Actividad 5 Semana 5 Grupo 2

Actividad 5.
1: Estrategias efectivas para recordar

Docente:
Gloria Arita
Integrantes N° cuenta
 María Galeas 10511080
 Carol Borjas 32111086
 Yaneth Cruz 32111154
 Andrea Betanco 11521036
 Liliana Villatoro 32141348
Asignatura:
Psicología del Desarrollo II
Sección: 657
21/8/2022
Introducción
La memoria es una herramienta esencial que nos permite adquirir nueva

información y además está muy unida a la lectura.
Normalmente, cuando necesitamos saber algo en concreto, recurrimos a la
lectura. Sobre todo, en la vida académica, en la que la capacidad de
almacenamiento es primordial en la época de exámenes.
La memoria es curiosa, pues a veces puede recordar las 50 canciones que

salen por la radio, pero no es capaz de memorizar la lección de geografía del
día siguiente. Lo cierto es que su capacidad para almacenar es maravillosa.
La memoria funciona bien en situaciones en las que algo nos sorprende y en
aquellas cosas que nos son necesarias. El aprendizaje significativo es
imprescindible para que haya huellas de memoria permanentes.
Además, es mucho más sencillo recordar conceptos e ideas clave cuando

están dentro de una narración que si están aisladas o sueltas.
La motivación es un elemento esencial en la memoria, sin ella lo memorizado

se olvida fácilmente.
Lista de estrategias para recordar
 Evitar la rutina
Hacer cada día lo mismo y seguir las mismas pautas semana tras semana
hace que nuestro cerebro deje de recibir estímulos, incentivos y motivación.
Consecuentemente, esta monotonía de estímulos provoca que el
procesamiento de la información se vuelva más lento y que nos cueste más
fijar datos e informaciones. (Sabater, 2022)
¿Solución? Intenta hacer algo diferente cada día. Está claro que todos tenemos
que seguir una rutina debido a nuestras obligaciones, pero date un respiro
diario de, al menos, dos horas. (Sabater, 2022).
 Visualiza los conceptos para recordar mejor
La visualización es una de las técnicas más utilizadas para mejorar la

memoria y que mejores resultados da. Para ello, es importante fijarse en las
imágenes (fotos, esquemas, gráficos), utilizar colores y símbolos propios,
hacer mapas mentales, dibujos personales, etc.
Cualquier cosa que nos evoque el recuerdo vale. De esta forma, se puede
mejorar la memoria.
 Cuéntale a otro lo que has aprendido
La lectura en voz alta de la información mejora significativamente el

proceso de memorización. Los educadores y los psicólogos han descubierto
que cuando los estudiantes enseñan nuevos conceptos a los demás mejora
su comprensión y el recuerdo de estos. Para aprovechar esta técnica
puedes estudiar con un compañero o pedirle a alguien de tu familia o de tu
entorno que te escuche.
 Recordar textos
Según Quesada (1996) para recordar textos, estos deben hacerse significativos
para el lector, es decir, darle un sentido propio de la siguiente manera:
 Leer el texto completo.

 Identificar oraciones o ideas clave y de ellas, seleccionar las palabras
claves a recordar.
 Reducir las palabras clave y encadenarlas.
Ejemplo:
Texto:
El desarrollo tecnológico y el avance sin frenos de

la tecnología a nivel mundial han impactado de
forma positiva en prácticamente todos los ámbitos
de la humanidad, lo que trae un consecuente
ahorro de tiempo, dinero y mayor eficiencia en el desarrollo de los procesos.
Idea clave: Desarrollo Tecnológico en el mundo
Palabra clave: Tecnología.

 Recordar nombres o palabras
Es más fácil recordar listas de nombres o palabras si se asocia con una imagen
mental ilógica o absurda y se encadenan las imágenes. Otra forma es formar
frases u oraciones con ellas o partes de ellas. (Quesada, 1996).
Ejemplo:
Países de América del Sur: Colombia, Venezuela, Ecuador, Perú, Bolivia,

Paraguay, Argentina, Chile, Brasil.
La frase puede ser:
Colón vende a Ecuador, pero Bolívar pasa a Argentina el chile barato.
Colón= Colombia
Vende= Venezuela
Ecuador= Ecuador
Pero= Perú
Bolívar= Bolivia
Pasa= Paraguay
Argentina= Argentina
Chile= Chile
Barato= Brasil
Estrategias efectivas para recordar según Robert Feldman:
Organícese: Muchos individuos tienen problemas para seguir la pista de dónde

han dejado sus cosas. Se recomienda que se vuelvan organizados usando
agendas, sitios como ganchos o notas adhesivas que ayuden a refrescar la
memoria de dónde pueden estar sus objetos o cuáles son sus pendientes en
un solo lugar para mantener en compartimientos específicos sus objetos y su
información.
Preste atención: Poner atención en lo que escucha, pero con contexto positivo
pensando que desea recordar el entorno que le rodea en ese instante.
Use fenómeno de especificidad de la codificación: Una persona recuerda

mejor la información en la habitación en la que lo estudió (por ejemplo: un
examen lo realizo mejor en mi habitación si estudié para él en este mismo
lugar).
Visualice: Hacer imágenes mentales de las ideas que deseamos recordar más
tarde. (Por ejemplo: si estamos estudiando sobre calentamiento global,
imaginar que estamos en la playa y que las olas se acercan a nuestra toalla a
medida pasa el tiempo).
Repase: La práctica mejora y debemos esforzarnos en dedicar más tiempo a

repetir para practicar mejor nuestros recuerdos.
Conclusión
 Es de suma importancia el tratar de mantener en movimiento nuestra

cabeza y no literalmente, sino en el hecho de tratar de hacer cosas
distintas para estimular nuestro cerebro y que no se vuelva robótico todo
lo que hacemos ya que también de esa manera el cerebro no tiene
mucho trabajo por hacer, ya sea con los pequeños detalles, no mantener
la rutina, tratar incluso de mover cosas para que el cerebro se motive y
tenga trabajo por hacer.
 La memoria es la capacidad que tenemos los humanos para recordar y

como cualquier otro musculo de nuestro cuerpo, requiere ejercitarse y
estimulación. La memoria nos ayuda a aprender, conectar con nuestro
entorno, a memorizar.
Es mucho más fácil recordar conceptos e ideas clave, que una
información desordenada; es por esto por lo que es importante y de gran
ayuda utilizar estrategias para recordar, ellas hacen que nuestro proceso
de aprendizaje sea menos complicado y tedioso.
 Durante la vida estudiantil resulta fundamental lograr obtener el

conocimiento mediante un aprendizaje real, por ello es importante
conocer y poner en práctica técnicas y herramientas que faciliten
recordar los contenidos, más allá de la tradicional memorización de
conceptos, que en muchas ocasiones puede resultar en que el
estudiante memorizó el concepto, pero no lo comprendió.
 La memoria es una habilidad mental muy importante que debemos

continuar ejercitando, especialmente en estos tiempos donde la
educación a distancia, el trabajo remoto y las medidas de confinamiento
han hecho que todos los aspectos de la vida de las personas coincidan
en un mismo ambiente, en el hogar.
 Organizarse, prestar atención, visualizar, codificar información y repasar
son métodos para retener y retraer información que deseamos recordar
en el futuro.
Bibliografía
Sabater, V. (25 de Enero de 2022). Mejor con salud. Obtenido de Mejor con salud:
https://mejorconsalud.as.com/10-estrategias-sencillas-para-mejorar-memoria/
Quesada, R. (1997). Ejercicios para mejorar la memoria. México: Limusa.
Rodríguez, E. M. (2022, 31 mayo). 11 estrategias para mejorar la memoria y optimizar el

estudio. La Mente es Maravillosa. https://lamenteesmaravillosa.com/10-estrategias-para-
mejorar-la-memoria-y-optimizar-el-estudio/
Papalia, D. E., Wendkos Olds, S., & Duskin Feldman, R. (2009). Psicología del desarrollo: De la
infancia a la adolescencia; Citación estilo Chicago.

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 Andrea Betanco 11521036

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La memoria es una herramienta esencial que nos permite adquirir nueva

La memoria es curiosa, pues a veces puede recordar las 50 canciones que

Además, es mucho más sencillo recordar conceptos e ideas clave cuando

La motivación es un elemento esencial en la memoria, sin ella lo memorizado

 Visualiza los conceptos para recordar mejor

La visualización es una de las técnicas más utilizadas para mejorar la

 Cuéntale a otro lo que has aprendido

La lectura en voz alta de la información mejora significativamente el

 Leer el texto completo.

El desarrollo tecnológico y el avance sin frenos de

Idea clave: Desarrollo Tecnológico en el mundo

Palabra clave: Tecnología.

Países de América del Sur: Colombia, Venezuela, Ecuador, Perú, Bolivia,

La frase puede ser:

Colón vende a Ecuador, pero Bolívar pasa a Argentina el chile barato.

Organícese: Muchos individuos tienen problemas para seguir la pista de dónde

Use fenómeno de especificidad de la codificación: Una persona recuerda

Repase: La práctica mejora y debemos esforzarnos en dedicar más tiempo a

 Es de suma importancia el tratar de mantener en movimiento nuestra

 La memoria es la capacidad que tenemos los humanos para recordar y

 Durante la vida estudiantil resulta fundamental lograr obtener el

 La memoria es una habilidad mental muy importante que debemos

Quesada, R. (1997). Ejercicios para mejorar la memoria. México: Limusa.

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