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formación profesional"
Descripción general
La terapia cognitiva conductual es un tipo frecuente de terapia del habla
(psicoterapia). Trabajas con un asesor de salud mental (psicoterapeuta o
terapeuta) de forma estructurada, asistiendo a una cantidad limitada de sesiones.
La terapia cognitiva conductual te ayuda a tomar conciencia de pensamientos
imprecisos o negativos para que puedas visualizar situaciones exigentes con
mayor claridad y responder a ellas de forma más efectiva.
La TCC puede ser una herramienta muy útil, ya sea sola o en combinación con
otras terapias, para tratar los trastornos de salud mental, como la depresión, el
trastorno de estrés postraumático (TEPT) o un trastorno de la alimentación. Sin
embargo, no todas las personas que se benefician de la terapia cognitiva
conductual tienen una enfermedad mental. La TCC puede ser una herramienta
eficaz para ayudar a cualquier persona a aprender cómo manejar mejor las
situaciones estresantes de la vida.
Los trastornos de salud mental que podrían mejorar con terapia cognitiva
conductual incluyen:
Depresión
Trastornos de ansiedad
Fobias
Trastornos de alimentación
Trastornos bipolares
Esquizofrenia
Trastornos sexuales
Cómo te preparas
Es posible que decidas por ti mismo que quieres probar la terapia cognitiva
conductual. También es posible que un médico o alguna otra persona te sugiera
esta terapia. Comienza de la siguiente manera:
Su enfoque
La duración de la terapia
La TCC generalmente se considera una terapia a corto plazo, que puede llevar de
cinco a veinte sesiones. Junto con tu terapeuta, podrás acordar cuantas sesiones
necesitarás. Algunos de los factores a tener en cuenta son:
Cuánto hace que tienes los síntomas o convives con esa situación
Confidencialidad
Resultados
Es posible que la terapia cognitiva conductual no cure tu enfermedad ni logre
hacer que una situación desagradable desaparezca. Pero puede darte el poder
para enfrentar la situación de una manera saludable y así sentirte mejor contigo
mismo y con tu vida.
Estudios clínicos
Explora los estudios de Mayo Clinic de pruebas y procedimientos para ayudar a
prevenir, detectar, tratar o controlar las afecciones.