Clase 4 - Tecnicas de Autoestima

Tema:
Técnicas de autoestima
Expositor:
Mg. Jessica López
UNIDAD DIDÁCTICA I:
MOTIVACIÓN Y CONTROL EMOCIONAL
CAPACIDAD I:
Desarrolla herramientas para orientar su motivación y control
emocional hacia el logro de metas personales
LOGRO UNIDAD I:
Documento sustentado de informe del análisis sobre el
desarrollo de herramientas para orientar su motivación y
elcontrol emocional hacia el logro de metas personales
TÉCNICAS PARA
TRABAJAR
AUTOESTIMA
C U R S O TA L L E R D E D E S A R R O L L O P E R S O N A L
DINÁMICAS DE AUTOESTIMA
1. El círculo.
2. Imagínate a ti mismo.
3. Yo soy...
1.- EL CÍRCULO
• Objetivos:
Aprender a observar y valorar las
cualidades positivas de otras
personas.
Aprender a dar y a recibir elogios.
• Duración recomendada:
Aproximadamente, 40 minutos
• Materiales: Folios y lápices
• DESARROLLO:
El facilitador explica a los participantes, que van a
centrarse únicamente en las características positivas que
poseen sus compañeros: cualidades (por ejemplo, simpatía,
alegría, optimismo, sentido del humor, sentido común,
solidaridad, etc.), rasgos físicos que les agraden (por
ejemplo, un cabello bonito, mirada agradable, una sonrisa
dulce, etc.), capacidades,(capacidad para la lectura, para las
matemáticas, para organizar fiestas, etc.), ... A
continuación, los alumnos se colocan en círculo, y cada
uno escribe su nombre en la parte superior de un folio y se
lo da al compañero de su derecha, así, el folio va dando
vueltas hasta que lo recibe el propietario con todos los
elogios que han escrito de él sus compañeros.
• QUE SE PRETENDE QUE LOS ALUMNOS APRENDAN
CON ESTA ACTIVIDAD: Que valoren sus cualidades positivas
así como las de el resto de sus compañeros. La importancia de que
se expresen las cualidades positivas y logros de las personas para la
autovaloración positiva de su autoconcepto.
2. IMAGÍNATE A TI MISMO
• Objetivo:
Hacer conscientes a los alumnos de que
la realización de sus proyectos futuros,
depende, en gran medida, de ellos
mismos.
• Duración recomendada:
Aproximadamente, 60 minutos.
• Materiales: Folios y lápices
• DESARROLLO:
Esta actividad se basa en la utilización de técnicas de imaginería mental , las cuales son de gran
utilidad para conseguir que las personas seamos conscientes de aspectos en los que nos es costoso
concentrarnos por la carga emocional implícita que a veces poseen. El profesor comenta a sus
alumnos que en esta actividad van a pensar en el futuro y en cómo se imaginan a sí mismos dentro
de algunos años. En primer lugar, deben cerrar los ojos e imaginarse a sí mismos dentro de 10 años.
Cuando todos los alumnos han cerrado los ojos, el profesor lee en voz alta las siguientes preguntas,
cuidando siempre de dejar un tiempo entre pregunta y pregunta para que cada alumno,
individualmente, pueda pensar e imaginar las respuestas. Las preguntas que debe realizar son las
siguientes: «¿Cómo te imaginas físicamente dentro de 10 años?, «¿A qué crees que te dedicas?»,
«¿Qué aficiones tienes?», «¿Con quién vives?», «¿Qué amigos tienes?», «¿Cómo es la relación
con tus padres?», «¿Tienes pareja?», «¿Tienes hijos?», «¿Qué te gusta hacer en tu tiempo
libre?», «¿Eres feliz?», «¿De qué te sientes más orgulloso?».
• La fase de imaginación concluye y los alumnos ya pueden abrir los ojos.
• Después, pregunta a todos los participantes en general si creen que ese futuro imaginado será
necesariamente así o si puede ser de otra manera y, sobre todo, si creen que conseguir el futuro
que desean es algo que depende en gran parte, aunque no totalmente, de ellos o si creen que no
pueden hacer nada para acercarse a su futuro deseado. El profesor debe reconducir este debate
hacia la capacidad que todos tenemos para aumentar las probabilidades de alcanzar nuestros
objetivos. No obstante, lo primero que necesitamos para alcanzar nuestras metas es saber a
donde queremos llegar, qué queremos ser, cuáles son nuestros objetivos. Tener esto claro es
haber recorrido ya la mitad del camino. El profesor debe motivar a los alumnos para que
valoren el poder y capacidad personales que tienen y la y necesidad de fijarse unos objetivos
claros.
3. YO SOY...
• OBJETIVOS:
• -Que los alumnos sean conscientes de
que todos poseemos cualidades
positivas.
• -Tomar conciencia de que nuestra
autovaloración será positiva o
negativa en función
• de con quien nos comparemos
• DURACIÓN RECOMENDADA: 50
minutos aproximadamente.
• MATERIALES: Folios y lápices. )
que desearían conseguir.
QUE SE PRETENDE QUE LOS ALUMNOS
APRENDAN CON ESTA ACTIVIDAD:
Que entiendan la importancia de saber que metas
nos gustaría alcanzar y cómo podemos
conseguirlas. La ilusión que conlleva el tener un
proyecto de vida propio y el esfuerzo para
alcanzarlo. Que aprendan a aceptar que hay metas
que no están al alcance de nuestra mano y a que
esto no conlleve sentimientos de tristeza e
inutilidad.
• DESARROLLO:
• En primer lugar, el profesor hace una breve introducción acerca de lo que
significa la palabra "autoestima”(evaluación que el sujeto hace de si mismo, si te
gusta o no como eres), siempre incitando a los alumnos a que den su opinión, para
entrar en materia. A continuación, se reparte a cada alumno un folio, en el que
pondrán en la parte superior la frase YO SOY....., y a la parte izquierda del folio la
misma
• YO SOY.......................
• Yo soy ......
• Yo soy ......
• Yo soy ......
• Yo soy ......
• Yo soy ......
• Se les indica las siguientes instrucciones: “Van a escribir características de
ustedes que consideréis que sean positivas(cualidades, logros, destrezas,
conocimientos, capacidades...). A continuación, por parejas, vais a vender
a vosotros mismos. Uno hará el papel de vendedor y otro de comprador, y
después cambiaréis los papeles. El vendedor expondrá las razones por las
que al comprador le conviene adquiriros”.
• Finalmente, el facilitador pregunta a los alumnos las dificultades que han
tenido a la hora de completar las frases de yo soy, y a la hora de venderse y
las va anotando en la pizarra. Explica a los alumnos que a la mayoría de
personas nos es difícil reconocer cualidades positivas que poseemos en
algunos momentos, y que esto ocurre porque las personas elegimos un
modelo con el que compararnos, y depende de con quien nos comparemos,
nos evaluamos más positiva o más negativamente.
• QUE SE PRETENDE QUE LOS ALUMNOS APRENDAN
CON ESTA ACTIVIDAD:
• Que sean capaces de auto valorarse, reconociendo las
características positivas que poseen así como que reconozcan
también en los demás estas cualidades y sean capaces de
expresarlas de forma adecuada.
• Que sean conscientes de la dificultad que conlleva en ocasiones
el reconocer las cualidades positivas que poseemos cada
persona.
• Lograr que los alumnos potencien su autoestima mutuamente.
¿QUE APRENDIMOS
HOY?

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