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    LESIONES MUSCUESQUELETICAS DE ORIGEN LABORAL Triptico

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    William Ruiz
    Las lesiones musculoesqueléticas son dolores o tensiones en la estructura del cuerpo que afectan los tejidos blandos como los músculos, tendones y articulaciones. Se producen comúnmente en la espalda, cuello, hombros y codos. Los factores de riesgo incluyen posturas forzadas, fuerza excesiva, movimientos repetitivos y vibraciones. Para prevenir estas lesiones, se deben realizar ejercicios de estiramiento y pausas durante el trabajo, además de reducir la fuerza aplicada

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    William Ruiz
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    Las lesiones musculoesqueléticas son dolores o tensiones en la estructura del cuerpo que afectan los tejidos blandos como los músculos, tendones y articulaciones. Se producen comúnmente en la espalda, cuello, hombros y codos. Los factores de riesgo incluyen posturas forzadas, fuerza excesiva, movimientos repetitivos y vibraciones. Para prevenir estas lesiones, se deben realizar ejercicios de estiramiento y pausas durante el trabajo, además de reducir la fuerza aplicada

    Descripción original:

    lesiones musculares

    Título original

    LESIONES MUSCUESQUELETICAS DE ORIGEN LABORAL triptico

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    Las lesiones musculoesqueléticas son dolores o tensiones en la estructura del cuerpo que afectan los tejidos blandos como los músculos, tendones y articulaciones. Se producen comúnmente en la espalda, cuello, hombros y codos. Los factores de riesgo incluyen posturas forzadas, fuerza excesiva, movimientos repetitivos y vibraciones. Para prevenir estas lesiones, se deben realizar ejercicios de estiramiento y pausas durante el trabajo, además de reducir la fuerza aplicada

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    Las lesiones musculoesqueléticas son dolores o tensiones en la estructura del cuerpo que afectan los tejidos blandos como los músculos, tendones y articulaciones. Se producen comúnmente en la espalda, cuello, hombros y codos. Los factores de riesgo incluyen posturas forzadas, fuerza excesiva, movimientos repetitivos y vibraciones. Para prevenir estas lesiones, se deben realizar ejercicios de estiramiento y pausas durante el trabajo, además de reducir la fuerza aplicada

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    LESIONES MUSCUESQUELETICAS 1. Aparece durante el trabajo, dolor y fatiga en las ¿Cuáles son los factores de riesgo?

    muñecas, brazos, hombros o cuello; se mejora


    DE ORIGEN LABORAL Factores Biomecánicas
    durante la noche y el descanso semanal. Suele durar
    semanas o meses.
     El mantenimiento de posturas forzadas
     Aplicación de una fuerza excesiva
    2. Dolor y fatiga que empieza muy temprano en el día
     Ciclos de trabajo cortos y repetitivos
    y persiste más tiempo durante la noche, y que puede
     Uso de máquinas o herramientas que
    incluso interrumpir el sueño. Esta fase puede durar
    transmiten vibraciones al cuerpo.
    varios meses, los trabajadores/as suelen tomar
     Manipulación manual de cargas
    ¿Qué son las lesiones muscuesqueleticas? pastillas para el dolor, pero siguen trabajando.

    Son situaciones de dolor, molestia o tensión de algún 3. Dolor, fatiga, debilidad aún cuando se haya
    tipo de lesión en la estructura anatómica del cuerpo. descansado. Puede interrumpir el sueño, no pueden
    Son lesiones que afectan a los tejidos blandos del hacer tareas cotidianas, ni en el trabajo ni en el
    aparato locomotor de los huesos, ligamentos, hogar. Esta fase puede durar meses o años, y algunas
    músculos, tendones, nervios y articulaciones y vasos personas no se recuperan totalmente, e incluso les
    sanguíneos. Se localizan con más frecuencia en: incapacita.

    ¿A qué zonas del cuerpo pueden afectar?


     Espalda
     Cuello
    ZONA CORPORAL LESIONES Factores Psicosociales
     Hombros
    Hernia discal
     Codos Lumbalgias  Trabajo monótono.
     Muñecas
    ESPALDA
    Ciática  Falta de control sobre la propia tarea.
     Rodillas Dolor muscular  Malas relaciones sociales en el trabajo
     Pies Distensión muscular  Penosidad percibida o presión de tiempo.
     Piernas Lesiones discales
    Dolor
    CUELLO Espasmo muscular
    Lesiones discales
    ¿Cuáles son los síntomas? Tendinitis
    HOMBROS Periartritis
     Dolor en los músculos o las articulaciones, Bursitis
     Sensación de hormigueo en el brazo o la CODOS
    Codo de tenis
    mano. Epicondilitis
     Pérdida de sensibilidad y hormigueo. Síndrome de túnel carpiano
    Tendinitis
    MANOS
    Entumecimiento
    Las alteraciones músculo esqueléticas son
    Distensión
    progresivas y los síntomas son diferentes, empeoran
    Hemorroides
    según las diferentes etapas: PIERNAS Ciática
    Varices
    Resumen
    Factores del entorno del trabajo
    Podemos prevenir este tipo de lesiones y también
     Temperatura, iluminación, humedad, etc.
    ,, mejoraremos nuestra jornada laboral, realizando
     Mal diseño del puesto de trabajo. una serie de ejercicios de estiramiento, pues
    está comprobado que mejoran la flexibilidad,
    reducen la tensión muscular, mejoran la
    circulación sanguínea y ayudan a reducir la
    ansiedad y el estrés. Además, las personas que
    llevan una vida sedentaria, sin practicar ningún
    deporte, también pueden usar los estiramientos
    para fortalecer poco a poco su musculatura

    Medidas Preventivas

    Tareas de levantamiento de cargas:


    lo primero es comprobar que el peso que se levanta
    no excede de los límites, la utilización de ayudas
    mecánicas (grúas, carretillas, etc.) o el levantamiento
    en equipo, levantar la carga con las rodillas
    flexionadas y la espalda recta, tratar de mantener la
    carga siempre pegada al cuerpo,

    Movimientos Repetitivos corporales:


    La prioridad es eliminar o reducir la fuerza a aplicar o
    la carga que se va de manejar, seguido por la
    amplitud del movimiento, la velocidad de éste y el
    número de repeticiones. La disponibilidad de tiempo
    para pausas intercaladas entre periodos dedicados a
    estas tareas, preferentemente autos administrados,
    constituye una medida preventiva fundamental.

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