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    Actividad Sincrona de Desarrollo Personal Semana7

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    Cristhian Argollo Sapacayo
    Este documento describe varias actividades para fortalecer la autoestima. La primera actividad involucra identificar cuatro aspectos de la personalidad (autorespeto, autoconcepto, autoaceptación y autoconocimiento) y dar ejemplos de cómo mejorarlos. La segunda actividad pide hacer una lista de elogios recibidos, fortalezas personales y logros. La tercera actividad imagina cómo sería la vida con una mejor autoestima. La cuarta actividad analiza videos sobre autoestima. La quinta actividad presenta casos sobre problemas de autoestima y solicita sol

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    Actividad Sincrona de Desarrollo Personal Semana7

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    Cristhian Argollo Sapacayo
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    Este documento describe varias actividades para fortalecer la autoestima. La primera actividad involucra identificar cuatro aspectos de la personalidad (autorespeto, autoconcepto, autoaceptación y autoconocimiento) y dar ejemplos de cómo mejorarlos. La segunda actividad pide hacer una lista de elogios recibidos, fortalezas personales y logros. La tercera actividad imagina cómo sería la vida con una mejor autoestima. La cuarta actividad analiza videos sobre autoestima. La quinta actividad presenta casos sobre problemas de autoestima y solicita sol

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    Este documento describe varias actividades para fortalecer la autoestima. La primera actividad involucra identificar cuatro aspectos de la personalidad (autorespeto, autoconcepto, autoaceptación y autoconocimiento) y dar ejemplos de cómo mejorarlos. La segunda actividad pide hacer una lista de elogios recibidos, fortalezas personales y logros. La tercera actividad imagina cómo sería la vida con una mejor autoestima. La cuarta actividad analiza videos sobre autoestima. La quinta actividad presenta casos sobre problemas de autoestima y solicita sol

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    Cristhian Argollo Sapacayo
    Este documento describe varias actividades para fortalecer la autoestima. La primera actividad involucra identificar cuatro aspectos de la personalidad (autorespeto, autoconcepto, autoaceptación y autoconocimiento) y dar ejemplos de cómo mejorarlos. La segunda actividad pide hacer una lista de elogios recibidos, fortalezas personales y logros. La tercera actividad imagina cómo sería la vida con una mejor autoestima. La cuarta actividad analiza videos sobre autoestima. La quinta actividad presenta casos sobre problemas de autoestima y solicita sol

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    ACTIVIDAD FORTALECIENDO MI AUTOESTIMA

    APELLIDOS Y NOMBRES: Cristhian Ronald Argollo Sapacayo

    ESPECIALIDAD: Gestión de seguridad y Salud en el Trabajo

    FECHA: 3/11/2020

    ACTIVIDAD 1: Según esta imagen junto con los conceptos trabaja identificando estos “4
    autos” de tu personalidad, poniendo ejemplos de los problemas que presentas y fundamenta
    porqué necesitas fortalecer o desarrollar los “4 autos”

    AUTORESPETO: En este aspecto, se podría AUTOCONCEPTO: En esta situación, se


    decir que, en mi personalidad, aveces falla puede afirmar que yo como persona tengo
    el hecho de darme aliento yo mismo, puntos débiles, entre ellos el más
    debido a que permito que la frustración sea resaltante es la poca paciencia que tengo,
    más grande que mis propias ganas de seguir debido a que n me gusta fallar ni que me
    adelante, pero eso va a cambiando poco a fallen y otro punto a resaltar, es la
    poco porque hay personas que creen en mí. puntualidad , debido a que me falta mejor
    un poquito más ese aspecto .
    AUTOACEPTACIÓN: En este aspecto, no AUTOCONOCIMIENTO: Aquí podemos decir,
    tengo mucho de qué hablar, debido a que que por lo general, mi forma de ser es
    yo me quiero tal y como soy, porque se lo alegre, siempre me gusta bromear en
    que valgo y de que estoy hecho y de hasta muchas situaciones para no hacer las cosas
    dónde puedo llegar, lo único a resaltar es la tan aburridas, una cualidad resaltante en
    paciencia y puntualidad, que si voy mí también es la responsabilidad, ya que
    mejorando. cumplo con mis actividades a tiempo.

    ACTIVIDAD 2: LISTADO DE FORTALEZAS


    Muchas veces recordamos las críticas, las cosas que hacemos mal, las ofensas, pero nos olvidamos de
    recordar nuestros éxitos, elogios, halagos. Para ello vamos a hacer una recopilación de los mismos, es
    una forma de darles más peso:

     En una lista recopila los elogios que recuerdes que te hayan dicho otras personas a lo largo de tu vida.
     En otra enumera las capacidades y fortalezas que tú consideras que posees.
     En un tercer listado enumera cosas que te hagan sentirte orgulloso de ti mismo (logros,

    Elogios Fortalezas Logros


    Eres bueno cocinando Tenacidad Me siento feliz, porque cada
    comida que hago siempre me
    sale bien y les gusta a los demás.
    Eres muy creativo Inteligencia emocional M e siento feliz, porque cada
    actividad que realizo, siempre
    resulta buena.
    Eres muy bromista Humor Me siento feliz, porque siempre
    les saco una sonrisa al resto.

    Eres aplicado Tenacidad Me siento orgulloso, porque sé


    que puedo dar mas aun

    Eres responsable Tenacidad Me siento orgulloso, porque sé


    que eso me acompañara toda la
    vida
    Eres muy atento Sentido de propósito Me siento feliz, porque
    difícilmente puede pasar algo
    desapercibido ante mí.
    Eres muy amable Compañerismo Me siento feliz, porque gracias a
    ello gano nuevos amigos y me
    relaciono mejor con el resto.
    actitudes ante alguna situación, etc.) ante alguna situación, etc.)
    ACTIVIDAD 3:
    Recuerda que la autoconfianza se fomenta con la ACCIÓN no te quedes en la parálisis del análisis
    y muévete, el movimiento, el enfrentarte a las dificultades te irá dando seguridad:

    Imagínate que tendrías más seguridad y confianza en ti mismo, es decir qué cosas serían
    diferentes si tuvieras un poco más de autoestima:

     ¿Qué harías o dejarías de hacer?


     Lo que yo haría en lo personal académico, es mejorar más mis conocimientos y calificaciones
    en química, debido a que ese curso, me ayudara mucho a futuro y también esforzarme más
    aun en los demás curos
     Lo que yo haría en lo personal, seria pasar más tiempo con mi mejor amigo y familia y darme
    unos respiros para no saturarme mucho con mis actividades y no llegar a un estado crítico.
     Lo que yo dejaría de hacer, es dejar de ser no paciente y enfocarme más en la compresión
    con las personas que realmente lo ameriten.
     ¿Cómo afrontarías tal o cuál problema?
     Dependería mucho de la situación, pero si el problema fue ocasionado por alguien, trataría
    de mediar entre los demás y llegar a un acuerdo para que todo vuelva a estar bien, pero si el
    problema fue causado por mí, aceptaría mi error delante de las personas a quienes afecte y
    me comprometería a aceptar ciertas condiciones que se me pongan para subsanar mi error.
     ¿Cómo te relacionarías con los demás?
     Yo, siempre me relacione bien y lo seguiré haciendo a pesar de las dificultades que se pueda
    tener con ciertas personas a las cuales tal vez no les agrado y yo ni enterado, pero siempre
    que este por medio el respeto.
    .. Imagínate a tu "yo con buena autoestima" y pregúntate de vez en cuando ¿Qué haría o hubiese
    hecho mi YO con buena autoestima en esta situación? ¿Cómo lo habría hecho? Escribe un hecho
    de tu vida.

    Hubo una vez, en la que yo y me mejor amigo nos peleamos prácticamente por una mala
    coordinación de tiempos, debido que el llego tarde a cierto lugar y yo le avise que tenía poco
    tiempo, lo cual ocasionó una riña de ambos ese mismo día por la tarde ya que él no me encontró
    en el lugar acordado porque yo me retire debido a que no llegaba, inclusive dándole una media
    hora de tolerancia.

    ¿Qué haría o hubiese hecho mi YO con buena autoestima en esta situación?

    - Hubiese podido llegar rápidamente a un acuerdo y solucionar el problema, y no generar


    más conflicto, ya que eso no quedo allí, sino que se extendió a más.

    ¿Cómo lo habría hecho?

    - Fácilmente, pude pedir una disculpa por retirarme así por así, y hubiese podido acordar
    una nueva fecha para poder encontrarnos con más calma.
    ACTIVIDAD 4: Mira los siguientes vídeos y al término realizarás un análisis de los mismos
    respondiendo las preguntas:

    ¿Cuál es el mensaje?

    Video1: Que la belleza verdadera, es muy difícil de ver, pero también que no debemos depender
    de nadie, la felicidad esta en cada uno de nosotros, no que la felicidad de uno es tal o cual
    persona.

    Video2: Muchas veces tenemos que aprender a lidiar, con nuestros problemas, no siempre las
    cosas van a salir o ser como nosotros queremos, tenemos que estar listos para saber sobrellevar
    cosas que muchas veces nos van a desagradar.

    Video3: Muchas veces, uno tiene más razones por las cuales sonreír que por las cuales llorar, lo
    bueno de la vida se refleja en lo positivo que ves de ella

    ¿Se dan casos similares en nuestro contexto? ¿Qué alternativas de solución propones?

    Video1: Pues sí, muchas veces vemos a personas que hasta se suicidan porque les dejo su
    enamorada, la solución para estas personas es mejorar más su autoestima, conocerse mejor a
    sí misma, porque uno para hacer algo, primero tiene que conocerse a sí mismo y todo lo bueno
    de sí.

    Video 2: Hay muchas personas vanidosas, pero como dice el dicho, aunque mona se vista de
    seda, mona se queda, la solución sería que esas personas deben aprender a valorarse tal y como
    son

    Video 3: Muchas personas, necesitan ser más positivas y alegres porque la vida solo es una sola
    y no hay segunda oportunidad.

    La bella y la bestia: https://www.youtube.com/watch?v=_FEoYT_XyEo


    El cordero: https://www.youtube.com/watch?v=bF4_Xm6RIQQ&t=36s
    Moana: https://www.youtube.com/watch?v=HS2qe2nL2Co
    ACTIVIDAD 5:

    Análisis de casos, lee atentamente las siguientes situaciones e identifica los problemas que
    presenta Adriana y Omar en su autoestima, en base a lo identificado, plantea las alternativas de
    solución para cada uno de los problemas.

    Adriana, es una joven que no se quiere a sí misma. Nada de sí le gusta, es muy negativa y no
    sabe qué hacer. Se siente deprimida y siente que los demás son mejores que ella. Tiene un novio
    que le ha engañado muchas veces y sigue con él, y ella cree que tal vez la engaña porque ha
    subido de peso; pero dice que lo quiere, aunque se siento muy poca cosa para él. Trata de leer
    libros y decirse a sí misma que vale mucho, no funciona. No puede concentrarse en sus estudios
    y ya ha desaprobado varios cursos, tiene temor de contarle a sus padres porque reaccionarán
    mal y piensa que su padre repetirá que no valía la pena pagarle la universidad.

    Identificación: Baja moral, baja autoestima no es resiliente, no reconoce los errores y un análisis
    terrible de su propia vida

    Solución: Ir donde un psicólogo, practicar más el autoestima, ver en que es buena, tener buenos
    amigos y juntas que le impulsen a crecer.

    Omar es un chico muy inseguro de sí mismo y por lo tanto es muy introvertido, al grado que
    prácticamente no entabla conversación con nadie. Es inteligente y capaz; sin embargo, nunca
    expresa su opinión por considerar que su comentario no tendrá valor alguno, no lo hace en su
    casa con sus padres y hermanos, no lo hace en el instituto al que acaba de ingresar para estudiar
    su carrera profesional. Le han dejado un trabajo en grupo, los grupos fueron formados por el
    profesor, se reunió con sus compañeros, pero no ha dicho una sola palabra, aunque tenía muchas
    ideas para realizar el trabajo, al final pensó que las ideas de los demás eran mejores.

    Identificación: Falta de autoconocimiento, falta de autoestima, falta de valoración hacia si


    mismos, falta de auto aceptación.

    Solución: Relacionarse más con diferentes personas, pedir ayuda de un psicólogo para que le de
    algunas recomendaciones, hacerse un autoconcepto propio sobre él y autoaceptarse tal y como
    es sin temor a fallar , ya que todos somos seres humanos y nadie es perfecto.

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