que la dieta sin lácteos sustituye la leche por leche de soya o almendras. Ambas dietas buscan proporcionar los nutrientes necesarios a través de por

    Título original

    Dieta licuados

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento presenta dos dietas hipocalóricas, una con lácteos y otra sin lácteos. Ambas dietas incluyen licuados y sopas livianas para el desayuno, almuerzo y cena, así como bocadillos saludables entre comidas. La dieta con lácteos incluye opciones como licuados de plátano y leche light, mientras que la dieta sin lácteos sustituye la leche por leche de soya o almendras. Ambas dietas buscan proporcionar los nutrientes necesarios a través de por

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    39 vistas2 páginas

    Dieta Licuados

    Cargado por

    saul jsjas
    Este documento presenta dos dietas hipocalóricas, una con lácteos y otra sin lácteos. Ambas dietas incluyen licuados y sopas livianas para el desayuno, almuerzo y cena, así como bocadillos saludables entre comidas. La dieta con lácteos incluye opciones como licuados de plátano y leche light, mientras que la dieta sin lácteos sustituye la leche por leche de soya o almendras. Ambas dietas buscan proporcionar los nutrientes necesarios a través de por

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    Está en la página 1de 2

    DIETA Hipocalorica

    DESAYUNO
    Licuado de plátano: ½ plátano, 1 sobre de Stevia, ½ taza de avena, 1 Taza de leche light, 10 almendras.
    Licuado verde: ½ taza de piña verde, perejil, apio, stevia, limón al gusto. A parte 1 taza de yogur natural con 2 nueces.
    Licuado de papaya: 1 taza de papaya picada, 1 taza de leche light, 1 taza de amaranto.
    Licuado de manzana: 1 manzana con cascara, ½ taza de leche, ½ taza de yogur.

    Puedes acompañarlo de: 2 claras de huevo cocidas ò ¼ de taza de queso fresco con ½ rebanada de pan

    COLACIONES:
    1 taza de té endulzado + 14 cacahuetes
    1 café endulzado sin leche + 10 almendras.
    1 yogur bebible light

    COMIDA
    1 plato grande de caldo de verduras (ejote, calabaza, coliflor) hecho solo con pechuga de pollo (comerlo). Sin tortilla.
    1 plato mediano de lentejas con verdura. Sin tortilla.
    1 plato grande de Caldo de papas (pocas papas) con queso fresco, con leche sin mantequilla o crema. Sin tortilla.
    2 tazas de crema de garbanzo (garbanzo cocido licuado con su caldo y leche, pimienta, queso, ajo, especias). 4 galletas.
    1 plato de crema de brócoli (misma preparación, + ¼ de taza de maceca). Extra queso. 4 cuadritos de galletas saladas.
    1 plato grande de caldo de garbanzo con 2 tazas de su verdura, 1 taza del propio garbanzo. 1 tortilla de maiz.
    1 plato grande de gallina pinta (pocos granos de maiz, mas de frijol) + repollo, cilantro. 1 tortilla de maiz.
    1 plato de lentejas hechas colo con verduras (brocoli, calabza, chile cebolla, tomate, ajo). 1 tortilla de maiz.
    2 platos de cocido desgrasado (con ejote). 1 tortilla de maiz.
    1 plato grande de caldo de pollo hecho solo con pechuga (se puede comer la pechuga) y verdura smixtas. 1 tortilla maiz.
    1 plato de crema de garbanzo (leche de soya o almendras, especias). 5 cuadritos de galletas saladas.
    1 plato de verduras al vapor con jugo que sale de lasverduras. 4 albondigas sin caldo hehcas aparte. 1 tortilla de maiz.
    1 plato de frijoles caldudos con salsa bandera y queso panela ½ taza. 1 toritlla de maiz.

    COLACIONES:
    1 taza de té endulzado + 14 cacahuetes
    1 café endulzado sin leche + 10 almendras.
    1 yogur bebible light

    CENA:
    1 taza de yogur con ½ manzana
    1 taza de leche cliente con ¼ de taza de avena

    Puedes acompañarlo de: 2 claras de huevo cocidas ò ¼ de taza de queso fresco con ½ rebanada de pan

    ____________LCN.HERNADEZ
    DIETA LIQUIDA/LIQUIDOS GENERLAES/LICUADA. Hipocalòrica
    SIN LACTEOS

    DESAYUNO
    Licuado: 1 manzana con cascara, 1 sobre stevia, 1/2 taza de avena ya cocida. Agua libre.
    Licuado: 1 taza de piña, 1/3 de apio, 1 hoja de acelga, limon al gusto
    Licuado: ½ taza de arroz cocido. 1 cucharadita de lehce en de soya, 5 almedras.
    Licuado: 1 taza de papaya, ½ taza de amaranto, 1 cuchara

    Acompañar cada opcion con: 2 huevos cocidos y ½ reb de pan ò 3 rebanadas de jemon de pavo

    COLACION
    1 taza de té endulzado + 14 cacahuetes
    1 café endulzado sin leche + 10 almendras
    1 suplemento bebible (tipo ensure) marca que guste

    COMIDA
    1 plato grande de caldo de garbanzo con 2 tazas de su verdura, 1 taza del propio garbanzo. 1 tortilla de maiz.
    1 plato grande de gallina pinta (pocos granos de maiz, mas de frijol) + repollo, cilantro. 1 tortilla de maiz.
    1 plato de lentejas hechas colo con verduras (brocoli, calabza,m chile cebolla, tomate, ajo). 1 tortilla de maiz.
    2 platos de cocido desgrasado (con ejote). 1 tortilla de maiz.
    1 plato grande de caldo de pollo hehco solo con pechuga (se puede comer la pechuga) y verdura smixtas. 1 tortilla maiz.
    1 plato de crema de garbanzo (leche de soya o almendras, especias). 5 cuadritos de galletas saladas.
    1 plato de verduras al vapor con jugo que sale de lasverduras. 4 albondigas sin caldo hehcas aparte. 1 tortilla de maiz.
    1 plato de frijoles caldudos con salsa bandera. 1 toritlla de maiz.

    COLACION
    1 taza de té endulzado + 14 cacahuetes
    1 café endulzado sin leche + 10 almendras
    1 suplemento bebible (tipo ensure) marca que guste

    CENA
    1 manzana o pera cocida caliente con cascara. 1 taza de leche de almendras.
    2 tazas de smoothies de fruta (1 taz ade fruta picada la que gsute, 1 taza de hielo).
    Licuado de las opciones del desayuno o comida.

    ____________LCN.HERNADEZ

    También podría gustarte