El documento presenta los tipos de capacidades físicas, divididas en capacidades coordinativas y capacidades condicionales. Las capacidades coordinativas incluyen la orientación, combinación, adaptación, reacción, equilibrio, ritmo y percepción espaciotemporal. Las capacidades condicionales incluyen fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
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El documento presenta los tipos de capacidades físicas, divididas en capacidades coordinativas y capacidades condicionales. Las capacidades coordinativas incluyen la orientación, combinación, adaptación, reacción, equilibrio, ritmo y percepción espaciotemporal. Las capacidades condicionales incluyen fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
El documento presenta los tipos de capacidades físicas, divididas en capacidades coordinativas y capacidades condicionales. Las capacidades coordinativas incluyen la orientación, combinación, adaptación, reacción, equilibrio, ritmo y percepción espaciotemporal. Las capacidades condicionales incluyen fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
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Presentación
Nombres: Felix Alejandro.
Apellidos: Camilo Javier.
Matrícula: 2021-1016.
Tema: Tipos Capacidades Físicas.
Tipos de las capacidades fisicas
En educación física, se conocen como CAPACIDADES
COORDINATIVAS a un tipo de capacidades físicas o motrices del cuerpo humano (o sea, de sus capacidades de movimiento), que tienen que ver con el control y la gestión del movimiento, como son la coordinación, la agilidad y el equilibrio.
Estas capacidades coordinativas se clasifican de la siguiente
manera:
1. Capacidades coordinativas de orientación, que nos
permiten conocer la posición y ubicación de nuestro cuerpo en todo momento y especialmente a la hora de realizar un movimiento.
2. Capacidades coordinativas de combinación, que nos
permiten integrar secuencial o simultáneamente movimientos de distinta naturaleza en un solo y único movimiento más complejo.
3. Capacidades coordinativas de adaptación, que nos
permiten variar patrones de movimiento establecidos para adaptarlos a una situación o posición determinada, es decir, permiten adaptar los movimientos aprendidos a las nuevas situaciones.
4. Capacidades coordinativas de reacción, que nos permiten
responder de manera adecuada, proporcional y rápida ante un estímulo inesperado. 5. Capacidades coordinativas de equilibrio, que nos permiten realizar movimientos complejos contando con una pequeña base de apoyo, o bien conservar una posición resistiendo la acción de una fuerza o influencia externa.
6. Capacidades coordinativas rítmicas, que nos permiten
realizar movimientos armónicos combinando otros movimientos de manera apropiada y conjunta.
7. Capacidades coordinativas de percepción
espaciotemporal, que nos permiten incorporar al movimiento de nuestro cuerpo diferentes objetos externos, evaluando la velocidad, distancia y peso de cada uno.
El concepto de CAPACIDAD CONDICIONAL está vinculado al
rendimiento físico de un individuo. Las capacidades condicionales son cualidades funcionales y energéticas desarrolladas como consecuencia de una acción motriz que se realiza de manera consciente. Estas capacidades, a su vez, condicionan el desarrollo de las acciones.
Veamos una definición más técnica y abstracta de cada una de estas
capacidades condicionales:
1. fuerza: si bien es un concepto que todos usamos en el habla
cotidiana, en el ámbito del deporte adquiere un significado un tanto diferente. No sólo se trata de la capacidad de enfrentar grandes pesos sino de llevar a cabo una serie de gestos técnicos con el mayor grado de intensidad posible sin que varíe el nivel de ejecución; 2. resistencia: otra de las capacidades condicionales que usamos a diario aunque sin darle el mismo sentido que en el mundo profesional. En este caso, la resistencia es lo que nos da la posibilidad de soportar una determinada carga exhibiendo un grado ínfimo de fatiga. La resistencia se mide en base al tiempo que toma la actividad y a la serie de esfuerzos que se van acumulando a lo largo de la misma;
3. velocidad: para los deportistas, la velocidad no es solamente
la capacidad de moverse de un punto a otro en poco tiempo, sino también la que les permite dar respuestas motrices adecuadas y rápidas según los estímulos recibidos a lo largo de una práctica. Podríamos decir que es similar a lo que en el habla cotidiana llamamos «buenos reflejos», aunque en este caso exige un gran trabajo de desarrollo y mantenimiento;
4. flexibilidad: si bien por lo general asociamos la flexibilidad a
los gimnastas que deben adoptar poses extremas, este concepto hace alusión a la capacidad del cuerpo de adoptar cualquier forma sin sufrir lesiones. En otras palabras, se puede decir que la flexibilidad es la suma de la elasticidad muscular y la movilidad de las articulaciones. Para llevar a cabo todas acciones que exige un deporte en particular disminuyendo al mínimo el riesgo de lesión es necesario gozar de una gran amplitud de movimiento.