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    Mapa Conceptual

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    Giselle Morillo
    Este documento presenta tres sistemas de entrenamiento alternativos: yoga, taichí y TRX. El yoga busca equilibrar cuerpo y mente para alcanzar la iluminación a través de técnicas de precisión y posturas exigentes. El taichí es una práctica suave de estiramientos que mejora la flexibilidad siguiendo un orden preciso de movimientos. El TRX utiliza cintas para realizar ejercicios en suspensión que trabajan los músculos contra la gravedad en diferentes grados de fuerza.

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    Este documento presenta tres sistemas de entrenamiento alternativos: yoga, taichí y TRX. El yoga busca equilibrar cuerpo y mente para alcanzar la iluminación a través de técnicas de precisión y posturas exigentes. El taichí es una práctica suave de estiramientos que mejora la flexibilidad siguiendo un orden preciso de movimientos. El TRX utiliza cintas para realizar ejercicios en suspensión que trabajan los músculos contra la gravedad en diferentes grados de fuerza.

    Descripción original:

    Mapa conceptual sobre los sistemas de entrenamiento alternativos

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    mapa conceptual

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    Este documento presenta tres sistemas de entrenamiento alternativos: yoga, taichí y TRX. El yoga busca equilibrar cuerpo y mente para alcanzar la iluminación a través de técnicas de precisión y posturas exigentes. El taichí es una práctica suave de estiramientos que mejora la flexibilidad siguiendo un orden preciso de movimientos. El TRX utiliza cintas para realizar ejercicios en suspensión que trabajan los músculos contra la gravedad en diferentes grados de fuerza.

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    Este documento presenta tres sistemas de entrenamiento alternativos: yoga, taichí y TRX. El yoga busca equilibrar cuerpo y mente para alcanzar la iluminación a través de técnicas de precisión y posturas exigentes. El taichí es una práctica suave de estiramientos que mejora la flexibilidad siguiendo un orden preciso de movimientos. El TRX utiliza cintas para realizar ejercicios en suspensión que trabajan los músculos contra la gravedad en diferentes grados de fuerza.

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    SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO

    ALTERNATIVOS

    Yoga TRX
    Taichí
    Yoga se denomina al conjunto de disciplinas y
    prácticas de tipo físico, mental y espiritual, cuyo El TRX es una modalidad deportiva que consiste en realizar
    objetivo es lograr el equilibrio entre el cuerpo y mente El Tai Chi Chuan, más conocido como Taichi, es una de las ejercicios en suspensión: con la ayuda de unas cintas
    para alcanzar la iluminación y la trascendencia, según artes marciales de origen chino más practicadas y masivas. especiales, suspendemos en el aire parte del peso de nuestro
    la tradición hinduista. Millones de personas en todo el mundo realizan su secuencia cuerpo de manera que los músculos que han de realizar el
    de movimientos para alcanzar un desarrollo físico, mental y movimiento tienen en este peso una resistencia para una
    espiritual de la persona. tonificación efectiva.

    CARACTERISTICAS

    CARACTERISTICAS CARACTERISTICAS

    Técnicas de precisión: Orden y secuencia:


    siempre debe mantenerse Mantener un orden es El TRX proporciona la
    en equilibrio el fundamental dentro de posibilidad de trabajar en
    movimiento, la respiración la práctica, pues ayuda a La práctica del taichi
    La mayoría de los Se diferencia de otros deportes un plano inclinado,
    y la ejecución, a través de relajar los músculos, la estira moderadamente Trabajar con nuestro peso
    movimientos de tachi en que todos los ejercicios de añadiendo a la fuerza de la
    ellos se logrará una mente y aumenta la los músculos, corporal, como es el caso
    (estilo yang) son taichi están regidos por la gravedad el peso de tu
    práctica provechosa. energía. tendones, ligamentos del entrenamiento con
    relajados, suaves y lentos, conciencia. La conciencia propio cuerpo con
    y articulaciones de TRX, aumenta nuestra
    describen curvas y dirige la energía para que fluya diferentes grados de
    todas las partes del fuerza y resistencia
    círculos. Se evita a lo largo de la línea del fuerza. Te proporcionarán
    Dificultad e intensidad de las cuerpo, relajando y
    extender y flexionar movimiento. Desarrolla la muscular, nos ayuda a mayor tensión muscular y
    posturas: esta disciplina exigen mejorando la
    demasiado ninguna parte conciencia, refuerza las perder peso y por lo tanto un efecto más
    un compromiso mental y físico elasticidad y
    del cuerpo. Por eso funciones del cuerpo, su conseguimos un metabólico, teniendo así
    para lograr una armonía flexibilidad,
    proporciona sensación de autorregulación y acondicionamiento físico más beneficios de gasto
    holística que permita realizar los eliminando dolores e
    ligereza. autorehabilitación. en general. energético para el
    ejercicios. hinchazones.
    organismo.

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