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El documento proporciona recetas para varios platos principales y guarniciones que incluyen lomo de cerdo con espinacas, salmón a la plancha, tortilla francesa con ensalada, arroz con verduras, brochetas de kafta, hamburguesa con bacon y queso, lubinas al horno con verduritas y ensalada de pasta.

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 lomo de cerdo con espinacas  Salmón a la plancha

 Filete de Salmón
 medio kilo de espinacas  Pimienta molida
 medio kilo de filetes de lomo de cerdo  limón
 1 puerro  aceite de oliva
 Tortilla francesa con ensalada   Eneldo
 2 huevos
 Sal gorda
 1/2 lata de maíz dulce
 100 gramos de queso fresco Ensalada tres hojas
 1 bolsita de rúcula y canónigos  Media lechuga iceberg

 aceite de oliva, sal y pimienta  Media escarola grande

 1/2 limón  1 lechuga morada pequeña

 Arroz con verduras  1 zanahoria


 1 calabacín  1 tomate
 1 puerro  1 pimiento rojo
 1/2 kilo de zanahorias  bote pequeño de aceitunas
 1 rama de brécol  Maiz dulce (de lata)
 1/2 pimiento rojo  Aceite de oliva
 2 tazas grandes de arroz  Vinagre de Modena
 5 tazas de caldo de verduras  Queso semicurado (80-100 gr)
 aceite de oliva
 2 cucharaditas de cúrcuma
 Brochetas de Kafta en el sartén
 1 diente de ajo
Hamburguesa con bacon y queso  500g de carne picada
 1 hamburguesa  15 hojas grandes de menta fresca, bien
 1 panecillo de hamburguesa picada

 1/4 de cebolla  1 cucharadita de Baharat (mezcla de


especias)
 salsa de tomate
 Sal
 2 lonchas de bacon
 Aceite de oliva
 1 loncha de queso
 ensalada de pasta 

 3 lubinas medianas
 200 gramos de espirales de colores
 1 paquete de verduritas para microondas
 1 lata de anchoas
 1 puerro
 1 lata de atún
 Sal
 1 lata deaceitunas sin hueso
 Aceite de oliva
 1 queso fresco en tacos
 1 cerveza
 albahaca
 sal
 Aceite de oliva virgen extra

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