Síndrome Del Impostor, Sebastian Diaz Aguilera

Alguna vez has ido a trabajar pensando que eres un fraude?
¿Estás
convencido de que las personas adivinarán tus intenciones y se darán
cuenta de que no sabes de lo que hablas? ¿Te aterra el fracaso?
Si este es tu caso, no eres el único: las personas más exitosas suelen ser
las que más se preocupan.
El síndrome del impostor, a veces llamado síndrome del fraude, es un

trastorno psicológico en el cual las personas exitosas son incapaces de
asimilar sus logros. Quienes tienen muchos logros y triunfos suelen sufrir;
así que esta enfermedad no se compara con la baja autoestima o falta de
confianza. De hecho, algunos investigadores la han vinculado al
perfeccionismo, sobre todo en mujeres. La tendencia a minimizar y
subestimar el éxito es significativa en quienes padecen el síndrome del
impostor.
Pese a que en tu vida laboral demuestras tu capacidad, ¿estás convencido

de que no mereces el éxito que has logrado? ¿Padeces de inseguridad
crónica? Los “impostores” rechazan toda demostración de éxito y piensan
que es por mera suerte, es decir, estar en el lugar y el momento
adecuados, o engañar a otros al pensar que son más inteligentes y
capaces de lo que en realidad son.
El síndrome del impostor puede afectar negativamente tu carrera

profesional. Si estás convencido de que no estás a la altura del empleo,
esto puede evitar que te impongas o que corras los riesgos necesarios.
Puedes obsesionarte con la idea de no cometer un error en lugar de ser
proactivo.
Michael page https://www.michaelpage.com.mx/advice/carrera-profesional/desarrolla-tu-
potencial/¿padeces-el-síndrome-del-impostor#:~:text=El%20síndrome%20del%20impostor
%2C%20a,autoestima%20o%20falta%20de%20confianza.
¿Sabías que 7 de cada 10 personas sufren el síndrome del impostor? Lo cierto es que se trata
de un trastorno psicológico que es mucho más común de lo que parece.
De hecho, si tiendes a no reconocer tus propios logros, o bien a desmerecer el empeño y el
esfuerzo que has puesto en ellos bajo la creencia de que no los mereces y los atribuyes a
golpes de suerte, es muy probable que lo estés padeciendo.
¿Quieres saber qué es exactamente el síndrome del impostor, cuáles son sus posibles causas y
los tipos de comportamientos que existen y cómo puedes aprender a manejarlos?
Este trastorno tiene diferentes niveles y puede aparecer de manera temporal, como
consecuencia de algún cambio que se haya producido en la vida personal o profesional, o
prolongarse y empeorar con el tiempo. Por esta razón, es necesario identificarlo y trabajar en él,
ya que puede llegar a convertirse en un obstáculo para tu desarrollo profesional.
Por lo general, todas las personas que padecen el síndrome del impostor tienden a ser
inseguras, por lo que se cree que este mismo puede deberse a varios factores:
● Dinámicas familiares disfuncionales en la infancia: cuando se somete a la persona a una
gran exigencia para obtener buenas calificaciones o hay alguien cercano a quien se
suele reconocer por sus logros, provoca que se generen comparaciones de manera
constante.
● Estereotipos de género: las mujeres suelen padecer en mayor medida estos trastornos a
causa de las presiones que existen para conjugar la vida profesional con la exigencia
social de ser madres.
● Ser demasiado autoexigente: cuando una persona tiene expectativas excesivamente
altas sobre sí misma y nunca llega a cubrirlas, esto le genera altos niveles de ansiedad y
posibles bloqueos mentales.
● Percepción distorsionada del éxito, el fracaso y la competencia: en general, estas
personas tienden a hacer esfuerzos desmesurados por objetivos que después no
compensan.
Como se puede percibir, el síndrome del impostor es un miedo encubierto a no estar a la altura,
pese a destacar en un ámbito en particular. Un ejemplo muy claro es el de un estudiante que ha
trabajado duro y se presenta a los exámenes, pero cree que no ha rendido lo suficiente o que no
conseguirá buenas notas, aunque luego se sorprende con un excelente resultado.
¿Cuáles son los cinco perfiles más comunes?

● Perfeccionista: aquellas personas que se proponen metas demasiado altas y siempre
piensan que lo podrían haber hecho mejor, aunque tengan éxito.
● Superhumano: para cubrir sus inseguridades, estas personas creen que necesitan
trabajar cada vez más, lo que puede acabar perjudicando su salud mental y su relación
con los demás.
● Genio natural: son quienes suponen que todo debe salirles al primer intento o de forma
fluida, y se frustran cuando no es así.
● Individualista: escogen hacerlo todo por su cuenta y sin pedir ayuda a los demás por
temor a que se evidencien sus supuestas incapacidades.
● Experto: consideran que no han sido honestos y tienen miedo a que los descubran.
Cómo trabajar el síndrome del impostor

El síndrome del impostor se manifiesta a través de diversos síntomas, visibles en actitudes
como la no aceptación de los elogios, el empeño excesivo que se pone en una tarea y la
comparación constante. Lo primero que hay que hacer es reconocer esas posturas:
● No aceptar las recompensas: el hecho de no interiorizar los propios logros hace que, al
recibir una felicitación, como un premio o una buena calificación, esta persona lo
atribuya a otras causas, por ejemplo: “me ha ido bien porque lo revisé con un
compañero” y “he tenido suerte”.
Si bien es cierto que trabajar en equipo contribuye a conseguir mejores resultados,
también hay detrás un trabajo individual. Por este motivo, es importante que siempre se
reflexione sobre el camino que se ha recorrido para recordar que se ha llegado hasta ahí
como fruto del esfuerzo personal.
● Intentar ser un superhéroe: una actitud muy habitual es la de tratar de ser siempre el
mejor, actuar como invencible y superpoderoso. El problema es que, cuando no logras
llegar a esos objetivos, sientes que has fracasado.
Sin embargo, a veces, es mejor aceptar que tenemos algunas limitaciones y que
debemos pedir ayuda.
● Comparación constante: en ocasiones, compararse puede ser útil, no obstante, la
mayoría de las veces comporta ansiedad, sentimientos de envidia y baja autoestima.
Para hacer frente a esta actitud, procura enfocarte en tus objetivos y revisar todo lo que
has hecho hasta ahora.
El síndrome del impostor es lo mas común de lo que parece, la gran artista Shakira sufre de este
relatando que Sufre levemente del síndrome del impostor, que todavía no me lo creo, que todavía
no creo que soy tan capaz o tan hábil, creativa o inteligente, talentosa como dicen que soy. Quizá
esa pequeña patología me mantiene motivada queriendo descubrir quién soy y lo que puedo dar”, le
dijo a Enrique Acevedo en el programa En punto.
También lo sufre Michelle Obama a quien le propusieron que se postulara como la primera
presidente afroamericana pero ella no se sentía en las capacidades y menciono que sufre del
síndrome del impostor, pero ellas no son las únicas Recientemente Taylor Swift confesó que sufrió el
síndrome del impostor mientras dirigía el cortometrage, All Too Well: The Short Film, que
recientemente presentó en el Festival de Cine de Tribeca en Nueva York. Otra. Que realmente me
impresionó fue la actriz Emma Watson que dice que tiene un sentimiento de inconformidad hacia mí
y lo peor es que éste aumenta día a día. A veces pienso: ‘En algún momento, ¿la gente se va a dar
cuenta que soy un fraude total?’ No merezco nada de lo que he logrado durante los últimos años”.
Principales detonantes del síndrome del impostor

Tener un bajo nivel de autoestima
Haber sido objeto de numerosas críticas durante la infancia
Tener un expediente académico que no destaca sobre el resto
Ser una persona muy insegura, sobre todo como causa de algo vivido en el pasado que te haya
llevado a adoptar esa actitud
No tener confianza en lo que eres capaz de hacer
Tener altos niveles de autocrítica y exigencia

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