DPCC - Danaise Taipe. 5°c

“REFLEXIONAMOS SOBRE LAS
INICIATIVAS PARA MEJORAR NUESTROS

HÁBITOS Y PRESERVAR LA SALUD"
SABERES PREVIOS:
Es momento de reflexionar, a partir del siguiente interrogante y de la
lectura de la situación significativa.
- ¿Qué alimentos debemos consumir para evitar enfermarnos?
Verduras como el: brócoli, zanahoria, betarraga, vainitas, zapallo,
apio, etc. También frutas como: palta, mandarina, arándanos,
naranja, manzana, fresas, etc. Los frutos secos también son
alimentos que ayudan en mucho para evitar contraer diversas
enfermedades, entre ellos esta: las almendras, los pistachos, las
nueces, las avellanas y pecanas. También el pescado, ya que es un
alimento rico en fósforo.
- ¿De qué manera el estrés nos perjudica?
Que con el tiempo lo que produce el estrés en nuestro cuerpo,
puede contribuir a problemas tanto en nuestro organismo
(enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes, entre otras
enfermedades), así como también en nuestra salud mental
(trastornos mentales como la depresión y ansiedad).
- ¿Realizar ejercicios ayuda a una vida saludable?
Sí, porque de esa manera podemos prevenir contraer problemas en
nuestra salud, fortalece, aumenta nuestra energía y puede ayudar a
reducir el estrés. También nos puede ayudar a mantener un buen
peso corporal saludable y controlar nuestro apetito.
1ra. Actividad: Reflexionamos sobre la importancia de la salud.

A.-PROBLEMATIZACIÓN:
Lee y analiza la siguiente información y finaliza respondiendo a la
pregunta problematizada.
- ¿Qué acciones podemos realizar para evitar que el estrés
perjudique a nuestra salud?
Para reducir nuestro estrés podemos realizar actividades físicas,
dormir bien, comer alimentos saludables y organizarnos bien.
B.- ANÁLISIS DE INFORMACIÓN:
A continuación, se presenta el siguiente texto, te animo a analizar el
texto y sacar las ideas principales para responder las interrogantes.
- ¿Cuáles son los hábitos que prácticas en familia para preservar tu
salud?
Lo que mi familia y yo realizamos para preservar nuestra salud es
practicar ejercicios interdiario (lunes, miércoles, viernes y domingo),
también solemos dormir de 6 a 8 horas diarias para que al día
siguiente estemos muy bien y con muchas energías para realizar
nuestras actividades cotidianas, lo que también hacemos es
alimentarnos saludablemente.
C.- TOMA DE DECISIONES:
Tomando en cuenta toda la problemática es hora de asumir
responsabilidades y tomar decisiones en base los hábitos saludables.
- ¿Qué actividades puedes practicar en familia para inculcar hábitos
saludables y prevenir enfermedades?
Podemos realizar la práctica de ejercicio físico, evitar el consumo de
frituras, hábitos tóxicos y adicciones, interiorizar hábitos de higiene,
reconocer los productos tóxicos de nuestro entorno, ser capaces de
conocer nuestras emociones y mantener un buen equilibrio mental,
disfrutar de una actividad social saludable, y también; conocer y
mantener una dieta equilibrada.
NUESTRO RETO: Tomando como base la información

trabajada argumenta la importancia de practicar hábitos de
salud.
ARGUMENTA LA IMPORTANCIA
DE PRACTICAR HÁBITOS DE
SALUD PARA PREVENIR
ENFERMEDADES
LA IMPORTANCIA DE PRACTICAR HÁBITOS SALUDABLES PARA
PREVENIR ENFERMEDADES
El tener una buena salud es depende de cada uno de nosotros, ya que eso
se basa en la responsabilidad que tenemos con nuestro organismo. La
práctica de buenos hábitos saludables es muy importante para prevenir
diversas enfermedades tanto en nuestro organismo así como en nuestra
salud mental, con la práctica de buenos hábitos podemos evitar las
enfermedades cardíacas, diabetes, presión arterial alta, colesterol, también
enfermedades de trastorno mental como la depresión, la ansiedad y el
estrés.
Entonces, para evitarlas, es muy necesario e importante seguir una serie de
hábitos en nuestro día a día, por ejemplo: la alimentación debe de ser
suficiente, para mantener o conseguir un peso adecuado. Variada, comer
un poco de muchos alimentos para evitar la carencia de nutrientes.
Equilibrada, comer todos los días alimentos de todos los grupos. Segura,
no correr riesgos y elegir alimentos de origen seguro, con atención al
envasado correcto e íntegro. Apetecible, cocinar bien es un arte y hay que
cuidarlo, por todo ello, no hay duda: la mejor opción es elegir
la mediterránea. Realizar actividad física, hacer ejercicio, adecuado a la
edad y a la condición física de cada uno, de forma regular, cualquier
actividad cuenta, como subir escaleras en vez de en ascensor, por
ejemplo, se aconseja una hora diaria de ejercicio al menos cinco días a la
semana. Controlar nuestras emociones es muy importante también, ya
que de esa manera podemos disminuir el desgaste psicológico y permite
hacer frente a las dificultades del día a día, también nos ayuda a potenciar
y generar nuestra autoestima. Evitar el consumo de sustancias adictivas y
tóxicas, así como el alcohol, también es importante, ya que de esa manera
evitamos contraer enfermedades en un futuro, como cáncer al pulmón,
problemas con el hígado y en los riñones, y problemas del estómago. El
practicar hábitos de higiene también muy necesario para cuidar nuestra
salud.
Poner en práctica todas estos hábitos, nos ayudará a evitar contraer
cualquier enfermedad, ya sea ahora o en un futuro, muchos por ahora
podrán decir: “pero yo estoy sano, nada me va a pasar”, claro que si estas
sano ahora, pero con el paso de los años y con los malos hábitos, irás
viendo las consecuencias de ello, así que cuidemos de nuestra salud y
pongamos en práctica cada una de esas actividades, porque de esa
manera nos mantendremos sanos y saludables, y evitaremos contraer
enfermedades.
AUTOEVALUACIÓN:
Criterios de evaluación Lo logré Estoy en ¿Qué puedo hacer para
proceso de mejorar mis aprendizajes?
lograrlo
Expliqué los avances, problemáticas y Lo que puedo hacer
desafíos del país al cumplirse el
bicentenario para mejorar mis
Deliberé sobre la importancia de aprendizajes es seguir
contar con los servicios básicos para informándome más
tener una vida saludable asumiendo
posturas argumentadas, llegando a
acerca del tema tratado
consensos basados en fuentes y leer todos los recursos
confiables brindados por la
Propuse acciones orientadas al bien
común para preservar la salud
profesora.
respetando los derechos de los demás
y la conservación del medioambiente
Metacognición: Llegó el momento de reflexionar sobre el proceso

de desarrollo de tus actividades, respondiendo a las siguientes
preguntas:
- ¿Qué aprendí el día de hoy?
Lo que aprendí el día de hoy es acerca de los buenos hábitos para
el cuidado de nuestra salud.
- ¿Qué dificultades tuve?
No tuve ninguna dificultad.
- ¿Para qué me sirve lo aprendido hoy?
Para que lo ponga en práctica en mi vida cotidiana, ya que es muy
importante poner en práctica cada uno de esos hábitos para el
cuidado de nuestra salud y la prevención de diversas
enfermedades.

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“REFLEXIONAMOS SOBRE LAS

INICIATIVAS PARA MEJORAR NUESTROS

1ra. Actividad: Reflexionamos sobre la importancia de la salud.

NUESTRO RETO: Tomando como base la información

Metacognición: Llegó el momento de reflexionar sobre el proceso

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