CHAKRA DE RAÍZ

febrero 28, 2022

Chakras

El chakra raíz o chakra Muladhara es el primero de los siete chakras

principales, situado alrededor del coxis o coxis. Gobierna nuestras necesidades
básicas de buena salud en el cuerpo, un sentido de conexión con la Tierra, y
sentirse apoyado y estable en el mundo físico.

CHAKRA DE RAÍZ
Ubicación: Base de la columna vertebral (coxis, periné, suelo pélvico)
Color: Rojo
Elemento: Tierra
Bija Mantra (sílaba semilla, o mantra semilla): LAM (suena como llama)
Nombre en sánscrito (significado): Muladhara (significado: raíz, fundamento)
Objetivo: Fundación
Plexo nervioso: Coxígeo
Glándula endocrina: Suprarrenales

ORÍGENES DEL CHAKRA RAÍZ Y DEL SISTEMA DE CHAKRAS EN

EL YOGA
El sistema de chakras se originó en la India entre el 1500 y el 500 antes de
Cristo. El antiguo texto llamado los Vedas fue el primero en mencionar siete
chakras primarios e introduce el sistema energético.
El chakra raíz es el primero de los siete centros energéticos, y representa el
elemento tierra y la conexión a tierra. En sánscrito, el chakra raíz se llama
Mūlādhāra Chakra, que se traduce en dos palabras sánscritas - Mula que
significa raíz y Adhara que significa soporte o base. Después del chakra raíz, el
chakra sacro, el chakra del plexo solar, el chakra del corazón, el chakra de la
garganta, el chakra del tercer ojo y el chakra de la corona forman parte del
sistema energético del cuerpo sutil.

La definición de chakra es una "rueda giratoria" de energía. Los principales

chakras van desde la base de la columna vertebral hasta la coronilla. Los
conceptos de los siete chakras llegaron al mundo occidental en la década de
1880 a partir de las tradiciones del yoga tántrico y se estudian y practican cada
vez más debido a sus amplios beneficios.

FUNCIONES DEL CHAKRA RAÍZ

El chakra de la raíz actúa como la raíz del cuerpo, sosteniendo una estructura
ósea sólida y una conexión espiritual con la tierra y el mundo material que nos
rodea. Un chakra raíz sano mantiene la salud física y mental y nos permite
sentirnos seguros y protegidos durante nuestro viaje por la vida. Cuando el
chakra raíz no está equilibrado, todos los demás chakras pueden desviarse.
La confianza frente a la desconfianza está estrechamente relacionada con el
desarrollo del chakra raíz del cuerpo. Si tenemos en cuenta las etapas de
desarrollo del psicólogo Erik Erickson, por ejemplo, si el tutor de un niño es de
buen carácter y le proporciona lo que necesita, se sentirá seguro en el mundo
que le rodea. Pero si no es así, se sentirá lo contrario.
Dentro de los chakras raíz, las personas llevan memorias ancestrales,
incluyendo historias difíciles de guerras, hambrunas y desastres naturales.
Estos traumas generacionales pueden crear patrones de comportamiento en
nuestras propias vidas, pero pueden curarse mediante ejercicios de equilibrio.
La energía kundalini permanece dormida en la base de la columna vertebral
hasta que las prácticas de bienestar, como la meditación, las asanas, el
pranayama y la oración, la despiertan. Cuando la energía fluye a través del
primer chakra, las personas se sienten enraizadas y experimentan una mayor
confianza. Esto también dará a los demás chakras una base sólida para su
posterior desarrollo.
La energía bloqueada puede afectar negativamente a la salud del cuerpo físico
y al estado mental. La desalineación puede dar lugar a los siguientes síntomas.

SÍNTOMAS FÍSICOS:
● Aumento de peso
● Incontinencia
● Pérdida de peso
● Estreñimiento
● Dolor pélvico

SÍNTOMAS MENTALES:
● Depresión
 ● Trastornos de ansiedad
● Mal enfoque
● Sentirse aletargado
● Autoestima débil
Otros problemas físicos son los de colon, vejiga, próstata, piernas, espalda baja
y pies. También pueden surgir problemas de energía, seguridad y control, que a
menudo conducen a un trastorno alimentario, como la anorexia, los atracones y
la bulimia. Si crees que puedes tener un trastorno alimentario, busca ayuda
profesional de un médico o terapeuta.
Si experimentas alguno de estos síntomas, es posible que tengas el chakra raíz
bloqueado. Prueba a practicar algunos de nuestros ejercicios recomendados
para la curación del chakra raíz, permitiendo que la energía vital fluya
libremente por el cuerpo para mejorar el bienestar.

CÓMO ABRIR EL CHAKRA RAÍZ

Un chakra raíz equilibrado crea una base para cada uno de los chakras
superiores, y apoya la energía estable a través del cuerpo humano, apoyando
nuestra conexión con nuestro entorno y la tierra. Esta sensación de calma y
control puede ayudar a las personas a centrarse en su crecimiento personal,
ayudando a aumentar la calidad de vida. Estas son algunas de las formas de
equilibrar el chakra raíz:
Yoga asana: Tanto el kundalini yoga, como el yoga flow y el hatha yoga,
despiertan eficazmente el primer chakra mediante la activación de los centros
de energía. Además, varias asanas ayudan a abrir el chakra Muladhara. Aunque
las asanas con un profesor de yoga son eficaces, no siempre es necesario. Aquí
hay tres posturas de yoga efectivas que harán que la energía de la fuerza vital
fluya a través del chakra base:
● Pliegue hacia delante de pie (Uttanasana): Comienza de pie con los
pies juntos. Dobla ligeramente las rodillas y extiende los brazos hacia
adelante en un pliegue hacia delante. Coloque las manos en el suelo o
detrás de las piernas. Mantenga el estiramiento durante varias
respiraciones y recupérese.
● Postura de la guirnalda (Malasana): Comienza de pie con los pies
separados a lo ancho de la alfombra. Exhala mientras te pones en
cuclillas y utiliza los codos para empujar las rodillas hacia atrás. Lleva
el torso ligeramente hacia delante, alarga la espalda y mantén el peso
sobre los talones. Mantén esta postura durante cinco o más
respiraciones.
● Postura del árbol (Vrikshasana): La postura del árbol es posiblemente
la más eficaz para crear una base sólida. Comienza de pie con los pies
firmemente plantados en el suelo. Después de enraizar la energía en la
parte superior e inferior del cuerpo, dobla una pierna y coloca el pie en
la parte interior del muslo de la otra pierna. Coloca los brazos en
oración delante del pecho. Mantén esta postura durante varias
respiraciones y luego repite la postura del árbol en el otro lado.
Pranayama:
El pranayama guía la energía vital a través del cuerpo físico. Es eficaz para
la curación del chakra raíz y la purificación del campo energético. Aquí hay
dos ejercicios eficaces para practicar:
● Respiración nasal alterna (Nadi Shodhana): Este pranayama ayuda a
equilibrar la mente, el cuerpo y el alma mediante la respiración a
través de los conductos nasales individuales. Empieza por sentarte
con las piernas cruzadas. Coloque una mano sobre la rodilla y exhale
completamente. Utiliza la otra mano para cerrar la fosa nasal derecha
e inhala profundamente con la otra. Cierre la fosa nasal izquierda con
los dedos sobrantes y abra la derecha. Exhala completamente. Inhala
por la fosa nasal derecha y luego exhala completamente por la
izquierda. Repite este ciclo diez veces.
● Respiración refrescante (Sitali Pranayama): También conocido como
respiración de taco, este pranayama es excelente para refrescar el
cuerpo físico durante el calor del verano, los sofocos u otras
situaciones de alta temperatura. Cierre los ojos y respire
profundamente varias veces. Cuando esté preparado, abra la boca en
forma de "O". Curve la lengua a lo largo y sáquela ligeramente de la
boca. Inhala por la boca como si estuvieras bebiendo de una pajita.
Concéntrese en la sensación de enfriamiento y continúe el ejercicio
durante 2 ó 3 minutos.
La meditación: La práctica de la meditación envía energía de conexión a tierra
a través del cuerpo humano. Apoya el despertar espiritual conectando a uno
con su ser superior y con un poder superior. Ya sea la madre naturaleza, Dios o
la conciencia despierta, la conexión con un plano espiritual superior de energía
universal proporciona paz y estabilidad. No sólo es beneficioso para el chakra
raíz, sino para todos los chakras. He aquí dos técnicas de
meditación adecuadas:
● Meditación de exploración del cuerpo: Empieza por tumbarte de
espaldas en una posición cómoda. Respira profundamente en tu
vientre y relaja tu cuerpo. Comienza el escaneo llevando la conciencia
a tus pies y tomando nota de cualquier sensación física que pueda
surgir. En lugar de luchar contra el dolor, respira a través de él. Respira
dentro de la tensión o el dolor y visualiza cómo sale de tu cuerpo.
Sube gradualmente por todas las partes del cuerpo hasta que lo hayas
escaneado por completo.
● Meditación focalizada: Comienza eligiendo un objetivo para tu
concentración, como la respiración. Siéntate tranquilamente en una
posición cómoda, relaja el cuerpo y empieza a respirar profundamente
en el vientre. Cambia tu atención a tu objetivo de enfoque. Si has
elegido centrarte en tu respiración, por ejemplo, presta atención a las
sensaciones externas e internas que sientes al inhalar y exhalar.
El equilibrio del chakra raíz contribuirá a la salud del sistema de chakras. Otras
formas de abrir el chakra raíz son el ejercicio físico, el canto, el uso de incienso
y aceites esenciales de Muladhara y la reconexión con la tierra. Camina
descalzo por el suelo de la naturaleza y siéntete enraizado mientras las
energías espirituales suben por las piernas y atraviesan la médula espinal.
Estos ejercicios permiten que el chakra raíz se sienta conectado con su
entorno.

PREGUNTAS FRECUENTES
QUÉ SE SIENTE AL ABRIR EL CHAKRA RAÍZ?
Cuando el chakra raíz se abre y la energía fluye libremente, las personas se
sienten seguras, cómodas y confiadas. Los síntomas de la apertura del chakra
incluyen sentirse enraizado, conectado y seguro. Se puede notar hormigueo,
calor o cambios saludables en los hábitos alimenticios y en los patrones de
sueño.

POR QUÉ SIENTO UN HORMIGUEO EN EL CHAKRA RAÍZ?

Es normal que las personas sientan sensaciones de hormigueo o calentamiento

en el chakra que se está activando. El hormigueo en la base de la columna
vertebral es una señal de que el chakra raíz se está abriendo y fluyendo. Los
lugares más comunes donde se pueden sentir estas sensaciones durante la
curación del chakra raíz incluyen las palmas de las manos, la planta de los pies
y el suelo pélvico.

QUÉ OCURRE CUANDO EL CHAKRA RAÍZ ESTÁ HIPERACTIVO?

Los síntomas de un chakra raíz hiperactivo son muy similares a los de la
energía Muladhara bloqueada. Un chakra raíz hiperactivo puede afectar al
bienestar del individuo. Los signos mentales del desequilibrio del chakra raíz
incluyen sentimientos de pánico, ansiedad y miedo. También es frecuente que
las personas experimenten una baja autoestima, ataques de pánico y trastornos
alimentarios.

POR QUÉ ME DUELE EL CHAKRA RAÍZ?

El dolor en la zona pélvica suele ser una señal de que el chakra raíz no está
alineado. Revisa nuestra sección sobre cómo abrir tu chakra raíz para saber
cómo puedes solucionarlo.

CÓMO SE UTILIZAN LAS PIEDRAS DEL CHAKRA RAÍZ?

Hay varias formas de utilizar las piedras para la curación del chakra raíz.
Algunas piedras que apoyan un chakra raíz equilibrado incluyen la piedra de
sangre, el ojo de tigre, el cuarzo ahumado, el ónix negro, el jaspe rojo, la
cornalina, el granate, la obsidiana negra, la hematita y la turmalina negra. He
aquí algunas formas de incorporar las piedras del chakra raíz para la curación
en la vida cotidiana:
● Meditación: Sostenga la piedra elegida en sus manos o en su chakra
raíz. Siéntate en una posición cómoda, cierra los ojos y empieza a
meditar.
● En tu casa: Decora tu espacio vital con piedras del chakra raíz para
 ●

llenar la habitación de energía equilibrante del chakra raíz.

● Joyas: Puedes llevar piedras en forma de collar, pulsera u otro tipo de
joyas. Puedes hacer un collar envolviendo una piedra en un alambre.
● Llévalas contigo: Llevar una piedra que resuene contigo en el bolsillo
o en el bolso puede permitirte llevar la energía contigo durante todo el
día.

DÓNDE ESTÁ EL CHAKRA RAÍZ DE LA TIERRA?

Mucha gente cree que la ubicación terrestre del chakra raíz está en el Monte
Shasta, en el norte de California. Es uno de los picos más altos de la cordillera
de las Cascadas, conocido por su presencia espiritual y su belleza.
Históricamente, las tribus nativas americanas han considerado el volcán como
el lugar de nacimiento del creador o el centro del universo.