Tema: Motivación, autoestima y autoconcepto

LA MOTIVACIÓN, LA AUTOESTIMA Y EL
AUTOCONCEPTO

1. MOTIVACIÓN
La motivación es el conjunto de razones que se tienen para
hacer algo y persistir hasta lograr el objetivo propuesto. Es
aquello que activa la voluntad humana para superar las
dificultades, para ver cada meta como un objetivo posible de conseguir.

La motivación está considerada uno de los factores principales del éxito en cualquier experiencia humana, como
por ejemplo en el proceso de aprendizaje. Motivar significa proporcionar motivos y la motivación equivale a sentirse
movido por un bien importante que se puede conseguir. Este bien actúa sobre la inteligencia y sobre la voluntad,
que se siente impulsada a poner los medios apropiados para su consecución. Una persona está motivada cuando
valora el bien que espera obtener con su esfuerzo y le interesa realmente lograrlo, es decir, do desea y busca con
su trabajo algo que considera provechoso para ella.

Motivación interna y motivación externa

La motivación interna. Es “el estado por el que un individuo se vuelve activo en razón de la propia actividad”. Por
ejemplo, hace una tarea porque gusta, con una motivación intrínseca, la posibilidad de construir aprendizajes
significativos, maduros y de calidad, será mucho mayor. La motivación externa. Es un estado en que el
individuo se vuelve activo para lograr con su actividad algo relacionado con lo que le motiva. Ejemplo, la tarea
es un medio para alcanzar un fin. Cuando los motivos son externos al aprendizaje (motivación extrínseca), la
duración y la eficacia de esos aprendizajes es parcial, y muchas veces incluso nula.

Motivación y aprendizaje: ¿Qué nos empuja a aprender?

Estimula
Despierta Dirigir interes
deseo de Esfuerzo APRENDIZAJE
interés y esfuerzos
aprender

Factores facilitadores de un estudio efectivo

¿Por qué? ¿Qué?

Hay que trabajar pensando en Se debe estudiar todo aquello que
objetivos a largo plazo e identificar contribuya a los objetivos propuestos
que se debe hacer en cada y desarrollar un interés activo en lo
momento. que se hace.
¿Cuándo? ¿Quién?
No hay que trabajar cuando se está Estudio efectivo Cada cual debe hacer su propio
muy cansado. trabajo.

¿Dónde? ¿Cómo?
Se debe trabajar en un lugar Es necesario organizar el espacio y
apropiado, lejos de las distracciones. el tiempo.

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Mgr. Daniela A. Saavedra Armaza
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Formas de motivación

a) Motivación de logro. De los estudiantes con gran interés por participar y demostrar lo que saben.
b) Motivación de miedo al fracaso. De quienes evitan la experiencia del fracaso, ya que ello se
interpreta como indicador de falta de valía.
c) Si la atención se centra en la tarea, hay tres tipos:
 Motivación de competencia. Se refiere a los estudiantes que ante cualquier dificultad
buscan información o piden ayuda, su meta es aprender.
 Motivación intrínseca. Propia de los alumnos que disfrutan con la tarea en sí; no tanto por
aprender como por la propia actividad en la que se sienten a gusto.
 Motivación de autonomía. Se refiere a los estudiantes que hallan satisfacción en realizar
tareas con cierta autonomía, ya que sólo la sensación de sentirse obligados hace que las
rechacen.
d) Si el estudiante está pendiente de lo que piensen y digan otros, se trata de la llamada
motivación de valoración social.
e) La motivación positiva puede aumentar mediante una reacción positiva de los demás ante los
esfuerzos de uno/a.
f) Motivación negativa, la sanción y la censura, entendidas como refuerzos negativos,
contribuyen a debilitar el nivel de la motivación.

“La intensidad de la motivación se incrementa con las vivencias

de éxito y se debilita con las de fracaso”.

Estrategias para aumentar el nivel de motivación

Incrementar el rendimiento disminuyendo el temor al fracaso.
1. Fijar la meta con la convicción de que se puede lograr
2. Aprender a rendir más
3. Adoptar una conducta orientada al rendimiento mediante
apoyos cognitivos
4. Apoyarse en grupos tanto afectivos como racionales para
conseguir incrementar la motivación.
5. Dividir la tarea en unidades más pequeñas, más fáciles de
manejar y controlar.
6. Promover las propias habilidades.
7. Fomentar la curiosidad.
8. Favorecer la autonomía para reflexionar sobre la propia
actividad.

Errores que frenan la motivación

1. Presionar demasiado para la consecución de metas poco realistas.
2. Apoyarse solamente en un tipo de elemento motivador.
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2. AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA

El autoconcepto (o concepto que uno tiene de sí mismo) se refiere a los conocimientos de uno mismo
(cognitivo), mientras que la autoestima (valoración que uno hace de sí mismo) hace referencia a los
sentimientos que se tienen de uno mismo (afectivo), al hecho de verse “valioso y bueno”, lo que se concreta en
la confianza y la seguridad en uno mismo.

El autoconcepto tiene un carácter evaluativo: la valoración que

una persona hace de sí misma es una consecuencia lógica de la
propia imagen, por lo que, mejorando ésta, se mejora el nivel de
autoestima y viceversa. Una persona con percepción negativa de
sí misma tiene una autoestima negativa.
El conocimiento de sí mismo (autoconcepto o autoimagen) es
una noción sobre las capacidades, las limitaciones, las
aspiraciones, las motivaciones y los temores que se tienen. Es
un concepto dinámico que engloba la autoestima y
autovaloración, por lo que a menudo estas palabras se utilizan
indistintamente.

Componentes del concepto que uno tiene de sí mismo

Componente cognitivo.- Conjunto de percepciones, creencias y opiniones que tiene la persona de sí misma.
En este componente adquiere importancia la autoimagen, que se puede representar de tres formas:

1) La autoimagen real, que es la percepción que la persona tiene de sus características y atributos como
persona; se trata del “cómo me veo como persona”;

2) La autoimagen ideal, es la representación de lo que nos,

gustaría ser, es decir, “cómo me gustaría verme”.

3) La autoimagen social, la percepción que se tiene de uno

mismo en relación a lo que los demás piensan o dicen de
nosotros; “cómo los demás me ven como persona”.

Componente evaluativo-afectivo.- Es el conjunto de valoraciones

afectivas de la persona, es decir, la autoestima. O, en otras palabras, es el proceso mediante el cual la persona
se valora juzga a sí misma, utilizando básicamente tres mecanismos:

1) Comparando la autoimagen real y la ideal.

2) Comparando las aspiraciones y los logros personales.
3) Valorando la estima que los demás nos profesan.
Las personas con una autoestima positiva aceptan sus realizaciones y sabe encajar críticas y fracasos. Al
contrario, las que tienen una autoestima negra tienden al autodesprecio y a la desaprobación.

Componente conductual y comportamental.- Depende de los anteriores y se refiere al comportamiento

hacia uno mismo, que varía dependiendo de si la situación que se vive es de aceptación o de rechazo.

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Factores del conocimiento de uno mismo

Son tres los factores y/o variables que influyen en la creación del conocimiento de uno mismo:

Opiniones y
expectativas de los
demás

Factores del
conocimiento
de uno mismo
La opinión de ciertas
personas relevantes en la
formación de una Vivencias de éxito o
autoimagen positiva o fracaso
negativa. Son las “personas
criterio”

Factores que pueden afectar al desarrollo de un óptimo autoconcepto y autoestima

1 Elementos relacionados con la imagen corporal:

- Pérdida de partes del cuerpo, como la amputación de un miembro.
- Pérdida de funciones corporales y enfermedades.
- Desfiguración, por quemaduras severas, manchas, etc.
2 Elementos relativos al papel social:
- Pérdida de los padres, de un amigo íntimo, etc.
- Enfermedad u hospitalización.
- Expectativas ambiguas del papel social.
- Expectativas conflictivas del papel social.
- Incapacidad para satisfacer las expectativas del papel
social.
3 Elementos relacionados con la identidad:
- Cambio en la apariencia física.
- Incapacidad para conseguir las metas.
- Preocupación por las relaciones personales.
- Preocupación por la sexualidad.
- Pertenencia a un grupo minoritario o marginal
4 Pensamientos distorsionados. Pensamiento ilógico y distorsionado.
- Catastrófico. Pensar siempre lo peor.
- Minimizar lo positivo para pasar por alto el éxito y se enfatizan los errores.
- Ser extremista.
- Demasiado perfeccionista.
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- Suprageneralización. Creer que algo que se aplicó en una situación se puede aplicar siempre.
- Autorreferencia. Creer que todo lo que los demás piensan, dicen o hace se refiere a uno mismo.
- Filtración. Sostener creencias o conclusiones sacando de contexto detalles y omitiendo otros.
5 Conductas inapropiadas, asociadas a un autoconcepto y autoestima bajos:
- Rechazar la mirada directa.
- Andar encorvado y moverse lentamente.
- Cuidarse poco y tener un aspecto desaseado.
- Hablar de forma indecisa y vacilante.
- Ser demasiado crítico con uno mismo, por ejemplo “no soy
bueno”, “soy feo”...
- Ser demasiado crítico con los demás.
- Ser incapaz de recibir las observaciones positivas que se
hacen.
- Reforzar las reprimendas que se reciben de los demás para
autocastigarse.
- Disculparse frecuentemente.
- Verbalizar sentimientos de desesperación, de inutilidad, impotencia; por ejemplo “no me
preocupa lo que ocurra”, “haga lo que haga, no servirá de nada”.
- Verbalizar sentimientos de desmerecimiento, como “nadie se preocupa de mí”,
“soy una carga para todos”.
- Verbalizar sentimientos de culpa, por ejemplo “es por causa”, “yo tengo la culpa”.
- Abandonar o cambiar las relaciones personales.
- No terminar las cosas que se inician.
- Evitar las primeras conversaciones o la interacción con las demás personas.
- Adoptar conductas autodestructivas, como el uso excesivo del alcohol, drogas, etc.
- Tener sentimientos negativos sobre el cuerpo, como evitar mirarse o tocarse, ocultar el cuerpo,
etc.
- Ser indeciso, por ejemplo “no sé qué hacer”.
- No pedir ayuda cuando no se pueden resolver eficazmente los problemas.
- Manifestar demasiada dependencia, como pedir ayuda innecesariamente, llamar la atención,
buscar la aprobación y la alabanza.
- Manifestar falta de fuerzas, por ejemplo “estoy siempre cansado”, “no tengo ánimo”.
- Verbalizar la propia incapacidad o dificultad de adaptación. -Expresar ansiedad, miedo y cólera.
- No satisfacer las propias expectativas.

Actitudes que potencian el autoconcepto y la autoestima

• Actitud realista. Hay que proponerse metas alcanzables, es mejor no querer abarcar grandes
metas sino ir poco a poco consiguiendo pequeños logros.
• Actitud flexible. No hay que ser demasiado exigente con uno mismo, sobre todo cuando se
comete algún error.
• Actitud responsable y respetuosa. Hay que hacer lo que se tiene que hacer y no dejar que los
demás lo hagan por nosotros; también nos tenemos que tratar con respeto a nosotros mismos.
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• Actitud positiva. Hacer una lectura positiva de lo que nos

ocurre es una actitud muy útil en los malos momentos.
• Actitud de satisfacción. Hay que estar satisfecho con uno
mismo, no se puede estar continuamente buscando la
aceptación de los demás.
• Actitud personal o propia. Hay que ser uno mismo, sin
supeditar los actos o comportamientos a la aprobación de los
demás.
• Actitud crítica. No se puede vivir bajo la influencia constante
de la opinión ajena; se debe mantener una actitud crítica y
abierta ante los demás.
• Actitud de autocompasión. Hay que evitar la actitud de autocompasión para desarrollar un óptimo
autoconcepto.
• Actitud de aceptación. Hay que aceptarse como se es, con nuestras virtudes y nuestros defectos;
si nosotros nos aceptamos, los demás también nos aceptarán.
• Actitud de decisión. Hay que saber tomar decisiones por uno mismo y no en función de los demás.

3. LA AUTOESTIMA
La autoestima es el evaluador afectivo más influyente de la experiencia, es la parte emocional; se refiere a
cómo nos sentimos con nosotros mismos. Está ligada al concepto que cada persona tiene de sí misma.

Bases sobre las que se apoya la autoestima

Las personas basan su autoestima en la forma de percibir y evaluarse a sí mismas en:
La actuación profesional.
El funcionamiento intelectual.
La apariencia personal y el atractivo físico.
El atractivo y el comportamiento sexual.
El aprecio de los demás.
La capacidad de afrontar y resolver los problemas.
La independencia.
Los talentos particulares.
Las categorías de autoestima para los niños y adolescentes incluyen:
El funcionamiento en el colegio.
Las relaciones con sus amigos.
Las relaciones familiares
El bienestar emocional.
La autopercepción física

Hasta que el niño entra en la escuela la familia es considerada como un referente de aprendizaje y constituye,
en las primeras edades, el núcleo central para su autoconcepto y la construcción de su personalidad.

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Es más fácil que se desarrollen autoconceptos positivos si los niños son tratados con respeto,
se les definen bien le normas, se les razonan las expectativas de éxito, se les apoya y se confía
en ellos, dándoles un afecto estable y positivo por parte de la familia, profesor y compañeros.

Claves para mejorar la autoestima

• No idealizar a los demás.
• Evaluar las propias cualidades.
• Cambiar lo que no gusta de uno mismo.
• Controlar los pensamientos.
• No buscar la aprobación de los demás.
• Tomar las riendas de la propia vida.
• Afrontar los problemas sin demora.
• Aprender de los errores.
• No exigirse demasiado.
• Darse premios y recompensas.
• Aceptar el propio cuerpo.
• Disfrutar del presente.
• Ser independiente.
Rasgos de las personas con alta y baja autoestima

Alta autoestima Baja autoestima

- Creen que son importantes - No se sienten importantes

- Tienen confianza en sí mismas y en - Poseen una falta de credibilidad en
sus habilidades sí mismas
- Superan sus problemas o - Se muestran inseguras
dificultades personales - Tienen poca productividad
- Creen en sí mismas y en sus - No alcanzan las metas que se
decisiones; proponen
- Afianzan su personalidad - No realizan autocríticas
- Son personas creativas constructivas
- Son independientes - Tienen escasas habilidades sociales
- Mantienen mejor sus relaciones - No saben resolver los problemas
interpersonales que se les plantean
- Son responsables - Poseen sentimientos de culpabilidad
- Afrontan los retos con entusiasmo e inferioridad
- Toleran bien las frustraciones. - Padecen miedos y temores.

Fuente: MMIV EDITORIAL OCÉANO, (2004). La motivación, la autoestima y el autoconcepto en El estudiante exitoso. Técnicas de estudio
paso a paso. ESPAÑA. pp. 68-98.

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