I.E.E. JOSÉ GRANDA S.M.P.

ACTIVIDAD N° 2 DE CIENCIA Y TECNOLOGÍA. SEMANA DEL 06 al 10 DE SETIEMBRE DEL 2021 EDA 6:

Conservamos
nuestra salud y
ESTUDIANTE: _____________________________________________ aula 3° A-B-C-D-E el ambiente con
responsabilidad
PROF. Vicky Pizarro Huillca

EDA 6: Conservamos nuestra salud y el ambiente con responsabilidad

INDAGAMOS SOBRE EL EQUILIBRIO DE LA TEMPERATURA CORPORAL AL PRACTICAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA AERÓBICA
CAPACIDADES:
COMPETENCIA: PROPÓSITO: EVIDENCIA:
• Problematiza situaciones • Explicar y proponer acciones que • Diseña su Indagación, formula el problema y
• Indaga para hacer indagación contribuyan a la mejora de nuestra salud propone una hipótesis, analiza y registra
mediante • Diseña estrategias para considerando el impacto en el ambiente datos de su indagación para elaborar sus
métodos hacer indagación RETO:
científicos para conclusiones sobre el equilibrio de la
• Genera y registra datos o • ¿Nuestras acciones sobre el cuidado de la temperatura corporal al practicar actividad
construir sus
conocimientos. información: salud están en armonía con la física y las comunica a su comunidad y familia
• Analiza datos e información naturaleza? ¿Qué acciones podemos
• Evalúa y comunica el PRODUCTO DEL PROYECTO:
realizar para el bienestar de nuestra salud
proceso y resultados de su
y el cuidado del ambiente? • Plan para la mejora de la salud física en
indagación familia

CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Formulé una pregunta
Propuse y expliqué mis
sobre factores que alteran
procedimientos, en
el equilibrio de la Comparé los datos y establecí una
donde incluí un grupo que Sustenté mis conclusiones en relación
temperatura corporal relación de causalidad u otros, los
me permita comparar los Obtuve datos, los con la información científica y los
para la indagación, contrasté con la hipótesis e
resultados; seleccioné y organicé y los representé ajustes realizados, y comuniqué la
considerando variables, información científica, lo validé o
usé materiales indagación.
con base en ello planteé refuté y elaboré mis conclusiones.
considerando las medidas
una hipótesis y establecí el
de seguridad.
objetivo.
COMPRENDIENDO LA ACTIVIDAD FÍSICA

La actividad física en los jóvenes

Niveles recomendados de actividad física para la salud de 5 a 17 años según OMS. Para los niños y jóvenes de este grupo
de edades, la actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o
ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias. Con el fin de mejorar las
funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT, se recomienda que:
• Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad
moderada a vigorosa.
• La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.
• La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por
semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos

Los tipos más importantes de actividad física para la salud

Los tipos más importantes de actividad física para la salud son:
1. Las actividades relacionadas con el trabajo cardiovascular (aeróbico): trote liviano, caminar, desplazarse en bicicleta,
bailar, jugar fútbol.
2. Las actividades relacionadas con la fuerza y/o la resistencia muscular: subir escaleras, levantar cargas, saltar.
3. Las actividades relacionadas con la flexibilidad: agacharse, estirarse, girar. 4. Las actividades relacionadas con la
coordinación: juegos con pelota, bailar.

La resistencia aeróbica es la adaptación del cuerpo para mantener una actividad en forma prolongada resistiendo a la
fatiga. Involucra a varios sistemas, entre ellos el cardiovascular, el respiratorio, el metabólico y el aparato locomotor. Por
eso estar bien acondicionado en forma aeróbica genera beneficios para todos estos sistemas.

La intensidad de la actividad física: La intensidad refleja la velocidad a la que se realiza la actividad, o la magnitud del
esfuerzo requerido para realizar un ejercicio o actividad. Se puede estimar preguntándose cuánto tiene que esforzarse
una persona para realizar esa actividad. La intensidad de diferentes formas de actividad física varía de una persona a otra.
La intensidad de la actividad física depende de lo ejercitado que esté cada uno y de su forma física.

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Frecuencia cardiaca y zona de actividad

Frecuencia cardiaca (FC) La frecuencia cardíaca es el número de latidos que da nuestro corazón en un minuto. Lo normal
es que en reposo oscile entre los 60 y 100 latidos. Las mujeres suelen tener una FC más alta que los hombres debido a
que su corazón es un poco más pequeño. Estas pulsaciones por minuto varían con el ejercicio aumentando en función
de la intensidad del mismo. A más intensidad mayor número de pulsaciones. Las personas entrenadas tienen menor FC
en reposo y son capaces, también, de realizar ejercicios de alta intensidad con un número menor de pulsaciones.

Cómo tomarnos la frecuencia cardíaca o el pulso

Hay varias formas, pero nosotros vamos a indicaros las dos más frecuentes: el pulso radial (en la muñeca) el pulso
carotídeo (en el cuello).

Pulso radial: se toma en la muñeca, en la base del dedo pulgar y siempre con DOS DEDOS: índice y medio, nunca con uno
solo. Se aplica una ligera presión y... ¡listo!

Pulso carotídeo: se toma en el cuello e, igual que el anterior, con los DOS DEDOS. No presiones mucho porque si no te
dará un valor que no es real.

La frecuencia cardíaca máxima (fcmáx) Ya dijimos que la FC aumenta con el ejercicio, no obstante, este aumento no es
ilimitado: hay una frecuencia cardíaca máxima. Esta frecuencia cardíaca máxima sería el número máximo de pulsaciones
que puede dar nuestro corazón y que no va a aumentar a pesar de que aumente la intensidad del ejercicio. En el ámbito
de la actividad física, la frecuencia cardíaca máxima es un dato fundamental porque en torno a ella se diseñan muchos
entrenamientos y se valora la intensidad del ejercicio. La podemos hallar directamente mediante una prueba de esfuerzo
máximo que nos mida las pulsaciones. Obviamente esto no es muy operativo para todos los días. Lo que se utilizan son
fórmulas de estimación indirecta (existen muchas y muy complejas). Nosotros vamos a utilizar una muy sencilla para que
la recuerdes fácilmente: Para varones: 220- edad y para mujeres: 226-edad.

La zona de actividad

Cuando entrenamos la FC es muy importante. No todos los "ritmos" de entrenamiento son válidos para todo el mundo.
Es más, trabajar en un ritmo inadecuado puede ser perjudicial para tu salud. Hablamos entonces de la zona de actividad,
que es la zona de trabajo cardíaco donde deberemos estar la mayor parte del tiempo para que el ejercicio que realicemos
sea saludable. Esta zona de actividad se encuentra entre el 60 % y el 80-85 % de la FCmáx. De esta forma vamos a obtener
un número mínimo y uno máximo de pulsaciones entre las que trabajar de forma adecuada.

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La respiración durante el ejercicio
En situación de reposo respiramos entre 12 a 15 veces por minuto y en cada respiración se moviliza más o menos medio
litro de aire. Es decir, cada minuto movilizamos entre 6 y 7,5 litros de aire. Durante la práctica deportiva se tiene tendencia
a mantener la concentración más sobre el esfuerzo que sobre la respiración. La respiración aumenta para permitir que
haya más oxígeno en el organismo y para que, de esta forma, se incremente la producción de energía indispensable para
realizar un ejercicio físico. En situación de ejercicio muy intensa, la frecuencia respiratoria puede llegar a 40-50
respiraciones por minuto y el volumen movilizado en cada respiración se sitúa alrededor de 3-4 litros. En la intensidad
máxima de ejercicio se movilizan entre 120 y 200 litros por minuto. Estos valores varían lógicamente en función de la
talla corporal y de las características individuales.

PAUTAS PARA REALIZAR NUESTRA INDAGACIÓN

Para poder realizar el proceso de la indagación es importante leer detenidamente los aspectos considerados en cada
uno de los procesos a seguir.
Problematizamos situaciones
El planteamiento de la pregunta a investigar debe ser concreta sobre la actividad aeróbica realizada, para ello
tengamos en cuenta la siguiente pregunta: ¿Qué interrogante podemos formular para investigar acerca de los factores
que alteraron el equilibrio de la temperatura corporal al realizar una actividad física aeróbica?
Elegimos dos factores o variables sobre los cuales realizaremos nuestra investigación:

Variable
Causa independiente

Factores o variables

Variable
Efecto dependiente

Según Alonso (2019) manifiesta que también encontramos las variables intervinientes (Variable de control): Las cuales
no cambian, se mantiene constante con la finalidad de que no se afecten los resultados.
Debemos afirmar que el efecto producido sobre la variable dependiente es debido sólo a la manipulación de la variable
independiente. Las variables extrañas o intervinientes deben ser controladas, de esta manera nos aseguramos que este
tipo de variables no influyan en la variable dependiente. De este modo los resultados no son interferidos por las variables
extrañas.
Determinamos ¿Cuáles son las variables en la pregunta de indagación?, luego escribimos la pregunta a indagar
estableciendo relaciones de causalidad entre las variables, por ejemplo, podemos emplear algunos términos como: ¿De
qué manera …?, ¿Cuál es la influencia …?, ¿Cuál es la relación …? entre otros que consideres.

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Ejemplo:

Qué relación existe entre la edad y la variación de la

Pregunta a investigar
frecuencia cardiaca durante la actividad física aeróbica

Causa o variable independiente Edad

Efecto o variable dependiente Variación de la frecuencia cardiaca

Variable interviniente Género de los participantes

Planteamos nuestra hipótesis (posibles respuestas al problema y orientará la indagación)

Ejemplo:
Existe relación directa y positiva entre la edad y la variación de la frecuencia cardiaca
durante la actividad física aeróbica.

Planteamos el objetivo de la indagación

Ejemplo:
Determinar la relación que existe entre la edad y la variación de la frecuencia cardiaca
durante la actividad física aeróbica.

Diseñamos estrategias para realizar la indagación

Según el MINEDU (2015) nos indica que, luego, de la problematización, debemos describir el procedimiento para la
manipulación, medición y control de variables con el fin de obtener datos cualitativos y cuantitativos que nos permita
poner a prueba la hipótesis.
Para ello, tendremos en cuenta lo siguiente:
• Que vamos a mantener constante en el experimento (interviniente).
• Lo que vamos a modificar en la experimentación para mantener la temperatura corporal (variable
independiente)
• Lo que esperamos observar en cada actividad aeróbica (variable dependiente)

Generamos y registramos datos e información

Tengamos en cuenta los apuntes realizados en la actividad aeróbica en relación del tiempo de duración de la actividad
física con el valor obtenido del parámetro usado para verificar el equilibrio corporal (pulsaciones o frecuencia cardíaca).
Ejemplo:

¿Qué se cambiará? ¿Qué observaremos o mediremos? Qué no podemos modificar

(Variable independiente) (Variable dependiente) (Variable interviniente)

Variación de la frecuencia Género de los

Edad
cardiaca participantes
¿Cómo lo haremos? ¿Cómo lo haremos? ¿Cómo lo haremos?

Contaremos las pulsaciones por

Preguntaremos la
15 segundos, luego multiplicamos Cuidaremos que todos los
edad a los integrantes
el número de pulsaciones por 4 participantes sean de un
que participaran en
y así obtendremos nuestro pulso mismo género.
la actividad física
por minuto (antes, durante y
aeróbica.
después de la actividad)

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Analizamos datos e información

Luego de la experimentación, realizamos la construcción de nuestra conclusión, para ello debemos tener en cuenta los
datos analizados, la información obtenida y las posibles respuestas (hipótesis). Esto nos permitirá determinar si la
hipótesis fue aceptada o rechazada.

Evaluamos y compartimos el proceso y los resultados de nuestra indagación

• Reflexionamos, si la información nos ha permitido sustentar la o las conclusiones con argumentos encontrados entre
ambas variables y si ha sido necesario realizar algún cambio durante la indagación.
• Elaboramos argumentos que comuniquen y expliquen los resultados obtenidos a partir de la reflexión del proceso y
del producto obtenido.
• Argumentamos conclusiones de una manera lógica, clara y coherente en base a las evidencias recogidas y la
interpretación de datos.
• Preparamos un breve reporte de la indagación donde usaremos las evidencias o los resultados de nuestra indagación
sobre los factores que podrían alterar el equilibrio de la temperatura del cuerpo al realizar una actividad física aeróbica.
• Recordemos que argumentar implica ser capaz de evaluar enunciados basándose en pruebas, reconocer que las
conclusiones y los enunciados científicos que se realicen deben estar justificados.

INICIAMOS NUESTRA INDAGACIÓN

1. Problematizamos la situación:

Para realizar esta segunda parte de la actividad referida a la indagación es necesario apoyarnos en toda la actividad del texto:
“Pautas para realizar nuestra indagación” que se encuentra en la sección “Recursos para mi aprendizaje”, en el cual
encontraremos ejemplos para poder plantear el problema a investigar, la hipótesis, el objetivo y la secuencia de nuestra
indagación.

• Tengamos en cuenta lo siguiente: qué interrogante nos podemos formular para investigar acerca de los factores que alteraron
el equilibrio de la temperatura corporal cuando hemos realizado nuestra actividad física aeróbica. Escribimos la pregunta de
indagación:

PREGUNTA DE INDAGACIÓN

Identificamos las variables:

Variable independiente Variable dependiente Intervinientes

(causas) (efecto)

Planteamos nuestra hipótesis estableciendo la relación de causa – efecto y nuestro objetivo a indagar:

HIPÓTESIS

OBJETIVO DE LA INDAGACIÓN

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Toma en cuenta que…

Para orientar el diseño de estrategias, es importante realizar una secuencia lógica de acciones y
seleccionar fuentes de información confiable, así como métodos, técnicas e instrumentos para
comprobar la hipótesis; nos planteamos las preguntas: ¿qué haremos para encontrar la respuesta?,
¿qué necesitaremos? y ¿cómo demostraremos nuestra posible respuesta o hipótesis?

2. Diseñamos las estrategias para realizar la indagación

Una vez realizada la problematización de la situación procedemos a describir el diseño que realizaremos para comprobar
nuestra hipótesis, para ello responderemos a las preguntas planteadas en el cuadro.

PREGUNTAS RESPUESTAS

¿Qué otras informaciones científicas necesitamos leer

previamente con relación a las variables de indagación?

¿Qué procedimiento se propone para manipular la variable

independiente?
Para el procedimiento, es importante tener en cuenta la
actividad aeróbica realizada
¿Cómo se medirá la variable dependiente? Esta va a
depender de la acción de la variable independiente que
se haya determinado.

¿Cómo se mantendrá controlada la(s) variable(s)

interviniente(s)?
Si la frecuencia cardiaca o pulso varía en las personas en relación a
su condición física, entonces ¿cómo podemos determinar las
características de un grupo control en la indagación?

¿Qué materiales e instrumentos utilizaremos para obtener los

datos necesarios durante la indagación?
¿Qué margen de error tiene el instrumento utilizado?

¿En qué tipo de tabla se registrarán y organizarán los datos que se

obtengan?
¿Qué medidas de seguridad se tendrán en cuenta durante el
desarrollo de la indagación?

3. Generamos y registramos datos e información

Ahora generamos la tabla prevista en el diseño y registramos los datos obtenidos durante la realización de la actividad
física de tipo aeróbica.
Tabla 1
Relación entre la edad y la frecuencia cardíaca durante la actividad física aeróbica
Participante 1 Participante 2 Participante 3 ...
Edad
Antes
Momentos de (En reposo)
control de las
Durante
pulsaciones o
(En el minuto 7)
frecuencia
cardiaca por
Después (Después
minuto
de 3 minutos de
haber finalizado)

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Tabla 2
Relación entre el tiempo de la actividad física y los niveles de sensación térmica del cuerpo

Participante Participante Participante ...

2 3
1
Tiempo actividad física 0´ 8´ 18´ 0´ 8´ 18´ 0´ 8´ 18´

Estable o normal
Nivel de
sensación Generación de
térmica del calor corporal
cuerpo
Sudoración

Elaboramos las gráficas necesarias con los resultados obtenidos. Por ejemplo, donde se muestre la relación entre la
edad y la frecuencia cardíaca en la actividad física aeróbica, para ello utilizaremos una hoja del cuaderno de trabajo o
podemos utilizar el aplicativo "SmartOffice". Asignamos un título a cada gráfica.
Gráfica 1 Gráfica 2
_____________________________ ______________________________

4. Analizamos datos e información

Luego de elaborar las gráficas, comparamos los datos obtenidos que relacionan las variables establecidas en la
hipótesis, para ello responderemos las siguientes preguntas:

Acciones Respuestas
Observamos la gráfica 1: ¿qué representa la línea obtenida en
relación a la edad y la frecuencia cardíaca?

¿Qué representa la línea obtenida en relación al tiempo de la

actividad física y los niveles de sensación térmica del cuerpo?

¿Existe alguna similitud o diferencia entre los valores de la

frecuencia cardíaca y los niveles de sensación térmica del cuerpo
de los participantes que han realizado la actividad física?

Ahora comparamos el análisis de nuestras gráficas con la hipótesis planteada anteriormente:

Preguntas orientadoras Respuestas

¿Los resultados validan o refutan la hipótesis? ¿Por qué?

¿Existe similitud entre los resultados obtenidos en la indagación

y lo que expresa la información analizada en la actividad
anterior?

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Explicamos:

• Al realizar la actividad aeróbica, ¿por qué cambia la frecuencia cardíaca y los niveles de sensación térmica del
cuerpo? En caso de haber usado un termómetro, ¿cuál es el factor que permite el equilibrio de la temperatura del
cuerpo? Para construir tu respuesta utiliza los conocimientos de la actividad anterior.
• ¿Por qué consideras que la homeostasis es importante en la salud?
• La construcción de las respuestas nos permite escribir las conclusiones o ideas generales a las que hemos llegado.
Para este proceso comparamos la hipótesis con las observaciones analizadas

Conclusiones.

5.Evaluamos y compartimos el proceso y los resultados de nuestra indagación

A partir de lo desarrollado responde las siguientes preguntas o acciones:
• ¿La información obtenida te ha permitido responder las preguntas planteadas y resolver todas tus dudas?
____________________________________________________________________________________________
• ¿Lograste el objetivo que te formulaste para la indagación?
____________________________________________________________________________________________
• ¿Qué reajustes realizaste durante el proceso?
____________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________
• ¿Cómo esta conclusión te ayuda a explicar el cambio de la frecuencia cardiaca y la variación de la sensación térmica
del cuerpo cuando hemos realizado nuestra actividad física aeróbica?
____________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________
• Elaboramos un reporte de la indagación realizada de manera precisa.
Reflexionamos con base en las siguientes preguntas

• ¿De qué forma la actividad de indagación nos permite entender los factores de variación de la sensación térmica
del cuerpo?
____________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________
• ¿Por qué consideramos importante realizar constantemente alguna actividad física?
____________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________

El propósito de la actividad es indagar sobre los factores que podrían alterar el equilibrio de la
temperatura corporal al practicar una actividad física aeróbica y así obtener conclusiones que serán
incluidas en el plan integral para mejorar nuestra salud.

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NOS EVALUAMOS

Lo Estoy en proceso ¿Qué puedo hacer para

CRITERIOS DE EVALUACIÓN logré de lograrlo mejorar mis
aprendizajes?
Formulé una pregunta sobre factores que alteran el equilibrio de la
temperatura corporal para la indagación, considerando variables, con base
en ello planteé una hipótesis y establecí el objetivo.
Propuse y expliqué mis procedimientos, en donde incluí un grupo que me
permita comparar los resultados; seleccioné y usé materiales considerando
las medidas de seguridad.
Obtuve datos, los organicé y los representé
Comparé los datos y establecí una relación de causalidad u otros, los
contrasté con la hipótesis e información científica, lo validé o refuté y
elaboré mis conclusiones.
Sustenté mis conclusiones en relación con la información científica y los
ajustes realizados, y comuniqué la indagación.

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