www.cult.gva.

es/orientados

AUTOESTI MA

Dinám icas

1. El círculo.

2. I m agínat e a t i m ism o.

3. Yo soy...

4. Un paseo por el bosque.

1 . EL CÍ RCULO

Obj e t ivos:

- Aprender a observar y valorar las cualidades posit ivas de ot ras personas.

- Aprender a dar y a recibir elogios.

D u r a ción r e com e n da da : Aproxim adam ent e, 40 m inut os

M a t e r ia le s: Folios y lápices.

D e sa r r ollo:

El profesor explica a los alum nos, que van a centrarse únicam ente en las
característ icas posit ivas que poseen sus com pañeros: cualidades ( por ej em plo, sim pat ía,
alegría, opt im ism o, sent ido del hum or, sent ido com ún, solidaridad, et c.) , rasgos físicos
que les agraden ( por ej em plo, un cabello bonit o, m irada agradable, una sonrisa dulce,
et c.) , capacidades,( capacidad para la lectura, para las m at em át icas, para organizar
fiest as, et c.) , ...

A cont inuación, los alum nos se colocan en círculo, y cada uno escribe su nom bre en la
part e superior de un folio y se lo da al com pañero de su derecha, así, el folio va dando
vuelt as hast a que lo recibe el propiet ario con t odos los elogios que han escrit o de él sus
com pañeros.

QUE SE PRETENDE QUE LOS ALUMNOS APRENDAN CON ESTA ACTI VI DAD:

Que valoren sus cualidades positivas así com o las de el resto de sus com pañeros.

La im portancia de que se expresen las cualidades positivas y logros de las personas para
la autovaloración positiva de su autoconcepto.

Técnicas de grupo Las relaciones ent re adolescent es y profesores 1

 www.cult.gva.es/orientados

Que entiendan que todas las personas tienen cualidades positivas, nos caigan m ejor o
peor.

2 . I M AGÍ N ATE A TI M I SM O

Obj e t ivo:

Hacer conscient es a los alum nos de que la realización de sus proyect os fut uros,
depende, en gran m edida, de ellos m ism os.

Duración recom endada: Aproxim adam ente, 60 m inutos.

M a t e r ia le s: Folios y lápices.

Desarrollo:

Est a act ividad se basa en la ut ilización de t écnicas de im aginería m ent al , las cuales
son de gran ut ilidad para conseguir que las personas seam os conscient es de aspect os
en los que nos es cost oso concent rarnos por la carga em ocional im plícit a que a veces
poseen.

El profesor com enta a sus alum nos que en esta actividad van a pensar en el futuro y en
cóm o se im aginan a sí m ism os dentro de algunos años. En prim er lugar, deben cerrar los
oj os e im aginar se a sí m ism os dent r o de 10 años. Cuando todos los alum nos han
cerrado los oj os, el profesor lee en voz alta las siguientes preguntas, cuidando siem pre de
dejar un tiem po entre pregunta y pregunta para que cada alum no, individualm ente, pueda
pensar e im aginar las respuestas. Las preguntas que debe realizar son las siguientes:
«¿Cóm o te im aginas físicam ente dentro de 10 años?, «¿A qué crees que te dedicas?»,
«¿Qué aficiones tienes?», «¿Con quién vives?», «¿Qué am igos tienes?», «¿Cóm o es la rela-
ción con tus padres?», «¿Tienes parej a?», «¿Tienes hij os?», «¿Qué te gusta hacer en tu
tiem po libre?», «¿Eres feliz?», «¿De qué te sientes m ás orgulloso?».

La fase de im aginación concluye y los alum nos ya pueden abrir los oj os.

Después, pregunta a todos los alum nos en general si creen que ese futuro im aginado
será necesariam ente así o si puede ser de otra m anera y, sobre todo, si creen que conseguir
el futuro que desean es algo que depende en gran parte, aunque no totalm ente, de ellos o
si creen que no pueden hacer nada para acercarse a su futuro deseado. El profesor debe
reconducir este debate hacia la capacidad que todos tenem os para aum entar las
probabilidades de alcanzar nuestros obj etivos. No obstante, lo prim ero que necesitam os
para alcanzar nuestras m etas es saber a donde querem os llegar, qué querem os ser, cuáles
son nuestros obj etivos. Tener esto claro es haber recorrido ya la m itad del cam ino. El
profesor debe m otivar a los alum nos para que valoren el poder y capacidad personales que
tienen y la y necesidad de fij arse unos obj etivos claros.

Técnicas de grupo Las relaciones ent re adolescent es y profesores 2

 www.cult.gva.es/orientados

Finalm ente, la actividad concluye con una fase final individual en la que los alum nos
escriben tres m etas futuras a largo plazo ( por ej em plo, crear una fam ilia, tener un trabaj o
en el que se sientan satisfechos, etc.) y tam bién tres y m etas futuras a corto plazo ( por
ej em plo, aprobar el siguiente exam en) que desearían conseguir.

QUE SE PRETENDE QUE LOS ALUMNOS APRENDAN CON ESTA ACTI VI DAD:

Que ent iendan la im port ancia de saber que m et as nos gust aría alcanzar y cóm o
podem os conseguirlas.

La ilusión que conlleva el t ener un proyect o de vida propio y el esfuerzo para

alcanzarlo.

Que aprendan a acept ar que hay m et as que no est án al alcance de nuest ra m ano y a
que est o no conlleve sent im ient os de t rist eza e inut ilidad.

4 . YO SOY...

Obj e t ivos:

- Que los alum nos sean conscient es de que t odos poseem os cualidades posit ivas.

- Tom ar conciencia de que nuest ra aut ovaloración será posit iva o negat iva en función
de con quien nos com parem os

Dur ación recom e nda da : 50 m inut os aproxim adam ent e.

M a t e r ia le s: Folios y lápices.

Desa rrollo:

En prim er lugar, el profesor hace una breve int roducción acerca de lo que significa la
palabra” aut oest im a” ( evaluación que el suj et o hace de si m ism o, si t e gust a o no com o
eres) , siem pre incit ando a los alum nos a que den su opinión, para ent rar en m at eria.

A cont inuación, se repart e a cada alum no un folio, en el que pondrán en la part e

superior la frase YO SOY....., y a la part e izquierda del folio la m ism a frase, escrit a unas
20 veces. Quedará de la siguient e form a:

Técnicas de grupo Las relaciones ent re adolescent es y profesores 3

 www.cult.gva.es/orientados

YO SOY.......................

Yo soy ......

Yo soy ......

Yo soy ......

Yo soy ......

Yo soy ......

Et c.

Se les indica las siguient es inst rucciones:

“ Vais a escribir caract eríst icas vuest ras que consideréis que sean posit ivas( cualidades,
logros, dest rezas, conocim ient os, capacidades...) . A cont inuación, por parej as, os vais a
vender a vosot ros m ism os. Uno hará el papel de vendedor y ot ro de com prador, y
después cam biaréis los papeles. El vendedor expondrá las razones por las que al
com prador le conviene adquiriros” .

Finalm ent e, el profesor pregunt a a los alum nos las dificult ades que han t enido a la hora
de com plet ar las frases de yo soy, y a la hora de venderse y las va anot ando en la
pizarra. Explica a los alum nos que a la m ayoría de personas nos es difícil reconocer
cualidades posit ivas que poseem os en algunos m om ent os, y que est o ocurre porque las
personas elegim os un m odelo con el que com pararnos, y depende de con quien nos
com parem os, nos evaluam os m ás posit iva o m ás negat ivam ent e.

De lo que se t rat a es de hacer una com paración lo m ás realist a posible, para que el
result ado sea aj ust ado a la realidad, y así nuest ra aut ovaloración no se verá afect ada.

Adj unt am os m at erial para el profesor para la int roducción:

LA AUTOESTI MA:

La aut oest im a hace referencia al concept o que t enem os de nosot ros m ism os, según
unas cualidades subj et ivas, puest o que se basa en la percepción que t enem os de nosot ros
m ism os y la que creem os que t iene los dem ás de nosot ros, y según unas cualidades de
t ipo valorat ivo, puest o que en función de nuest ras experiencias y de los valores que
im peren en nuest ra cult ura, at ribuim os a est as cualidades un valor posit ivo o negat ivo.

Técnicas de grupo Las relaciones ent re adolescent es y profesores 4

 www.cult.gva.es/orientados

El origen de nuest ra aut oest im a se encuent ra en nuest ro ent orno social, m as

concret am ent e en nuest ras relaciones int erpersonales m ás significat ivas para nosot ros,
así pues , padres, herm anos, profesores y am igos son los que m ás cont ribuyen a
favorecer o dificult ar las experiencias sociales en las que podem os com probar nuest ras
cualidades, en función del m odo en que nos t rat an, de cóm o int erpret an nuest ras
conduct as y de la inform ación concret a que nos t ransm it en sobre nosot ros m ism os.

QUE SE PRETENDE QUE LOS ALUMNOS APRENDAN CON ESTA ACTI VI DAD:

Que sean capaces de aut ovalorarse, reconociendo las caract eríst icas posit ivas que
poseen así com o que reconozcan t am bién en los dem ás est as cualidades y sean capaces
de expresarlas de form a adecuada.

Que sean conscient es de la dificult ad que conlleva en ocasiones el reconocer las

cualidades posit ivas que poseem os cada persona.

Lograr que los alum nos pot encien su aut oest im a m ut uam ent e.

4 . UN PASEO POR EL BOSQUE.

Obj e t ivos:

- Favorecer el conocim ient o propio y de los dem ás.

- Est im ular la acción de aut ovalorarse en los dem ás com pañeros.

- Mej orar la confianza y la com unicación del grupo.

D u r a ción : 55 m inut os aproxim adam ent e.

M a t e r ia le s: Papel, rot uladores, m úsica clásica de fondo m ient ras los alum nos
t rabaj an( opcional) .

D e sa r r ollo:

El profesor indica a los alum nos que dibuj en un árbol en un folio, con sus raíces,
ram as, hoj as y frut os. En las raíces escribirán las cualidades posit ivas que cada uno cree
t ener, en las ram as, las cosas posit ivas que hacen y en los frut os, los éxit os o t riunfos.

Se pone m úsica clásica de fondo para ayudarles a concent rarse y relaj arse.

Una vez t erm inen, deben escribir su nom bre y sus apellidos en la part e superior del
dibuj o.

Técnicas de grupo Las relaciones ent re adolescent es y profesores 5

 www.cult.gva.es/orientados

A cont inuación, los alum nos form arán grupos de 4 personas, y cada uno pondrá en el
cent ro del grupo su dibuj o, y hablará del árbol en prim era persona, com o si fuese el
árbol.

Seguidam ent e, los alum nos se colocarán el árbol en el pecho , de form a que el rest o
de sus com pañeros puedan verlo, y darán un paseo “ por el bosque” , de m odo que cada
vez que encuent ren un árbol lean en voz alt a lo que hay escrit o en el dibuj o, diciendo “ Tu
eres...”

Por ej em plo: “ Alfonso, eres...t ienes...”

Tendrán 5 m inut os para dar un paseo “ por el bosque”

A cont inuación se hace la puest a en com ún, en el t ranscurso de la cual, cada

part icipant e puede añadir “ raíces” y “ ” frut os” que los dem ás le reconocen e indican.

El profesor puede lanzar las siguient es pregunt as para com ent ar la act ividad:

- ¿Os ha gust ado el j uego de int eracción?

- ¿Cóm o os habéis sent ido durant e el paseo por el bosque?

- ¿¿Cóm o habéis reaccionado cuando vuest ros com pañero han dicho vuest ras
cualidades en voz alt a?

- ¿Qué árbol, adem ás del vuest ro , os ha gust ado?

- ¿Qué com pañero ha dibuj ado un árbol parecido al vuest ro?

- ¿Cóm o os sent ís después de est a act ividad?

QUE SE PRETENDE QUE LOS ALUMNOS APRENDAN CON ESTA ACTI VI DAD

Que descubran sus cualidades posit ivas y sean capaces de reconocerlas.

Que sean capaces de com part ir sus sent im ient os con los dem ás, así com o de” recoger
“ los sent im ient os de sus com pañeros, y com probar la sat isfacción que t odo est o procura.

Técnicas de grupo Las relaciones ent re adolescent es y profesores 6