Primera edición

Cartilla de orientaciones para el

acompañamiento socioemocional
Padres de familia
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CARTILLA N° 01

¿Qué podemos hacer para manejar los conflictos

en la familia?

Para evitar que los conflictos se conviertan en agresiones,

podemos tomar en cuenta lo siguiente:

Atacar el conflic- Juntos buscar sali-

to no a la persona. das justas y pacifi-
Esto para evitar las cas. Cuando damos
ofensas y generar repuestas violen-
sentimientos de tas a los conflic-
Ponerse en los
odio. tos , estamos vio-
zapatos de otro, pa-
lando los dere-
La familia es un ra entender sus
Escuchar para chos humanos, la
sentimientos.
espacio agradable comprender a la dignidad de la
otra persona. persona
de desarrollo para
las personas; pero Respetar los sen-
también es un es- timientos y opinio-
nes de los demás.
pacio de tensio-
nes y problemas Ser responsable
de nuestro propio
que se manifiestan acto.
en conflictos.
También es importante que cada uno de los
miembros de la familia tome en cuenta lo siguiente:
Conocer tus dere- Escuchar la opi-
Para que haya Paz
chos y deberes. nión de todos para es importante la
Desterrar el castigo tomar decisiones. forma en que trata-
físico y el maltrato mos y resolvemos
Comunicar lo
los conflictos:
como forma de edu- que pensamos y lo
car. que sentimos. Nada de violencia
Compartir las ta-
Soluciones justas
reas del hogar “no
hay tareas de hom- Respeto a la ley
bres o tareas de mu-
jeres.
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CARTILLA N°2

RESILENCIA FRENTE AL ESTRÉS EN LA

FAMILIA

RECOMENDACIONES CLAVES PARA BAJAR EL NIVEL DE ESTRES

Haz ejercicio cupaciones cotidia-
¿Que es el estrés? Por todos es sabido nas pasan a un se-
que la práctica ha- gundo plano.
El estrés es una bitual de ejercicio Nada es insupera-
reacción adaptativa ble.
del cuerpo ante el físico ayuda al cuer-
Las situaciones no
peligro que nos po- po a liberar endor-
deseadas ocurren y
ne ante nuestros finas, que contribu- no puedes cambiar-
instintos más primi- yen decisivamente las, pero sí puedes
tivos: huida o lu- cambiar la forma en
en la generación de
cha. la que te enfrentas
serotonina, popu-
a ellas. Acéptalas y
larmente conocida procura vivir con
como ’hormona de ello.
la felicidad’.
Los cambios son Busca metas realis-
Medita parte de la vida tas y realizables.
La relajación y me- misma. Será más fácil si te
ditación ayudan a Hay cosas que cam- propones pequeñas
aumentar significa- bian y no podemos tareas realistas que
tivamente nuestra controlarlas. Acep- te acerquen a lo que
calidad de vida, ya ta éstas y dedica tus anhelas, que objeti-
que, durante ese esfuerzos a cambiar vos inalcanzables.
tiempo de intros- aquellas que sí pue-
pección, las preo- des.
¿Qué es la resi-
liencia? CONSEJOS PARA CRIAR HIJOS RESILIENTES
Es la capacidad Dar el ejemplo: Dejar que tengan sus Dejar que tus hijos
universal que tiene La manera como tú propias vivencias: tomen sus propias
todo ser humano afrontes los proble- Para criar hijos resi- decisiones:
de salir fortalecido mas de tu día a día lientes debemos per- Permite a tus hijos
después de una ex- será el espejo en el mitir que descubran que se equivoquen y
periencia critica, que se mirarán tus que no todo es color afronten las conse-
adversa difícil o hijos de rosa, pero que lo cuencias de sus erro-
importante es cómo res. Mantente a su
aparentemente sin
afronta cada situación. lado y acompáñales
salida a lo largo de su vida en el camino de la
vida.

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CARTILLA N°3

¿CÓMO ORGANIZO LAS ACTIVIADES DEL HOGAR

Y LA ESCUELA?

Establecer Horarios rrirse, a organizar- Las manualidades

Lo ideal es la se y a estructurar- son tareas que en
organización. se . Una buena idea
estos días se con-
Un horario vierten en un buen
Durante estos días de es plasmar el hora-
organiza- comodín para man-
confinamiento, niños y rio en una cartulina tener a los niños ac-
do va a ser
familias necesitan adap- y colgarla en algún tivos y entreteni-
una gran
tarse a una nueva situa- lugar visible. Para dos. Pueden recu-
h e r r a - rrir a dibujos, acua-
ción que va provocar una los más pequeños,
mienta para los ni- relas, inventos,
ruptura de los hábitos
es muy recomenda- plastilina...
de vida y también, casi ños. Saber qué tie-
ble usar pictogra-
con total seguridad, al- nen que hacer ellos
mas.
gunas situaciones de y qué tienen que
estrés. hacer los papás les Realizar otras ac-
va ayudar a no abu- tividades que no
sean escolares.

NO OLVIDEN INCLUIR EN EL HORARIO

Hábitos básicos de Responsabilida- Importante :
un día convencio- des en el hogar. Si los niños o ado-
nal: levantarse, lescentes cumplen
Espacio Espiritual
desayunar, asearse, el horario respon-
y de meditación.
vestirse… sablemente debes
Actividades físi- felicitarlos y poner
cas. énfasis en las cosas
Tiempo y juego que deben mejo-
familiar. rar.

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Tareas escolares
El tiempo de dedicación resolver dudas y supervisar
puede variar, pero es im- las tareas.
portante que quedé esta-
Cada familia adecuará su
blecido cuándo se van a propio horario en función
realizar las tareas escolares de la situación laboral y
y que ese tiempo sea res-
personal y de la edad y au-
petado. Se recomienda que tonomía de cada niño y ca-
sea por la mañana, que se da niña. En cualquier caso
realice en un lugar tranqui- se seguirán las pautas mar-
lo de la casa, y que los cadas por el centro escolar.
adultos estén disponibles
durante ese tiempo para

Televisión y pantallas
La mayoría
les puede ser un recurso También será útil:
de los pa-
para sus hijos, siempre y
dres tienen Pactar con ellos los contenidos
cuando se utilice con cri-
que seguir (Disney, Netflix, Youtube, jue-
terio y de manera equili-
teletrabajando y compagi- gos…)
brada. Una pauta reco-
nar ese trabajo con otras Hacerles saber a qué hora ter-
mendable es introducir
labores como la organiza- mina el tiempo de televisión
en el horario del día un
ción de la casa, limpiar, ha-
tiempo previsto para el Disponer de un reloj visible y
cer la comida y salir a com-
uso de móviles, tablets, anticiparles hasta qué hora
prar las cosas básicas. El
consolas y televisión. pueden hacer uso de los dispo-
uso de dispositivos digita-
sitivos.

Actividades lúdicas en familia

Los juegos de rar los turnos, la frustración esta circunstancia como un
mesa son diver- de perder y la alegría de momento idóneo para dis-
tidos y les ayu- ganar. Es una actividad frutar con sus hijos jugando
dan a trabajar la atención, muy completa, que aúna el a cartas, bingo, ajedrez, da-
la lógica, las matemáticas, aspecto pedagógico, el fa- mas, jenga o con cualquier
la paciencia y saber espe- miliar y el lúdico. Tomen otro juego de mesa.

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CARTILLA N°4

SEÑALES DE ALERTA
DEPRESIÓN
1. Tristeza frecuente, 4. Sus sentimientos
7.Quejas frecuentes
pueden decir cosas negativos pueden
en dolores estómago
como: “¡ojalá no tu- llevarlos a negarse
o dolor de cabeza que
viera que presentar a ir a la escuela y
no responden al trata-
estos trabajos o exá- abandonar activida-
miento
menes!” “¡Desearía des que solían dis-
no haber nacido!”. frutar.

2. Perdida de interés 5. Problemas para

en actividades que concentrar-
antes era de su pro- se ,pensar, recor-
pio agrado (ver tele- dar.
visión, jugar).
6. Los síntomas físi-
3. Se aísla, escasa o cos pueden incluir :
poca comunicación. Llorar mucho
Se amarga o reniega Comer muy poco o
Frecuentemente el con facilidad sin mo- mucho
tratamiento de la de- tivo alguno. Dormir muy poco o
presión en niños y demasiado.

adolescentes requie-
re la combinación de QUE DEBO HACER
psicoeducación a los C omp ar ta s us no lo deje para des- Elogiarlo: de forma
preocupaciones y/o pués que puede em- frecuente y sincera.
padres, psicoterapia
consulte con el (la)
y una medicación.
peorar. Pactar con el niño
psicóloga(o) sobre
Tome en serio las (a) una actividad
su hijo(a).
preocupaciones de interesante al día
Cumpla con todas su hijo(a), pero ex- para aumentar su
las indicaciones prese confianza. motivación e inte-
rés por las cosas.
que le dice la espe- Recuerde a su hijo
cialista o psicólogo, sus logros anterio-
res.

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 Página 2

ANSIEDAD
QUE DEBO HACER
1 . Taquicardias, go mismos, que se preocu-
nerviosismo. pan en exceso por las cosas -No trate de eliminar la an-
más triviales. siedad, ayude a su hijo a
2. Dificultad para
controlarla.
respirar. 8.Dificultad para concen-
trarse. -Practique técnicas de res-
3. Sudoración ex-
piración y relajación.
cesiva. 9 . Ataques de hambre. Mu-
chas veces aparecen re- -Respete los sentimientos,
4. Mareos.
pero no refuerce los temo-
5. Tensión mus- pentinos ataques de ham- res.
cular. bre.
10. Tics nerviosos. Por - Dé ejemplo de cómo con-
6.Dolor de estómago.
trolar la ansiedad de forma
7.Preocupación excesi- ejemplo, morderse las uñas
sana.
va. Los niños con ansiedad o tirarse del pelo.
suelen ser niños muy perfec-
11. Más sensible, llora o se
cionistas y exigentes consi-
enfada por cualquier cosa.

ESTRÉS
Disminución del apetito. Poco dispuesto a partici- manéjelo siempre de forma
Dolor de cabeza. par en actividades fami- saludable.
Empezar a mojar la cama. liares o escolares
Sea selectivo con los pro-
Pesadillas. QUE DEBO HACER gramas de televisión, libros
Otros síntomas físicos sin Debe buscar atención y juegos que los niños ob-
ninguna enfermedad físi- profesional.
ca. servan, leen y juegan. Los
Bríndele al niño un hogar
Miedos nuevos o recu- noticieros y los programas o
sano, seguro y confiable.
rrentes (miedo a la oscu- Dé siempre un buen juegos violentos pueden
ridad, a estar solo o a los ejemplo. El niño lo ob- producir miedos y ansie-
extraños) servará como un modelo dad.
Rabia, llanto. de comportamiento salu-
Incapacidad para contro- dable. Haga lo posible
lar sus emociones. por mantener su propio
Comportamiento agresi- estrés bajo control y
vo o terco.

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