Construye Tu Fuerza Circundante

Construye tu Fuerza Circundante- Kriya de Kundalini Yoga para el Aura-
Kriya para construir la fuerza circundante*
*se ha traducido el nombre de la Kriya empleando el término circundante para

sustituir el término circumvent del titulo en inglés. En este caso estamos
haciendo referencia a la fuerza protectora del campo electromagnético, la
capacidad de eludir o evitar obstáculos y alejar la negatividad, aunque
literalmente los términos no tengan el mismo significado.
1.- Variación de la Postura de Vaca. Ve a postura

de cuatro apoyos y levanta la pierna izquierda hacia
atrás y hacia arriba en un ángulo de 45 grados.
Alarga la columna hacia delante, abre el pecho,
Estira el cuello y levanta la barbilla, manteniendo la
cabeza ligeramente hacia atrás. Haz respiración de
fuego durante 2 minutos. Para terminar, Inhala profundo, sostén brevemente y
exhala. Cambia de pierna y repite. 2 minutos mas.
2.- Siéntate con las piernas separadas unos 40 cm. Cojete de los dedos
gordos de los pies manteniendo la columna recta, los hombros relajados y el
pecho abierto. Si no llegas a comerte de los pies, hazlo de donde llegues (las
pantorrillas, debajo de las rodillas o los muslos). Muévete hacia arriba y hacia
abajo desde la base de la columna, como si tu cuerpo botara, tirando
gentilmente hacia ti con los brazos y cediendo cada vez más hacia abajo.
Aumenta la fuerza del movimiento y de la respiración hasta que puedas tocar
con la frente (tercer ojo) al suelo cada vez. Si no llegas imagínatelo. Manten
jalandharabandh pero deja tu cuello suelto de manera que tu cabeza vaya hacia
arriba cada vez sin colapsar las cervicales.
Inhala mentalmente “wahe” y exhala “gurú”, meditando en un resplandeciente

campo de energía formándose alrededor de tu cuerpo. 15 minutos.
3.- Savasana. Túmbate sobre la espalda, relájate y medita SAT en la inhalación
concentrándote en la base de la columna. Exhala NAM proyectando desde el
tercer ojo, sintiendo tu campo electromagnético creciendo, haciéndose cada vez
mas fuerte. 3 minutos.
4.- Postura de Puente. Siéntate con los pies apoyados en el suelo y los brazos
firmes a los costados del cuerpo con las manos apuntando hacia delante.
Levanta los glúteos y empuja el punto del ombligo hacia el cielo, manteniendo
una retroversion pélvica y los muslos y las nalgas firmes. Deja la cabeza caer
hacia atrás y mantén los codos rectos. Haz respiración de fuego durante 3
minutos. Para terminar, inhala, sostén, aplica mulbhand y sube el prana en
espiral por la columna hasta el tope de la cabeza. Exhala, desmonta y siéntate
en postura fácil.
5.- Sitali Pranayama. Siéntate en postura fácil con columna recta y las manos
en Gyan Mudra. Saca la lengua hacia fuera y enróllala en forma de “U”. Inhala
por la boca a través de la lengua enrollada y exhala por la nariz. Continua
durante 10 minutos. Tal vez sientas una presión en las orejas y quieras parar,
pero debes seguir. Este es un Pranayama de alivio. Si alguna vez un ejercicio
produce más energía de la que una persona pueda manejar, esta respiración lo
resolverá . Este Pranayama da fuerza, poder y vitalidad. Te traerá a una
meditación profunda, es una sannacion para el cuerpo y para el sistema
digestivo.
6.- Pranam Mudra.- sentado en postura fácil, frota tus manos y llévalas al centro
del pecho con las palmas juntas. Los pulgares presionan el esternón y el resto
de los dedos están estirados hacia delante y hacia arriba. Mantén el pecho
elevado y los hombros relajados, los antebrazos paralelos al suelo. Con los ojos
abiertos, mira más allá de la punta de la nariz, hacia el final de los dedos medios
de las manos. Respira largo y profundo mientras escuchas el mantra Aad Guray
Nameh, Jugad Guray Nameh, SAT Guray Nameh, Siri Gurú Devay Nameh. 2
minutos. Después comienza a cantar el mantra.
7.- Relajación Profunda: Relájate profundamente en Savasana y permite que tu

cuerpo y tu alma integren todos los beneficios de esta maravillosa serie. Te
recomiendo escuchar música elevadora en la relajación, como los Kirtan o
cualquier mantra que utilice el naad (la tecnología del sonido).
El campo electromagnético es el campo psíquico de energía que rodea todos los

seres. También se conoce como el aura, el octavo centro, que aumenta o
disminuye (según su fuerza) nuestra proyección hacia los demás. Nos protege
del peligro. Un aura fuerte asegura la salud física y el éxito. También se conoce
como la fuerza circundante, una fuerza que protege y filtra todas las vibraciones
que rodean a tu ser. Moldea tus patrones y tu destino.
Un campo circundante fuerte hace que todos los otros chakras funcionen mejor.
El campo circundante aparece en el aura de forma redonda y simétrica cuando
estas en buen estado de salud, y con hoyuelos cuando el resplandor es menor.
La sensibilidad que uno experimenta en este centro es de unión y conexión con
el Universo. Al cuerpo del alma le gusta asociar, vivir y operar a través de los
chakras cuarto y octavo, con un sentido del equilibrio, compasión y amor, o con
un sentido vasto y una realidad impersonal. El octavo chakra no se relaciona con
ningún elemento, solamente con un sentido del ser. establece tu sentido de
dominio y puede llenar una sala con tu presencia. Cuando tu campo circundante
es fuerte y los otros chakras se alinean y funcionan correctamente, tu presencia
funcionara y dirigirá las fuerzas del Universo para llevar a cabo tus deseos y
necesidades.

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Construye tu Fuerza Circundante- Kriya de Kundalini Yoga para el Aura-

Kriya para construir la fuerza circundante*

*se ha traducido el nombre de la Kriya empleando el término circundante para

1.- Variación de la Postura de Vaca. Ve a postura

Inhala mentalmente “wahe” y exhala “gurú”, meditando en un resplandeciente

7.- Relajación Profunda: Relájate profundamente en Savasana y permite que tu

El campo electromagnético es el campo psíquico de energía que rodea todos los

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