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Capacidades Fisicas

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Presentación

Nombres: Felix Alejandro.

Apellidos: Camilo Javier.

Matrícula: 2021-1016.

Tema: Tipos Capacidades Físicas.


Tipos de las capacidades fisicas

En educación física, se conocen como CAPACIDADES


COORDINATIVAS a un tipo de capacidades físicas o motrices del
cuerpo humano (o sea, de sus capacidades de movimiento), que
tienen que ver con el control y la gestión del movimiento, como son
la coordinación, la agilidad y el equilibrio.

Estas capacidades coordinativas se clasifican de la siguiente


manera:

1. Capacidades coordinativas de orientación, que nos


permiten conocer la posición y ubicación de nuestro cuerpo en
todo momento y especialmente a la hora de realizar un
movimiento.

2. Capacidades coordinativas de combinación, que nos


permiten integrar secuencial o simultáneamente movimientos
de distinta naturaleza en un solo y único movimiento más
complejo.

3. Capacidades coordinativas de adaptación, que nos


permiten variar patrones de movimiento establecidos para
adaptarlos a una situación o posición determinada, es decir,
permiten adaptar los movimientos aprendidos a las nuevas
situaciones.

4. Capacidades coordinativas de reacción, que nos permiten


responder de manera adecuada, proporcional y rápida ante un
estímulo inesperado.
5. Capacidades coordinativas de equilibrio, que nos permiten
realizar movimientos complejos contando con una pequeña
base de apoyo, o bien conservar una posición resistiendo la
acción de una fuerza o influencia externa.

6. Capacidades coordinativas rítmicas, que nos permiten


realizar movimientos armónicos combinando otros
movimientos de manera apropiada y conjunta.

7. Capacidades coordinativas de percepción


espaciotemporal, que nos permiten incorporar al movimiento
de nuestro cuerpo diferentes objetos externos, evaluando la
velocidad, distancia y peso de cada uno.

______________________________________________________

El concepto de CAPACIDAD CONDICIONAL está vinculado al


rendimiento físico de un individuo. Las capacidades condicionales
son cualidades funcionales y energéticas desarrolladas como
consecuencia de una acción motriz que se realiza de manera
consciente. Estas capacidades, a su vez, condicionan el desarrollo
de las acciones.

Veamos una definición más técnica y abstracta de cada una de estas


capacidades condicionales:

1. fuerza: si bien es un concepto que todos usamos en el habla


cotidiana, en el ámbito del deporte adquiere un significado un
tanto diferente. No sólo se trata de la capacidad de enfrentar
grandes pesos sino de llevar a cabo una serie de gestos
técnicos con el mayor grado de intensidad posible sin que varíe
el nivel de ejecución;
2. resistencia: otra de las capacidades condicionales que
usamos a diario aunque sin darle el mismo sentido que en el
mundo profesional. En este caso, la resistencia es lo que nos
da la posibilidad de soportar una determinada carga exhibiendo
un grado ínfimo de fatiga. La resistencia se mide en base al
tiempo que toma la actividad y a la serie de esfuerzos que se
van acumulando a lo largo de la misma;

3. velocidad: para los deportistas, la velocidad no es solamente


la capacidad de moverse de un punto a otro en poco tiempo,
sino también la que les permite dar respuestas motrices
adecuadas y rápidas según los estímulos recibidos a lo largo
de una práctica. Podríamos decir que es similar a lo que en el
habla cotidiana llamamos «buenos reflejos», aunque en este
caso exige un gran trabajo de desarrollo y mantenimiento;

4. flexibilidad: si bien por lo general asociamos la flexibilidad a


los gimnastas que deben adoptar poses extremas, este
concepto hace alusión a la capacidad del cuerpo de adoptar
cualquier forma sin sufrir lesiones. En otras palabras, se puede
decir que la flexibilidad es la suma de la elasticidad muscular y
la movilidad de las articulaciones. Para llevar a cabo todas
acciones que exige un deporte en particular disminuyendo al
mínimo el riesgo de lesión es necesario gozar de una gran
amplitud de movimiento.

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