Técnicas Supresivas

Tcnicas supresivas El primer requisito para vivenciar es dejar de hacer alguna otra cosa.
Para vivenciar tenemos que estar presente, tenemos que estar aqu y ahora. Los principales no-no de la terapia gestltica: contar historias, anticipacin, acercadesmo, debesmo y manipulacin. Intelectual en la conversacin comn hay poco lugar para el ahora. gran parte de lo que decimos es un relato de ancdotas, compartir planes, comunicar creencias u opiniones. ni siquiera nuestra actividad mental privada se centra primordialmente en el presente. gran parte de ella consiste en anticipaciones, recuerdos, fantasas, y "juegos de calce". la mayor parte del tiempo no utilizamos estas capacidades sino como diversin mecnica; en vez de permitirle a uno percatarse del presente, constituyen una evitacin del presente. la sencilla tcnica contra esto es dejar de hacer cuaquier otra cosa que no sea vivenciar. la supresin de las evitaciones generalmente conduce a una experiencia llamada experiencia de la nada. - el acercadesmo se refiere principalmente al mal uso del intelecto para evitar la vivencia o la toma de conciencia. es un nombre que perls le daba al "juego cientfico". en terapia aparece como la ofrenda de informacin, la bsqueda de explicaciones, la discusin de asuntos filosficos o morales o del signficado de palabras, los clichs de las buenas costumbres. la "verborrea" surgida de "por qu" o "porque" son tab en gestalt y pertenecen a la segunda clase de producciones verborreicas: la primera es chickenshit (caca de pollo) -que es algo as como "buenos das", "cmo le va", etc.-; la segunda es bullshit (caca de toro) -se refiere a "porqus", racionalizaciones o excusas-; y la tercera es "elephantshit (caca de elefante) -que es cuando uno habla de filosofa, terapia gestltica existencial, etc.-. La terapia gestltica es esencialmente un enfoque no-interpretativo, porque su objetivo es la experiencia, el percatarse y no la introvisin intelectual. Parte del xito del terapeuta de cualquier enfoque, depede de su capacidad para captar, en el discurso del paciente o en el flujo de su darse cuenta, las claves de los aspectos significativos, la expresin de tales aspectos en su personalidad que requieren confrontacin. Las reglas supresivas de la terapia gestltica constituyen un medio valioso para detectar aquellos momentos en la experiencia del paciente que necesitan ser sacados a la luz. (En general, el paciente deja su experiencia en curso al lado y prefiere hablar acerca de s mismo o de los dems). El no-acercadesmo es vlido tambin para el trabajo con grupos. es garanta de que algo significativo va a ocurrir en la sesin. Emocional - el debesmo. Se refiere al mal uso de la vida emocional para evitar la vivencia o la toma de conciencia. Es un nombre que Perls le daba al "juego religioso". - con la evaluacin hacemos comparaciones de las experiencias pasadas o extrapoladas al futuro y no vivenciamos. Cada vez que comparamos prestamos atencin a lo que est faltando en lugar de a lo que est presente. uno de los objetivos de la terapia gestltica es ser capaz de vivir de tal manera en el presente (al menos cuando lo elegimos as), que ningn estndar del pasado oscurezca
nuestra toma de conciencia; que seamos tanto lo que somos, que ningn sentido de debiera nuble nuestra identidad. Gran parte de lo que llamamos "experiencias" son los sentimientos desagradables como angustia, culpa y vergenza, que nos ocasionamos por la frustracin de nuestras expectativas, y no por la conciencia de lo que est ah. Expresar la experiencia es describir cmo son las cosas ante la persona cuando deja de colorearlas con esas actitudes. Su prescripcin hacia el ideal de ser libre de debesmo es: "detn ahora las autoacusaciones y los autoelogios". La regla de la no-evaluacin es ms difcil de seguir que la regla relacionada con la de no pesar, y esto se debe, en parte, a la mayor sutileza de la actividad de enjuiciamiento. La actitud de la terapia gestltica est mejor expresada en la observacin de que el mandn debe ser asimilado. El "deber", cuando es vivenciado como un debiera, es una instancia de responsabilidad desheredada. El "yo debo" ha tomado el lugar de "yo quiero". Accin - la manipulacin se refiere al mal uso de las acciones para evitar la vivencia o la toma de conciencia. la nocin de evitacin del gestaltista es la de una fobia de la vivencia y una evitacin de la toma de conciencia. la mayora de nuestras acciones son evitaciones de la experiencia (huimos de algo): incomodidad, aburrimiento, ansiedad por el futuro, vaco, tristeza. Es decir, que nuestras acciones estn motivadas deficientemente porque las experiencias cumbre llegan cuando es suficiente con ser. la accin, en contraste con la manipulacin, se vivencia como el flujo desde adentro, no para satisfacer estndares externos (internalizados como mandn) o no. en la medida que llamemos "yo" a la funcin auto-manipuladora en nosotros, podremos vivenciar tal accin como algo que "nosotros" no efectuamos, pero que conseguimos que se produzca. Una manipulacin es el lenguaje impersonal: ello, eso, lo, se, etc. Otra manipulacin son "los juegos". Perls vio los juegos como una capa externa de laa personalidad: ests jugando al indefenso, al sordo...las manipulaciones que una persona dirige hacia s misma, pueden ser ms difciles de captar que las involucradas en los juegos interpersonales. Hay elementos relacionados con el asunto de la manipulacin que surgen en un grupo: - preguntas: la mayora no expresa una experiencia del interrogador, sino que necesita una respuesta para evitar la experiencia. Evitar las preguntas "por qu". Convertir las preguntas en afirmaciones. - contestaciones: evitarlas. - pedir permiso. Es contrario a promover el arriesgarse y la responsabilidad. - exigencias. La regla de oro es: expresar experiencias o vivencias (deseos o incomodidades) en lugar de vociferar imperativos (positivos o negativos). Naranjo, op.cit., pp. 59-81

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