Conservamos Nuestra Salud Y El Ambiente Con Responsabilidad

EXPERIENCIA N° 06
CONSERVAMOS NUESTRA SALUD Y EL AMBIENTE CON

RESPONSABILIDAD
LEEMOS CON ATENCIÓN NUESTRA SITUACIÓN SIGNIFICATIVA:
Desde hoy reflexionaremos sobre cómo la pandemia ha ocasionado un

mayor sedentarismo en la población y la disminución de la práctica de
actividad física, lo cual nos expone a problemas de salud como el
sobrepeso y la obesidad, la hipertensión o los males cardiovasculares, que
constituyen factores de riesgo para desarrollar casos graves de COVID-
19. Al respecto, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda
que todas las personas deben realizar actividades físicas. Asimismo,
señala que un gran número de muertes podrían evitarse si la población
fuera más activa. Por ello, es importante que evaluemos, desde nuestra
responsabilidad como ciudadanas y ciudadanos, la función del Estado y
nuestro rol en la protección y promoción de la salud y el ambiente.
Ante esta situación, te proponemos responder a la pregunta y cumplir el
reto: ¿Nuestras acciones sobre el cuidado de la salud están en
armonía con la naturaleza? ¿Qué acciones podemos realizar para
cuidar nuestra salud y el ambiente?
Nuestras acciones sobre el cuidado de la salud no están en armonía con
la naturaleza, Las acciones que puedo realizar para cuidar nuestra salud
y el ambiente debo elegir y disfrutar alimentos naturales variados de mi
comunidad, también consumir frutas y verduras diariamente, además
comer alimentos de origen animal, a su vez tomar de 6 a 8 vasos de agua
y más aún realizar al menos 30 minutos de actividad física, reciclar, usar
bolsas de tela, cuidar el agua
Actividad 1: Aprendemos a reconocer situaciones y conductas de riesgo frente

al consumo de drogas.
Para acercarnos al tema, realicemos el siguiente ejercicio:
Observemos la imagen y leamos las frases. Luego, respondamos las preguntas
que se presentan a continuación:
• ¿Algunas de estas frases te parecen conocidas?

Algunas de estas frases me parecen conocidas porque recuerdo haberlas
escuchado.
• ¿Qué opinas de esas frases?, ¿serán ciertas?, ¿por qué?

Lo que opino de estas frases es que están incorrectas, no son ciertas, porque si
nos pueden llegar a hacer daño.
• ¿Cuál será el riesgo de creer en esas frases?

El riesgo de creer en esas frases es perjudicar nuestra salud.
• ¿Qué harías si estuvieras en situaciones parecidas?

Lo que haría si estuviera en situaciones parecidas es buscar ayuda.
Importante:
En determinadas oportunidades nos vemos expuestos a situaciones de
riesgo que pueden afectar nuestro bienestar físico, mental o moral. Por
ejemplo:
• Cuando salimos de noche y caminamos por lugares peligrosos o
poco concurridos.
• Cuando aceptamos una botella de refresco abierta en una reunión.
• Cuando aceptamos en nuestras redes sociales a personas
desconocidas.
• Cuando estamos en un lugar público y no tenemos la mascarilla bien
puesta o no respetamos la distancia social.
• Cuando tenemos familiares o amistades que infringen la ley.
• Cuando en nuestra comunidad existe violencia, falta de servicios
básicos, etc.
• Cuando alguien nos ofrece un buen sueldo por “un trabajo fácil”, sin
que tengamos estudios, preparación ni experiencia.
¿Qué es una situación de riesgo?

Como podemos observar, existen diferentes situaciones que pueden
poner en peligro nuestra integridad y causarnos daño. Por ello, es
necesario identificarlas para evitar exponernos innecesariamente a
ellas.
Quizás no podamos evitar que esas situaciones existan, porque no está
al alcance de nuestras manos −aunque sí de las autoridades−, pero
nuestra responsabilidad es cuidarnos, protegernos y estar atentas o
atentos ante los peligros que existen a nuestro alrededor. Asimismo,
debemos estar alertas ante los peligros a los que puedan estar
expuestos nuestros hermanos o hermanas, compañeras, compañeros,
familiares o cualquier otra persona de nuestro entorno.
Tomemos en cuenta que…

Una situación de riesgo es todo hecho que atenta directa o potencialmente
contra el bienestar físico o psicológico de una persona. Tiene una alta
probabilidad de daño o de resultados no deseados.
Reconocemos situaciones y conductas de riesgo
En esta etapa de la adolescencia, nos encontramos en mayor peligro de vulnerabilidad, debido

a los cambios acelerados que se producen en nuestro organismo, en nuestra vida emocional y
social, y a los riesgos del entorno. La percepción de la autosuficiencia, o de control de la vida
“mundo”, es la que muchas veces no nos permite medir los riesgos o vernos en situación de
vulnerabilidad.
Las conductas de riesgo son aquellas que voluntariamente realizamos porque nos dan una
satisfacción placentera inmediata, pero que se asocian a resultados no deseables; por
ejemplo, el consumo de drogas, cometer infracciones (robar, ser parte de pandillas), tener
relaciones sexuales sin estar preparadas/os, conducir un vehículo sin contar con brevete, etc.
Todas estas conductas podrían traer consecuencias que afecten nuestra integridad o nuestro
bienestar. A pesar de lo señalado, a veces no percibimos que el riesgo está cerca de nosotros.
Revisemos el ejercicio anterior y analicemos los mensajes, que tal vez puedan parecer
inofensivos, pero que encierran un gran peligro si es que llegamos a creer que son ciertos.
Después del análisis, nos daremos cuenta de que todas esas expresiones son mitos, es decir,
no son verdades, sin embargo, dichas por personas que estimamos o con mucha convicción nos
podrían hacer dudar y terminar creyéndolas. Debemos tener claros sus efectos negativos,
antes de que sea demasiado tarde.
¿Cómo nos afecta el consumo de drogas?

El consumo de sustancias psicoactivas o comúnmente llamadas drogas es una conducta de
riesgo que afecta no solo a la persona consumidora, sino también a su familia y comunidad.
Todas y todos conocemos el efecto negativo de las drogas en nuestro organismo, en especial,
en nuestro sistema nervioso central, pues altera y perturba el correcto funcionamiento de
los neurotransmisores, y afecta la conducta, el estado de ánimo y la percepción. Por ello, una
persona que se encuentra bajo los efectos de las drogas puede confundir la realidad y su
comportamiento no ser el adecuado socialmente.
Por otro lado, el consumo permanente de drogas puede afectar otros órganos del cuerpo,
como el corazón, los pulmones, el estómago, los riñones, etc., y generar dependencia física
y/o psicológica a ellas. Cuando las personas llegan a este nivel de dependencia, no solo
abandonan su cuidado personal y su alimentación, sino que también pueden presentar
conductas violentas y delictivas para conseguirlas.
¡Ponemos en práctica lo aprendido!
Luego de comprender la importancia de identificar situaciones y conductas de
riesgo frente al consumo de drogas, estamos listas y listos para poner en práctica
lo aprendido.
Ya tenemos claro que es necesario identificar situaciones y conductas de riesgo
en nuestro entorno, que nos puedan afectar frente al consumo de drogas. Para
lograrlo, leamos los siguientes casos y, a continuación, respondamos las
preguntas:
Caso 1: Milena es muy divertida y amiguera. Siempre organiza las fiestas y los
cumpleaños de sus familiares y amigos. Un día, invitó al cumpleaños de su primo
Jorge a unos chicos que había conocido en una fiesta. Mientras pasaban las
horas y la diversión llegaba al máximo, Jorge se dio cuenta de que los chicos
que había invitado Milena estaban regalando unos sobrecitos que, según ellos,
les daban más energía para seguir divirtiéndose. Milena confrontó a los chicos y
le respondieron que no se meta, pues no era su problema. Milena comunicó
inmediatamente a su papá lo que sucedía y los chicos, cuando lo vieron,
corrieron por una avenida muy transitada para escapar.
Caso 2: Álvaro vive en un barrio donde hay muchos bares, discotecas,

restaurantes y salas de juegos. Sus amigos tienen temor de ir a visitarlo por todo
lo que sucede en la zona donde vive. Además, durante el día y la noche, hay
mucho ruido y personas que se pelean a causa del alcohol o las apuestas.
• ¿Qué riesgos identificas en los casos de Milena y Álvaro?

Los riesgos que identifico en los casos de Milena y Álvaro es adicción y un barrio
peligroso a causa del alcohol y las apuestas.
• ¿Qué tipos de riesgo identificas en los entornos de Milena y Álvaro?

En el caso de Milena el problema es de la droga y el alcohol.
El caso de Álvaro son las malas juntas que provocan peleas por el consumo de
alcohol.
• ¿En el lugar donde vives existen situaciones de riesgo frente al consumo de

drogas?, ¿cuáles?
En el lugar donde vivo no existen situaciones de riesgo frente al consumo de
drogas.
COMPROMISO: El consumo de sustancias psicoactivas o drogas afecta nuestra
salud física y emocional, también a nuestras familias y comunidad.
Reflexionemos sobre nuestras respuestas y hagamos un análisis de ellas. Si nos damos cuenta de
que estamos ante una situación peligrosa, busquemos ayuda.
Podemos conversar con un familiar, nuestra tutora, nuestro tutor o alguna persona cercana de
confianza.
Ahora, veamos juntas y juntos nuestros aprendizajes. Marca con un aspa (X) en
los recuadros correspondientes.
Aprendizajes Mucho Mas o Poco

menos
Reconocí situaciones y conductas de riesgo en relación X

con el consumo de drogas.
Reflexioné sobre diversas situaciones que ayudan a X
enfrentar la presión de grupo.
Propuse acciones creativas para enfrentar la presión de X
grupo frente al consumo de drogas.

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CONSERVAMOS NUESTRA SALUD Y EL AMBIENTE CON

Desde hoy reflexionaremos sobre cómo la pandemia ha ocasionado un

Actividad 1: Aprendemos a reconocer situaciones y conductas de riesgo frente

• ¿Algunas de estas frases te parecen conocidas?

• ¿Qué opinas de esas frases?, ¿serán ciertas?, ¿por qué?

• ¿Cuál será el riesgo de creer en esas frases?

• ¿Qué harías si estuvieras en situaciones parecidas?

¿Qué es una situación de riesgo?

Tomemos en cuenta que…

En esta etapa de la adolescencia, nos encontramos en mayor peligro de vulnerabilidad, debido

¿Cómo nos afecta el consumo de drogas?

Caso 2: Álvaro vive en un barrio donde hay muchos bares, discotecas,

• ¿Qué riesgos identificas en los casos de Milena y Álvaro?

• ¿Qué tipos de riesgo identificas en los entornos de Milena y Álvaro?

• ¿En el lugar donde vives existen situaciones de riesgo frente al consumo de

Aprendizajes Mucho Mas o Poco

Reconocí situaciones y conductas de riesgo en relación X

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