INSTITUCIÓN EDUCATIVA

"TARAPOTO"

Educación Inicial, Primaria y Secundaria

“FOMENTAMOS LA PRÁCTICA DE HÁBITOS DE VIDA

SALUDABLES”

RECONOCEMOS LOS HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE COMO UN

ASUNTO PÚBLICO
GRADO: 3° CICLO: MEDIO : Adaptado FECHA: 11/07/2022
AREA: DPCC
VII de web AL 15/07/2022
COMPETENCIA: Construye su identidad
CAPACIDADES: Se valora a sí Autorregula sus Reflexiona y argumenta
mismo emociones éticamente
PROPÓSITO Deliberar sobre los hábitos saludables como un asunto público y tomar una posición
al respecto.
CRITERIO Reflexiona sobre los efectos positivos de practicar hábitos que ayuden a mantener
una vida saludable a mi familia y comunidad, y tomé decisiones para difundirlos.
EVIDENCIA Mensaje oral dirigido a tu comunidad donde debes justificar la necesidad de
practicar hábitos saludables para alcanzar una vida plena

QUE Para la proyección de tu campaña

HAREMOS de hábitos saludables, has
identificado la problemática,
asumido retos e investigado sobre
aspectos del tema tanto en familia
como en comunidad. Ahora, tu
propósito será deliberar sobre los
hábitos saludables como un asunto
público y tomar una posición al
respecto. Recuerda que tener una
posición clara facilitará tu campaña
sobre hábitos saludables que
realizarás al final de la experiencia.

DEMUESTRO LO SABERES PREVIOS

QUE SÉ

¿Cuál es tu opinión respecto a practicar hábitos saludables?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
¿Consideras importante que las personas, incluyéndote, practiquen hábitos
saludables?¿Porqué?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………

ANALIZO LA PRÁCTICA DE HÁBITOS SALUDABLES COMO UN ASUNTO PÚBLICO

Identifica el asunto público. Lee el texto “Actividad física y estilos de vida saludables
ayudan a prevenir más de 10 tipos de cáncer”. Subraya, resalta y toma apuntes sobre los
hábitos que más te impactan y que también crees que son replicables tanto en tu familia
como comunidad.

1
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA
LEEMOS “ACTIVIDAD FÍSICA Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLES AYUDAN A PREVENIR
"TARAPOTO"
MÁS DE 10 TIPOS DE CÁNCER”
Educación Inicial, Primaria y Secundaria
Nota de prensa El Ministerio de Salud recomienda que los niños y jóvenes realicen
ejercicios o caminatas al menos una hora diaria

Un nuevo estudio dirigido por la OMS indica que la mayoría de los adolescentes del mundo
no realiza suficiente actividad física, y que eso pone en peligro su salud actual y futura 14
de octubre de 2019 - 11:15 a. m. Si bien es cierto que realizar alguna actividad física durante
la semana ofrece grandes beneficios para la salud, poco se sabe que poner en práctica
algunos estilos de vida saludables ayuda a mantener el organismo fuerte y a prevenir más
de diez tipos de cáncer. Por ello, el Ministerio de Salud (Minsa) recomienda practicar al
menos cuatro hábitos saludables como actividad física, adecuada alimentación, reducción
del consumo de alcohol y evitar el consumo de tabaco. “Los niños y jóvenes deben realizar
actividad física al menos una hora diaria y los adultos mayores, por lo menos media hora
durante el día. Caminar o emplear bicicleta para ir a estudiar o trabajar son algunas
alternativas, así como usar escaleras convencionales y evitar los ascensores o escaleras
eléctricas”, indicó Alexandro Saco, director de Promoción de la Salud del Minsa. Agregó que
salir a pasear en familia o con los amigos y practicar algún tipo de deporte también ayuda
a mantenerse saludable y, por tanto, reduce los riesgos de padecer algunos tipos de cáncer,
como hígado, pulmón, riñón, colon, recto, endometrio, mama, entre otros. Respecto a una
adecuada alimentación, el experto sugirió incrementar el consumo de frutas y verduras, al
menos cinco porciones al día, así como reducir el consumo de sal, azúcar y grasas saturadas,
y evitar el consumo de productos que contengan octógonos. “Por ello, lo importante de una
alimentación saludable es que nos brinda suficientes nutrientes que permiten prevenir
enfermedades como anemia, sobrepeso, obesidad, cáncer, problemas cardiovasculares,
diabetes y otros”, enfatizó. De otro lado, se debe tener presente que, en términos de
obesidad y sobrepeso, la situación es más grave aún porque los peruanos no los
reconocemos como una amenaza; sin embargo, se sabe que la obesidad puede duplicar y
hasta cuadruplicar el riesgo de padecimiento de cáncer; por ello, lo recomendable es
mantener un peso ideal. Las cifras de sobrepeso y obesidad en adultos de 40 a 49 años en
el país bordean el 78,4 %; la hipertensión arterial en ese mismo rango de edad es de 19,2 %,
siendo mayor entre las personas de 50 a 59 años (29,8 %), según la Encuesta Demográfica
y de Salud Familias (Endes, 2018).
RESPONDE

2
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA
RESPONDE "TARAPOTO"
A continuación, responde las siguientes preguntas: a.
¿Cuál es el asunto público que saca
Educación Inicial, Primariaay la luz esta nota de prensa del Ministerio de
Secundaria
Salud (Minsa)?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………..
b.¿Cuáles son los cuatro hábitos más saludables y por qué se recomiendan?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
c. ¿Qué enfermedades son las más recurrentes como consecuencia de no practicar
hábitos saludables?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………

RECUERDA…
Un asunto público es todo tema que resulta de interés general, y está relacionado con los derechos de las
personas y el bienestar colectivo.

RECONOZCO LAS VENTAJAS DE PRACTICAR HÁBITOS SALUDABLES PARA

LA SALUD MENTAL

Indaga otras fuentes sobre hábitos saludables. Lee el texto “Cuidar nuestra salud
mental”. Subraya, resalta y toma apuntes. Recuerda que esta información te será de
utilidad para tu campaña de promoción de hábitos saludables en tu comunidad.

“CUIDAR NUESTRA SALUD MENTAL”

Afortunadamente, son muchas las cosas que podemos hacer para cuidar nuestra salud mental y
ayudar a otras personas que pueden necesitar más apoyo y atención.
Confiamos en que los siguientes consejos y recomendaciones le resulten útiles.
• Manténgase informado. Escuche los consejos y recomendaciones de las autoridades
nacionales y locales. Recurra a fuentes informativas fiables, como la televisión y la radio locales y
nacionales, y manténgase al día de las últimas noticias de la Organización Mundial de la Salud
(@WHO) en las redes sociales.
• Siga una rutina. Conserve sus rutinas diarias en la medida de lo posible o establezca nuevas
rutinas.
• Levántese y acuéstese todos los días a una hora similar.
• No descuide su higiene personal.
• Tome comidas saludables en horarios fijos.
• Haga ejercicio de forma habitual.
• Establezca horarios para trabajar y para descansar.
• Reserve tiempo para hacer cosas que le gusten.
• Reduzca la exposición a noticias. Intente limitar la frecuencia con la que ve, lee o escucha
noticias que le causen preocupación o tensión. Infórmese de las últimas noticias a una hora
determinada, una o dos veces al día en caso necesario.
• El contacto social es importante. Si sus movimientos se encuentran restringidos, mantenga
un contacto regular con las personas próximas por teléfono o internet.
• Evite el alcohol y las drogas. Limite el consumo de bebidas alcohólicas o evítelas por
completo. No empiece a consumir alcohol si nunca lo había hecho. Evite utilizar el alcohol y las
drogas para enfrentarse al miedo, la ansiedad, el aburrimiento o el aislamiento social. No existe
REFLEXIONA
ningún dato que demuestre que el consumo de alcohol proteja contra las infecciones víricas o de
otro tipo. De hecho, sucede lo contrario, ya que el abuso del alcohol está asociado a un mayor
riesgo de infecciones y a un peor resultado del tratamiento. Además, debe ser consciente de que
el consumo de alcohol y drogas puede impedirle tomar las precauciones adecuadas para
protegerse contra la infección, como una correcta higiene de manos.
• Controle el tiempo en pantalla. Sea consciente del tiempo que pasa cada día delante de
una pantalla. Asegúrese de descansar cada cierto tiempo de las actividades en pantalla.

3
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA
• No abuse de los videojuegos. Aunque los videojuegos pueden ser una forma de relajarse,
"TARAPOTO"
cuando se está en casa mucho tiempo se puede caer en la tentación de dedicarles mucho más
tiempo del habitual. Asegúrese de mantener
Educación Inicial, un equilibrio adecuado con las actividades sin
Primaria y Secundaria
dispositivos electrónicos.
• Utilice adecuadamente las redes sociales. Emplee sus cuentas en redes sociales para
promover mensajes positivos y esperanzadores. Corrija cualquier información errónea que vea.
• Ayude a los demás. Si puede, ofrézcase a ayudar a otros miembros de la comunidad que lo
necesiten, por ejemplo, para hacerles las compras.
• Apoye a los profesionales sanitarios. Exprese en las redes sociales o en su comunidad su
agradecimiento a los profesionales sanitarios de su país y a todas las personas que trabajan para
responder a la COVID-19.

RESPONDE A continuación, responde las siguientes preguntas:

a. ¿Qué hábitos son recomendables para la salud mental según la lectura?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………

b. ¿Cuáles de estas rutinas te son familiares? ¿Por qué las practicas o practican?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
c. ¿La salud mental será importante para mantener una vida saludable?, ¿por qué?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………

DEFINO MI POSTURA FRENTE A LA PRÁCTICA DE HÁBITOS SALUDABLES

RESPONDE
Para definir tu postura, escribe tres argumentos que te permitan continuar con la
deliberación sobre el asunto público “práctica de hábitos saludables”. Empieza
contestando las siguientes preguntas:
• ¿Cuál es tu opinión respecto a practicar hábitos saludables?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
• ¿Consideras importante que las personas, incluyéndote, practiquen hábitos
saludables?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
• ¿Cuáles serían los beneficios de practicar hábitos saludables?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Ahora, es necesario recoger suficiente información para tener claridad y tomar una postura congruente.
Para ello:
• Revisa las anotaciones que has hecho de las lecturas o de las actividades anteriores sobre las
consecuencias positivas y negativas de practicar hábitos saludables.
• Busca y lee otras fuentes confiables en Internet, el periódico o noticias de la televisión o radio.
• Puedes consultar sobre el tema a tus familiares, amigos y vecinos, si lo crees conveniente.

Usando esta información, es hora de elaborar tus argumentos sobre la base de la reflexión y los
conocimientos analizados. Emplea tu cuaderno o la plantilla del Smart Office de la sección Recursos para
escribir tus argumentos. Recuerda que la mejor forma de convivir democráticamente y relacionarnos con
los demás es respetando sus derechos.
Argumento 1:
Argumento 2:
Argumento 3:

4
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA
CONSTRUYO CONSENSOS SOBRE EL"TARAPOTO"
ASUNTO PÚBLICO “HÁBITOS SALUDABLES”
Educación Inicial, Primaria y Secundaria
Es necesario que deliberes sobre la práctica de hábitos saludables y cuáles de ellos son los más populares
entre la población local, tomando en cuenta la opinión de tus familiares, compañeras o compañeras. Puedes
empezar con las siguientes preguntas y, luego, continuar con el diálogo.
Preguntas Respuestas
Familiar Vecino / vecina Amigo / amiga
¿Por qué es importante
practicar hábitos saludables?
¿Qué hábitos saludables que
practicas se han vuelto una
costumbre?
¿Crees que practicar hábitos
saludables previene
enfermedades?, ¿por qué?
¿Qué hábitos saludables
recomiendan practicar?

Al preguntar a los familiares, vecinos y amigos, escuchas sus opiniones, das a conocer tus argumentos y
haces anotaciones sobre otras posturas, tanto en aquello que coinciden como en lo que no coinciden.
Antes de terminar el diálogo, busquen llegar a un consenso pensando en el bien común de la población.

ELABORAMOS Para la elaboración de tu mensaje, toma en

NUESTRA cuenta lo siguiente:
Para finalizar la actividad,
EVIDENCIA
elabora la siguiente • Público objetivo (a quiénes va dirigido tu
evidencia: mensaje oral mensaje)
dirigido a tu comunidad.
Recuerda que debes justificar • Importancia de los hábitos saludables para
la necesidad de practicar una vida plena •
hábitos saludables para Tiempo o duración del mensaje
alcanzar una vida plena
• Medio por el que compartirás el mensaje
• Otros aspectos que veas necesarios

EVALÚO MIS AVANCES

COMPETENCIA Construye su identidad

Criterios de evaluación Lo logré Estoy en Cómo sé que lo

proceso de estoy logrando
lograrlo
Propuse acciones viables para cambiar mis rutinas por hábitos saludables.

Reconocí que la práctica de hábitos poco saludables son problemas globales de

los que me siento parte y estoy llamado a cambiar.
Reflexioné sobre los efectos positivos de practicar hábitos que ayuden a mantener
una vida saludable a mi familia y comunidad, y tomé decisiones para difundirlos.
Propuse acciones sobre costumbres y tradiciones que favorezcan hábitos de vida
saludable para mi familia y comunidad en un marco de respeto de los derechos
de los demás.
Rechacé la violencia y vulneración de derechos en contextos de juego y
participación, promoviendo el bien común.