Charlas Sso

CHARLA DE 5 MINUTOS: “Corrija los errores pequeños antes de que crezcan”
Nº 001 SST
Todas las personas somos susceptibles de cometer errores, aunque solo a los errores
grandes se les suele prestar atención, esto debe cambiar.
En la historia industrial abundan casos en que errores pequeños produjeron grandes catástrofes.
Un ejemplo puede ser el echar un cigarrillo encendido en un recipiente dispuesto para trapos
engrasados.
Naturalmente, nadie puede tener como meta el corregir todos los errores que se cometen, pero si
observamos errores pequeños, a lo largo de cierto tiempo, se puede descubrir un patrón de
conducta incorrecta.
Las razones principales por las cuales solemos cometer errores pequeños son:
Rapidez Excesiva: puede que nos hayamos

acostumbrado a trabajar con demasiada rapidez para
recibir la admiración de otros compañeros.
Desconocimiento de reglas y normas de seguridad:

muchas veces cometemos errores, porque no
conocemos la forma correcta de realizar los trabajos y
no nos atrevemos a admitir que necesitamos ayuda.
Resistencia a seguir las instrucciones: No queremos

seguir las instrucciones, a pesar de que se espera que
las sigamos al pie de la letra.
Si dejamos pasar errores pequeños, nos acostumbramos a

pensar que esos tipos de errores no son importantes y
podemos exponernos a que el día de mañana éstos sean la
causa de una lesión de graves consecuencias.
"EL TRABAJAR CON SEGURIDAD ES

RESPONSABILIDAD DE TODOS"
Fecha: Marzo 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

CHARLA DE 5 MINUTOS: “Influencia negativa”
Nº 002 SST
Desde que el hombre empezó a vivir en comunidad con otros seres humanos, casi todas
las acciones que realiza influyen de alguna forma en sus semejantes.
Si esa es la realidad en la vida diaria, lo es todavía

mucho más en un lugar de trabajo, puesto que
todas las personas que forman parte de una
empresa están íntimamente unidas en sus
ocupaciones particulares hacia los objetivos de la
organización. Es por ello que por pequeña que
parezca una acción, influirá en el plan general de
operaciones.
A pesar de que este problema puede parecer tan

obvio, no lo es, es frecuente encontrarse con
trabajadores que piensan que lo importante para
ellos es hacer bien 'su' trabajo,
independientemente de cómo pueda afectar el de
otros. Una actitud así es con frecuencia causa de
muchos accidentes.
Entonces, cada persona en la organización forma

parte de una gran cadena formada por el esfuerzo
de todo el personal. ¿Qué pasaría si en una cadena
cada eslabón hiciera fuerza para un lado
diferente...? Eso es exactamente lo que pasa
cuando una persona trabaja sin considerar en qué
forma su trabajo influye negativamente en el resto
de las operaciones.
Fecha: Marzo de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

CHARLA DE 5 MINUTOS: “La Distracción”
Nº 003 SST
La distracción pareciera ser uno de los males comunes de la humanidad. Muchas son las
razones por las cuales las personas realizando un trabajo se distraen.
Hay trabajadores que por naturaleza son distraídos,

otros se distraen únicamente en circunstancias
especiales, como podría ser una preocupación o una
gran alegría. Ambos extremos son cómplices de las
distracciones.
Las consecuencias de las distracciones variarán de

acuerdo al lugar y momento en que ésta se produzca. El
distraerse mientras se está conversando o mirando una
película o leyendo el periódico, no tendrá los mismos
resultados que si nos distraemos al cruzar la calle, al
manejar una máquina o trabajar sobre un tanque.
La falta de atención puede no solamente lesionar al

distraído sino a las personas que lo rodean.
"NO APRENDA SEGURIDAD CON LOS ACCIDENTES"
Fecha: Marzo de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

CHARLA DE 5 MINUTOS: “La importancia de lavarse bien las manos”
Nº 004 SST
El agua y el jabón eliminan a un sinfín de microbios de nuestras propias manos, por lo tanto; su
adecuado y frecuente lavado, reduce el contagio de muchas enfermedades.
Entonces, lavémonos las manos después de:
- Toser o estornudar,
- Limpiarnos la nariz
- Visitar o atender a una persona enferma
- Utilizar transporte público
- Tocar dinero, llaves o teléfono
- Ir al baño o cambiar pañales
- Acariciar animales
- Manipular maquinas, equipo y herramientas
- Productos químicos y combustibles.
Y antes de:
- Preparar alimentos o comer

- Atender a tus hijos o a un enfermo
- Tratar una herida
Para lavarnos bien las manos, dispongamos de 40 a 60 segundos y sigamos los siguientes pasos:
Mojemos las manos bajo

agua corriente.
Apliquemos suficiente jabón (de

preferencia líquido), y
frotémonos durante 20 segundos.
Cubrir todas las superficies de las
manos hasta las muñecas.
Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo – Referencia MINSA
Nº 004 SST
Frotemos las manos palma

contra palma.
Frotemos la palma derecha

contra el dorso de la mano
izquierda, entrelazando los dedos
y viceversa.
Frotemos nuevamente las

manos palma contra palma
entrelazando los dedos.
Frotemos el dorso de los dedos

con la palma de la mano
contraria.
Nº 004 SST
Frotemos el dedo pulgar de la

mano izquierda “envuelto” en
la palma de la mano derecha,
frotando circularmente y
viceversa.
Frotemos las puntas de los dedos

de la mano derecha en la palma
de la mano izquierda frotando
circularmente en ambos
sentidos; y viceversa.
Enjuaguemos las manos con

agua corriente hasta eliminar
todo el jabón.
Nº 004 SST
Sequemos bien las manos con

una toalla (de preferencia de
papel).
Usemos la toalla de papel para

cerrar la llave de agua y abrir la
puerta del baño. No olvidemos
depositarlo en el tacho
correspondiente.
… y nuestras manos
estarán limpias.
¡La salud está en nuestras manos!

CHARLA DE 5 MINUTOS: “Orden y limpieza … sus consecuencias”
La relación existente entre el Orden, la Limpieza y algunas Nº 005 SST

enfermedades, es mucho más estrecha de lo que uno se
puede imaginar.
Cuando trabajamos en medio del desorden y la falta de

limpieza, aumentan las posibilidades que se pierdan piezas,
herramientas, documentos, etc., indispensables, lo cual
aumentan los disgustos y las frustraciones y ponen un exceso
de presión sobre el corazón y el sistema nervioso.
La falta de Orden y Limpieza presentan también otros peligros

para la salud:
- La amenaza de una lesión corporal. Un simple golpe de la

barbilla contra la pared (consecuencia de un resbalón sufrido
en un charco de aceite p.e.) acelera, a veces con violencia, los
latidos del corazón, pudiendo ocasionar un ataque cardiaco.
- La amenaza de adquirir diversas enfermedades por la

presencia de ácaros, hongos, insectos y roedores.
La responsabilidad por el Orden y la Limpieza es de todos, no

solo del personal de limpieza.
Nunca es suficiente insistir, sobre la necesidad de que todos

debemos mantener el lugar de trabajo limpio, ordenado,
recogiendo la basura y disponiendo de ella en el recipiente
adecuado. No es una buena costumbre dejar la basura tirada en
un rincón o disponer de ella en el lugar inapropiado.
En un área donde se quiera implementar prevención de riesgos,

es indispensable tener un buen programa de Orden y Limpieza.
¡El Orden y la Limpieza son la base de la Seguridad!
Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

CHARLA DE 5 MINUTOS: “Los beneficios de la actividad física”
Nº 006 SST
Veamos los beneficios de la actividad física a lo largo de nuestro
desarrollo:
 En la niñez, ayuda a estimular el desarrollo psicomotor ya

prevenir la osteoporosis en la vida adulta.
 Durante la infancia y la adolescencia fortalece el
compañerismo, el trabajo en equipo y la disciplina.
 Fortalece la salud ósea, fuerza muscular y flexibilidad en
la adolescencia.
 En la juventud reduce el riesgo de padecer enfermedades
no transmisibles (diabetes mellitus, cáncer,
osteoporosis).
 Reduce el estrés y el riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares en la adultez.
 Previene fracturas, renueva el estado de ánimo y evita la
depresión cuando somos adultos mayores.
ca 30 minutos cada día y evitemos enfermedades cardiovasculares, obesidad, osteoporosis y cáncer.
Hacemos actividad física cuando:
 Caminamos, subimos y bajamos las escaleras

 Realizamos las tareas de la casa o paseamos a nuestras
mascotas.
 Bailamos
 Realizamos ejercicios de intensidad moderada (actividad
deportiva).
 Montamos bicicleta, paseamos en patines o en skate.
¡Tengamos una vida activa y feliz previniendo

riesgos de enfermedades!
Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo - Referencia MINSA
CHARLA DE 5 MINUTOS: “Hábitos Seguros”
Nº 007 SST
Si no deseamos sufrir las consecuencias de un
accidente, debemos esforzarnos por desarrollar
Hábitos Seguros que nos ayudarán a evitar errores
que generalmente son causa de accidentes y
lesiones.
Todos sabemos que la gran mayoría de los

accidentes se deben a errores humanos. Una
forma de evitar esos errores humanos es
adquiriendo Hábitos Seguros de Trabajo, que
constituyen la principal defensa contra los
accidentes.
Tengamos el hábito:
 De aprender las instrucciones de cómo

ejecutar un trabajo positivo y seguro;
 De detener una máquina antes de efectuar
una reparación.
 De tomar las precauciones necesarias al
acercarnos a engranajes u otros sistemas  De manejar vehículos a velocidades que no
móviles de transmisión de fuerza; sobrepasen los límites establecidos, y en la
ciudad de disminuir la velocidad cuando se va a
pasar cerca a lugares donde hay niños
reunidos;
 De utilizar los implementos de protección
personal cuando sean necesarios;
 De no correr en las escaleras y de utilizar el
pasamanos;
 De cerrar los cajones del escritorio, y
 De obedecer en general las Reglas de Seguridad
que se han hecho para protegernos.
Estos son algunos ejemplos de cómo podemos

desarrollar Hábitos Seguros, que nos evitarán ser
causa o víctimas de accidentes y que, al mismo
tiempo, nos ayudan a evitar todas las dificultades
que traen consigo los accidentes y las lesiones.
¡Evitemos accidentes practicando
Hábitos Seguros!

CHARLA DE 5 MINUTOS: “Primeros Auxilios”
Con todo lo dicho y hablado sobre la importancia Nº 008 SST

de los primeros auxilios, aun hay personas que no
están convencidas de la eficacia de ese método
para tratar las lesiones leves o para evitar la
complicación posterior de las mismas. Por esa Prevenga una infección:
Vaya de inmediato a que le den los primeros
razón, cuando esas personas sufren una lesión
Auxilios
leve, la ocultan o se niegan a recibir tratamiento
por creer que eso es cosa de niños. Los primeros
auxilios - piensan - son solo para casos graves,
como hemorragias y ataques cardíacos. Pues no,
los primeros auxilios no son cosa de niños, sino
que son el mejor medio para prevenir que una
lesión leve se complique y llegue a ser de
gravedad. Incluso un pequeño corte o raspadura
requiere un tratamiento de primeros auxilios.
¿Cuántas personas no han terminado en un sala
de operaciones, perdiendo un brazo o una pierna,
Cuando un objeto cualquiera ingresa en el
por una gangrena que creció de una lesión
organismo humano, aunque sea muy
minúscula?...
superficialmente, son muchas las posibilidades de
que se introduzcan microbios que pueden
expandirse por el cuerpo y crear diversos
problemas.
No hay una sola razón válida para resistirse a

recibir los primeros auxilios. Para evitar las dudas
de si la lesión que se ha recibido podrá infectarse o
no, o podrá resultar en otras complicaciones, el
método más seguro es recibir el tratamiento
adecuado sea por el brigadista de primeros auxilios
o en la enfermería, si se cuenta con ella.
Un buen tratamiento de primeros auxilios es la

mejor garantía que existe, para asegurarse que la
lesión será atendida oportunamente evitando así
complicaciones posteriores.
¡Heridas, nunca tan pequeñas que no requieran atención!

Con todo lo dicho y hablado sobre la importancia Nº 008 SST
de los primeros auxilios, aun hay personas que no
están convencidas de la eficacia de ese método
para tratar las lesiones leves o para evitar la
complicación posterior de las mismas. Por esa Prevenga una infección:
Vaya de inmediato a que le den los primeros
razón, cuando esas personas sufren una lesión
Auxilios
leve, la ocultan o se niegan a recibir tratamiento
por creer que eso es cosa de niños. Los primeros
auxilios - piensan - son solo para casos graves,
como hemorragias y ataques cardíacos. Pues no,
los primeros auxilios no son cosa de niños, sino
que son el mejor medio para prevenir que una
lesión leve se complique y llegue a ser de
gravedad. Incluso un pequeño corte o raspadura
requiere un tratamiento de primeros auxilios.
¿Cuántas personas no han terminado en un sala
de operaciones, perdiendo un brazo o una pierna,
Cuando un objeto cualquiera ingresa en el
por una gangrena que creció de una lesión
organismo humano, aunque sea muy
minúscula?...
superficialmente, son muchas las posibilidades de
que se introduzcan microbios que pueden
expandirse por el cuerpo y crear diversos
problemas.
No hay una sola razón válida para resistirse a

recibir los primeros auxilios. Para evitar las dudas
de si la lesión que se ha recibido podrá infectarse o
no, o podrá resultar en otras complicaciones, el
método más seguro es recibir el tratamiento
adecuado sea por el brigadista de primeros auxilios
o en la enfermería, si se cuenta con ella.
Un buen tratamiento de primeros auxilios es la

mejor garantía que existe, para asegurarse que la
lesión será atendida oportunamente evitando así
complicaciones posteriores.
¡Heridas, nunca tan pequeñas que no requieran atención!

CHARLA DE 5 MINUTOS: “¿Mi nombre es …?”
Nº 009 SST
Soy como un animal escondido. Espero a que la
oportunidad se presente. Nunca tengo que esperar
demasiado ¿Saben quién soy?
Soy el accidente, que espera el momento de caer

sobre ustedes.
Soy el accidente, sucedo en todo momento, en todo

lugar y a cualquiera. Algunos trabajadores no
entienden lo peligroso que puedo ser. Por ejemplo,
cuando una persona se resbala en un piso engrasado y
cae, ustedes se ríen, es porque no me entienden.
Soy el accidente, por el cual mucha gente se lesiona

seriamente por mi culpa. Soy el accidente y puedo
lesionarlos más ahora que en el pasado, ya que el
hombre ha inventado muchas máquinas complejas,
aunque también ha inventado los equipos de
protección necesarios para proteger su cuerpo débil.
Soy el accidente y ahora tengo más oportunidad de
hacer daño porque la gente se arriesga más. Soy el
producto del descuido o de la falta de atención de la
mente humana, y sin embargo vuestra mente es fuerte
y poderosa. Yo no "sucedo"; ustedes me "hacen".
Parece increíble pero es verdad que la gente feliz y

satisfecha corre menos peligros que aquellas que están
preocupadas. Las personas que tienen temores,
resentimientos, preocupaciones, problemas de salud,
falta de reflejos o simplemente están muy cansadas,
"me atraen". Por lo tanto, si están manejando o
ajustando una tuerca o subiendo una escalera o
levantando un peso o cruzando una calle, esa es mi
oportunidad. Me fastidian esas personas normales y
felices que controlan sus movimientos y están
protegiéndose constantemente de mí.
Soy el accidente, los estoy esperando...
¡No dejemos que el accidente nos encuentre!

CHARLA DE 5 MINUTOS: “La electricidad puede ser un enemigo mortal”
La energía eléctrica es una de las fuentes de energía más importantes y

Nº 010 SST
por tanto la necesitamos para un sin fin de actividades, sin embargo; a
pesar de todas las bondades, la electricidad es peligrosa y se puede
convertir en un enemigo mortal sobre todo si hace contacto directo
con nosotros mismos. Precisamente muchos de los incendios que
causan numerosas pérdidas humanas y a la propiedad, son producidos
por cables eléctricos dañados y aparatos defectuosos. En todos los
países mueren miles de personas anualmente debido a choques
eléctricos.
Desafortunadamente, muchos de nosotros no creemos que existe

peligro de choque eléctrico en los circuitos tanto en nuestras casas
como en el trabajo. Sabemos que la corriente eléctrica fluye a través
de un cable y que siempre busca salida por un camino que ofrezca la
menor resistencia. Si nuestro cuerpo provee ese camino entonces
recibiremos un choque eléctrico y es esto lo que debemos evitar.
Las condiciones que determinan cuánta electricidad pasará a través de

nuestro cuerpo son diferentes, pero la humedad y el contacto con el
agua hacen que pase mucha más electricidad.
Es necesario tomar medidas preventivas con el fin de evitar los choques eléctricos. Principalmente:
 Nunca intentar realizar reparaciones eléctricas, ya que ese es el trabajo de los electricistas que para
eso se han preparado y ya tienen experiencia.
 Estar seguros de que nuestras manos y pies están secos antes de usar o conectar cualquier aparato
eléctrico.
 Examinar el cordón eléctrico de una extensión antes de usarla para ver si tiene algún desgaste o
defecto; si lo hay no se debe usar.
 Verificar el extremo del cordón eléctrico que se conecta al enchufe y evitar que éste quede tirado en
el suelo de manera descuidada de modo que pueda provocar una caída.
 Nunca desconectar un aparato eléctrico jalando del cable conductor, la desconexión debe hacerse
jalando el enchufe.
 Si al usar cualquier aparato eléctrico nos damos cuenta que está en mal estado, que funciona mal o
que alguna pieza o parte del mismo está defectuosa, debemos apagarlo, desconectarlo e informar el
problema de inmediato a la persona calificada con el conocimiento y experiencia para arreglarlo.
Los choques eléctricos se pueden evitar, especialmente si tomamos un poco de nuestro tiempo para aprender
cuáles son los peligros involucrados y si seguimos todas las medidas prácticas necesarias para controlarlos.
Debemos utilizar y aprovechar los beneficios de la electricidad y al mismo tiempo evitar a toda costa que ésta
nos utilice a nosotros como parte de su circuito.

CHARLA DE 5 MINUTOS: “¿Porqué necesitamos normas?”
Nº 011 SST
Si queremos tener un ambiente de trabajo seguro y

saludable, las normas deben regir todas nuestras
acciones.
Para que las normas funcionen, deben ser iguales para

todo el mundo, y todos debemos cumplirlas, de lo
contrario nos exponemos a sufrir las consecuencias.
Si no hubiera normas uniformes, piense cómo sería el
mundo.
Cada uno de nosotros somos "expertos" en una

ocupación o tenemos una habilidad especial. Esto
significa que cumplimos las normas relacionadas con
esa habilidad u ocupación. Nadie podría esperar que
alguien entrara de la calle e hiciera nuestro trabajo
como nosotros lo hacemos.
Además, nadie estaría seguro alrededor de esa persona, simplemente porque esa persona no sabría
cómo actuar correctamente en todos los casos. Esa es una razón más para sentirnos orgullosos de
lo que hacemos. Sin embargo, el ser "experto" en algo no significa que podemos tomar riesgos
innecesarios o atajos que nos pueden conducir a una situación insegura. Significa que debemos
realizar nuestro trabajo de una forma segura, teniendo siempre presente nuestra seguridad y la de
los compañeros que nos rodean.
A veces puede parecer que lleva más tiempo hacer las cosas correctamente, pero no lleva tanto
tiempo como el tener que explicar una acción insegura que produjo resultados negativos, o incluso
lo peor, el que alguien tenga que decir a nuestra familia porqué no volvemos a casa.
¡Su mejor carta…las reglas de seguridad!

CHARLA DE 5 MINUTOS: “Diez Factores Humanos que Causan Accidentes”
Entre el 80 y 90% de los accidentes (en el trabajo, en el hogar y en la

Nº 012 SST
carretera) son producidos por factores humanos.
Identificando y controlando los factores humanos que causan accidentes,

habremos dado un paso gigantesco hacia la disminución de accidentes.
Aquí diez aquellos factores que debemos evitar:
1. NEGLIGENCIA: Dejar de aplicar las normas o instrucciones de

prevención de accidentes; no mantener los equipos como se debe.
2. MAL HUMOR: Actuar irracionalmente y dejar de lado el sentido

común.
3. DECISIONES PRECIPITADAS: El actuar antes de pensar conduce a tomar

decisiones peligrosas.
4. INDIFERENCIA: Falta de atención al trabajo, no estar alerta, soñar

despierto.
5. DISTRACCIONES: Interrupciones mientras se realizan funciones de

trabajo normales o tareas peligrosas que no son de rutina. Problemas
familiares, bromas pesadas, pensar en asuntos ajenos al trabajo
(distracción mental).
6. CURIOSIDAD MAL ENCAMINADA: Ejecutar una actividad desconocida

simplemente para saber lo que pasa.
7. INSTRUCCIÓN INADECUADA: Una persona entrenada incorrectamente o

sin entrenar.
8. MALOS HÁBITOS DE TRABAJO: Área de trabajo desorganizada, ropa

suelta, falta de orden y limpieza, etc.
9. SOBRECONFIANZA: Demasiada autosuficiencia, el correr riesgos

innecesarios, comportamiento precipitado.
10. FALTA DE PLANIFICACION: ejecución del trabajo sin planificar las

actividades a realizar.
Estos son factores que todos debemos tener en cuenta. Aprendamos a

descubrirlos antes que se produzcan accidentes. Identifiquemos las áreas de
¡Practiquemos Hábitos Seguros trabajo donde es posible hacer algo para corregir o mejorar los factores
en Nuestro Trabajo! humanos qué causan accidentes

CHARLA DE 5 MINUTOS: “Método Correcto de Levantamiento de Cargas”
Nº 013 SST
Parece fácil levantar una carga que uno cree liviana, pero aun
para estos casos existen Reglas que debemos seguir para evitar
lesiones en la espalda o en la columna vertebral.
Reglas para un levantamiento correcto de cargas:
1.- Observe la carga para conocer su peso y forma. Desista de

levantarlo si tiene duda de su capacidad física.
2.- Coloque los pies separados unos 20 a 30 cm. para tener un

buen equilibrio. Ponga los pies cerca de la carga. Esto es
importante, ya que impide que los músculos de la espalda
lleven todo el peso.
3.- Doble las rodillas y consiga un buen agarre. Mantenga la

espalda tan recta como le sea posible.
4.- Levante la carga en línea recta. Mantenga la carga pegada a

su cuerpo.
5.- Levante la carga hasta la posición correcta para su traslado.

Hasta que el levantamiento esté completo, no realice
movimientos giratorios.
6.- Observe si el camino está libre de objetos que lo puedan hacer
caer. Gire su cuerpo conjuntamente con el movimiento de sus
pies.
7.- Depositar la carga es tan importante como levantarla. Al bajar

la carga, doble las rodillas, manteniendo siempre la espalda recta
y la carga pegada al cuerpo. El peso debe estar soportado por los
músculos de los brazos y piernas. Afirme un lado primero y saque
sus manos para que no sean aplastadas por la carga.
¡Recuerde siempre los factores que se deben tener en

cuenta para un levantamiento correcto!

CHARLA DE 5 MINUTOS: “El Tiempo para la Seguridad es Ahora”
Nº 014 SST
Hay cosas en la vida que pueden esperar, como por ejemplo la

compra de un par de zapatos, el viaje al lugar anhelado, etc. La
postergación de esos acontecimientos no alteran, ni para bien
ni para mal, el resultado. Pero hay algunas situaciones que no
pueden esperar: es necesario dedicarse a ellas de inmediato,
porque una espera innecesaria puede implicar un resultado
negativo. Una de esas situaciones que no puede
postergarse es la seguridad.
Cuando alguien tiene la intención de cambiar su conducta, es

común fijarse una fecha en el futuro a partir de la cual se
pretende cambiar. Esa fecha puede ser un principio de año, un
día de cumpleaños, una fecha de aniversario de algo, etc. Los
fumadores que quieren dejar el hábito de fumar suelen fijarse
fechas así.
En el caso de la seguridad, sin embargo, cualquier fecha

futura, aunque sea cercana, es perjudicial. Dado que los
accidentes pueden producirse a cualquier hora y en un
abrir y cerrar de ojos, no debe postergarse la fecha para
tomar en serio la seguridad.
En todos los lugares de trabajo se puede encontrar

personas que se lesionaron gravemente entre el día que
decidieron que debían mejorar su conducta y el día que
eligieron para empezar a cambiar.
Tratándose de la salud y de la vida, la seguridad no puede

hacerse esperar.
¡Muchos Dependen de Nosotros...
Trabajemos con Seguridad!

CHARLA DE 5 MINUTOS: “Hablemos de las Hojas de Seguridad (MSDS)”
Recordemos que como exigencia de seguridad, los fabricantes

e importadores de materiales peligrosos, debe identificar y Nº 015 SST
evaluar los riesgos de sus productos e informar de éstos al
usuario final por medio de etiquetas en los envases y la hoja de
seguridad (MSDS). Esta hoja nos proporciona información
valiosa relativa principalmente al almacenamiento, uso y
limitaciones del material, riesgos físicos y de salud,
requerimientos de equipos de protección personal y
procedimientos para emergencias.
Antes de trabajar con un producto o agente químico,

revisemos la hoja de seguridad correspondiente, ésta debe
contener la siguiente información:
- Procedimientos para emergencias y primeros auxilios
Por ejemplo para el caso del acetileno entre las principales
(al inhalar, retirar a la víctima a un área no
informaciones se tiene:
contaminada, mantener a la víctima caliente, en
- Nombre comercial como aparece en la etiqueta (acetileno). reposo, llamar al médico y aplicar respiración artificial
- Características físicas y químicas (gas disuelto, incoloro y si para de respirar. Al contacto con la piel y ojos, quitar
con olor a ajos). la ropa contaminada, lavar la zona afectada con
- Riesgos físicos (extremadamente inflamable). abundante agua durante por lo menos 15 minutos).
- Riesgos de salud (a la inhalación de elevadas - Fecha en que se elaboró la hoja de seguridad o la
concentraciones puede causar asfixia; a bajas última actualización de la misma.
concentraciones puede tener efectos narcotizantes. Los - Nombre, dirección y número de teléfono del
síntomas pueden incluir; dolor de cabeza, nauseas y fabricante o importador, que es quien pude
pérdida de coordinación. Al contacto con los ojos y la piel, proporcionar información adicional.
este gas es irritante). -
- Rutas principales de ingreso al organismo (por contacto
con la piel, por inhalación).
- Si el material causa o no causa cáncer, o si hay sospecha
que pueda causar cáncer.
- Recomendaciones en cuanto a equipos de protección
personal (anteojos de seguridad, guantes, mameluco y
casco).
- Manipulación y almacenamiento (mantenerse en un lugar
seco y fresco, separar de los gases oxidantes o de otros
materiales oxidantes durante el almacenamiento).
- Medidas de lucha contra incendio (el fuego puede iniciarse
a cierta distancia de la fuga y se puede utilizar todos los ¡Antes de trabajar con un producto o agente
extintores conocidos. La exposición al fuego puede causar químico, revisemos la hoja de seguridad
rotura o explosión de los recipientes). (MSDS)!
CHARLA DE 5 MINUTOS: ¡Cuidado con la Radiación Solar!
La radiación solar nos proporciona muchos beneficios tales

como: la generación de energía, la síntesis de vitaminas, Nº 016 SST
interviene en muchos procesos de la biosfera, etc., sin
embargo si no tenemos los cuidados recomendados,
podríamos tener problemas de salud, sobre todo a nivel de piel
y ojos.
Dentro de la radiación solar existen varios tipos de radiación

ultravioleta:
La de tipo A presente durante todo el día. Este tipo de

radiación nos produce bronceamiento y estímulo de vitamina
D (importante en la prevención de osteoporosis), el abuso de
esta radiación sin protección nos predispone a Ante este panorama, la prevención cobra importancia
fotoenvejecimiento y manchas en la piel. por lo que debemos tener en cuenta las siguientes
La radiación ultravioleta B, está presente a partir de las 11 de recomendaciones:
la mañana, obteniéndose los niveles más altos entre las 12 y 1 - Aplicar sobre la piel, un buen protector solar, de
de la tarde, para luego disminuir a partir de las 15 horas. Esta acuerdo a su tipo de piel y a sus necesidades
radiación predispone a la aparición de cánceres y quemaduras haya o no sol.
solares dependiendo de factores como tiempos de exposición,
genes, etc. - Usar protector solar que tenga factor de
Actualmente hay incremento en el número de pacientes que protección solar (FPS) de grado 30 o más.
acuden a los centros médicos por problemas cutáneos
desencadenados por el sol, como quemaduras, - Colocarse protector solar como mínimo de 3 a 4
fotoenvejecimiento y cánceres de piel, problemas agravados veces al día.
por las prácticas de exposición solar y el conocido defecto de la
- Usar protectores físicos como sobrilla, gorros,
sombreros, etc.
- Evitar exposiciones prolongadas al sol, mucho

menos sin las recomendaciones dadas
anteriormente.
¡La prevención, así como la rápida atención por un

especialista ante una lesión sospechosa, son
imprescindibles!.

CHARLA DE 5 MINUTOS: Algunas Razones para NO Fumar
Nº 017 SST
Toda persona que decida ir hacia la excelencia, debe esforzarse por alcanzar un propósito noble y
digno, comprendiendo el valor que tiene su cuerpo y la importancia de cuidarlo. Debe, por lo tanto,
enfrentar y derrotar a uno de los más grandes enemigos de la humanidad: el cigarrillo, cuya combustión
genera aproximadamente 400 sustancias químicas, de las cuales, 43 tienen un efecto cancerígeno.
Los principales compuestos y sus efectos nocivos, en el organismo, son los siguientes:
 Arsénico: Envenena el organismo

 Alquitrán: Forma en los pulmones el ingrediente que contribuye a generar el cáncer
 Nicotina: Aumenta el ritmo cardiaco. Es droga adictiva
 Amoniaco: Quema la nariz y la garganta
 Monóxido de carbono: Gas venenoso
 Gases irritantes: Afectan al aparato respiratorio.
El fumar es responsable del 90% de los cánceres al pulmón,

del 30% de todos los cánceres, de más del 80% de los casos de
bronquitis crónicas y enfisemas pulmonares, así como del 20%
de las enfermedades del corazón y accidentes cerebro-
vasculares. El hábito de fumar en mujeres gestantes, es causa
de abortos, partos prematuros y bajo peso del niño al nacer.
Además, los fumadores adictos, presentan también efectos

psicológicos como son: pérdida de la memoria, intranquilidad,
inseguridad y perturbación.
Por todas estas razones, e aquí algunas recomendaciones
 Lo más importante es aceptar que fumar es uno de los peores hábitos

que se pueda tener.
 Concientizarnos del daño a nuestro organismo y visualizar a futuro, las
consecuencias.
 Exigir a nuestros amigos FUMADORES que no fumen cerca de nosotros.
 No aceptar cuando nos ofrezcan un cigarrillo.
¡Recuerda; fumar es dañino para la salud, el humo daña tamb
 Hacer un cálculo del presupuesto que se gasta en cigarrillos
 Socializar con gente no fumadora
 Hacer que se respete la Ley Nº 28705 en relación a la prevención y
control de los riesgos del consumo del tabaco, el cual incluye la
prohibición de fumar en lugares públicos y privados dedicados a la
salud, educación, dependencias públicas así como en los medios de
transporte público.
Fecha: Mayo de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

CHARLA DE 5 MINUTOS: Y tú ¿Usas tus Elementos de Protección Personal?
Nº 018 SST
El no usar la ropa de trabajo y los elementos de protección personal, es una de las razones por
la que se sigue sufriendo de lesiones en el trabajo.
Si cualquiera de nosotros tuviera que salir a caminar en medio de una tormenta en una noche
fría de invierno, nos abrigaríamos con la ropa más apropiada. Nos prepararíamos para esa
situación.
En nuestros puestos de trabajo, diariamente nos

enfrentamos a muchos peligros y sin embargo aveces no usamos
la ropa adecuada para protegernos. Todos conocemos nuestro
trabajo y sabemos lo que necesitamos para protegernos.
Por ejemplo: sabemos que:

- En trabajos donde hay partículas que se proyectan, es
necesario protegerse con anteojos protectores.
- Donde se manejan objetos pesados es necesario llevar
zapatos con punteras de acero.
- Un soldador al arco eléctrico tiene que llevar una careta
especial para proteger sus ojos de las luces cegadoras y
de las chispas de los arcos eléctricos.
Así nuestra ropa protectora puede ser guantes para proteger

nuestras manos, botas de goma, un traje especial, un cinturón de
seguridad o cualquier otro de los muchos equipos de protección
que existen, dependiendo de la necesidad.
Las estadísticas demuestran que los trabajadores que llevan

habitualmente protección sufren muchas menos lesiones que los
que no la llevan.
Sabemos que cuando una regla dicta que en una tarea se

lleven anteojos de protección, ese requerimiento es para nuestra
propia protección. No dejemos los anteojos en el armario,
descansando sobre nuestra frente o alrededor de nuestro cuello.
La persona que disfruta de una vida sin lesiones, indudablemente ha desarrollado una disciplina
de Prevención dentro de su personalidad. Se ha preocupado de aprender a trabajar con los
Equipos de Protección adecuados, comprendiendo que es por su propio bien y por el de sus
compañeros.
¡Recuerde, su equipo de protección personal es su mejor aliado!
Fecha:Junio de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

CHARLA DE 5 MINUTOS: ¿Qué tanto sabemos de Protección Personal? Parte 1
Nº 019 SST
Para recalcar algunos puntos sobre la importancia del uso de los elementos de protección personal
y para asegurar que todos tenemos las ideas bien claras, vamos a hacer lo siguiente:
1. El instructor leerá una a una las preguntas que se tienen a continuación.

2. Los alumno responderá si es correcta o incorrecta la pregunta
3. El profesor dará la respuesta haciendo una pequeña explicación en cada pregunta
Empecemos…
Pregunta 1. Siempre que se habla de equipos de protección personal,

se incluyen todos los accesorios que se han diseñado para brindar
protección personal, desde un par de guantes, hasta un casco de
protección. “¿Correcto o incorrecto?”…
Respuesta. Correcto. La protección personal incluye todos los equipos

y accesorios diseñados para brindar protección individual y resguardar
contra los peligros. Algunos de estos son: gafas, guantes, zapatos,
cascos, máscaras, delantales, tapones de oído, respiradores, etc.
Pregunta 2. Los trabajadores que habitualmente llevan protección

sufren menos lesiones que los que no la llevan. “¿Correcto o
incorrecto?”…
Respuesta. Correcto. Las estadísticas y los estudios realizados

comprueban que el número de lesiones disminuye grandemente con
el uso habitual de los equipos de protección personal adecuados.
También ha quedado demostrado que la producción y la satisfacción
de los trabajadores aumenta al mantenerse en buen estado su
integridad física.
Pregunta 3. El calzado de protección es realmente incómodo y feo, además su uso no es

imprescindible.“¿Correcto o incorrecto?”…
Respuesta. Incorrecto. El calzado de protección ha mejorado mucho en los últimos años, tanto que ya no
solo protegen, sino que son elegantes y modernos, y tan cómodos como los de vestir. La industria del
calzado ha logrado perfeccionar su producto y actualmente dispone de una gran variedad de zapatos
protectores para las diferentes necesidades y peligros de las distintas ramas industriales. Además, el uso
adecuado de zapatos de protección es tan imprescindible como el de cualquier otro equipo de protección.
En el siguiente número encontrarás más preguntas

Nº 020 SST
Para continuar recalcando algunos puntos sobre la importancia del uso de los elementos de
protección personal y para asegurar que todos tenemos las ideas bien claras, vamos a hacer lo
siguiente:

Continuemos…
Pregunta 4. Los cascos protectores están diseñados para recibir

golpes fuertes, por lo tanto no es necesario manejarlos con
cuidado. “¿Correcto o incorrecto?”…
Respuesta. Incorrecto. En efecto, los cascos protectores son muy

resistentes, pero esto no significa que puedan maltratarse.
Cualquier artículo del que pueda depender la vida de una
persona debe ser tratado con cuidado.
Pregunta 5. Siempre que se trabaje en atmósferas peligrosas es

necesario usar respiradores. “¿Correcto o incorrecto?”…
Respuesta. Correcto. El objetivo de los respiradores es proteger a

los trabajadores contra polvos, gases contaminantes, sustancias
nocivas y otras partículas que pueden ser dañinas para la salud.
Por lo tanto, todos los trabadores expuestos a tales atmósferas
deben usar los respiradores adecuados según los peligros a que
se exponen.
Pregunta 6. El uso de ciertos equipos de protección personal es opcional, por ejemplo, los cinturones de
seguridad de un automóvil, ya que su uso no garantiza salir ileso de cualquier accidente. “¿Correcto o
incorrecto?”…
Respuesta. Incorrecto. Ningún equipo de protección debe considerarse como opcional. Al contrario, su uso
debe ser obligatorio. Si bien el uso de los equipos de protección personal no garantiza el bienestar absoluto
del usuario, su uso contribuye grandemente a disminuir la gravedad de las lesiones, en la mayoría de los casos
evita esas mismas lesiones y en otros la muerte.
En el siguiente número encontrarás más preguntas

Nº 021 SST
Para continuar recalcando algunos puntos sobre la importancia del uso de los elementos de
protección personal y para asegurar que todos tenemos las ideas bien claras, vamos a hacer lo
siguiente:

Continuemos…
Pregunta 7. Cada usuario tiene la responsabilidad de cuidar su

equipo de protección personal, de mantenerlo limpio y en
condiciones de servicio y usarlo correctamente. “¿Correcto o
incorrecto?”…
Respuesta. Correcto. Esta es una responsabilidad personal por

que nadie lo puede hacer en lugar del otro. La palabra
“personal”, entre otras cosas, significa que cada uno es
responsable del cuidado, mantenimiento y uso adecuado de su
equipo de protección personal
Pregunta 8. Antes de usar un equipo en particular, el usuario

debe saber exactamente para qué fin específico se recomienda
su uso. “¿Correcto o incorrecto?”…
Respuesta. Correcto. Antes de usar cualquier equipo de protección, el usuario debe saber exactamente
contra que peligro se protege y para qué tipo de trabajo se usa. Por ejemplo, los tapones de oído son para
contrarrestar los efectos del ruido; los respiradores y máscaras son para protegerse del polvo y otras
partículas dañinas del ambiente; las gafas de protección son para evitar el ingreso de partículas a los ojos, los
guantes son para protegerse las manos de rasguños, pinchaduras y contactos directos de la piel con algunas
máquinas o sustancias; y, los cascos protegen la cabeza contra golpes.
En esta última respuesta,, mencionar que también debe conocer su colocación correcta, Propiciar que los
alumnos en sus respuestas indiquen como se colocan y aseguran los elementos de protección personal que
usan.
Reflexión
1.- Usemos los elementos de protección personal necesarios para nuestro trabajo
2.- Nuestras prácticas, deben reflejar nuestros conocimientos

CHARLA DE 5 MINUTOS: ¿Conoces los cinco componentes de la buena salud?
Verte y sentirte bien, pude ser más fácil de lo que crees. Nº 022 SST
A continuación se menciona cinco componentes que forman parte del bienestar y la salud y
que si le ponemos atención, tendremos buenos resultados.
1. Dieta/nutrición
No te dejes llevar por las dietas de moda, haz una dieta balanceada. Consume carnes bajas en
grasa p.e pescado, alimentos integrales, productos lácteos bajos en grasas y una amplia variedad
de verduras y frutas. Evitar el consumo de alimentos procesados o empacados por su contenido
de grasa y azúcar. Come solo lo necesario. No comas demás sólo por antojo.
2. Chequeos médicos regulares

Visita anualmente a un centro médico y hazte los exámenes médicos que te
indiquen. Es la mejor manera de saber cómo está tu salud sobre
condiciones de cáncer, enfermedades del corazón, diabetes y otras que
atentan contra tu vida.
3. Relajación
¡No subestimes el poder de la relajación!. El estrés aumenta el riesgo de
hipertensión, ataque cardiaco, infarto, úlceras, dolor de cuello o espalda,
insomnio y depresión. Afortunadamente hay varias maneras de relajarse y reducir
el estrés. Designa diariamente para ti de 20 a 30 minutos y elige hacer lo
siguiente:
 Lee un buen libro, toma un baño de agua tibia, medita o estírate

 Toma masajes
 Juega con tu familia
También puedes relajarte yendo al cine o al teatro

4. Sueño
La mayoría de las personas no duerme las 7 u 8 horas diarias recomendadas. Nuestro
cuerpo necesita este tiempo para recuperar las energías gastadas durante todo el día.
Si no se descansa lo suficiente, se deteriora nuestra habilidad para pensar, manejar el
estrés, mantener sano el sistema inmunológico y moderar las emociones.
Para dormir mejor y sacar el mayor provecho de tu descanso, tienes a continuación
algunos tips:
 Acuéstate y levántate diariamente la misma hora.

 Evita comer mucho en las 3 horas previas a tu hora de dormir
 Limita el consumo de alcohol, cafeína y nicotina. Estos pueden alterar tus
patrones de sueño.
 Evita quedarte dormido con el televisor prendido.
5. Ejercicio
Los ejercicios previenen las enfermedades; así como reduce el estrés, mejora la autoestima y puede aliviar la
depresión. El pretexto más común para no nacer ejercicios es la falta de tiempo y motivación. Practica lo siguiente:
 Si te gusta bailar, hazlo en el ambiente donde te sientas cómodo y por mínimo 30 minutos.
 Haz caminatas, escala, etc, no te límites a las opciones tradicionales de ejercicios
 Cambia tu estado mental. El ejercicio no es un lujo, es una necesidad. Es una inversión que tendrá un
impacto en ti y en los que están a tu alrededor.
Fecha: Junio 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo - Referencia MINSA
CHARLA DE 5 MINUTOS: Reglas a tener en cuenta
Nº 023 SST
Regla 1. Obedezca, respete y siga

Regla 3. Reporte inmediatamente
todas las instrucciones, reglas y
todo incidente o accidente, por
señalizaciones.
leve que este sea. Obtenga o
Conozca la ubicación de las salidas
provea primeros auxilios con
y equipos de emergencia.
Regla 2. Reporte inmediatamente prontitud.
Si Ud. no las conoce o no las
toda acción, condición o
entiende, pregunte.
procedimiento que Ud. crea que
pude causar lesión y/o enfermedad
de personas, daños a equipos y/o
instalaciones.
Regla 4. Utilice correctamente las

Regla 5. No opere, ajuste, repare
herramientas y elementos de
equipos, ni accione interruptores y
protección personal apropiados
válvulas si no está entrenado y
para cada trabajo.
autorizado para esta labor.
entos fuera de las áreas asignadas, además no debe hacer

Regla
bromas,
7. Utilice
fumar adecuadamente
o correr dentroyde
conserve
las instalaciones.
limpios y en buen estado, todos sus eq
Regla 8. Coloque todo lo que usa en el lugar apropiado, mantenga siempre su área en excelente estado de orden y limpieza.
Regla 10. Esfuércese y contribuya con el logro de los objetivos y metas estable
Regla 9. Mantener los estándares de
seguridad y salud ocupacional así
como prever accidentes personales o
daños, minimiza las pérdidas
económicas.
¡Recuerde, sin reglas no hay orden y sin orden no hay seguridad!

Fecha: Junio de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo
CHARLA DE 5 MINUTOS: Las leyes de la buena alimentación
Nº 024 SST
LEY DE LA CANTIDAD
La cantidad de alimentos que se consume diariamente debe
ser suficiente para cubrir las necesidades del organismo, en
cuanto a energía y en cuanto a sustancias necesarias para el
crecimiento y el mantenimiento que nuestros tejidos y
órganos.
Una alimentación es suficiente cuando en el individuo se manifiestan

correctamente sus funciones y actividades de:
Crecimiento
Reproducción
Trabajo físico
Trabajo mental y
Conservación del peso en el adulto
LEY DE LA CALIDAD
El régimen alimenticio debe ser completo y variado
en su composición, de forma que proporcione al
organismo todas las sustancias necesarias tales
como:
LEY DEL EQUILIBRIO
carbohidratos (glúcidos) Las cantidades de las diversas sustancias suministradoras de
grasas (Lípidos) energía que integran los alimentos (carbohidratos, grasas y
proteínas), tienen que guardar entre sí una correcta
proteínas (prótidos)
proporción.
vitaminas
 Carbohidratos. Deben aportar del 55 a% al 75% del
minerales
total de calorías al organismo. Esto implica una
agua y
ingestión de 275 a 375 gramos de glúcidos
fibra vegetal
diariamente, para un régimen promedio de 2 000
calorías.
 Grasas. No deberían superar el 30% de las calorías
totales ingeridas y la mayor parte de ellas deberían
ser de origen vegetal. Esto supone un máximo de 66
gramos diarios de grasas para un régimen promedio
de 2 000 calorías.
 Proteínas. Tienen que aportar del 10 al 15% del total
de las calorías necesarias. Esto se consigue con 50 a
75 gramos diarios de proteína para un régimen
promedio de 2 000 calorías.
LEY DE LA ADECUACIÓN
La elección, preparación y cantidad de los alimentos debe adecuarse al peso, a la edad, al estado fisiológico y al
tipo de trabajo o actividad.
CHARLA DE 5 MINUTOS: ¡Usted y la Seguridad!
Nº 025 SST
Cuando el hombre puso el primer resguardo en una máquina
creyó haber resuelto el problema de la prevención de accidentes.
Hay que admitir que disminuyó el número de accidentes pero no
logró eliminarlos por completo. Además, era evidente que
algunos trabajadores se lesionaban y otros no. Había algunos que
eran más propensos a accidentarse que otros.
Los investigadores trataron de buscar una explicación lógica y su

conclusión fue que el factor humano, la forma en que actuara el
trabajador, era tan importante como los resguardos y las reglas
de seguridad. Se dieron cuenta que los accidentes no ocurren...
son causados.
Entonces seguridad significa algo más que ajustarse a las reglas

de trabajo. La seguridad está formada realmente por una
combinación de actitud, comportamiento y control, tanto en el
trabajo como fuera de éste.
La actitud en lo que a seguridad se refiere, es mantenerse alerta y

atento en el trabajo que está realizando, tomar con seriedad las
reglas y los procedimientos de seguridad, no efectuar bromas
pesadas en el trabajo y no permitir que algunos sentimientos
como la ira y la frustración, se interpongan en la realización de
un trabajo.
El Comportamiento para la seguridad, es la forma en que usted

reacciona ante una situación. Comportamiento seguro significa
ajustarse a los procedimientos de seguridad, no tomar “atajos”,
usar el equipo de protección personal adecuado y formular
preguntas cuando necesita más información sobre la tarea que
está realizando. Comportamiento seguro también significa
ayudar a los amigos y compañeros de trabajo y familiares a
entender la importancia que tienen las prácticas de seguridad en
el trabajo, en el hogar y en el lugar de diversión.
El Control significa asumir la responsabilidad de hacer que su lugar de trabajo, su hogar o su lugar de
diversión sean seguros. Usted puede contribuir a fin de que su ambiente de trabajo esté libre de peligros
potenciales y mantenerlo limpio y ordenado. Mantenga las máquinas en buenas condiciones, limpie los
derrames o desechos (o infórmelos a la persona apropiada), y asegúrese que los pasillos están libres de
obstáculos.
En resumen; la actitud, el comportamiento y el control en el trabajo es responsabilidad de cada trabajador.

Los accidentes no son hechos fortuitos, inevitables, sino el resultado de acciones que pueden y deben
corregirse y eliminarse. Es algo que debemos hacer todos, por nuestro propio bien, de nuestros familiares y
de nuestros compañeros.
¡Evalúe su actitud, comportamiento y control, coopere con la Seguridad!

CHARLA DE 5 MINUTOS: Un pequeño espacio para grandes educadores
Nº 026 SST
Los resguardos de protección de las máquinas

Con los avances tecnológicos, accidentes que eran comunes hace muchas décadas, ya apenas se producen
debido a que las máquinas vienen protegidas con resguardos y otros dispositivos de protección para evitar
que nuestras manos y otras partes de nuestro cuerpo entren en contacto con el peligro.
A pesar de esto, observamos que, por razones mal entendidas, quitan los resguardos intencionalmente, para
“aumentar el nivel de producción” o para “trabajar con más comodidad”. Esta situación, no tiene la menor
justificación. Los resguardos se han instalado en los equipos y máquinas para que funcionen siempre en ellos.
Por lo tanto, quien opera un equipo o máquina sin el reguardo debido se expone a sufrir una lesión que será
de su responsabilidad.
Una razón por la que a veces es necesario retirar el resguardo de seguridad de una máquina es cuando ésta se
repara o ajusta. Si es este el caso, el retiro del resguardo es justificado, pero lo que no es justificado es seguir
trabajando sin haber colocado a su lugar el resguardo correspondiente.
Si un resguardo se rompe o daña, es responsabilidad del

operador de la máquina comunicar de inmediato al supervisor o
jefe para que sea reparado lo antes posible, no sin antes haber
detenido la máquina e identificado con un letrero que indique
“maquina averiada”.
Recuerde:
 No retire los resguardos de protección de las máquinas
 Nunca opere máquinas cuyos resguardos de protección

han sido retirados.
 Los dispositivos de seguridad y los detectores

fotoeléctricos pueden activar interruptores si está en
peligro.
 Algunas máquinas tienen interruptores de mano o

dispositivos de seguridad a la altura del pie, verifique
siempre su funcionamiento.
 Las bocinas de algunas máquinas también son

dispositivos que indican advertencia de peligro.
Comunique si están averiadas.
¡Verifique los resguardos de seguridad de las máquinas que usa!
Fecha:Julio de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Charla de 5 Minutos: Un pequeño espacio para grandes educadores
N°0 27 SSO
Cuidemos nuestras manos
Cuando vamos a nuestros trabajos, llevamos con
nosotros diez herramientas muy valiosas que vienen
en dos juegos de cinco cada una y están fijas a dos
porta-herramientas diseñadas con mucho cuidado. Se
trata nada mas ni nada menos que de las manos y de
los dedos. ¿Pensaste alguna vez que tus manos y
dedos son herramientas?
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Fecha : Julio 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo
en condiciones Cabe preguntarse, cuál útiles en nuestra vida
optimas. Sabemos seria la diferencia si todos diaria!
que son tratáramos nuestras N°
irremplazables y 0
manos y dedos de la
que tenemos que misma forma. De seguro Elecci28
SS
protegerlas. no habrían tantas lesiones ón O
También sabemos en nuestras manos y
que estas dedos. Nuestras
uso
herramientas no se estadísticas muestran una de
gastan y duran toda mayor frecuencia de
la vida si las accidente (cortes, golpes y
guant
conservamos en heridas) en manos y es
buenas condiciones. dedos. Todo muestra que
no estamos protegiendo
trabaj
debidamente nuestras o
herramientas valiosísimas.
No se requiere mucho para mantener •De la medida correcta.

nuestras manos y los dedos fuera de peligro. C
•Cómodos.
Todo lo que se necesita es tener un poco de u
cuidado y sentido común. a
•Aptos para protegernos
contra los n peligros
Son innumerables las formas en que las
particulares que ddebemos
personas nos cortamos, golpeamos o o
enfrentar.
lesionamos los dedos y manos, pero la
mayoría de las lesiones que se sufre son por la l
forma de manipulación de las herramientas a
de mano.
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Entonces todo lo que se requiere es tener a
cuidado con nuestras manos y dedos. Todos r
los queremos tener en buenas condiciones. e
Hay mi dedo, por que me pasa esto a mí… Definitivamente debo tener más cuidado y prestar más atención
En el siguiente número se darán los a

alcances respecto a los elementos de
protección de las manos y dedos. q
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¡Cuidemos nuestras manos, aquellas que son herramientas importantes y e

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GUANTES GUANTES DE CUERO

DESCARTABLES •Tiene por finalidad
•Con frecuencia estos evitar quemaduras
guantes se usan para por
manipular sustancias chispas o lesiones
poco irritantes producidas por
o alimentos. superficies ásperas.
GUANTES DE TELA GUANTES DE MALLA
METALICA
•Se usan para manejar
objetos resbaladizos y •usados comúnmente
para protegerse de por personas que
objetos calientes trabajan con
o fríos. herramientas
cortantes o con otros
GUANTES DE instrumentos afilados.
NEOPRENO, VINILO O
CAUCHO GUANTES
•Ayudan a proteger las ALUMINIZADOS
manos de contactos •Tiene por finalidad
con corrosivos como aislar sus manos del
ácidos orgánicos o calor intenso. Lo usan
productos derivados personas que
del petróleo. trabajan
con materiales
Los tipos de guantes
mencionados, son los más
comúnmente usados; sin
embargo, además, usted puede ¡Recuerde, los guantes
necesitar una protección evitan lesiones en sus
adicional para sus manos sin manos y/o dedos,
tratarse, precisamente de úselos!
guantes, por ejemplo, cremas
protectoras, protectores de
antebrazos, almohadillas para las
manos, manoplas, mitones o
dediles.

Nº 029 SST
LA PROTECCION DE LOS PIES

Las heridas en los pies ocurren cuando:
 Al igual
Objetos pesados o que otros
agudos equipos
caen sobre de protección personal, la protección de sus pies irá de acuerdo al trab
sus pies.
 Un objeto rueda sobre sus pies.
 Usted pisa un objeto agudo que le
perfora la suela del zapato.
e seguridad están reforzados con una estructura de acero que protegen sus pies de perforaciones o de ser aplastados. Hoy en día, se req
Para trabajos eléctricos, usted necesitara calzado que no contenga metal, para evitar que conduzcan la electricida
Los protectores de pies, talones y tobillos pueden ser necesarios para un trabajo particular. Por ejemp
de caucho puede ser necesario al trabajar con químicos. Evite utilizar zapatos o botas de cuero al trabajar con químicos cáusticos ya que
¡Evita accidentes innecesarios en tu ambiente laboral,

usa tus botas de seguridad!

Nº 030 SST
La seguridad con los ojos
La naturaleza nos ha provisto de una buena

protección para los ojos:
Las pestañas: evitan que el polvo entre a los ojos.

Las lágrimas: desechan partículas irritantes. Peligros de los Rayos Láser
La acción de reflejo ocular: nos indica cuando
debemos parpadear o cerrar nuestros ojos. Sin las precauciones apropiadas, sus ojos pueden
ser lesionados al entrar en contacto con el rayo
Pero obviamente, la protección de la naturaleza Láser.
no es suficiente, puesto que hay miles y miles de
personas que se lesionan los ojos todos los años Un rayo láser de alta potencia dirigido a un ojo
en todos los países del mundo por no protegerse desprotegido puede causar quemaduras en la
adecuadamente. cornea o en la retina. Aún la exposición indirecta
puede causar daños severos en la cornea.
Algunos consejos para la
protección de sus ojos:
Una lesión en el ojo por un rayo laser, aunque sea
temporal, puede ser extremadamente dolorosa.
Caretas para soldadura eléctrica

 Revise regularmente su equipo de protección
para los ojos para examinar su ajuste y Por el extremo peligro a que están expuestos los
comodidad al usarlos. soldadores en las labores de soldadura, requieren
 Limpie su protectores de ojos antes y el uso de caretas que les cubra totalmente la
después de usarlos cabeza y la cara, y la protección de la vista con
 Coloque sus protectores de ojos en un lugar cristales de colores que evitan que ciertos rayos
limpio y destinado para ello. de luz lleguen a afectar la visión.
 Deseche cualquier protector de ojos con
rajaduras o desgaste. El tono de los cristales y su graduación varía de
acurdo con el grueso de la varilla de soldar y el
La seguridad La seguridad con los ojos al trabajar tipo de soldadura.
con Rayos Láser
Al trabajar con rayos láser de alta potencia, se

requerirá que usted utilice protección para los
ojos. Esto incluye mascaras, lentes o escudos
faciales. El sistema de protección de los ojos esta
diseñado para reducir la intensidad del Rayo
Láser en caso de que entre en contacto directo
con sus ojos.
“Nuestros ojos son delicados, merece que nos excedamos en su protección”

Protege tu cabeza Nº 031 SST
El exceso de confianza puede ser

contraproducente y contribuir a un descuido
de nuestra parte. Quizás la excusa sea que
hace calor y que "unos minutos sin el casco
no va a perjudicar a nadie". Nos lo quitamos
y nos ponemos a trabajar. En la
concentración del trabajo nos olvidamos que
no tenemos puesto el casco y si por cualquier
motivo tenemos que ir a otra área, allá
vamos, despreocupadamente, hasta que
súbitamente recibimos un golpazo en la
cabeza. Nos sentimos doblemente heridos,
por saber que el golpe se debió a nuestra
culpa y por no llevar puesto el casco.
¿Era necesario que ocurriera el accidente? Es

seguro que sus compañeros se sonreirán
diciendo: "eso no podrá sucederme a mí" y la
historia seguirá repitiéndose.
El error más frecuente es descuidarse y dejar de

usar los elementos de protección personal.
Sabemos que es la única defensa que tenemos
en caso de accidente.
¿Cuántas veces, el hecho de llevar un casco

protector representó la diferencia entre una
abolladura del casco y una herida en la cabeza o
la muerte?.
¡En la vida debes prevenir, si accidentes no deseas sufrir!
Fecha: Juliol 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Nº 032 SST
Cuidado con las Improvisaciones
El improvisar es parte de la naturaleza humana. En

muchos casos una improvisación puede no dar malos
resultados, sino que, por el contrario, aparentemente
está ayudando ya que nos ahorra tiempo y logramos los
resultados deseados, pero muchos son los casos en que
al improvisar se sufre un accidente que da por resultado
no sólo un daño a los materiales sino una lesión
personal.
¿Por qué esta tendencia a improvisar? Una de las

razones más frecuentes es el deseo de terminar lo que
se está haciendo, más rápido. Pero hay también una
razón psicológica. En el fondo todos somos un poco
rebeldes y el seguir las instrucciones al pie de la letra es,
para muchas personas, aceptar que no se tiene
imaginación y que no se es capaz de pensar. Esta
rebeldía nos hace ignorar las normas y procedimientos
de trabajo y hacer las cosas como creemos que es mejor,
en otras palabras improvisando.
Los procedimientos de trabajo han sido

establecidos luego de haberse estudiado
cuidadosamente la forma de realizar la tarea y de
haberse llegado a la conclusión de que lo
establecido es lo correcto.
Nadie perdería tiempo en escribir procedimientos
de trabajo sino se considerara que tienen un fin
útil. Los trabajadores que tienen la tendencia a no
seguirlos y hacer las cosas improvisando, deben
pensar dos veces sobre por qué hacen esto ya que
al continuar haciéndolo perjudicarán no sólo a la
empresa para la cual trabajan sino a ellos mismos.
El resultado final puede ser un accidente con
lesiones personales.
¡No improvise, coopere con la Seguridad!
Fecha: Julio de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Nº 033 SST
La Protección de las Vías Respiratorias
Es sumamente importante la selección del equipo respiratorio adecuado para cada tipo de riesgo que se
presente. El uso de un equipo distinto al necesario puede traer como consecuencia un accidente grave y
hasta la muerte, debido a utilizar en atmósferas mortales, respiradores no apropiados para el peligro.
Un dispositivo de protección inadecuado puede ser peor que ninguno, puesto que da una falsa
sensación de seguridad.
Debemos hacer énfasis en que al seleccionar el tipo de respirador adecuado se siga un procedimiento
ordenado incluyendo por lo menos los siguientes pasos:
sustancia o sustancias contra las cuales debemos protegernos.
rmación completa de los peligros que cada sustancia presenta, incluyendo sus propiedades químicas, físicas y toxicológicas.
as condiciones de la exposición a riesgos.
fuera necesario, las condiciones personales y capacidades esenciales para el uso seguro de los equipos de protección y procedimiento requerido para e
de acuerdo con las anteriores consideraciones, seleccionar el tipo o tipos de respiradores adecuados, para una adecuada protección.
Conozcamos algunos de los respiradores Respiradores con cartuchos químicos

Estos equipos constan de una máscara que se
Respiradores de oxigeno o aire: ciñe a la cara, amoldable a la boca y a la nariz del
Ofrecen una protección respiratoria total en usuario a la cual se enrosca un pequeño filtro
atmósferas de cualquier concentración de gases reemplazable que contiene un producto químico
tóxicos, con falta de oxigeno. Ofrece una absoluta que neutraliza el producto contaminante. Debido
independencia de movimientos, ya que el a que la protección cesa cuando el producto
oxigeno o aire comprimido están contenido en un químico neutralizante se termina, por ello es
deposito que el mismo lleva, o lo produce por necesario tener cartuchos de repuesto para
medio de su respiración. Requiere instrucción y cuando sea necesario. La mayoría de los
entrenamiento para su uso. cartuchos químicos tienen una duración efectiva
de una hora en uso continuo. Además cuando
Equipos de aire fresco: están guardados por más de un año también
Consisten esencialmente en una careta o capucha pierden su efectividad.
según el caso, que cubren la boca y la nariz en el
primer caso, y cabeza y tórax en el segundo y a Respiradores de filtro mecánico
las cuales se suministra aire desde un medio Está equipada con un filtro para atrapar finas
exterior. Limita la libertad de movimiento y es partículas contenidas en el aire que se respira,
usado en espacios cerrados de espacios tales como polvos, humos y nieblas, debiéndose
limitados. tener cuidado de usar el adecuado para el trabajo
que se realiza.
Recuerda. ¡Usar tus protectores respiratorios limpios y desinfectados!
Nº 034 SST
¡Cuidado con las herramientas de mano!
Tengamos en cuenta las siguientes normas para las
Una herramienta es un mecanismo o implemento,
herramientas de mano:
como un martillo, sierra, pala o cincel, el cual se usa
 Deben tener aislamiento de fábrica en el punto
principalmente en trabajo manual.
de agarre.
Las herramientas pueden ser mecánicas o simples y
 No asumir que las herramientas aisladas son
entre estas últimas se encuentran las ya
seguras para todo tipo de trabajo,
mencionadas y otras más.
especialmente al trabajar con circuitos
energizados.
 No use ninguna herramienta con rajaduras,
señales de desgaste o con grietas en su
aislamiento.
 Nunca trate de aislar la herramienta usted
mismo.
Cada una de estas herramientas ha sido diseñada
para ayudar a realizar un trabajo con eficacia. Sin Mantenimiento de herramienta
embargo, las herramientas de mano también  Inspeccione frecuentemente sus herramientas
pueden ocasionar lesiones si no se usan para detectar signos de desgaste.
adecuadamente o no se les da el mantenimiento  Repare o reemplace las herramientas según se
correspondiente. Informaciones indican que las necesite.
herramientas de mano son causa de  Si usted sabe que una herramienta está dañada,
aproximadamente el 6% de todas las lesiones comuníquelo, no la use hasta que pueda ser
incapacitantes que podrían evitarse cada año. Las reemplazada. Evite también que otros la usen.
lesiones incluyen: perdida de la vista, lesiones por  Ponga atención particular a los mangos de las
perforación, cortes y contusiones. Si bien la mayoría herramientas, que presenten astillas, rajaduras
de dichas lesiones no ponen en peligro la vida, o signos de daño.
cuentan mucho en términos de sufrimiento humano  Almacene adecuadamente las herramientas
y producción. cuando no estén en uso. Esto las protege de
daños físicos y se elimina el riesgo de caída
Tomemos unos minutos para accidental.
revisar algunos conceptos
básicos asociados con el uso de
herramientas de mano.
Selección de las herramientas

Es necesario tomarse un tiempo para pensar en el
trabajo a realizar y asegurémonos de tener las Uso seguro de las herramientas
herramientas adecuadas. Tomarse unos minutos La mayoría de nosotros estamos tan familiarizados
para pensar en los potenciales peligros que con las herramientas de mano que las usamos con
presentan las herramientas seleccionadas es de regularidad de modo que algunas veces somos
ayuda para prevenir. Las herramientas desgastadas, descuidados al usarlas.
defectuosas u operadas con descuido, son la causa Recuerde seguir las practicas de trabajo seguras en
directa de muchos accidentes. relación a las herramientas que esté usando y use
siempre el equipo de protección personal requerido.
Recuerde: ¡Inspeccione
frecuentemente sus
herramientas para detectar
Nº 034 SST
¡Cuidado con las herramientas de mano!
signos de desgaste!

Nº 035 SST
¡Cuidado con los Cables Eléctricos en el Suelo!

Como ya sabemos, la desorganización y la colocación incorrecta de objetos, herramientas y equipos
eléctricos impiden el correcto desenvolvimiento de las actividades llegando a causar accidentes
graves. Por ello, todos los objetos deben colocarse ordenadamente en los lugares adecuados, en
especial aquéllos que presenten una mayor amenaza de peligro, como son los cables eléctricos.
El paso de vehículos y equipos por encima de los cables

eléctricos descuidadamente tirados por el suelo
provocan deterioros y defectos en los mismos. Muchas
veces los desgastes no se pueden ver claramente,
presentando así un mayor peligro, sobre todo si el cable
eléctrico hace contacto con algún equipo de metal
produciendo una descarga eléctrica.
Es de suma importancia adquirir y mantener el buen

hábito de no crear peligros, como dejar los cables
eléctricos tirados en el suelo, realizar conexiones que
crucen vías de circulación, etc.
Si visualizamos aquello, inmediatamente colocarlos fuera

del área de tráfico para evitar así los graves accidentes
provocados por tropiezos y caídas.
Los accidentes no escogen. No es sólo dolor lo que produce

un accidente, la lesión causará problemas personales y
familiares, si la lesión tiene efectos permanentes, los
resultados probablemente serán desastrosos.
Para proteger y protegernos no es suficiente hablar de

seguridad. Si queremos que nuestros familiares y nosotros
podamos sentir seguridad, necesitamos actuar con
seguridad. Los accidentes no suceden por obra de la
fatalidad.
Una actitud descuidada, una pequeña falta de atención,

puede traer trágicos resultados.
¡Mantente siempre alerta, evita una caída!

Cuando comemos en la calle… Nº 036 SST
Es conocido les proporcionan

que los las comidas que
alimentos que se dejan a la
consumamos intemperie
deben durante horas,
contener la mientras el
mayor cantidad vendedor
de nutrientes ambulante de
básicos para comida espera
garantizarnos que “caiga algún
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alimentación;
sin embargo, la
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preparación
puede
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de
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pues son ricas
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Fecha: Agosto de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo. Fuente Educación en salud MINSA
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embrago, que esto no es baño y no se lava las manos uñas del para
cierto, que ellos siempre con agua y jabón abundante, y vendedor o reproducirse
comen donde los luego prepara la comida o vendedora. : alimento,
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con el nombre de enfermará. deposita Si encuentra
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Pero no solo eso. Todas ni en el pollo cocidos, pero si cuatro
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Los alimentos preferidos por las baldes, viven millones de em
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y las carnes de todo el tipo. vez que se enjuaga otro plato en
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Nº 037 SST
Lesiones causadas por movimientos repetitivos S a

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Fecha: Agosto de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo
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en el caso de una espalda sometida a
una tensión crónica, tendinitis, codo
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carpiano (STC).
Síndrome del túnel carpiano:

presión sobre los nervios que se
transmiten a la muñeca.
Causas: trabajo repetitivo con la
muñeca encorvada.
Ejemplo: trabajo repetitivo con el
“mouse” en trabajos de
computadora, sin apoyar las
manos.
A menudo, las lesiones referidas a
trastorno por trauma
acumulativo, por las labores que
se desempeñan en el trabajo,
sobre todo si son repetitivas y sin
tener los cuidados del caso,
pueden convertirse en una
enfermedad ocupacional o
profesional.
¡Recuerda, no permitas que el

líquido del recipiente se
desborde!

Nº 038 SST
¡Tu participación es importante!
El informar las condiciones inseguras es un tema sobre el

cual todos debemos hablar constantemente. La mayoría
de las veces las condiciones inseguras o sub estándar son
creadas por nosotros mismos y a menos que exista un
espíritu de cooperación y de preocupación hacia los
demás, estas condiciones serán muy difíciles de
mantener bajo control.
Muchas personas creen que si cumplen con lo

establecido por las reglas y con lo que se les indica que
deben hacer, han cumplido con sus responsabilidades.
Sin embargo, no siempre es posible poner por escrito o
establecer detalladamente que es lo que debe hacerse o
no, en determinadas circunstancias. Muchas serán las
situaciones en las que únicamente el sentido común y el
interés que tengamos por nuestros semejantes, nos
indicarán lo que debamos hacer.
Prácticamente no hay trabajo que no presente condiciones

sub estándares. Algunas saltan a la vista, otras están
disimuladas y otras se encuentran bien ocultas, pero todos
debemos estar siempre atentos y evitar accidentes en
cualquier momento.
Admitimos que es mucho más cómodo para nosotros

ignorar las condiciones sub estándares y continuar con la
tarea, sin embargo, es mucho más humano informar a
quien corresponda la condición encontrada. Estamos en la
obligación de ser responsables por nuestra seguridad y la
seguridad de los demás.
¡Trabajando en equipo, todos ganaremos!

Nº 039 SST
Posturas Correctas
Es verdad que una buena postura es el reflejo de la forma en que nos vemos y sentimos con nosotros
mismos. La adopción de una buena postura es una de las cosas más simples que cada uno de nosotros
podemos hacer para contribuir a la salud de nuestra espalda. Una buena postura puede evitar dolores
musculares, rigidez, tensión dolores y lesiones en la espalda.
Cuando estamos parados

Cuando estamos acostados
Contrariamente a lo que nos enseñaron a la mayoría de
Acostados o durmiendo, tratemos de apoyarnos sobre un
nosotros, una buena postura no consiste en pararse con
costado, en posición “fetal” modificada (rodillas
los hombros echados hacia atrás, con el mentón hacia
ligeramente dobladas hacia el pecho) o sobre su espalda
adelante y la espina dorsal recta como una flecha. En
colocando una almohada debajo de las rodillas. Si duerme
realidad, adoptamos una buena postura cuando las
con más de una almohada debajo la cabeza, puede
orejas, los hombros, las caderas, las rodillas y los tobillos
exagerar la curva del cuello y someter a su espalda a un
están colocados, uno a continuación del otro, en línea
esfuerzo indebido.
recta.
Cuando estamos sentados

Igualmente que en el caso anterior, debemos
conservar la espalda en equilibrio “colocando” las
orejas y los hombros, en línea recta, sobre las
caderas. Al adoptar una buena postura durante el día,
podemos conservar el equilibrio de la espalda y
reducir el riesgo de tener problemas y lesiones en la
espina dorsal. Con esto no solo nos sentiremos
mejor, sino que también mejorará nuestra
apariencia.
“Una postura correcta permite a los músculos trabajar más eficientemente, al cuerpo utilizar menos energía y,
por lo tanto, prevenir la fatiga muscular”
Nº 040 SST
Todos fuimos un día trabajadores nuevos L n
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hacer eso,
como parte del procedimiento
ya que
de trabajo. suele
Para lograr el éxito en una disgustar y
capacitación, es conveniente molestar
aplicar los cuatro pasos mucho al
siguientes: trabajador
nuevo.
1. El instructor le indica al
trabajador como se hace la
tarea, le advierte de los puntos
peligrosos, de cómo evitarlos y
como debe hacer cada actividad.
2. Enseñarle haciendo él el trabajo

y explicándole cada paso a
medida que lo hace.
3. El instructor permite que el

trabajador realice la tarea paso a
paso.
4. El instructor lo vigila
corrigiéndole los errores hasta
que haga la tarea
perfectamente.
Después de todo esto, se deberá

supervisar al trabajador lo suficiente
hasta asegurarse que trabaja con
seguridad y que no intercala pasos de
su invención sin autorización.
Un error
que se
comete en
muchos
lugares es
el de reírse
de alguna
idea
novedosa
que tenga
algún
Nº 041 SST
¡Rápido, contengamos esa
infección!
un hombre que sufrieron heridas de pinchazos en sus manos y piernas y dejaron también de reportarlas. Una Pde estas tres personas, per
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Fecha: Agostio de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

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Casos de infección: ño a mas
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1. El primer caso trata de un pedazo de madera que cayó de un andamio, golpeó en el brazo de un carpintero, éste no inf
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entrar por ella. Estos son nuestro organismo.
microorganismos y que se
multiplican en millones. Aquellos microorganismos
pueden destruir nervios e
orneando. A laSimañana
la herida es de
siguiente pequeña impedir
y accidente,
ocurrido este el paso
tenia todo de nutrientes
el cuello a Los médicos le dijeron que si hubiera venido
inflamado.
superficial, es muy posible que los tejidos afectados
lavando con agua y jabón, porduciendo su degeneración.
inmediatamente después de Cuando esta situación llega a su
haber sufirdo la herida, se máxima complicaión, ya es
eliminen los germenes mortales demasiado tarde: a la victinma
y si además se usa un habrá que amputarkle un
antiséptico, los gérmenes miembro para salvar su vida.
morirán. Pero si no se persta a la Cuanto más tiempo permitamos
herida la menor atención, los que estos microrganismos
germenes pueden hacer de permanezcan y se regeneren,
nuestra sangre su residencia más profundamente penetrarán
permanente y crear caos en en el tejido y más se
multiplicarán.
Por pequeña que sea la herida o lesión que hayamos sufrido, es esencial que
recibamos siempre los primeros auxilios.

Las escaleras de mano y la Nº 042 SST

seguridad
La mayoría de nosotros, de vez en cuando, en el taller, oficina u hogar, tenemos que usar escaleras de
mano. Sin embargo, pocos nos detenemos a examinar las reglas básicas que debemos cumplir para
trabajar con seguridad. Las guías que se dan a continuación pueden ayudarnos a evitar caídas, lesiones y
golpes, cuando usamos las escaleras de mano.
Escaleras de tijera
Cuando trabajemos con una escalera de tijera como mínimo 90 cm del punto de apoyo. Fijemos
recordemos que nunca debemos ascender hasta la escalera, tan cerca del punto de apoyo como
el segundo escalón, contando de arriba hacia sea posible. Asegurémonos que las escaleras
abajo. Antes de ascender asegurémonos de que rectas tengan zapatas de seguridad. Evitemos
el mecanismo de separación se encuentre en estirarnos demasiado, no permitamos que
buenas condiciones y que está trabado en su nuestro cuerpo sobre salga por el costado de la
lugar correspondiente. escalera.
Si la escalera está ubicada cerca de una puerta o

pasillo, para evitar ser golpeados, asegurémonos Guías generales
que la puerta esté cerrada con llave o que el
pasillo esté clausurado con barreras. Cuando Si trabajamos con escaleras, debemos usar
trabajemos sobre una escalera de tijera, nunca calzado con suelas antideslizantes y
nos estiremos demasiado, mejor reubiquemos la asegurémonos que los escalones estén libres de
escalera para evitar inclinarnos más allá de la aceite, grasa u otras sustancias resbaladizas.
base de apoyo. Antes de ascender por cualquier escalera,
preguntémonos: ¿Funciona bien el mecanismo de
Escaleras rectas separación? ¿Están las zapatas de seguridad en
Cuando trabajemos sobre una escalera recta, buenas condiciones? Si la escalera está en buenas
apliquemos la regla de 4 a 1: la base de la condiciones ascendamos y descendamos dando
escalera debe estar ubicada, con respecto al el frente a la escalera y sujetémonos con ambas
plano vertical de la pared, a una distancia manos.
equivalente a un cuarto de distancia entre el
extremo de la base y el punto de apoyo superior Si llevamos herramientas, usemos un cinturón
en la pared. Nunca ascendamos más allá del portaherramientas o un balde atado a una soga
tercer escalón, contando desde la parte superior para subirlas y bajarlas.
de la escalera. Una escalera recta debe sobresalir
Fecha: Setiembre de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

¡Recordemos, nunca usemos una escalera de metal cuando trabajemos con corriente eléctrica!

La deshidratación Nº 043 SST
La deshidratación no discrimina. Puede afectar a Si bien el calor se destaca entre las causas de la
cualquiera en cualquier ocupación. deshidratación, las personas no solo se deshidratan por
La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde una ello; otras causas pueden ser:
gran cantidad de fluido y es incapaz de reemplazarlo.  Fiebre
Aunque la cantidad precisa varia de una persona a otra,  Diarrea
la mayoría de las personas se sentirán agotadas y
 Vómito
pudieran colapsar después de perder aproximadamente
 Cualquier situación en que se pierda gran cantidad de
5% del peso de su cuerpo en fluido.
fluido y no se reemplace.
¿Cómo reconocer un posible caso de deshidratación?

Si las personas sienten:
 Cansancio, debilidad o somnolencia
 Pérdida temporal de la memoria.
 Reducción del volumen de micción.
 Orina muy amarilla.
 Mareo y confusión
Afortunadamente, la deshidratación es relativamente  Cara acalorada
fácil de tratar e incluso más fácil de prevenir. Un poco  Sequedad en la boca y los ojos.
de agua puede ser una medicina poderosa.  Calambres en los músculos más utilizados.
 Piel pálida y ojos hundidos en lactantes y niños
El cuerpo humano contiene del 60% al 70% de agua del pequeños. En bebes, puede deprimirse la fontanela
peso corporal. Nosotros sudamos para proveer una (punto blando del cráneo).
defensa contra el sobre calentamiento; pero una
sudoración excesiva es capaz de perturbar el equilibrio
de agua y minerales de nuestro cuerpo.
La deshidratación tiene más probabilidades de ocurrir

cuando las defensas del cuerpo están bajas.
Lo que también puede contribuir a la deshidratación es:

 La falta de sueño ¿Qué hacer?
Tranquilice a la víctima, ayúdela a sentarse y dele de beber
 El uso permanente de diuréticos
agua o mejor aún solución rehidratante. Pida ayuda
 Un caso serio de fiebre médica.
 La obesidad La mejor manera de tratar la deshidratación es prevenirla.
 El uso excesivo de alcohol dentro de las 24 horas.  Beba agua con regularidad durante día.
 Encienda los ventiladores cuando el ambiente es
¿Quién corre el riesgo? caluroso
Cualquiera puede sufrir una deshidratación, aunque las
 Abra las ventanas, ventile los ambientes
personas que trabajan en lugares muy calurosos o
quienes trabajan en ambientes calientes y húmedos  Evite el uso de ropa ceñida y de nylon cuando
corren un riesgo más alto. Los bomberos y los trabaja
integrantes de cuadrillas que trabajan en carreteras  Reduzca la intensidad de trabajo
están entre los grupos de riesgo más alto, seguido de  Aumente el número de descansos.
los que trabajan en la industria.

CHARLA DE 5 MINUTOS: un pequeño espacio para grandes educadores
Nº 044 SST
Términos y definiciones que debemos tener en cuenta

Ambiente, centro o lugar de trabajo y unidad de producción: Lugar
en donde los trabajadores desempeñan sus labores o donde tienen
que acudir por razón del mismo.
Condiciones y Medio Ambiente de Trabajo: Aquellos elementos,

agentes o factores presentes en el proceso de trabajo que tienen
influencia en la generación de riesgos que afectan la seguridad y
salud de los trabajadores.
Peligro y riesgo, son causa y efecto Peligro: Situación o característica intrínseca (propia) de algo capaz
de ocasionar daños a las personas, equipo, procesos y ambiente.
Causa Efecto En nuestros centros y puestos de trabajo nos debemos preguntar:
 ¿Existe una situación o fuente de peligro?

 ¿Quién o qué puede ser dañado?
 ¿Cómo podría ocurrir el daño?
Identificación de Peligros: Proceso mediante el cual se localiza y

reconoce que existe un peligro y se definen sus características.
Riesgo: Probabilidad de que un peligro se materialice en

determinadas condiciones y sea generador de daños a las personas,
equipos y al ambiente.
Algunos ejemplos: Peligro Riegos Daño

Superficie desnivelada Caída al mismo nivel Contusión, fractura
Equipos en lugar inadecuado Golpe Traumatismo
Uso de solventes Contacto/inhalación Quemadura, irritación
Accidente de Trabajo (AT): Todo suceso repentino que sobrevenga por causa o con
ocasión del trabajo y que produzca en el trabajador una lesión orgánica, una
perturbación funcional, una invalidez o la muerte. Es también accidente de trabajo
aquel que se produce durante la ejecución del mismo por órdenes del empleador, o
durante la ejecución de una labor bajo su autoridad, aún fuera del lugar y horas de
trabajo.
Incidente: Suceso acaecido en el curso del trabajo o en relación con el trabajo, en el

que la persona afectada no sufre lesiones corporales, o en el que éstas sólo
requieren cuidados de primeros auxilios.
Términos y Definiciones obtenidas del DS-007-2007-TR

Nº 044 SST
Términos y definiciones que debemos tener en cuenta

Ambiente, centro o lugar de trabajo y unidad de producción: Lugar
en donde los trabajadores desempeñan sus labores o donde tienen
que acudir por razón del mismo.
Condiciones y Medio Ambiente de Trabajo: Aquellos elementos,

agentes o factores presentes en el proceso de trabajo que tienen
influencia en la generación de riesgos que afectan la seguridad y
salud de los trabajadores.
Peligro y riesgo, son causa y efecto Peligro: Situación o característica intrínseca (propia) de algo capaz
de ocasionar daños a las personas, equipo, procesos y ambiente.
Causa Efecto En nuestros centros y puestos de trabajo nos debemos preguntar:
 ¿Existe una situación o fuente de peligro?

 ¿Quién o qué puede ser dañado?
 ¿Cómo podría ocurrir el daño?
Identificación de Peligros: Proceso mediante el cual se localiza y

reconoce que existe un peligro y se definen sus características.
Riesgo: Probabilidad de que un peligro se materialice en

determinadas condiciones y sea generador de daños a las personas,
equipos y al ambiente.
Algunos ejemplos: Peligro Riegos Daño

Superficie desnivelada Caída al mismo nivel Contusión, fractura
Equipos en lugar inadecuado Golpe Traumatismo
Uso de solventes Contacto/inhalación Quemadura, irritación
Accidente de Trabajo (AT): Todo suceso repentino que sobrevenga por causa o con
ocasión del trabajo y que produzca en el trabajador una lesión orgánica, una
perturbación funcional, una invalidez o la muerte. Es también accidente de trabajo
aquel que se produce durante la ejecución del mismo por órdenes del empleador, o
durante la ejecución de una labor bajo su autoridad, aún fuera del lugar y horas de
trabajo.
Incidente: Suceso acaecido en el curso del trabajo o en relación con el trabajo, en el

que la persona afectada no sufre lesiones corporales, o en el que éstas sólo
requieren cuidados de primeros auxilios.
Términos y Definiciones obtenidas del DS-007-2007-TR

Nº 045 SST
Cuidemos nuestros
Muchas personas realizan
pies trabajos que les exige estar
de pie varias horas al día.
Esto no se puede evitar en
una gran variedad de trabajos;
pero lo que sí se puede evitar
es el vivir constantemente con
incomodidad o dolor en los
pies. Cualquiera de estas dos
condiciones puede ser una
indicación de que existe un
verdadero problema médico
que es necesario solucionar. Si
tal fuera el caso, aquellas
personas podrían tener lo que
se conoce como síndrome del
túnel tarsal. Este síndrome lo
sufren muchas personas
durante años, sin saber que
hay una solución para la
misma.
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tienen trabajos para a o lo
repetitivos y hacer tenemo
realizan los funcionar s ya,
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movimientos maquina, s:
durante muchas camina
horas seguidas. mucho,  Mirar
permanec nuest
El síndrome del túnel tarsal, es él. e mucho ras
básicamente un caso de irritación de tiempo
tarea
nervios alrededor de los pies o los Los síntomas de este síndrome en una
tobillos. Por la razón que sea, un pueden incluir dolor o cosquilleo escalera s
nervio queda entrampado o se en los dedos o detrás del tobillo. o desd
comprime debido a una presión También se puede sensación de conduce e un
proveniente de un tejido apretado y adormecimiento en medio del un punt
cubierto. tobillo. vehículo o de
todo el vista
día, es un
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posible
candidato nómi
del co. Si
síndrome es
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mismo le,
podemos
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La causa principal de este síndrome decir de
es el movimiento repetitivo, tal es el mon
las
caso del uso de un pedal para el pie. personas os de
Una inflamación debido a un quiste, con peso rato
un tumor o un crecimiento puede excesivo en
también producir este síndrome. O o que rato
puede también ser el resultado del nunca en
tejido de una cicatriz que crece hacen
lugar
sobre una lesión olvidada hace ejercicios
mucho tiempo o por el trauma que puesto de
sufre el pie a la caída de algo sobre que estas estar
de pie toda la jornada.  Lavémonos y frotémonos h
 Rotemos de vez en cuando los pies con agua fría. o
nuestras tareas con otros ¡Nuestros pies merecen r
a
compañeros de trabajo. nuestra consideración y
s
 Realicemos terapia física a la cuidado!
detección del síndrome. s
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tros S .
S
pies T El síndrome pie. Una
del túnel inflamación
Muchas personas realizan trabajos que les exige estar de pie varias horas tarsal, es debido a un
al día. Esto no se puede evitar en una gran variedad de trabajos; pero lo básicamente quiste, un
que sí se puede evitar es el vivir constantemente con incomodidad o dolor un caso de tumor o un
en los pies. Cualquiera de estas dos condiciones puede ser una indicación irritación de crecimiento
de que existe un verdadero problema médico que es necesario solucionar. nervios puede
Si tal fuera el caso, aquellas personas podrían tener lo que se conoce como alrededor de también
síndrome del túnel tarsal. Este síndrome lo sufren muchas personas los pies o los producir
durante años, sin saber que hay una solución para la misma. tobillos. Por este
la razón que síndrome. O
Este síndrome es sea, un nervio puede
similar al queda también ser
síndrome del entrampado el resultado
túnel carpal, que o se del tejido de
como ya lo comprime una cicatriz
habíamos debido a una que crece
indicado en presión sobre una
informaciones proveniente lesión
anteriores, es un de un tejido olvidada
desorden de los apretado y hace mucho
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La causa sufre el pie
principal de a la caída
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síndrome es sobre él.
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repetitivo, tal síntomas de
relacionados con
es el caso del este
las manos y la
uso de un síndrome
muñeca que
pedal para el pueden
afecta a las
incluir dolor o cosquilleo en los
dedos o detrás del tobillo. También
se puede sensación de
adormecimiento en medio del A pesar de la falta de
tobillo. investigación, es posible
afirmar que quien usa
controles con el pie para
hacer funcionar una maquina,
camina mucho, permanece
mucho tiempo en una
escalera o conduce un
vehículo todo el día, es un
posible candidato del
síndrome. Lo mismo podemos
decir de las personas con peso
excesivo o que nunca hacen
ejercicios puesto que estas
personas ponen una presión
extra en sus pies y tobillos.
Si somos susceptibles a tener

este problema o lo tenemos
ya, debemos:
 Mirar nuestras tareas

desde un punto de vista
ergonómico. Si es posible,
sentémonos de rato en
rato en lugar de estar de
pie toda la jornada.
 Rotemos de vez en cuando
nuestras tareas con otros
compañeros de trabajo.
 Realicemos terapia física a
la detección del síndrome.
 Lavémonos y frotémonos
los pies con agua fría.
¡Nuestros pies merecen
nuestra consideración y
cuidado!

N°0 46 SSO
Peligros inherentes a las
ascensiones
Es importante que consideremos con seriedad el problema de subir y bajar para realizar trabajos en altura. A p
s segura de hacerlo. Si hay una escalera, usémosla. Y al subir, utilicemos el pasamano, no correr y no trasportar tan
con ambas manos. L as causas que generalmente producen caídas al subir o bajar por escaleras están muy relacionadas c
tura muy pequeña(como al andar), puede producir una lesión muy grave. Y la lesión puede ser tan grave como la de un p
no hay escaleras fijas instaladas, o ni siquiera haya en ese momento una escalera portátil. En esas ocasiones, debemos c
Utilicemos siempre la manera más segura de subir y bajar de algún lugar.
Utilicemos siempre el equipo correcto
Fecha : Setiembre
Siempre de
que2011 Elaborado
debamos trabajar en altura, debemos comunicar por: Responsable
a alguien de SSO
nuestra intención
Nº 047 SST Parte 1

¿Sabes cuáles son tus riesgos?
En toda actividad que realicemos, están presentes los riesgos. A continuación se presentan algunos riesgos en las
actividades de formación y capacitación profesional.
Riesgo Causa/ Medida Preventiva

Mal estado del suelo, presencia de obstáculos, inadecuada posición
del mobiliario y equipos y presencia de derrames en el piso (agua,
aceite u otra sustancia líquida).
 El piso del taller y las zonas de paso deben estar limpios y
libres de obstáculos como carpetas, sillas, mochilas, bolsos,
maletines, cajas de herramientas, etc.
Caída al mismo nivel  Cuando visualicemos irregularidades en el piso o este
resbaladizo, comunicar de inmediato al Jefe del CFP/UFP o al
personal de limpieza.
 Calzar zapatos de seguridad en buen estado, de acuerdo al
tipo de trabajo a realizar.
 Iluminar adecuadamente el taller y las zonas de paso.
Mal estado de la escalera
 Cuando se tenga que usar escaleras para llegar al taller o
aula, éstas deben estar en perfectas condiciones y libre de
derrames (agua, aceite, sustancias químicas).
 Los peldaños de las escaleras deben estar limpios y libres de
obstáculos como carpetas, sillas, mochilas, bolsos, maletines,
Caída a distinto nivel cajas de herramientas, etc.
 Verificar que las escaleras cuenten con barandas.
 Iluminar adecuadamente las escaleras.
 Calzar zapatos de seguridad en buen estado.
Deficiente manipulación de objetos, mal ordenamiento en estanterías
y escasa inspección de las condiciones de seguridad de objetos
suspendidos. (racks, fluorescentes, ventiladores, etc.).
 Al manipular y transportar objetos, hacerlo con mucho
cuidado evitando movimientos bruscos.
Caída de objetos en manipulación/objetos  Verificar que los estantes a ser usados en la organización y
desprendidos ordenamiento de objetos, se encuentren en buenas
condiciones.
 Colocar los objetos a ser almacenados en estantes de manera
organizada y ordenada, evitando apilamientos innecesarios.
Continúa identificando tus riesgos y verifícalos con los del número
siguiente.

N°0 48 SSO
¿Sabes como leer el diamante de peligro o rombo NFPA-704?
La norma NFPA 704 pretende a través de un rombo seccionado. en cuatro partes de

diferentes colores, indicar los grados de peligrosidad de una sustancia. Este rombo
es utilizado para comunicar los riesgos de los materiales peligrosos y es
importante para el manejo y uso seguro de productos químicos.
¿Como leer?
Las cuatro divisiones tienen colores asociados con un significado.
El azul hace referencia a los riesgos para la salud

El rojo indica el peligro de inflamabilidad
El amarillo señala los riesgos por reactividad: es decir, la inestabilidad del producto.
A estas tres divisiones se les asigna un número de 0 (sin peligro) a 4 (peligro
máximo).
En la sección blanca puede haber indicaciones especiales para algunos materiales, indicando
que son oxidantes, ácidos, alcalinos, corrosivos, reactivos con agua o radiactivos.
Para la asignación del puntaje de 0 al 4 y las informaciones especiales en el casillero blanco

se tiene la siguiente información:
RIESGOS PARA LA SALUD RIESGOS DE INCENDIO RIESGO REACTIVO

RIESGOS ESPECIFICOS
0- Sin riesgo 0- No arde 0- Estable
1- Arde sobre los 93ºC OX- Oxidante
1- Ligeramente peligroso 1- Inestable si se calienta
ACID- Acido
2- Peligroso 2- Entra en ignición debajo de 2- Posibilidad de cambio
ALC- Alcalino
3- Extremadamente peligroso los 93ºC químico violento
COR- Corrosivo
4- Mortal 3- Entra en ignición debajo de 3- Puede detonar con golpe
W- Reacciona con el agua
los 37ºC o calentamiento
4- Entra en ignición debajo de 4- Puede detonar con
los 25ºC facilidad Material radiactivo
¡Recuerda, aprendiendo estas señales y aplicándolas, evitaras

accidentes!
Fecha : Octubre de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud Ocupacional
Nº 049 SST
¿A dónde vas tan deprisa?
¿Crees que la prisa puede lesionar?...¡Claro que

puede¡ Todos sabemos eso. Pensemos en el Hace un par de semanas leí
conductor que va 20 o 30 kilómetros por encima queenunaplanta de
de la velocidad límite… fabricacióndevidrio, un
trabajador había perdido una
mano por querer terminar su trabajo unos segundos antes. Además de la perdida permanente de una mano del trabajador, se perdieron
O en ese loco que gira las esquinas con el

montacargas a una velocidad demasiada
elevada…..O en ese que baja las escaleras de
cuatro en cuatro a la hora de salir del trabajo. Y a pesar de que pueda parecer una
contradicción, en muchas ocasiones lo que la
prisa hace es demorar el trabajo o hacerlo más
lento. La razón es que cuando alguien hace algo
con una prisa excesiva tiende a pasar por alto
algunos procedimientos establecidos y lo que
sucede es que el trabajo terminado no es
satisfactorio.
Al final, loQuienes exhiben

que quizá algún
se pudo habercomportamiento
realizado en cincocomo
minutos, por querer hacerlo en dos minutos requerirá diez minutos, por
estos, tarde o temprano terminan
accidentándose.
Tener en cuenta
Hay algunas personas que realizan sus tareas con

diligencia, a una velocidad que les permite
realizar un trabajo seguro y productivo. La
constancia en estas personas, aunque quizá sean
un poco más lentos que otros, hará que su
productividad y su seguridad sean muy altas.
Fecha: Octubre de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Nº 050 SST Segunda Parte
¿Sabes Cuáles son tus Riesgos?

A continuación otros riesgos identificados en las actividades de formación y capacitación profesional.
Riesgo Causa/ Medida Preventiva

Espacio reducido, muebles mal ubicados, cajones sin cerrar,
falta de señalización, mesas y escritorios con aristas
pronunciadas e iluminación deficiente.
 Ordenar y distribuir el mobiliario, maquinarias, equipos,
materiales y herramientas del taller o aula.
 Por ningún motivo, dejar cajones abiertos.
 Los espacios de desplazamiento, deben estar libres de
Golpes contra objetos fijos obstáculos
 En lo posible, contar con mesas y escritorios con
esquinas redondeadas.
 Señalizar la separación de las zonas de tránsito con la
zona de ubicación de máquinas y equipos.
 Verificar la iluminación del ambiente.
Falta de señales de advertencia, ubicación inadecuada de
equipamiento y maquinaria con partes móviles.
 Colocar señales de advertencia y/o pintar los extremos
de las partes móviles de máquinas y/o equipos.
Golpes contra objetos móviles  Asegurarse que las máquinas y equipos tengan las
Ver SEN-IO-22 Instrucción operativa guardas de protección correspondientes.
“Protección Frente a Peligros Generados por  Colocar barandas o mallas que delimiten el espacio que
Elementos Móviles recorre el objeto móvil.
 Verificar la iluminación del ambiente.
Desconocimiento en el manejo de objetos y herramientas con
filos y punzocortantes o deteriorados.
 Extremar los cuidados en el manejo de objetos y
herramientas con filo.
 Utilizar guantes o protectores de mano en los casos que
sea posible
 Ordenar las herramientas en tableros o estantes de
modo que aquellas con filo y punzocortantes estén
visibles en el ambiente.
Cortes con objetos y herramientas  Separar del tablero o estante las herramientas que se
encuentran deterioradas; colocarlas en una caja
rotulada con “Herramientas deterioradas” y solicitar su
reemplazo.
 No dejar las herramientas punzocortantes en asientos,
sillas, ni en lugares que puedan causar daño.
 Utilizar las herramientas adecuadas a cada tipo de
trabajo a realizar
 Verificar que el puesto de trabajo, se encuentre limpio,
ordenado e iluminado.
Fecha: Febrero de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Nº 051 SST
Comunicación del
La eros de
Peligro Comuni trabajo,
cación depend
del en de
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manera informa
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Nuestra posició
segurid n a
ad y químico
salud, y s.
la de
Fecha: Octubre de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Saludnuestro
en el Trabajo Solicitar
s informa
compañ ción
respecto a los peligros en el 3. Realizar entrenamiento definid enció
lugar de trabajo, es un aspecto del personal sobre o,
que debemos asegurar en manejo correcto, uso, conside n!
nuestra estadía en el trabajo. almacenamiento, y rando
transporte de fechas,
Tres aspectos importantes productos químicos. respons
a considerar en el manejo ables y
de productos químicos:
1. Colocar Rótulos de
advertencia en los
recipientes.
La información temas a
proporcionada al personal tratar
2. Disponer y conocer las sobre los peligros debe en cada
Hojas de Datos de contemplar: reunión
Seguridad del Material de
(MSDS).  Cuándo y donde tendrá comuni
lugar el entrenamiento. cación.
 La información que las
hojas de seguridad
proporcionan y donde
¡Rec
las pueden encontrar. uerd
 Los nombres de los a
químicos peligrosos
usados en su lugar de que
trabajo. mien
 Como se harán las
evaluaciones en cada tras
lugar. más
 Cuáles son las medidas
y equipos de infor
protección mad
recomendados para
cada químico.
o
 Cómo se entrenará a los estés
contratistas
 Cuáles son los
,
procedimiento tend
especiales para rás
potenciales peligros
 Resultados de los más
estudios científicos herra
realizado por los
fabricantes de mien
productos químicos. tas
Estos aspectos deben de
plasmarse en un programa bien prev
N°052 SSO
¡Cuidado con el
Sedentarismo!
El sedentarismo es la carencia de actividad física de las personas, lo que condiciona al
organismo humano una situación vulnerable ante enfermedades tales como, las cardíacas,
diabetes, osteoporosis, cáncer de colon, hipertensión arterial y cáncer de mama. Además es
un factor determinante de cuadros de depresión. Se dice también que el sedentarismo es una
plaga de estos tiempos.
Por lo general las personas sedentarias no

consideran que lo son y solo se dan cuenta
cuando están frente a un médico por una
enfermedad que se hubiera podido
prevenir con la practica de un deporte de
manera regular.
Se requiere de cambios en las actitudes

cotidianas, pues algunas personas utilizan su auto
para ir a la esquina, el ascensor para subir o bajar
al siguiente piso, incluso, dentro de sus oficinas se
desplazan en la silla del escritorio.
PREVENCIÓN
• Utiliza las escaleras si vas a los pisos 2 y 3
de un edificio.
• Evita estar horas frente a un televisor y
con un sándwich en la mano.
• Practica regularmente algún deporte
• Realiza caminatas, ésta es una actividad
física elemental.
• Realiza natación y los músculos de todo tu
organismo se activarán.
• Practica ciclismo, que en equipo resulta
un deporte atractivo.
• Utiliza los gimnasios, aquellos son lugares
que garantizan el ejercicio físico que el
organismo requiere.
• Evita la comida chatarra, en su lugar
consume frutas y verduras.
¡Para salir del sedentarismo, inicia realizando caminatas o ejercicios físicos por 30 minutos al día
3 veces por semana y luego incrementa el tiempo y la frecuencia de aquellos!
Fecha : Octubre de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud Ocupacional
Nº 053 SST
Prevención de Explosiones
Donde hay un gas, hay un peligro potencial de  Controle las tapas, las válvulas y los cierres para
explosión. La clave para prevenir explosiones radica en asegurarse de que no tengan fugas.
entender como ocurren, como usar y almacenar los
materiales con seguridad y como conservar el lugar de  Nunca exponga los químicos con potencial de
trabajo libre de peligros de explosión. explosión al aire, al agua o al calor.
¿Cómo ocurren las explosiones?  Asegúrese de que almacena, los químicos con
potencial de explosión, lejos de otros químicos y de
Muchas explosiones ocurren cuando los gases se fuentes de calor.
ponen en contacto con una fuente de calor (tal como
un fuego, chispas, incluso electricidad estática) o
cuando hay un aumento de presión. También pueden
producirse cuando hay reacciones químicas (por
ejemplo cuando se combinan dos sustancias
incompatibles o más) o cuando algunos químicos se
ponen en contacto con calor, agua o aire. Para su
seguridad y la de sus compañeros, usted debe leer las
“hojas de datos de seguridad del material” (MSDS) de
las sustancias con las cuales usted trabaja, para saber si
son potencialmente explosivas.
Un lugar de trabajo seguro
Usted puede reducir el riesgo de una explosión en el

lugar donde trabaja asumiendo responsabilidad
personal por su área de trabajo.
 Limpie los derrames inmediatamente y elimine los

residuos de acuerdo con las reglas dadas.
 Asegúrese de que el área está limpia y libre de

Uso y almacenamiento seguro polvo y residuos.
Una vez que conoce el potencial de explosividad de los  Obedezca los avisos de “No fumar”, están para su
materiales que maneja, siga estas sugerencias protección.
generales que se aplican al uso y al almacenamiento de
ellos.  Examine los equipos con los que trabaja. ¿Hay
señales de corrosión, acumulación de carbón o
 Empiece colocándose el equipo de protección fugas? ¿Funcionan las válvulas de seguridad?
personal recomendado para el trabajo específico a ¿Trabajan correctamente los controles y los
realizar. sistemas de ventilación?. Si identifica cualquier
señal de desgaste o mal funcionamiento, informe
 Cuando se trasvasan sustancias con potencial de inmediatamente.
explosión, asegúrese de que todos los recipientes
están rotulados y puestos a tierra.

Trabajos con Circuitos Nº 054 SST

Energizados
A veces no queda otra opción que trabajar en un circuito Persona Calificada
energizado, ya que frecuentemente el análisis y el Es un trabajador con entrenamiento formal en: el
mantenimiento no pueden hacerse de otra forma. Los reconocimiento de los peligros, las practicas seguras de
peligros presentes al trabajar con circuitos energizados son trabajo y en el conocimiento ambiental del área de
tan serios que la única forma de trabajar con seguridad es trabajo. Esta persona no debe estar entrenada
aplicando todos los principios relacionados con este tipo de únicamente en la operación del equipo, sino también
operaciones. debe estar familiarizada con la construcción del equipo
involucrado en el trabajo.
Protéjase a Sí Mismo y a los Demás
Cada persona tiene un nivel distinto de resistencia al choque Los supervisores deben verificar que el personal ha
eléctrico. Esto significa que el mismo nivel de corriente puede sido entrenado y que está calificado para efectuar el
causarle dolor a una persona, y un choque fatal a otra. trabajo asignado. Si un supervisor sospecha que un
trabajador no está calificado para efectuar un trabajo,
 Una corriente por debajo de 30 voltios puede ser fatal debe reportarlo a un superior.
 Retire los objetos agudos o cortantes del área de trabajo,
además de cualquier cosa contra la cual puede ser
arrojado o que pueda hacer tropezar si recibe un choque
eléctrico.
 Limite el acceso a su área de trabajo con barreras y avisos.
 Piense en la manera como usted va a escoger y utilizar sus Recomendaciones complementarias

herramientas, equipos de análisis y equipos de protección  Los trabajadores que no están calificados para
personal antes de comenzar a trabajar. trabajar cerca de los cables eléctricos expuestos, ya
sean energizados o desenergizados, deben
 Al trabajar en circuitos energizados, utilice únicamente mantenerse a una distancia mínima de 3 metros.
herramientas eléctricas con doble aislamiento.
 Los vehículos y los equipos mecánicos deben
 Conozca el voltaje y los niveles de frecuencia a los que
mantener una distancia de 3 metros de los cables
puede ser expuesto para tomar las precauciones
eléctricos expuestos.
necesarias.
 Los podadores de árboles deben conocer y
entender la construcción y el funcionamiento de los
cables de luz para evitar hacer un contacto
accidental con un cable de luz o cortarlo.
 Si usted trabaja cerca de cables o conexiones

 Nunca toque un equipo para averiguar si hay electricidad eléctricas expuestas, necesitara calzado que no
almacenada en un circuito desconectado. Si tiene alguna contenga metal para evitar que conduzcan la
duda consulte antes de proceder. electricidad.
 Los avisos y candados pueden ser removidos por la  Si usted trabaja en un ambiente libre de electricidad
persona que los instaló, o por el supervisor de dicha estática, como por ejemplo al trabajar con
persona. El supervisor puede designar a una persona computadoras u otros equipos electrónicos
calificada, tanto para remover los avisos y candados como delicados, utilice calzado conductor diseñado para
para informar a la persona que realizara el trabajo. descargar las cargas estáticas a la alfombra o al
piso.

Nº 055 SST
Aceptación de responsabilidad personal
Con todo lo que nos indican las nuevas leyes, normas, programas de seguridad, es fácil olvidarse que la seguridad
es, en primer lugar, una responsabilidad personal.
El lugar de trabajo podrá estar cubierto con carteles y boletines de seguridad; la maquinaria potencialmente
peligrosa podrá tener todos los resguardos requeridos; se puede emplear muchas horas enseñado la manera
segura de realizar un trabajo; pero ninguna de estas cosas constituye un seguro para evitar los accidentes, a menos
que realmente cada uno de nosotros los quiera evitar.
Si no aceptamos que son las acciones personales las que causan o evitan los accidentes, y no aceptemos la
responsabilidad por nuestras acciones, las lesiones continuaran.
¿Quién utiliza las herramientas y pone los equipos en movimiento?... ¿Quién

controla el lugar en que se coloca el cuerpo, el movimiento de los brazos,
piernas y ojos y, lo que es más importante, el funcionamiento del cerebro?. La
capacidad del hombre para dirigir sus acciones y controlar el ambiente, lleva
consigo la responsabilidad de utilizar esta capacidad en su propio beneficio y no
para su destrucción o la de sus semejantes.
Las máquinas no se estiran ni muerden, los peligros de tropiezo no agarran el

pie de una persona; las herramientas de mano no caminan y golpean; sin
embargo, de acuerdo a la forma en que describen los sucesos las personan que
sufren lesiones, da la impresión que las herramientas y equipos están vivos.
uede aceptar las responsabilidades de sus acciones y

s herramientas inadecuadas, o las condiciones desfavorables….son unas pocas de las excusas que se utilizan frecuentemente para librarse
tar la responsabilidad de las acciones de uno es una indicación de madurez. Esto se relaciona
amente con la seguridad y significa que tenemos que creer firmemente que la prevención de accidentes depende sobre todo de nosotr
Recuerda. ¡Aceptar la responsabilidad por nuestras acciones, es pensar en nuestra seguridad!
Fecha: Enero de 2012 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

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CHARLA DE 5 MINUTOS: “Corrija los errores pequeños antes de que crezcan”

Rapidez Excesiva: puede que nos hayamos

Desconocimiento de reglas y normas de seguridad:

Resistencia a seguir las instrucciones: No queremos

Si dejamos pasar errores pequeños, nos acostumbramos a

"EL TRABAJAR CON SEGURIDAD ES

Fecha: Marzo 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Si esa es la realidad en la vida diaria, lo es todavía

A pesar de que este problema puede parecer tan

Entonces, cada persona en la organización forma

Fecha: Marzo de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Hay trabajadores que por naturaleza son distraídos,

Las consecuencias de las distracciones variarán de

La falta de atención puede no solamente lesionar al

"NO APRENDA SEGURIDAD CON LOS ACCIDENTES"

Fecha: Marzo de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Entonces, lavémonos las manos después de:

- Preparar alimentos o comer

Mojemos las manos bajo

Apliquemos suficiente jabón (de

Frotemos las manos palma

Frotemos la palma derecha

Frotemos nuevamente las

Frotemos el dorso de los dedos

Frotemos el dedo pulgar de la

Frotemos las puntas de los dedos

Enjuaguemos las manos con

Sequemos bien las manos con

Usemos la toalla de papel para

¡La salud está en nuestras manos!

La relación existente entre el Orden, la Limpieza y algunas Nº 005 SST

Cuando trabajamos en medio del desorden y la falta de

La falta de Orden y Limpieza presentan también otros peligros

- La amenaza de una lesión corporal. Un simple golpe de la

- La amenaza de adquirir diversas enfermedades por la

La responsabilidad por el Orden y la Limpieza es de todos, no

Nunca es suficiente insistir, sobre la necesidad de que todos

En un área donde se quiera implementar prevención de riesgos,

¡El Orden y la Limpieza son la base de la Seguridad!

Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

 En la niñez, ayuda a estimular el desarrollo psicomotor ya

ca 30 minutos cada día y evitemos enfermedades cardiovasculares, obesidad, osteoporosis y cáncer.

Hacemos actividad física cuando:

 Caminamos, subimos y bajamos las escaleras

¡Tengamos una vida activa y feliz previniendo

Todos sabemos que la gran mayoría de los

 De aprender las instrucciones de cómo

Estos son algunos ejemplos de cómo podemos

Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Con todo lo dicho y hablado sobre la importancia Nº 008 SST

No hay una sola razón válida para resistirse a

Un buen tratamiento de primeros auxilios es la

¡Heridas, nunca tan pequeñas que no requieran atención!

Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

No hay una sola razón válida para resistirse a

Un buen tratamiento de primeros auxilios es la

¡Heridas, nunca tan pequeñas que no requieran atención!

Soy el accidente, que espera el momento de caer

Soy el accidente, sucedo en todo momento, en todo