Miedo Al Exito

Alicia Hita
El éxito: ¿qué es y por qué nos da

miedo?
¿Qué es el éxito para ti?
¿Qué es el éxito?
Es el propósito final de todas las acciones que emprendemos. Utilizamos la

palabra mecánicamente… Queremos ser profesionales exitosos, formar una
pareja exitosa, alcanzar el éxito económico…
Es totalmente SUBJETIVO Y PERSONAL.
Por lo tanto:
Decimos que una persona es exitosa en función de nuestro prisma
¿Tenemos éxito o múltiples éxitos?
¿ Se puede medir?
Lo realmente importante no es llegar a la cima; sino saber mantenerse en ella. Alfred de Musset.
¿Qué es el éxito? CARACTERISTICAS
A pesar de que el éxito es una noción compleja y subjetiva, podemos identificar

características comunes en las aptitudes de personas que se asumen como exitosas.
Estas son:
 Motivación. Es uno de los componentes esenciales para que el éxito ocurra. Ya que de allí
proviene la energía y determinación para lograr lo que deseamos.
 Curiosidad y creatividad. Representan otra característica común en la búsqueda del éxito,
pues son factores que permiten que el trabajo propio sea distinguido y sobresaliente.
 Persistencia y perseverancia. Son dos aspectos claves del éxito, ya que nos permiten
afrontar las dificultades que aparezcan en el camino.
 Visualización del resultado. Sin una meta clara es difícil que mantengamos el foco y la
determinación. Todo aquel que aspire al éxito, debe saber qué es lo que quiere y a donde
quiere llegar.
La necesidad
El psicológo Abraham Maslow, fundador de la psicología humanista, desarrolló a mediados del siglo pasado una teoría
sobre las necesidades humanas. Esta teoría se plasmó en la llamada pirámide de Maslow. En ella, las necesidades
fundamentales de la vida, como alimentarse, dormir o respirar, se encuentran en la base. Una vez cumplidas, el ser
humano tiende a superar otras más complejas. Hasta llegar a las necesidades de autorrealización, como la moralidad o
la resolución de problemas.
El complejo de Jonas
Decía Abraham Maslow: “La verdad de la vida más extraña y difícil de creer, irónicamente surge del
temor a nuestro propio éxito”.
Tenemos una tendencia humana básica (la autorrealización) hacia la salud mental y el
bienestar. Como hemos visto, en la parte más alta de esta pirámide de necesidades de Maslow
se encuentran las necesidades de autorrealización: las necesidades psicológicas y espirituales
que nos hacen sentir realizados.
En oposición a la autorrealización, acuño con el término “Complejo de Jonás” para referirse al
miedo a la propia grandeza, la huida de nuestros mejores talentos.
Al investigar sobre su concepto de la autorrealización, el psicólogo humanista se planteó la
siguiente pregunta:
Si nacemos con un potencial ilimitado para autodesarrollarnos, "¿por qué no todo

el mundo consigue el objetivo de la autorrealización?".
El Complejo de Jonás se inspira en la figura bíblica de Jonás, un
hombre que fue comerciante e intentó resistirse a la llamada de
Dios para cumplir una misión importante. Su destino era
convertirse en profeta, sin embargo su primera reacción fue la
huida, por miedo a no estar a la altura
Cuando las personas sentimos miedo a alcanzar el éxito, evitamos mostrar y cultivar nuestros talentos o
evadir el futuro estamos frente a este trastorno. También cuando nos asusta cambiar de rumbo. Sus
síntomas se resumen en el miedo a no estar a la altura.
¿El miedo al éxito?
El miedo al éxito deriva del sentido de la responsabilidad abrumadora que podría conllevar dicho éxito, de vivir una vida
extraordinaria, y en ocasiones los problemas de autoestima impiden que alguien pueda verse a sí mismo como una figura
importante.
La resistencia es miedo al éxito y autosabotaje interno que impide a uno alcanzar el éxito. Maslow vio esencialmente este miedo
como la parálisis de la polaridad entre el éxito y el fracaso.
¿Miedo al éxito o al fracaso?
La gran diferencia entre estos miedos es que el miedo al fracaso te paraliza, te impide pasar a la acción y, por lo
tanto, no avanzas.
Mientras que cuando uno siente miedo al éxito, no es que no actúe sino que te autosabotea, es decir,
inconscientemente no se permite alcanzar los resultados que desea.
Nos paralizamos por miedo al fracaso, no tanto al éxito, pero van unidos.
Arriesgamos nuestro ego por el éxito al mismo tiempo que tratamos de
protegernos del fracaso: por lo tanto, nos salvaguardamos del riesgo al fracaso.
¿Qué provoca el miedo al éxito?
2. Miedo a salir de la zona de 3. Miedo a que cuanto más alta

1.Miedo a fracasar y no estar
confort por falta de confianza sea la subida, más fuerte será
preparados para ello
en nuestros recursos la caída
5. Miedo a que nuestras

4.Miedo a la responsabilidad 6. Miedo a tomar decisiones
relaciones familiares o
y la critica por falta de confianza
sociales se resientan
La mayoría son :
1. Programaciones o creencias limitantes e irreales: ‘’las personas exitosas no
tienen amigos, solo se les acercan por interés’’.
2. Problemas de autoestima y falta de confianza: no confío en mis decisiones,
no tengo los medios y recursos internos suficientes para enfrentarme a lo
nuevo ni al FRACASO.
TODO ESTO ES A NIVEL INCONSCIENTE
¿Cómo saber si tengo miedo al éxito?
•¿Te sientes culpable cuando consigues un éxito porque otras personas no lo han conseguido?
•¿Evitas hablar de tus logros con otras personas?
•¿Crees que no hablar de tus éxitos es ser humilde?
•¿Pospones proyectos que te pueden conducir a un mayor éxito?
•¿Sientes que no mereces disfrutar del éxito que deseas?
•¿Crees que si alcanzas el éxito no podrás mantenerlo?
•¿Piensas que el éxito te puede crear conflictos con otros?
Algunos de los síntomas asociados al complejo de Jonás son los siguientes:

 Procrastinar. Posponer proyectos y acciones. Sobre todo aquellos que puedan suponer destacarte de otras
personas.
 Querer ser perfectos en todo lo que se hace y asustarse ante el fracaso.
 Creer que no se merece tener éxito.
 No comentar tus logros
 Tener sentimientos de culpabilidad por cualquier logro conseguido.
 Supeditar las propias metas a lo que creemos que los demás esperan. Como pensar que conseguir los propios
objetivos podría causar problemas con la familia o los amigos.
 Convencerse de que, aunque se alcance el éxito, no se será capaz de mantenerlo. Esto conduce a pensar que no
tiene sentido intentarlo.
¿Cómo lo superamos?
Algunas de las estrategias que puedes seguir a nivel individual son las siguientes:
•Trabaja una visión menos negativa de ti mismo. Trata de fortalecer tu autoestima reflexionando sobre
todas las virtudes que posees.
•Comienza a pensar «lo intentaré» en lugar de «no puedo». Deja de lado la tendencia al autosabotaje y no
te conviertas en tu propio enemigo.
•Reconoce que todos cometemos errores. El error es además parte fundamental del aprendizaje. Lo
importante no es ser perfecto, sino aprender de los fallos.
•Utiliza tus experiencias anteriores. Nadie es un fracasado en todo lo que hace.
•Redefine tu concepto de éxito. Ajústalo a tus propios principios y prioridades. No te dejes influir por las
concepciones de otros. Te ayudará a vencer la baja autoestima alejándote de modelos impuestos.
•Repasa comportamientos automáticos que has asumido de manera inconsciente. Cuando los
reconozcas, revísalos y trata de cambiarlos.
•Analiza las creencias injustificadas que te frenan. Sé objetivo y no des alas a fantasías negativas.
•Convéncete de que cada vez que afrontas tus miedos menos te costará en el futuro seguir haciéndolo.
Estás en un proceso, date tiempo y actúa de forma progresiva y paulatina.
1. Sé realista en tu forma de pensar sobre el futuro:

• ¿De qué manera mis amigos y familiares reaccionarán si puedo lograr este objetivo?
• ¿Cómo cambiará mi vida?
• ¿Qué es lo peor que podría suceder si puedo lograr este objetivo?
• ¿Qué es lo mejor que puede pasar?
• ¿Por qué siento que no merezco lograr este objetivo?
• ¿Hasta qué punto estoy motivado estoy para trabajar hacia esta meta?
• ¿Qué estoy haciendo actualmente para sabotear mi propio esfuerzo?
• ¿Cómo puedo detener esos comportamientos de auto-sabotaje?
2. Utiliza tus experiencias anteriores:

• ¿Cómo han reaccionado tu familia y amigos a tu éxito en el pasado?
• ¿Qué cambió en tu vida después de los éxitos del pasado?
• ¿Qué ocurrió de malo después de tu éxito anterior?
• ¿Qué te motivó a lograr los objetivos anteriores?
3. Planta cara al miedo con un plan para cuando logres el éxito
Por ejemplo, supongamos que no te esfuerzas para lograr una promoción laboral, y la razón principal se debe a que en
secreto temes que los ingresos y un reconocimiento adicional pondrían en peligro tus relaciones familiares. O podría
preocuparte que al estar tan ocupado trabajando para mantener tu éxito verías poco a tu familia.
Para superar tu miedo al éxito podrías establecerte algún tipo de regla por la que, por ejemplo, siempre estarás en casa a las
7 pm, o que marcarás un día para recuperar el tiempo perdido con tu familia. Podrías negociar estos planes con tu jefe, si te
ofrece el puesto.
Mediante la creación de planes de “seguridad” puedes hacer frente a tu complejo de Jonas, e incluso eliminar por completo
esos temores
 Reflexionar de forma objetiva sobre tu situación y tu futuro hará que

puedas aparcar la negatividad.
 Sé realista con las consecuencias de tu éxito. No te dejes llevar por
pensamientos basados en temores.
 Párate, piensa y analiza tus emociones. Observa de qué modo puede
cambiar tu vida alcanzar tu meta.
 Dale la importancia adecuada a las cosas y analiza en su justa medida los
pros y contras de tu decisión.
 Medita sobre porqué consideras que no mereces lograr tus objetivos.
 Y examina qué estás haciendo para entorpecer tus esfuerzos por
conseguirlas. Incluso de manera inconsciente.

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El éxito: ¿qué es y por qué nos da

Es el propósito final de todas las acciones que emprendemos. Utilizamos la

Decimos que una persona es exitosa en función de nuestro prisma

¿Tenemos éxito o múltiples éxitos?

A pesar de que el éxito es una noción compleja y subjetiva, podemos identificar

Si nacemos con un potencial ilimitado para autodesarrollarnos, "¿por qué no todo

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2. Miedo a salir de la zona de 3. Miedo a que cuanto más alta

5. Miedo a que nuestras

Algunos de los síntomas asociados al complejo de Jonás son los siguientes:

1. Sé realista en tu forma de pensar sobre el futuro:

2. Utiliza tus experiencias anteriores:

3. Planta cara al miedo con un plan para cuando logres el éxito

 Reflexionar de forma objetiva sobre tu situación y tu futuro hará que

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