¿Qué es la salud emocional? Principales elementos de la salud 3.

Capacidad de identificación de emociones y

emocional. sentimientos
La salud emocional es un aspecto clave no solo
para no desarrollar trastornos, sino también para Una capacidad psicológica asociada a las
1. Buen manejo de la ansiedad
ser feliz. Saber desarrollar habilidades que nos anteriores tiene que ver con identificar las
permitan potenciar este aspecto de nuestro Los problemas de ansiedad son muy frecuentes y emociones y sentimientos como lo que son, sin
bienestar es necesario para hacer frente a los conforman una de las causas de malestar confundir estos contenidos mentales entre sí. De
retos del día a día y a las eventuales crisis que se emocional con mayor capacidad de aparecer una y este modo tendremos más facilidades a la hora de
nos puedan venir encima. otra vez si no se aprende a mantener estas gestionarlas del modo adecuado, sin adoptar
emociones bajo control. Se expresa a través de estrategias disfuncionales.
Por otro lado, cabe destacar que la salud síntomas físicos y psicológicos, como: los
emocional no equivale a sentirse bien literalmente temblores, la tensión muscular, los pensamientos
4. Capacidad de auto-motivación y búsqueda
siempre; de hecho, en casos extremos esto último catastrofistas, la sensación de mareo, los sudores de incentivos
podría ser considerado un síntoma de trastorno fríos, y el aumento del ritmo cardiaco. Este aspecto de la salud emocional nos permite
psicológico. Lo normal es que de vez en cuando la
Aquí la ansiedad no es hacer que desaparezca encontrar motivos por los que mantenernos en
vida nos exponga a situaciones que generan en
para siempre, consiste en hacer que no alcance marcha emocionalmente. No hay que olvidar que,
nosotros emociones negativas, por lo que
niveles excesivos ante estímulos que no lo sin objetivos, prima la apatía y la falta de
tampoco hay que pretender aspirar a un estado de
merecen, y poder así centrar la atención en tareas significado vital, lo cual va asociado al malestar.
continuo éxtasis o felicidad.
que contribuyan a hacer que el motivo por el que Por ello es necesario saber detectar actividades
estamos ansiosos quede solucionado. que encajen con nosotros y que tengan la
capacidad de ilusionarnos.
2. Buen manejo de las situaciones de bajo
estado de ánimo
El “bajo estado de ánimo” incluye emociones y
sentimientos como la tristeza, la melancolía, la
culpa y la apatía. Se trata de fenómenos
psicológicos que, si bien son desagradables, no nos
ponen en un “estado de alerta”, sino más bien
todo lo contrario: nos desactivan, haciendo que
nos centremos en nuestros pensamientos, que
fluyen lentamente.

Aquí no se trata de intentar que estas emociones y

sentimientos desaparezcan, sino de darles un
cierto tiempo para madurar y desarrollarse y
darles salida, canalizándolas adecuadamente.
¿Cómo mejorar la salud emocional?
Si te interesa potenciar tu salud emocional, hay
algunos hábitos que te pueden ayudar a modo de
pautas de vida generales; sobre todo, a mantener LA SALUD
un estilo de vida saludable, como hacer ejercicio
regularmente, dormir las horas necesarias todos EMOCIONAL
los días y con un horario consistente, y comer
sano. El estado en el que esté tu cuerpo será
determinante para que también goces de salud
emocional.

Para asegurarte de cuidar de manera eficaz de tu

salud emocional hay que intervenir también en los
aspectos psicológicos, y en este ámbito es muy
complicado dar con consejos que funcionen para
todo el mundo.

Por ello, si quieres realizar grandes avances, debes

saber que la mejor manera de lograrlo es contar
con ayuda psicológica profesional.

DPCC
CUIDAR LA SALUD DE LOS PEQUEÑOS ALUMNO: RICHARD ANTHONY
ES LA GARANTIA PARA QUE SEAN APARICIO IRRIBARREN
ADULTOS MADUROS Y FELICES. PROFESOR: ANGEL PALACIOS INCISO.
GRADO Y SECCION: 2⁰ HUANCAVELICA
I.E.P.E: “SAN PEDRO”.

CHIMBOTE-2022