El masaje tiene sus orígenes en la antigüedad como forma de aliviar el dolor. A lo largo de la historia, se han desarrollado diversas técnicas de masaje y se reconocen sus beneficios para la salud como la reducción del estrés, dolor muscular y mejora de la circulación. Actualmente, el masaje se considera parte integral de la medicina y puede usarse para tratar diversas afecciones físicas y mentales.
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El masaje tiene sus orígenes en la antigüedad como forma de aliviar el dolor. A lo largo de la historia, se han desarrollado diversas técnicas de masaje y se reconocen sus beneficios para la salud como la reducción del estrés, dolor muscular y mejora de la circulación. Actualmente, el masaje se considera parte integral de la medicina y puede usarse para tratar diversas afecciones físicas y mentales.
El masaje tiene sus orígenes en la antigüedad como forma de aliviar el dolor. A lo largo de la historia, se han desarrollado diversas técnicas de masaje y se reconocen sus beneficios para la salud como la reducción del estrés, dolor muscular y mejora de la circulación. Actualmente, el masaje se considera parte integral de la medicina y puede usarse para tratar diversas afecciones físicas y mentales.
El masaje tiene sus orígenes en la antigüedad como forma de aliviar el dolor. A lo largo de la historia, se han desarrollado diversas técnicas de masaje y se reconocen sus beneficios para la salud como la reducción del estrés, dolor muscular y mejora de la circulación. Actualmente, el masaje se considera parte integral de la medicina y puede usarse para tratar diversas afecciones físicas y mentales.
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El masaje
Historia del masaje
El masaje en su forma original, o sea, como una simple fricción, una caricia, surgió como recurso terapéutico en los albores del desarrollo de la humanidad. Según la tradición, la gente, intentando aliviar el dolor, realizaba fricciones y percusiones en el lugar del trauma. Se cree que el arte del masaje aparece mencionado por primera vez en un escrito hacia el año 2000 a.c.-, y su aparición en documentos es continua desde el año 500 a.c. Las obras médicas egipcias, persas y japonesas están llenas de referencias al masaje. Hipócrates abogaba por los masajes y los ejercicios gimnásticos. Esculapio, eminente médico griego, basaba su labor exclusivamente en el masaje. Los masajes son parte de la medicina manual y a lo largo de la historia han mantenido su autonomía en la mejora de la salud. Ya en el siglo XIX el masaje no es algo que se realiza de modo intuitivo, se estudia sus bases fisiológicas, se especifican los métodos y maniobras para las distintas finalidades a conseguir. Paralelamente y avanzando en el tiempo, surge la Osteopatía, la Quiropraxia, se diferencian distintos métodos ó técnicas: el Masaje Sueco, Masaje Reflejo, Drenaje Linfático Manual, Masaje Deportivo, Masaje Transverso Profundo (Cyriax), Shiatsu, Quiromasaje, Masaje de Polaridad, Masaje Californiano o Esalen, Masaje de los Tejidos Profundos, Técnica Neuro Muscular, Trager, Rolfin y por supuesto los que mezclan maniobras de distintas técnicas para conseguir el fin propuesto. Beneficios del masaje Los masajes se consideran parte de la medicina integradora. Se ofrecen cada vez más junto al tratamiento estándar para una amplia gama de afecciones y situaciones médicas. Los beneficios de los masajes pueden incluir: Reducción del estrés y aumento de la relajación Reducción del dolor y de la inflamación y tensión de los músculos Mejora de la circulación, de la energía y del estado de alerta Disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial Mejora de la función inmunológica Aunque se necesita más investigación para confirmar los beneficios de los masajes, algunos estudios han demostrado que los masajes también pueden servir en casos de: Ansiedad Trastornos digestivos Fibromialgia Dolores de cabeza Insomnio relacionado con el estrés Lumbalgia Síndrome de dolor miofascial Neuralgia Distensiones o lesiones de los tejidos blandos Lesiones deportivas Dolor en la articulación temporomandibular Dolor de cuello y espalda alta Más allá de los beneficios que posee para las afecciones o enfermedades específicas, algunas personas disfrutan del masaje porque a menudo produce sentimientos de cuidado, comodidad y conexión. ¿Cómo se aplica el masaje en la pierna? La mejor hora para realizar el masaje es por la tarde, cuando las piernas están más cansadas, colocándolas extendidas y por encima del cuerpo. Utilizar un poco de aceite de oliva te ayudará a que el masaje sea más efectivo. Si le añades un poco de aceite de romero el resultado será aún mejor ya que esta planta tiene propiedades antiinflamatorias capaces de aliviar dolores musculares o reumáticos. Aplícate aceite de oliva en las manos y comienza a masajear desde el tobillo y en sentido ascendente para activar el riego sanguíneo. Esta técnica te ayudará a evitar la acumulación de líquidos en la zona. Masajea por zonas, centrándote unos tres o cuatro minutos en cada una de ellas. Ejerce presión con los dedos y siguiendo los músculos en sentido ascendente para que el masaje sea firme, pero sin que llegue a provocar dolor. Sobra decir que el masaje debe darse por ambos lados de las piernas. Para terminar, humedece unas pequeñas toallas en aceite de romero y colócalas alrededor de las piernas durante unos minutos. Su poder antiinflamatorio te ayudará a aliviarlas y dejarlas como nuevas. Aplicación de masaje en la pierna Reabsorción (maniobra en la que el músculo se empuja hacia arriba, como si estuviésemos vaciando un tubo lleno de líquido). Amasamientos (maniobra en donde se mueve el tejido muscular como “amasando pan”, es decir, de forma transversal al músculo, con una mano hacia delante y otra hacia atrás). Deslizamientos (maniobra en donde se empujan los elementos de la sangre hacia arriba, aprovechando el deslizamiento de las manos aumentado por el aceite y la crema). Vibraciones (maniobras de movimientos oscilantes en las piernas que harán que la musculatura se relaje). Recomendaciones Tomar las precauciones necesarias para no interrumpir el masaje, ni causar daño al paciente. Se deben tener las uñas cortas No usar anillos, pulseras, reloj o adornos que puedan entorpecer el trabajo a realizar. Usar ropa holgada y adecuada para el trabajo. El masajista debe adoptar siempre una postura en la que todo su cuerpo, incluyendo sus brazos y manos, puedan estar relajados, y debe poder realizar las maniobras sin tener que estirarse o curvarse. Durante una sesión, observar las reacciones del paciente para ajustar la intensidad y la duración del tratamiento. No debemos alargar un tratamiento que pueda estar resultando desagradable y doloroso, ni acortarlo porque el paciente ya se sienta bien.
