M E N D O Z A H I L A R I O A R E L I J I M E N A

Pasos para la
modificacion del habito

Comportamiento
repetitivo
DORMIR TARDE

D E S V E L A R M E

I N N E C E S A R I A M E N T E

Motivo de su
modificación
Debo cambiar este mal habito

ya que si no lo hago puedo

sentir cansancio, desgano o

incluso quedarme dormida

mientras estudio o trabajo

Comportamiento
deseado
Dormir a mis horas para

así tener un buena

actitud, humor y

concentración a la hora

de trabajar o estudiar

Acciones para
modificar
comportamiento
Fijar una hora exacta para

dormir

Evitar el entretenimiento

como ver videos y películas

Dejar el celular fuera de mi

alcance(lejos de cama)
 S U G E Y R O S I T A S A A V E D R A J I M É N E Z .

PASOS PARA LA MODIFICACIÓN DEL

HÁBITO.

Comportamiento

repetitivo.

VER SERIES DE

NETFLIX

Utilizar mejor mi tiempo

en actividades
Motivo de su

productivas y
modificación.
contribuyan en mi

bienestar.

Comportamiento

deseado.

Hacer buen uso de mi tiempo

en buenas actividades que

ayuden a estar activa, feliz y

muy positiva en mi día a día

Acciones para

modificar

comportamiento.

Leer mas libros o ir a visitar una biblioteca.

Organizar mejor mis actividades y realizar algún

deporte o ejercicio.

Dibujar
 R O S M E R Y

H U Á N U C O N I E T O

Paso demasiado tiempo

en redes sociales

COMPORTAMIENTO
REPETITIVO

PASO DEMASIADO

TIEMPO EN REDES

SOCIALES

MOTIVO DE SU
MODIFICACIÓN

SE ESTA CONVIRTIENDO EN

UN AGENTE DISTRACTOR Y

NO ME PERMITE SOCIALIZAR

CON MI ENTORNO

COMPORTAMIENTO
DESEADO

REDUCIR EL TIEMPO

EN REDES

SOCIALIZAR MAS

ACCIONES PARA
MODIFICAR
COMPORTAMIENT
O

Realizar un horario con mis

actividades diarias

Reducir el tiempo en redes

sociales semanalmente.

Utilizar la tecnología para fines

académicos y laborales.

 PAREDES GARCÍA, JACKELINE FABIOLA

PASOS PARA LA
MODIFICACION DEL
HABITO

COMPORTAMIENTO
RESPECITVO
No comer

saludable

MOTIVO DE SU
MODIFICACION
Subida de peso

Bajo rendimiento fisico y

mental

Afectación en la salud

(gastritis)

COMPORTAMIENTO
DESEADO
Tener buena salud.

Peso ideal

Mayor rendimiento

durante el día

ACCIONES PARA
MODIFICAR EL
COMPORTAMIENTO
Tomar agua

constantemente y

desintoxicar el cuerpo

(interno)

Dejar de consumir

comidas chatarras.

Horario adecuado para

ingerir los alimentos

 M A L H Á B I T O Q U E D E S E O C A M B I A R

IMPUNTUALIDAD
Alumna: Maricella Lizett Paco Silva

IMPUNTUALIDAD

Motivo para modificar:

Mejorar mis

hábitos. La

puntualidad es

sinónimo de

educación y

respeto.

Comportamiento deseado
Ser puntual y más

organizada.

Acciones para
modificar:
1. Dormir temprano

2. Organizar mi día y Cumplir con

lo más importante.

3. Llegar 15 minutos antes de la

hora pactada al trabajo u

cualquier otra reunión.

 Q U É E S U N A

Estar mucho tiempo con el

Celular

pendiente del

celular

¿Qué pasó
después?
Me pondre un horario

donde pueda controlar

los horarios para estar

con el celular. Y solo

usarlo con

responsabilidad.

Pues siento que paro

muchas horas con el

celular, pues lo utilizo

para estudiar, trabajo y

vicios

Acciones

para

Modifica

r
1.Ponerme un horario

2. Solo usar el celular

Fotografía
cuando los amerite

¡El toque final! Introduce

imágenes o ejemplos

para completar tu

infografía.

ERIKA

NOELIA PE

REZ QUISPE
 S U L C A A L F A R O A N T O N Y

Fumar demasiados
Cigarrillos

Motivo de
Modificaiocn
Mejorar mi estilo de

vida, mi vida familiar,

verme mejor y sentirme

saludable y

presentable a la

sociaedad

Comportamiento
deseado

una persona que realiza

ejercicios para mantener

una salud fisica y mental

estable

Acciones para modificar

Realizar más ejercicios

para distraer el deseo

Masticar algo en

reemplazo

Practicar técnicas

de relajación.

No olvides que la buenas alimentacion con un buen

ejercios te mantendran saludable
pasos para modificacion de
malos hábitos
NO DESAYUNAR

COMPORTA
MIENTO
REPETITIVO
CAMBIO DE MALOS
HÁBITOS
ALIMENTICIO.
TIEMPO
DECISIÓN

MOTIVO DE
MODIFICACION

POR EL MOTIVO DE

CAUSAR

COMPLICACIONES (

GASTRO INTESTINAL)

EVITAR ENFERMEDADES

GASTRICAS

COMPORTAMIENTO EVITAR COLATERAL

DESEADO

TOMAR ACCIÓN PREVIA

VOLUNTAD PROPIA

SEGURIDAD APROPIADA

ACCIÓN PARA MODIFICAR

DESAYUNAR PARA EVITAR

COMPLICACIONES QUE

AFECTA MI SALUD.

DARSE UN TIEMPO

Fotografía
ACCIÓN Y DECISIÓN PROPIA

PRACTICA

No te olvides de citar siempre las fuentes.

Así los lectores percibirán la información
como fiable.
pasos para modificacion de
malos hábitos
PASAR MUCHO TIEMPO EN CELULAR

COMPORTA
MIENTO
REPETITIVO
CAMBIO DE MALOS
HÁBITOS
ALIMENTICIO.
TIEMPO
DECISIÓN

MOTIVO DE
MODIFICACION

POR EL MOTIVO DE

CAUSAR

COMPLICACIONES (

GASTRO INTESTINAL)

EVITAR ENFERMEDADES

GASTRICAS

COMPORTAMIENTO EVITAR COLATERAL

DESEADO

TOMAR ACCIÓN PREVIA

VOLUNTAD PROPIA

SEGURIDAD APROPIADA

ACCIÓN PARA MODIFICAR

DESAYUNAR PARA EVITAR

COMPLICACIONES QUE

AFECTA MI SALUD.

DARSE UN TIEMPO

Fotografía
ACCIÓN Y DECISIÓN PROPIA

PRACTICA

No te olvides de citar siempre las fuentes.

Así los lectores percibirán la información
como fiable.