1.-Test Estilo de Conducta Asertividad

1.
- TEST ESTILO DE CONDUCTA ASERTIVIDAD
PLANTILLA DE LA ACTIVIDAD:
Test: estilo de conducta
1.- En tus conversaciones con los amigos…
a) Les cuento muy pocas cosas.
b) Soy un súper comunicador, expreso directamente lo que siento.
c) Impongo casi siempre mis puntos de vista.
2.- Si alguien me critica, yo…
a) Pienso que siempre tienen razón. Yo soy el que falla
b) Estudio bien la crítica, la aceptaré o la rechazaré, según.
c) ¿Quién me critica a mí? ¡Qué se atrevan!
3.- En las relaciones con los demás suelen existir problemas. Yo lo que hago es…
a) Bueno, no hago mucho, los demás lo solucionarán y, si no, me aguanto.
b) Sí que suelo aceptar ideas.
c) Con una amenaza lo resuelvo rápidamente.
4. Yo pienso de mí mismo/a que…
a) Fallo en muchas cosas, soy un desastre.
b) Mis habilidades para relacionarme con los demás son de notable alto. Me veo
bien.
c) Me pongo un 10. Soy fenomenal, no fallo en nada. Me veo a mí mismo/a

superior.
5.- ¿Cómo funciona tu mente?
a) Tengo muchos pensamientos que me bajan la moral.
b) Me defiendo bien.
c) Yo no pienso.
6.- En mi equipo o mi grupo, yo…
a) Participo más bien poco.
b) Creo que soy un buen elemento,
c) Yo soy el equipo, sin mí no funcionaría.
7.- ¿Y con las personas del otro sexo? ¿Qué tal te va?
a) Me da mucho corte. Soy bastante reservado/a para dirigirme a un chico/a
b) No lo hago mal
c) Eso a mí no me afecta. No tengo ningún problema. Consigo lo que quiero.
8.- Cuando hablas con los demás. ¿Haces uso de gestos apropiados?
a) A veces suelo mirar a los ojos de quien me habla.
b) Sí
c) De todos los gestos, los adecuados y otros que yo me sé.
9.- Un compañero/a va muy “tope guay” a la última, te encanta su “ropaje”,

entonces tú…
a) Me callo, no digo nada
b) Le digo alguna cosita agradable
c) Le digo que va horrible (aunque no sea verdad)
10.- Cuando alguien viola mis derechos, yo…
a) Me aguanto
b) Le expreso mis quejas directamente pero con educación
c) Pobre de quien se atreva.,

1.- TEST ESTILO DE CONDUCTA Asertividad
PROCESO:
Se contestará individualmente el test.
Se analizarán los resultados:
· Si las respuestas son principalmente de la clase a) tu conducta es pasiva. Debes

espabilar, tú tienes tus derechos, tú eres muy válido, tú eres muy importante.
¡Métetelo en la cabeza y practica habilidades sociales!
· Si las respuestas son del tipo b) funcionas asertivamente, es decir, expresas

directamente lo que sientes, necesitas, opinas… No obstante, puedes perfeccionar
tus habilidades
· Si tus respuestas son mayoritariamente del tipo c), tu estilo es agresivo. Este no
es el camino para ser hábil socialmente. No se trata de avasallar, imponer,
aplastar, salirte siempre con la tuya. Reflexiona y piensa que los derechos de los
demás también existen. Es el momento de aprender habilidades sociales.
OBSERVACIONES:
Se pretende que reflexionen sobre su estilo de hacer las cosas (comunicándose,

arrollando o escondiéndose) y que sepan que la asertividad al igual que el resto
de las habilidades sociales se puede aprender.
9.- TÉCNICA DEL BANCO DE NIEBLA Asertividad
PROCESO:
- Se introducirá la técnica del banco de niebla, la cual es muy eficaz cuando nos insultan o
critican. Es como si las palabras entraran en una nube que te protege y no resuenan en tu
interior haciéndote sentir culpable o desdichado.
Se reconoce que puede ser verdad o probable lo que el otro dice, sin negarlo, sin
contraatacar, pero sin ceder a sus presiones. Con esta técnica le das de cierta forma la razón
a la otra persona y parece que aparentemente está cediendo
Debe utilizarse un tono de voz sereno y reflexivo.
- Se analizará el siguiente caso el cual puede dramatizarse:
Sandra y Mónica son amigas.
Mónica: ¡Qué gorda estás!
Sandra (Banco de niebla): Si es verdad, podría estar más delgada
Mónica: Deberías ponerte a régimen
Sandra (Banco de niebla): Si, tal vez comiendo un poco menos estaría menos gorda
Mónica: Bueno y no olvides el deporte
Sandra(Banco de niebla): Sí, a lo mejor me decido por alguno
Mónica: Pues yo te aconsejo que te decidas ya, porque francamente estás gorda.
Sandra (Banco de niebla) Sé que podría estar más delgada
- Por parejas se inventarán situaciones donde se utilice la técnica del banco de niebla, se
escribirá un diálogo y se dramatizará.
OBSERVACIONES:
Se pretende que aprendan esta técnica y comprueben que reduce el sentimiento de

culpabilidad o ansiedad que se siente cuando te critican y te pones a la defensiva.A lo
mejor, posteriormente te lo piensas y ves sus críticas de forma positiva o simplemente las
ignoras, pero eso será por tu propia decisión, no porque la otra persona te lo diga.

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- TEST ESTILO DE CONDUCTA ASERTIVIDAD

Test: estilo de conducta

1.- En tus conversaciones con los amigos…

a) Les cuento muy pocas cosas.

b) Soy un súper comunicador, expreso directamente lo que siento.

c) Impongo casi siempre mis puntos de vista.

2.- Si alguien me critica, yo…

a) Pienso que siempre tienen razón. Yo soy el que falla

b) Estudio bien la crítica, la aceptaré o la rechazaré, según.

c) ¿Quién me critica a mí? ¡Qué se atrevan!

a) Bueno, no hago mucho, los demás lo solucionarán y, si no, me aguanto.

b) Sí que suelo aceptar ideas.

c) Con una amenaza lo resuelvo rápidamente.

4. Yo pienso de mí mismo/a que…

a) Fallo en muchas cosas, soy un desastre.

c) Me pongo un 10. Soy fenomenal, no fallo en nada. Me veo a mí mismo/a

5.- ¿Cómo funciona tu mente?

a) Tengo muchos pensamientos que me bajan la moral.

6.- En mi equipo o mi grupo, yo…

a) Participo más bien poco.

b) Creo que soy un buen elemento,

c) Yo soy el equipo, sin mí no funcionaría.

a) Me da mucho corte. Soy bastante reservado/a para dirigirme a un chico/a

c) Eso a mí no me afecta. No tengo ningún problema. Consigo lo que quiero.

a) A veces suelo mirar a los ojos de quien me habla.

c) De todos los gestos, los adecuados y otros que yo me sé.

9.- Un compañero/a va muy “tope guay” a la última, te encanta su “ropaje”,

a) Me callo, no digo nada

b) Le digo alguna cosita agradable

c) Le digo que va horrible (aunque no sea verdad)

10.- Cuando alguien viola mis derechos, yo…

b) Le expreso mis quejas directamente pero con educación

c) Pobre de quien se atreva.,

Se contestará individualmente el test.

Se analizarán los resultados:

· Si las respuestas son principalmente de la clase a) tu conducta es pasiva. Debes

· Si las respuestas son del tipo b) funcionas asertivamente, es decir, expresas

Se pretende que reflexionen sobre su estilo de hacer las cosas (comunicándose,

Debe utilizarse un tono de voz sereno y reflexivo.

- Se analizará el siguiente caso el cual puede dramatizarse:

Sandra y Mónica son amigas.

Mónica: ¡Qué gorda estás!

Sandra (Banco de niebla): Si es verdad, podría estar más delgada

Mónica: Deberías ponerte a régimen

Mónica: Bueno y no olvides el deporte

Sandra(Banco de niebla): Sí, a lo mejor me decido por alguno

Sandra (Banco de niebla) Sé que podría estar más delgada

Se pretende que aprendan esta técnica y comprueben que reduce el sentimiento de

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