Mujer en Positivo

A N G É L I C A C A S T I L L O
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Mujer En
Positivo
Vive con propósito, discierne tú camino y
encuentra el regalo que Dios te ha prometido
Angélica Castillo
Manual de enseñanza y aprendizaje para

mujeres fundamentado en principios
bíblicos
2023
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Contenido
Conozca a su autor 4
Prologo 5
Sesión 1: Mujer 8
Sesión 2: Temporadas de colores 16
Sesión 3: Donde esta tú auto 28
Sesión 4: Cicatrices del alma 37
Sesión 5: Amor desmedido 48
Sesión 6: Acción que te libera 59
Sesión 8: Gestionando emociones 67
Sesión 7: Brazos vacíos 74
Sesión 9: Corona o carcoma 85
Sesión 10: Falsedad que parece verdad 94
Sesión 11: Amor en la soledad 102
Sesión 12: Campo de batalla 111
Para ti 119
Contactos 121
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Conozca a su autor
Angélica Castillo, venezolana, nacida en 1986; hija de
José Castillo y Aura de Castillo ministros de las Asambleas
de Dios de Venezuela, pastores cesantes, quienes, con
esfuerzo, dedicación y mucha oración formaron a 4 hijos
bajo los preceptos del Dios verdadero y transformador, ellos
a pesar de las adversidades y tormentas nunca miraron atrás
y hoy tienen 35 años de conocer a Cristo en sus corazones.
Angélica es una mujer amante de Dios, instruida bajo los

fundamentos bíblicos desde la infancia, cuya inspiración
proviene de Él que nos amó primero. También, psicóloga
enfocada en el área infantil y familiar, Pastora apasionada
por el trabajo con mujeres pues ellas son la base de las
generaciones posteriores, considerando que los hijos son el
resultado de una mujer compuesta por un cúmulo de virtudes
positivas y negativas que deben ser rendidas a Jesucristo.
Madre de un regalo de Dios que lleva por nombre María

Gracia adoradora e instrumento del Espíritu Santo que
ilumino sus días en momentos grises; esposa de un dulce
hombre Juan Reyes educador, teólogo y pastor que con
pasión enseña la palabra de Dios y cuida de su familia, y
congregación; madre de dos pequeños que están en el cielo
que fueron fuente importante de inspiración designados por
Dios para procesar en Angelica la mujer que es hoy.
Yo y mi casa serviremos a Jehová Josué 24:15
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Prologo
S er mujer no es algo sencillo, nunca ha sido algo fácil

de explicar o digerir. La mujer tiene distintos matices,
características y un brillo sin igual pero también ella
puede albergar una densa oscuridad producto del dolor y del
pasado que se dificulta soltar, algunos lo definen como un
libro difícil de leer y aun más de comprender.
Y aunque para todas es la misma palabra “Mujer” ellas

son una obra de arte, únicas, irrepetibles, elaboradas por el
mismo y perfecto escultor. Ellas pueden pasar por
experiencias similares pero el resultado final siempre es
diferente; seres complejos, emocionales y altamente
hormonales que sin ellas la vida no sería ideal.
La mujer es madre; el único ser humano que Dios le dio

el privilegio de dar vida, sin ellas no existirían esposas,
amigas, consejeras, confidentes, hijas y muchas más. Ser una
mujer en positivo va más allá de esto, pretende formar a una
dama sabia, prudente, que no habla de manera ligera, que no
necesita gritar para ser oída, que no reprocha todo, pero si
puede cuestionar, que conoce sus límites y fronteras, sabe
brillar en la oscuridad, una mujer que administra su tiempo,
personas y espacio sin controlar todo y sin dejarse llevar por
nada, una mujer en positivo sabe escuchar la voz de Dios.
Ella no deja que el dolor recubra su corazón y que la falta
de perdón nuble la razón, una mujer en positivo ama en la
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medida que se ama a sí misma, no destruye, sino que

construye con paciencia, amor, coraje, certeza, dedicación y
en los estatutos de Dios.
Una mujer en positivo es ayuda idónea, completa y

dotada de grandes intensiones que brinda equilibrio y
equidad, sabe respetar, valorar, atesorar y cuidar, no
desvanece con su garganta a quien Dios coloco como cabeza,
sino que lo construye en la bondad del Espíritu Santo.
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Mujer
Fría como el hielo
Ardiente como el fuego
Fuerte como el hierro
Frágil como el Cristal
Texto Base: Genesis 2:21:23
Antecedentes bíblicos: La primera mujer (Eva).
Canción: Para esta hora he llegado (Autor: Marcela
Gandara)
Dinámica inicio: ENCUENTRA TÚ PAR. Se le
entregará a cada participante una tarjeta, estas tarjetas deben
contener una figura o un dibujo diferente; no se deben
repetir.
Consigna: Frente a ti tienes una tarjeta, quiero que
busques el par que sea idéntico a la que tienes en tus manos,
la primera que la encuentre puede levantar sus manos.
Conclusión: ¿Quien encontró su compañera? (Ninguna
debe encontrar un par) no encontraron un par, y esto es
porque cada una de ustedes son únicas e irrepetibles, no
existe ninguna como tú, fuiste creada con un propósito
individual.
Objetivo: Motivar a las participantes a conocer los
diferentes roles del género femenino, su dificultad,
complejidad y gran importancia dentro de la sociedad actual
afirmando el principio de ser creadas por Dios con
propósitos únicos y divinos.
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Conceptos básicos:
Mujer: Este término hace referencia al género femenino
(mujer para el femenino, hombre para el masculino)
Rol: Se refiere a un cargo, función o posición creado para
ser llevado a cabo por una persona con la finalidad de
alcanzar un objetivo determinado.
En la vida cotidiana el ser humano desempeña diversos
roles en la sociedad, dichos roles han sido diseñados para
cumplir propósitos específicos, es importante tener en cuenta
que estos propósitos pueden o no lograr el objetivo para el
que fueron planteados, los roles tienden a ser muy diversos
tanto para hombres como mujeres.
Contenido
(Iniciar con la premisa de lo difícil que es ser mujer,
creando un ambiente dinámico, en el cual incites a las
participantes a expresar cuales son las áreas complejas de
nuestro genero desde sus diversas perspectivas y vivencias;
esto con la finalidad de lograr evidenciar las incomodidades
frustraciones, miedos y todos los aspectos negativos con el
fin único de sanarlos.)
Las mujeres por siglos y décadas han sido marginadas,
rechazadas, cuestionadas, maltratadas, discriminadas,
usurpadas y finalmente hasta asesinadas; cuando en esencia
este no era el objetivo concebido naturalmente para el cual
fueron creadas, el género femenino es rico en esencia,
cualidades y bendiciones divinas, con esto no se pretende
minimizar la importancia del género masculino, por el
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contrario la mujer se creó como consecuencia del hombre,

(Genesis 2:21:23) sin embargo se trata de precisar el valor de
la mujer, siendo este más profundo que el de un objeto,
mineral, plata, oro o piedras costosas (proverbios 31:10), por
lo tanto en el siguiente apartado analizaremos algunos roles
que desempeña la mujer:
☺ Roles primarios:
Madre
Esposa
Trabajadora
Hija
☺ Roles secundarios:
Hermana
Amiga
Consejera
Confidente
Las mujeres son el único género que puede dar vida desde
su interior (Eclesiastés 11:5) dentro de ellas se forma
cuidadosamente cada hueso, arteria, neurona, terminación
nerviosa, los latidos en su vientre gritan vida; la ciencia por
sí sola no puede imitar perfectamente este acto creado
exclusivamente para la mujer, sin embargo, recientemente
existen algunos estudios que tienen como objetivo poder
gestar un embrión humano sin la necesidad de un vientre,
dichos estudios aun no poseen un 100% de éxito y aunque lo
tengan ¿Qué porcentaje de la humanidad podría acceder a
esta innovación? Seguro sería una población mínima, en
comparación con el diseño de Dios que le brinda la
oportunidad de ser madre a la mayoría de las mujeres sobre
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la tierra y vivir la extraordinaria sensación de sentir el

crecimiento de un pequeño en su interior, ¡es muy hermosa
la sensación! pero es importante señalar que ser mujer no es
necesariamente ser madre, ser madre es solo un rol
desempeñado por la mujer, un rol muy importante para el ser
humano y la sociedad.
Este papel como madre puede generar en ellas diversas

emociones y sentimientos como la plenitud de la felicidad al
tener un bebe en sus brazos y esto llevar al sentimiento de
protección y realización por la vida de alguien más, así como
también ser madres puede evocar la más grandes tristezas y
desbordes emocionales ante la ausencia de un hijo que nunca
llego o ante los latidos que cesaron dentro de ella, esto
también es parte de ser mujer.
Ser mujer también es ser esposa; compañera fiel y

autentica, este es otro rol que hacen de la mujer un ser único,
no para todas las mujeres la palabra esposa significa lo
mismo, para algunas esta palabra significa limitación,
encierro, lagrimas, culpa, malos tratos, desconsideración,
deslealtad y culminando en una constante de infelicidad,
donde no existe una palabra dulce, un gesto amable o
simplemente consideración y cuando estos gratos gestos se
hacen presente solo son parte de un círculo de violencia, en
el cual la luna de miel es una antesala al sufrimiento
concibiendo la mujer esto como normal, lo cual claramente
no lo es, por lo general el amor de pareja y el papel de
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esposa tienden a ser complejo debido a que son dos seres

humanos completamente diferentes no solo en genero si no
también en formación costumbre y crianza, van a llegar
momentos difíciles, pero en su mayoría predomina la
felicidad, alegría, entusiasmo o como lo quieras llamar,
no debes normalizar la infelicidad dentro de tú rol de
esposa, ya que la idea de Dios al otorgarnos este papel era
primeramente ser compañeras creadas también a imagen de
Dios (Genesis 1:27) dotadas para ser una ayuda ideal
(Genesis 2:18) fomentando un ambiente de armonía, gozo,
paciencia y fortaleza, viviendo con satisfacción la plenitud
del amor conyugal, amadas como Cristo amo a la iglesia
(Efesios 5:25)
Mujer trabajadora, cuan complicado fue para la mujer ser

reconocida en este rol, muchas sufrieron, derramaron
lágrimas, gritaron libertad cuando no lograban ser
reconocidas en este importante papel social. Posteriormente
los trabajos asignados eran aquellos que los hombres
desechaban, ningún cargo o puesto importante, cuando en
esencia fuimos creadas según Dios (proverbio 31) para ser
consejeras, administradoras, dirigentes, diseñadoras,
gerentes, comerciantes, incluso ser ama de casa se encuentra
dentro del rol de trabajadora siendo este aquel que ocupa
mayor tiempo abarcando el día y la noche garantizando así el
éxito del hombre en su diario vivir. En la vida actual no
existe cargo que no pueda o deba ser ocupado por una mujer
se pueden observar mujeres en todas las disciplinas
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deportivas, además en las áreas científicas, sociales y

educativas; hoy apreciamos esto pero no siempre fue de esta
manera, es por ello que, si eres mujer y lees estas líneas,
cuando realices un trabajo sea cual sea hazlo con amor,
entrega y pasión debido a dos motivos; primero fuiste creada
para ello y segundo detrás de ti existieron muchas que se
esforzaron para que tú ocupes hoy ese lugar.
Otro papel importante de la mujer es el de ser hija; un

papel diseñado para obedecer, cuidar y honrar, este rol
guarda un gran secreto que hoy compartiré contigo, si tu
ejerces con amor, dedicación y voluntad el ser hija te ira muy
bien y tus hijos también te honraran y alabaran en el
momento que tú lo necesites pues habrán visto que con
ejemplo les hablaste (Efesio 6:2-3) esto es base para una vida
de éxitos a la luz de Dios.
Ser mujer también es ser amiga, consejera, confidente y

hermana, estos roles a pesar de ser secundarios también
aportan una carga y responsabilidad en la vida trayendo
consigo momentos de éxito y victorias pero también
momento es que el esfuerzo y la lucha son las palabras que
predominan durante tú día, y eso también estará bien, debes
interiorizar la importancia de tú género que a pesar de no ser
fácil, es un placer ser mujer pues existen virtudes y
recompensas, por agotada que te encuentres en tú diario vivir
y sientas que todos los roles que ocupas en tú vida te
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abruman y hacen que te olvides de tú esencia; recuerda lo

importante que eres y el valor infinito que hay en ti.
Por lo tanto, sea cual sea la circunstancia que atraviesas

hoy, no te olvides de pensar en ti y recordar para que fuiste
creada, y cual es tú propósito, todas las circunstancias por las
que has pasado tienen un motivo y serán las mismas
adversidades vividas que te otorgaran el impulso para
cumplir con tú plan de vida, recuerda no eres un objeto, eres
un ser único de bendición y para bendecir.
Dinámica Final: Pídeles a las participantes que cierren

por un momento los ojos y piensen en aquellas dificultades
que han atravesado y como han salido victoriosas de ellas,
luego invítalas a que piensen en los momentos que se han
sentido solas, agobiadas y cansadas, y exprésale que en
medio de la soledad siempre ha existido alguien que renueva
cada mañana sus fuerzas, que las impulsa en la tempestad y
que seca sus lágrimas en medio de la tan temida soledad, ese
alguien se llama Dios y hoy en medio de la complejidad y
bendición de ser mujer te abraza y te impulsa a brillar.
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Actividad
¿Consideras que amas y valoras al género con el cual Dios
te formo?
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Precisa cuales son los roles que desempeñas en tú vida y

cuál es la importancia de tú labor en cada uno de ellos.
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¿Cómo contribuyes en tú día a día al fortalecimiento del
género femenino?
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El mar de la vida lleva en si profundos
misterios, tragos tan densos que impiden
respirar, olas tan altas en las que las fuerzas humanas
tienden a flaquear, solo aferrarse a una gran Roca permite
soportar aquella gran tempestad, y la esperanza de que el
sol saldrá logra opacar la más trabada oscuridad.
Dios, Fe, Amor y fuerza para triunfar
Angélica Castillo
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Permite que El Maestro llene de

color tus temporadas
María Gracia Reyes (primavera)

Angélica Castillo (verano)
Depsys de Rodríguez (otoño)
Lucila Alarcón (invierno)
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Temporadas de colores
Color, sabor, olor, textura y pasión
Cada momento en la vida tiene su ilusión.
Texto Base: Eclesiastés 3:01

Antecedentes bíblicos: Noemi y Rut
Canción: Danzando en cada temporada (Autor: Christine D
Clario, Travy Joe y Daniel Calveti)
Dinámica: TEMPORADAS. A un grupo de 30
participantes se les debe entregar 15 globos, (La cantidad de
globos debe ser la mitad del número de mujeres presentes)
cada globo debe tener una frase escrita, dicha frase debe ser
alusiva a las vivencias en cada etapa de la vida, Ejemplo: (la
adolescencia es una etapa dolorosa) al ritmo de la música las
participantes deben jugar con los globos sin dejarlos caer,
posteriormente cuando se detenga la música los globos
deben quedar en las manos de 15 participantes, y estas por
separado deben expresar un aspecto contrario (positivo) a la
frase que le correspondió.
Consigna: En el salón hay algunos globos, ustedes deben

jugar con ellos paseándolos por todo el salón, lanzándolos
hacia arriba al ritmo de la música al finalizar la canción los
globos deben quedar en sus manos.
Consigna post-juego: ahora a las participantes que les
quedaron los globos en las manos deben leer la frase escrita
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y decir una expresión contraria a lo leído, esta expresión

debe ser positiva.
Conclusión: Cada etapa de la vida lleva consigo
momentos y aspectos difíciles, sin embargo, siempre hay un
oasis para disfrutar en medio del desierto.
Objetivo: Dar a conocer que las etapas evolutivas de la

vida femenina son temporadas, y que dichas etapas se
encuentran formadas por aspectos positivos y negativos, los
cuales deben ser conocidos, enfrentados y valorados, dando
cada vez paso a nuevos períodos y con ellos experiencias
cruciales, muestra de ellos fueron Nohemí y Rut ambas
estaban en temporadas diferentes y les correspondió
enfrentar juntas circunstancias similares y al final del camino
fueron esas adversidades de bendición para sus vidas. (Rut 1)
Conceptos básicos:
Temporadas: Este término hace referencia al tiempo,
siendo las temporadas un periodo compuesto por meses,
diferenciándose cada espacio por características particulares
y específicas.
Experiencias: Se refiere haber vivido o percibido un
evento que genero un cumulo de conocimientos bien sean
estos buenos o malos, durante un periodo determinado, las
experiencias indican la manera apropiada de conducirse en el
diario vivir.
Colores: Es un mundo visual, generado por la luz al
reflejarse en un objeto, a pesar de ser una percepción visual
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también se refiere a la forma en la que nuestro cerebro

interpreta las diferentes longitudes y onda de la luz, de
acuerdo a la psicología cada color tiene un significado y
generan diferentes sensaciones.
Contenido:
Sin duda alguna el tiempo resulta ser algo importante para
el ser humano, nos determina la duración de las cosas y más
allá de eso establece la duración de nuestras vidas y lo que se
puede lograr en ese espacio, pero lo realmente interesante del
tiempo del ser humano es que de acuerdo a la etapa del
desarrollo en la que se encuentren apreciaran la vida.
Hablar de temporadas es hablar de belleza, incluso en la
biblia existen muchos textos que se refieren a este punto
(proverbios 31:30), siempre la hermosura femenina ha sido
un aspecto importante en la sociedad de las diversas culturas
alrededor del mundo, ser bellas es una de las cosas más
relevantes, sentirse bien con el cuerpo, estatura, color de
piel, ojos, la lozanía del rostro, en fin colágeno es la
sustancia que mueve al mundo, y debido a esto cada día
existen más cosméticos, técnicas, cirugías y demás para
verse jóvenes y bellas, y es que si, la belleza suele ser
sinónimo de juventud, las mujeres siempre han buscado la
manera de mantener la juventud por más tiempo pero
¿Realmente la belleza es sinónimo de juventud?... Cada
quien tiene su perspectiva de acuerdo a esta premisa, sin
embargo, hoy puedo decirte que esta premisa es
completamente falsa, (Proverbios 31:30) cada momento de la
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vida femenina tiene su belleza, tanto física, como interior,

pues no voy a engañarlas; es importante sentirse bellas y
también vernos hermosas, pero si te refugias en una belleza
estereotipada posiblemente terminaras decepcionada, en esta
sesión no hablaremos meramente de la belleza física, por el
contrario quiero que conozcas, aprecies e interiorices la
belleza de cada temporada, para ello Dios creo 4 temporadas
o como bien se conoce en la naturaleza estaciones, las cuales
se asemejan mucho a los momentos de la mujer:
Primavera desde los 15-23 años

Esta es una de las temporadas más cotizadas por la mujer
y realmente es el momento en el que se empieza a conocer la
vida, aquí todo es nuevo, maravilloso y único, en la
naturaleza durante esta época las flores florecen, el pasto
reverdece, los pajarillos cantan, el sol brilla en cada mañana,
los días son hermosos y relucientes, en la vida femenina esto
no es muy diferente pues en esta época existe una belleza
superficial extrema, todo resulta ser ilusorio, la piel tiene
mucho colágeno, es suave y tersa, existe muchísima energía
física, aquí generalmente se descubre el “primer amor” se
suele fantasear con un príncipe, realizan del amor una gran
ilusión estereotipada; es el tiempo de disfrutar con amigos y
estudiar, por lo general no se quiere estar en casa, lo que se
quiere es conocer el mundo exterior y disfrutar de nuevas
experiencias, en este momento de la vida se cree que hay
tiempo para todo, debido a esta concepción se puede llegar a
desvalorar el tiempo, pero esto también es parte de la vida,
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no existe la madurez suficiente para tomar decisiones, las

pequeñas dificultades suelen ser un gran mar de sufrimiento
y dolor a pesar de que existe una gran belleza exterior la
madurez cognitiva y emocional no es la mejor, esto debido a
que no existen mayores experiencia sino creencias extraídas
del medio social y sus pares.
Verano desde 24-39 años

Anhelado verano, el clima suele ser caliente, los rayos
solares son más intensos y fuertes, esta temporada está
vinculada con la cosecha, al trabajo arduo, el calor, durante
el verano los días suelen ser más largos que las noches, si
llevamos esto exclusivamente a la vida de la mujer diríamos
que está asociado al inicio de la edad adulta, hablaríamos de
cosas muy interesantes, algunas de ellas no se suelen
mencionar por miedo, pudor, o simplemente por estigmas
sociales, sin embargo vamos departir la realidad del verano,
para el hombre es sinónimo de independencia pero para la
mujer es sinónimo de compromisos, casamientos, y si no
ocurre esto escuchamos “te debes casar, te está dejando el
autobús” “No podrás tener hijos” “te quedaras para vestir
santos” en fin la sociedad está llena de comentarios
inapropiados, crueles o simplemente falsos, lo cual te puede
llevar a dar pasos equivocados que te costaran tú felicidad,
por otra parte, cuando te digo que durante esta temporada es
más caliente el clima en la mujer, me refiero a que tienden
subir los niveles de lívido o energía sexual, es importante
señalar que en la adolescencia se despierta el deseo sexual
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producto de los cambios hormonales, pero es en el verano

donde el deseo se hace consciente y real pues no es solo la
necesidad humana y normal de ser acariciadas y acariciar es
también el apetito de experimentar el amor en su plena
consumación, debido a esta necesidad de contacto sexual
muchas toman decisiones apresuradas, y aunque es una
buena edad para el matrimonio, se debe dar este paso por las
razones correctas y no por sentir una energía sexual
abrazadora al punto de creer que te estas quemando, es por
ello que tanto los comentarios de la sociedad como la
necesidad imperiosa de experimentar una vida sexualmente
activa, debes mantenerlos en control, empleando técnicas y
estrategias para el dominio de impulsos, algunas de estas
técnicas podrían ser la práctica de actividad deportiva y
concentrarte en las cosas que te dejaran frutos grandiosos
para disfrutar en la siguiente temporada, ahora bien si te
quieres casar porque consideras que estas enamorada, estas
lista tanto económicamente como emocionalmente y muy
importante si sientes que es el hombre que Dios creo para ti,
está muy bien, ¡genial! Estas en una edad extraordinaria,
pero no lo hagas por las razones incorrectas, si por el
contrario no te quieres casar aun porque sientes que no estas
lista o sencillamente no ha llegado la persona apropiada, no
pasa nada, todo llega a su tiempo y lo que es pertinente para
las mujeres de tú misma edad posiblemente para ti no lo sea,
solo espera un poco más; de igual modo es muy importante
tener presente que con la llegada de esta etapa inician
muchas responsabilidades, por lo general en este momento
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es la inserción de la mujer a la época laboral, pues se

considera que ya debe estar finalizando la etapa de
educación superior.
El verano es el momento de trabajar duro ya que se está a

mitad de la década de los 20 y se debe sembrar para tener
que cosechar en la siguiente temporada, aunque físicamente
sigue existiendo una piel lozana y lisa se comienzan a
mostrar algunos signos de la edad, especialmente en los
últimos años de verano, esta etapa es bastante significativa y
tiene una belleza exótica sin igual, pues existe fuerza,
energía, anhelo de experimentar pero con mayor madurez y
algunas experiencia, es una etapa que se debe aprovechar,
tratando de hacer todo lo que se venga a las manos de la
mejor manera posible, con conciencia y sin temor humano
pero con confianza y firmeza en Dios.
Otoño desde 40-59 años

En esta temporada naturalmente el clima comienza a
enfriarse las temperaturas van desde el calor veraniego al
frio invernal y los días comienzan a ser más cortos. En la
vida femenina esta es la temporada más larga y variada;
resulta ser compleja pues en ella existen diversas curvas y
algunas de ellas suelen aterrorizar a la mujer; en el inicio de
esta temporada las mujeres comienzan a cuestionar toda su
vida reflexionando respecto a todo lo realizado en las
estaciones anteriores considerando sus buenas y malas
decisiones, culpándose a sí misma de los fracasos y en
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ocasiones atribuyéndole a otros sus victorias, es un momento

muy vulnerable para la mujer, algunas al inicio de esta etapa
ya cuentan con hijos en la adolescencia, otros en la infancia,
y ellas comienzan a lidiar con el tiempo para sí mismas y con
el tiempo para su familia, lo cual puede generar ansiedad,
tristeza y conflictos internos, por lo general algunas no
buscan ayuda y simplemente pasan a considerar que deben
dedicarle su tiempo a alguien más y ellas circulan al 3er, 4to
plano, o simplemente se olvidan de sus necesidades, esto no
debe ser así, todo tiene su tiempo por lo tanto si estás en los
primeros años de esta temporada y estas criando hijos es el
momento de atenderlos suplir sus necesidades, pero no te
debes olvidar de otros aspectos importantes para ti, uno es tú
relación en pareja es tiempo de seguir disfrutando y
compartiendo los años de juventud que aún les queda, y muy
especialmente debes dedicarte un tiempo sustancial para ti,
para cuidar de tú salud, de tú cuerpo y de tus emociones, ya
al final de esta etapa la madurez es mayor, existe más
sabiduría pues se han transitado por experiencias
importantes, es un momento perfecto para recoger una gran
cosecha pero no es tarde para seguir sembrando, por lo tanto
comienza aceptar el estado de tú piel, tú nuevo cuerpo tus
líneas de expresión pues ellas hablan de experiencia y
sabiduría lo cual hace a una mujer más apetecible y atractiva,
no es el fin sigue avanzando pues aún existe mucho más por
vivir.
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Invierno 60 años y más

El frio invierno, toca a la puerta del corazón, esta época es
fría, existen hermosos paisajes blancos, montañas cubiertas
de nieve, calles por las cuales corre el agua libremente, en la
mujer yo llamo esta temporada la temporada de la libertad,
es hermosa, única, libre aquí ya todo debe estar consolidado,
en esta temporada no debe existir el temor, por lo que
pensamos, decimos o por lo que sentimos, abunda la
sabiduría, la gracia y se tienen muchas experiencias vividas,
cientos de metas alcanzadas, por lo tanto es el momento
preciso de evaluar lo que eres, quien eres pero sin dejar de
soñar, aun puedes seguir alcanzando metas, no te límites, si
tuviste hijos posiblemente ya estén en la etapa de la juventud
o la adultez, por lo tanto es tú tiempo puedes seguir
practicando actividades físicas, si te casaste en una
temporada anterior pues rescuéntrate con ese amor, revive la
pasión del verano en el invierno, eres hermosa no es
momento para dejar de arreglarte, amate valórate, mira todo
lo que has logrado, te mereces un momento en la peluquería,
un maquillaje, disfruta de todo lo que has sembrado hasta
ahora, pero no te detengas es el momento preciso para
sembrar más.
Cada temporada tiene un sabor particular, no nos vamos a

engañar algunas de nuestras decisiones en las temporadas no
fueron las mejores y nos dejaron un sabor amargo, ¿sabes
algo? no puedes tapar con un dedo el sol brillante, tampoco
podemos ocultar las nubes grises, pero si puedes pintar un
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nuevo paisaje, aprender de los errores, fracasos y crear un

plan para la temporada actual, no importa en la estación que
estes siempre hay tiempo de creer y crear con los colores de
la temporada actual.
Dinámica final: Pídeles a las participantes que escriban en

una hoja algo que quisieran cambiar de su pasado, ahora
escribe por el otro lado de la hoja una meta, un sueño, un
deseo que te permita dejar otras lo vivido que no te dio
buenos resultados, y que te impulse a disfrutar la temporada
que estas viviendo.
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Actividad
¿Cuál consideras que hasta hoy ha sido la temporada más
compleja de tú vida? Explica los motivos.
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¿Cuál es la temporada que sientes que te genero mayor
estabilidad y felicidad? Explica los motivos.
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Establece tus metas para las temporadas que te resten, y
vive con el corazón en la meta trazada, sigue soñando con
los pies en tierra y con Cristo en tú corazón.
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Las nubes grises también

Forman parte de la belleza, autenticidad
Y esplendor de la naturaleza, brilla en cada
temporada
Angélica Castillo
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¿Dónde Está mi auto?

Autoconcepto
Autoaceptación
Autoestima
Autocuidado
Que te muevas con dirección
Texto Base: Romanos 12:03
Antecedentes bíblicos: Sara (Genesis 18:12)
Canción: Reflejo (Autor: Janaimar)
Dinámica inicio: MIRATE. Requieres llevar un espejo
grande y varios pequeños, los espejos pequeños se deben
distribuir entre las participantes mientras que el grande debe
estar en un lugar visible a todas, para este espejo deben pasar
5 mujeres voluntariamente.
Consigna: Al mirarte en el espejo, expresa 2
características negativas y 3 positivas.
Conclusión: ¿Cómo te sientes al mirarte en el espejo?
¿Qué fue más sencillo encontrar las características positivas
o las negativas?
Objetivo: Generar conciencia respecto a la manera real
que nos vemos a nosotras mismas y a partir de allí sanar las
afecciones de la percepción.
Conceptos básicos:
Autoconcepto: Este término se refiere a la percepción
que tenemos de nosotras mismas compuesto por un cúmulo
de características positivas y características negativas que
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definen quienes somos desde el lente ocular de nuestro yo, el

autoconcepto es moldeable en el tiempo, no es estático y
tampoco se debe sujetar a un estándar social.
Autoaceptación: Es Importante conocer que media entre
la autoestima y el autoconcepto, y esta es la autoaceptación
se encarga de aceptar las cargas fuertes y débiles existentes
en la propia persona hasta hacerlas parte de su realidad.
Autoestima: La autoestima estandariza cuánto nos
amamos y valoramos a nosotras mismas.
Autocuidado: Es la capacidad del individuo, para cuidar
de su salud, física, mental y emocional, previniendo las
enfermedades.
Contenido
En nuestra vida cotidiana cuán importante resulta tener un
auto para trasladarnos de un lugar a otro y cumplir con
nuestras funciones diarias, sin un auto posiblemente no
llegaríamos a nuestros destinos o llegaríamos sumamente
tarde lo cual nos afectaría significativamente. Por lo tanto, es
trascendental hacer uso de algún tipo de transporte, pero te
imaginas tener un auto sin gasolina, o simplemente
estacionado sin poder moverlo, ¿Qué me dirías si te cuento
que tienes 4 autos aparcados en tú casa? Y dichos autos te
llevaran al siguiente nivel, pero tú debes conducirlos, esos
autos son:
El autoconcepto nos conduce a una interesante

interrogante ¿Quién soy yo? Y si no te has planteado este
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enigma, pues es el momento, parece una pregunta muy

abstracta y tal vez nos limitaríamos a responder con nuestro
nombre y descripción física, pero realmente la respuesta a
esta interrogante es mucho más compleja. Te podría contar
que este auto te impulsa a conocerte a saber quién eres y no
puedes conocerte tratando de ignorar las vivencias
transitadas pues somos pasado, presente y futuro; son estás
experiencias las que nos van a permitir definir lo que somos
y como somos, estamos compuestos por características
buenas pero también con aspectos que no resultan ser
favorables o mejor conocidos por virtudes y defectos somos
el resultado de esto; un buen autoconcepto comprende que
sus defectos no son un límite para sus virtudes y que dicho
defectos no resultan un impedimento para cumplir los
planes.
Ahora bien, de las virtudes debemos pensar con
conciencia pues las Sagradas Escrituras nos colocan los pies
en tierra cuando dice que nadie tenga más alto concepto de sí
mismo que el que deba tener, (Romanos 12:3) por eso
debemos plantear nuestras virtudes con cordura sabiendo que
no somos mejores que otros, pero tampoco peores, lo que
hacemos lo realizamos como debe ser. Cuando estés en el
camino para definirte recuerda que si tienes un pasado
doloroso o llenos de errores eso no define el futuro pues
Dios ha preparado para ti un cofre de bendiciones que
obtendrás cuando respondas la pregunta ¿Quién soy yo?
Después de establecer tus componentes positivos y
negativos debes avanzar al siguiente paso el cual tiene como
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base lograr aceptar todo lo que te compone sin cuestionarlo

sabiendo dónde radican los puntos fuertes y teniendo plena
conciencia que los aspectos débiles no pueden tocar tus
sueños, y justo cuando estés en este plano, pasar
automáticamente a un auto que te permitirá subir una
empinada pendiente, pues te llevara a interiorizar cada
aspecto de tú vida, esto incluye tus atributos y desigualdades
partiendo desde lo físico, hasta personalidad, temperamento
y más, pues la autoaceptación es apropiarse y aferrarse a
cada área y esforzarse por alcanzar las metas
independientemente de las dificultades, teniendo presente
que debemos rendir cada aspecto al Espíritu Santo (Gálatas
2:20) para que Él nos forme como Él Alfarero que es de
acuerdo a su plan para con tú vida, y con la certeza de que
debe vivir Jesús en ti.
Muchas veces llegamos a definirnos y tener un buen auto

concepto, sin embargo, cuando corresponde pasar a la auto
aceptación se hace difícil el camino pues no nos agrada lo
que vemos o como somos y cuando estamos en ese punto
vamos a experimentar grandes frustraciones e
inconformidades lo que nos impedirá sentirnos plenas a
pesar de alcanzar logros importantes.
Existen muchas mujeres exitosas, pero con un interior

vacío por la frustración y dolor al no lograr aceptar la
perfecta imperfección, sin saber que estas hacen de nosotras
mujeres de valor en Dios, cuando sientas que no logras
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aceptar lo que eres, pregúntale a Jesús ¿te agrada como soy?

Si su respuesta es sí, gózate en todos tus aspectos, pero si su
respuesta es no, pídele que forme en ti lo que Él desea.
La autoestima cuenta con algunos pilares fundamentales

para el desarrollo de la misma, lo primero que debemos tener
claro es que no es meramente fácil sanarla o mejorarla, es
realmente un camino a la construcción de un edificio con sus
fundamentos arraigados en las capas de la tierra, siendo estos
fundamentos su soporte, pero no su todo, cada pilar está
basado en una acción y la acción permite cimentar el
equilibrio:
Reconocer que soy una creación maravillosa: La mujer

no es causa del destino o de la suerte, nada que ver con esos
términos, fuimos creadas de manera consciente y
determinada por Dios, cada aspecto de nuestro físico,
personalidad y emociones fueron diseñadas delicadamente,
tal cual como la construcción de una espléndida arquitectura,
la cual es pensada, analizada, luego diseñada en valiosos
planos donde el arquitecto plasma su propósito, para el cual
se escogerán los mejores materiales, los tubos más fuertes, el
cemento más resistente, las bases más sólidas,
posteriormente las ventanas más resplandecientes por medio
de las cuales atravesará una intensa luz; en esta obra se
contemplarán paredes con colores lustrosos, cuyo brillo
transmite un gran enigma, esta arquitectura podrá sostener a
muchas personas, dar vida a almas únicas, tú eres ese
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elaborado diseño, en ti se refugian muchos y a otros

sostienes.
Conozco y acepto mi pasado No podemos aceptar lo que
no conocemos o lo que ocultamos, aceptar por lo que hemos
transitado no es algo muy fácil cuando las experiencias no
son agradables, tratamos de pasarlo por alto, taparlo con un
dedo, pero siempre estará allí por lo tanto no te avergüences
de lo vivido, utilízalo como escalón para avanzar un paso
más, y cuando te sientas perdida mira hacia atrás y emplea
lo experimentado como impulso para crecer, recuerda de
dónde saliste y enfócate a dónde Dios te conducirá.
Perdono y me perdono después de conocer tú pasado y

aceptarlo, si hay algún contenido que te resulte incomodo,
debes pasar a perdonar y perdonarte a ti misma por cualquier
circunstancia que te haya herido, este es un paso lleno de
curvas peligrosas, el perdón implica dejar atrás permitiendo
evocar recuerdos no para sufrir si no trayendo a memoria
para testificar, ya no te culpes de lo que ocurrió, comprende
que para el momento no tenías los recursos para tomar otra
decisión, pero ahora sí puedes decidir abrir las puertas del
corazón al perdón.
Abrazo mi propósito bien dice la biblia que todas las

cosas en nuestras vida obran para bien, (Romanos 8:28)
todas las circunstancias vividas nos conducen al
establecimiento de nuestro propósito de existencia, cuya
misión de vida no podrá ser descubierta hasta que tú no
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decidas soltar, enfocarte en las bendiciones que Dios creo

para ti, en esta ocasión abrazar el propósito si caerá del cielo
pero con la diferencia que este caer del cielo implica un gran
esfuerzo, comienza a analizar para que eres útil en la vida,
donde están tus recursos y de qué manera Dios ha usado tú
vida anteriormente y con esto en perspectiva levanta las
capas de la flor para que puedas ver nacer el propósito de
Dios en ti, hoy puede nacer en ti una mujer en positivo.
Este auto dice mucho de las mujeres, y ¿sabías que la

mayoría de estos autos están sin gasolina, sin yantas e
incluso algunos sin motor?... el cuidado que deben tener las
mujeres de sí mismas se encuentra desvalorado, siempre es
dejado en tercer, cuarto, quinto plano, hasta que llega a ser
inexistente en la vida diaria y no solo en la vida diaria si no
también en la mensual y hasta anual, se olvidan de sí
mismas, cuando culmina la etapa reproductiva consideran
que ya no necesitan visitar al ginecólogo cuando realmente
necesitas seguir cuidando la salud femenina, no asisten al
médico porque siempre hay otras cosas que son más
importantes la comida, los niños, el esposo, la casa, reunir,
en fin, cuando asisten es debido a que algo anda mal, y si
hablamos de nuestro rostro la única manera en la que lo
tomamos en cuenta, es cuando por casualidad nos miramos
al espejo y expresamos ¡Estoy vieja, tengo la piel seca,
manchada, arrugada! En lugar de emitir esas expresiones,
debes cuidar la piel del rostro en la actualidad existen
muchas rutinas fáciles de auto cuidado que te permitirán
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sentirte mejor, el protector solar evita las manchas y arrugas

precoz, la hidratación evita y mejora la resequedad, la
limpieza facial quitas las impurezas, no existen excusas para
no tener un mejor rostro, hacer ejercicios es otra fuente de
auto cuidado, sabes que el ejercicio retrasa el
envejecimiento, evita enfermedades del corazón, libera a la
piel de impurezas, mejora el estado de ánimo pues baja los
niveles de estrés, mejora la calidad del sueño y hasta te hace
más feliz, deja de quejarte y mueve tú cuerpo que todo estará
bien, auto cuidado es todo lo que hagas por tu bienestar,
antes de estar enferma, eso es un acto de amor propio y
como tú te trates te trataran los demás.
Apreciada amiga si quieres convertirte en una mujer en
positivo conócete, acéptate, amate, valórate, cuídate eres una
creación hermosa de Dios, creada con un plan especial, si
quieres cuidar de tú familia cuida primero de ti, en la medida
que tú estés bien ellos también lo estarán.
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Actividad
Identifica los autos en tú vida que tienen fallas:
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Crea un plan para reparar tú auto:
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Busca a una amiga que puedas animar a reparar su auto y

compartir la experiencia del amor propio:
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Que tú auto no se atasque

deja que sus ruedas avancen
y que su impulso sea todo un arte
Angélica Castillo
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Mis raíces, mí Bendición
Quienes, con esfuerzo, amor y dedicación, formaron en mí

una mujer de valor; José Castillo y Aura de Castillo.
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Cicatrices del alma

(Heridas del corazón)
Recordar, llorar
Y honrar para sanar
Texto Base: Salmos 147-3 Efesios 6:2-3
Antecedentes bíblicos: Tamar (2 Samuel 13)
Canción: Se nota en tus ojos (Autor: Funky)
Dinámica inicio: RESTAURAR. Se le entregará a cada
participante una hoja blanca para realizar una serie de
actividades con ellas, la primera es un dibujo sin mirar lo que
se realiza, Usted debe indicarles lo que irán dibujando
Ejemplo: (van a dibujar una casa, le colocaran dos árboles,
un sol, nubes y pajarillos) y la segunda actividad es doblar la
hoja en 4 partes y colocarle un precio.
Consigna: Toma la hoja que tienes frente a ti colócala
sobre tú cabeza y sigue las instrucciones, una vez culminado
este paso dobla la hoja en 4 partes, y posteriormente debes
llevarla a su estado original.
Conclusión: ¿Qué les pareció realizar un dibujo sin verlo?
¿pueden llevar la hoja a su estado original después de dibujar
en ella y doblarla? De la misma manera que fue difícil
dibujar sin ver, fue difícil para cada uno de sus padres
formarlas, no sabían la manera correcta de criarnos y seguro
que en el camino se perdieron un poco y colorearon fuera de
las líneas, en otras ocasiones, arrugaron la hoja, la dejaron
manchada tratando de arreglar todo.
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Objetivo: Enseñar que los padres, madres, cuidadores,

hermanos tíos o simplemente las personas que nos formaron
durante las primeras dos décadas no sabían las estrategias
correctas para hacerlo y por eso cometieron errores.
Conceptos básicos:
Cicatriz: es un parche de piel permanente que crece sobre
una herida. Se forma cuando el cuerpo se cura después de
una cortadura, un raspón, una quemadura o una llaga.
Alma: entidad no material e invisible que poseen los
seres humanos.
Familia: es un grupo de personas unidas por un
parentesco, esta unión se puede conformar por vínculos
consanguíneos, legales, adopción, o acogida.
Contenido
¿Qué tan difícil puede ser criar a un hijo? Solo se necesita
alimentarlos, cuidar que no se caigan, cuando pequeños
cambiarles los pañales y cuando grandes dejarlos en el
colegio, jugar con ellos, es sencillo… Esa es la concepción
que tienen muchos padres cuando traen a un niño al mundo,
pero la realidad es que no es así, cada etapa del desarrollo
viene con una complejidad, y muchos padres cometen
errores al tratar de criar o formar, aunado a esto existen otros
tipos de padres o familiares, los cuales suelo llamar
despiadados a ellos no se le pueden atribuir sus errores al
desconocimiento si no debido a atrocidades del alma, pero
en este primer apartado vamos hablar de las cicatrice de la
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infancia, luego hablaremos de los padres y familiares sin

afecto natural.
Para esto es necesario identificar si tienes o no una herida
de la infancia lo que no resulta ser un proceso fácil, pues con
los años dejan de ser heridas y se convierten en cicatrices
con queloides, las consecuencias de esto puede manifestarse
en cualquier momento de la vida de distintas maneras, estas
pueden surgir con patrones disfuncionales en torno a las
relaciones sociales, autoconcepto distorsionado, falta de
autocontrol, comportamientos autodestructivos, depresión,
ansiedad, miedos irracionales…. Existen 5 heridas de la
infancia, las cuales generan malestar e incomodidad tanto
psicológico como en algunos casos puede ser físico, en este
caso se trata de enfatizar las vivencias desde la perspectiva
femenina, las consecuencias suelen ser más intensas esto
debido a la fuerte carga hormonal existente en el género
femenino y a nuestra fragilidad humana.
Rechazo: Yo diría que esta es una de las heridas más

comunes, en ocasiones no consideramos la distorsión que
genera en las relaciones, pero son amplias, el rechazo puede
surgir por una experiencia bastante frontal de ser excluido
por los padres o cuidadores de manera drástica, aunque
también algunos autores afirman que cuando la madre tiene
rechazo por su hijo durante el embarazo esto puede
repercutir en su formación socio emocional y conductual
durante la infancia, también podríamos expresar que existen
otras maneras no tan crudas de rechazo, pero que ocasionan
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la misma herida y este es el caso de aquellos padres que por

ejemplo, esfuerzan a sus hijos para adquirir un determinado
tipo de cuerpo o para alcanzar un elevado nivel académico,
estas exigencias desde la perspectiva del infante es
interpretada como un repudio a su manera natural de verse o
de ser, los cuestionamientos excesivos también pueden
generar un sentimiento de exclusión, esta herida puede
manifestarse con bajos niveles de autoestima, miedos,
inseguridad, auto exclusión, dificultades para relacionarse,
también puede generar una personalidad débil, al ser fácil de
ser influenciado por sus pares, ser complacientes y no saber
decir no.
Abandono: esta es una profunda herida que como

consecuencia deja una cicatriz con muchos matices, el
abandono no es necesariamente dejar a una persona en
medio de la nada, existen diferentes tipos de abandono, las
personas criadas en orfanatos evidentemente tienen heridas
de abandono y por ende relaciones frágiles, ahora bien las
personas a los cuales le falta uno de sus progenitores por la
causa que sea, también tienen la herida de abandono, los
padres presentes ausentes dejan una gran marca de
abandono, estos son los padres que no apartan tiempo para
atender, escuchar o jugar con sus hijos, esa falta de atención
hace que esa niña se sienta poco importante para sus padres,
en la actualidad en mi experiencia como profesional algunas
mujeres llegando a los 20 años tienen heridas de abandonos
a pesar de que sus padres estuvieron con ellas, sin embargo
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la atención de estos estaba en un aparato tecnológico y no en

ella, siendo un abandono tecnológico, en el que la familia
está en casa pero dividida, cada quien en su teléfono y al
sentir esta niña o adolescente la necesidad de ser escuchada o
abrazada y no encontrar esto en su seno familiar se forma
una herida, esta genera el deseo de ser aceptado,
independencia excesiva, las personas no se sienten tan
importantes como realmente lo son, aunque también puede
causar dependencia emocional.
Humillación: esta es una herida muy cruel, que muchas

veces los padres no se dan cuenta que la están generando, o
que están ocasionando algún daño en las pequeñas criaturas
que Dios les regaló, la humillación puede nacer en un acto
fontal, como también se puede dar de manera sutil cuando
los niveles de exigencia de los padres son elevadamente altos
o cuando no se logra encajar en el molde establecido por los
padres y existen expresiones, como: ¡lo haces mal! ¡no
puedes! ¡No entiendes! ¡Eres tonto! ¡No sirves para nada! Y
son muchas las palabras que pueden herir al punto de ser
interpretado desde la humillación durante la infancia o
adolescencia, sin embargo, desde el adulto se expresa como
dificultad para disfrutar, para soñar, baja estima, auto
cuestionamiento, tener dificultades para el auto cuidado, en
casos extremos parejas toxicas.
Traición: Para analizar esta herida es importante recordar

que el niño interpreta desde su percepción, no existe
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completa capacidades o madurez para comprender las

acciones de los padres y el motivo de estas acciones, por esto
una niña a la que uno de sus padres se va de casa por una
ruptura matrimonial en la que existió infidelidad, o el saber
que constantemente uno de sus padres era víctima de
infidelidad y tener que lidiar con esto, genera en el infante o
el adolescente la percepción de ser traicionado, o cuando se
rompe una promesa que le realizaron a sus hijos, estas
acciones pueden ocasionar control excesivo, elevados
niveles de perfección, se puede desarrollar una percepción
negativa de los demás, necesidad de confrontación de
manera extrema, necesidad de controlar todo, niveles altos
de exigencia, se percibe al mundo de manera negativa.
Injusticia: Esta herida la ocasiona tener cuidadores con

preferencias, fríos, autoritarios o maltratadores, genera la
percepción en el niño de haber recibido un trato injusto ante
determinadas situaciones, esto va desde sentir que había
preferencia con algunos de sus hermanos y considerar que
para este siempre había una parte especial mientras para ella
había miseria o solo una parte pequeña, hasta aquellos
familiares que dieron verdaderamente malos tratos, lo cual
puede manifestarse en la edad adulta como la sensación de
siempre ser la víctima, incapacidad de establecer relaciones
equitativas y solucionar conflictos de manera sana, estar
siempre a la defensiva de sus derechos, como también al
desarrollo de una personalidad extremadamente sumisa.
Ahora bien, es precisamente en esta parte donde también
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encontramos a los cuidadores que llamamos despiadados que

mencione en un inicio, no todos los padres, hermanos, tíos,
primos… tienen el sentimiento genuino de cuidar y proteger,
algunos su objetivo es dañar, pervertir y trastornar, estos
dejan en la percepción del infante un sabor de injusticia, de
humillación, poca estima, los malos tratos, abusos físicos,
psicológicos y sexuales dejan una gran herida en el corazón
donde solo el que vive estas experiencias sabe lo amargo del
día a día y la frustración con la que se enfrenta la vida, en mi
experiencia profesional, las mujeres víctimas de algún tipo
de estos abusos arrastran una gran carga en sus vidas que las
impulsa a tomar decisiones equivocadas y deja de ser solo
una herida ocasionada en la infancia o en la adolescencia, y
se convierte en una herida que constantemente se abre a
través de diversos episodios o situaciones relacionadas con
aquel momento, estas mujeres sienten que todo se terminó, el
corazón esta tan roto que las grietas no sellan fácilmente,
sufrir es la palabra que resalta en sus vidas o por lo menos
esta es la percepción que ellas tienen para sí, para todas
aquellas que tengan una herida de la infancia, lo primero que
debes tener en cuenta es que toda herida puede sanar y toda
cicatriz puede ser el suelo de un hermoso paisaje, no es fácil
olvidar, pero si es importante y posible dejar atrás, no
necesariamente tú pasado va a marcar de manera negativa el
futuro, muchas veces las marcas del pasado funcionan para
impulsarnos a un futuro libre.
Los padres no siempre serán perfectos, todos comenten
errores, algunas veces estos errores no es que quieran
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cometerlos, en la mayoría de las ocasiones es por falta de

conocimientos pues crían con las herramientas que fueron
formados y esto se convierten en una larga cadena hasta que
alguien decide sanar y es allí en ese preciso momento que se
logra ser libre de las heridas de la infancia, cuando le abres
al Espíritu Santo ese cuarto sellado que está en tu corazón y
permites que Él entre lo limpie y ordene, para lograr esto
debes seguir 5 sencillos pero importantes pasos.
1. Reconoce que herida está presente en tú vida.

2. Abre al Espíritu Santo el cuarto donde almacenas esa
herida.
3. Decide no recordar para sufrir.
4. Perdona
5. Crea un proyecto en el que puedas colocar afuera de
tú corazón el dolor.
Cambiar la interpretación de lo vivido es un paso

importante pues la familia de origen son nuestras raíces,
venimos de allí y la función de las raíces es aportar
nutrientes y hacer crecer, en algunas ocasiones no resulta de
este modo, pero cuando cambiamos la interpretación de lo
vivido y creamos algo positivo donde muchas veces no
existe nada bueno, puedes lograr salir de ese hoyo profundo
ayudando a otras que como tú vivieron momentos difíciles
en su infancia, adolescencia o juventud.
Este es un paso adelante para ser una mujer en positivo;
mírate al espejo con libertad, no tengas miedo a tus cicatrices
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del alma, Jesús es un cirujano cuando se trata de esto,

transforma lo vivido por aspectos positivo si sientes rabia
perdona, si crees que odias pues comienza a sentir
compasión por aquella pobre alma que te hirió, deja el
pasado atrás y cuando lo recuerdes de ahora en adelante que
sea para ver todo lo que superaste y todo lo que has logrado,
pues Jesús llego a tú vida para sanar el dolor y cambiar el
sufrimiento por amor, transformando una vida llena de
fracasos por una vida caminando de victoria en victoria, no
es el fin es el comienzo de un nuevo capítulo en tú vida abre
el corazón y avanza mujer.
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Actividad
Determina cuales son las heridas que tiene tú corazón
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Comienza este mes a cambiar los pensamientos y

sentimientos negativos por otros positivos, (Ejemplo: si
sentías rencor por una persona remplaza ese sentimiento por
uno positivo como misericordia)
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Comienza a crear un proyecto en el que puedas ayudar a

otras mujeres que como tú experimentaron heridas.
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El limón es acido, la hiel es amarga,
y los dolores de la infancia solo los puede sanar un
especialista en almas,
con la capacidad de estremecer el corazón,
devolviéndole la vida que le arrebato tanto dolor.
Angélica Castillo.
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El amor real es para toda la vida y no

es desmedido
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Amor desmedido
(Relaciones de parejas)
Hay pasiones que matan,
porque hay mujeres que
“aman demasiado”
Texto Base: 1 Corintios 7:15-16
Antecedentes bíblicos: La mujer samaritana (Juan 4)
Canción: Guarda tú corazón (Autor: Alex Zurdo)
Dinámica inicio: ENREDADOS. Se le entregará a cada
participante una cuerda aproximadamente de 2 metros, deben
amarrar ambos extremos de la cuerda en cada una de sus
muñecas, posteriormente vamos a formar parejas y enredar
sus cuerdas.
Consigna: Al sonar la música deben desenredar la cuerda
de la cuerda de su compañera.
Conclusión: No fue sencillo soltarse de sus compañeras,
algunas se enredaron aún más, las relaciones de parejas son
bastantes complejas, no nos podemos soltar de nosotros
mismos ni de ellos.
Objetivo: Dar a conocer la complejidad de la vida en
pareja de allí la importancia de elegir con el cerebro y el
corazón conectados, sin miedos y con razón.
Conceptos básicos:
Pareja: Dos seres humanos completamente diferentes,
con el objetivo de hacer vida siendo felices y haciendo feliz
al otro.
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Amor: No es una emoción es un sentimiento genuino por

medio del cual se cruzan fronteras y espacios
Maltrato: Todo acto de violencia que resulte o pueda
tener como resultado un daño físico, sexual o psicológico,
incluye las amenazas de tales actos, la coacción o la
privación arbitraria de la libertad.
Contenido:
El maltrato a la mujer es un tema controversial, complejo
y lleno de tonalidades donde cada quien ve lo que quiere
ver, pero la mera verdad es que el maltrato desde el enfoque
que sea es maltrato, y el género femenino no debe
normalizarlo, pues si se toma como algo normal cada día
ocurrirá más y más, y muy bien lo expreso Pablo que no
estamos obligados por Dios a ser maltratados pues Dios nos
llamó a vivir en paz (1 Corintios 7:15-16) ojo con esto no
pretendo decir que como Dios nos llamó a vivir en paz y
estas atravesando una crisis con tú esposo debes dejarlo,
nada que ver con eso, debes aprender a reconocer cuando
estas siendo maltratada y comprender que no para todos los
malos tratos la salida es la separación, existen casos donde se
pueden reparar las circunstancia, algunos tipos de maltratos
son:
Maltrato físico: Este tipo de maltrato es el más fácil de
identificar sin embargo no es el más común, inicia con
elevados índices de rabia las cuales desemboca con lanzar
algún objeto al suelo, golpear la paredes, patear cosas, luego
sigue avanzando hacia apretones en los brazos superiores,
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rasgar ropa, luego los llamados manotones y finalmente

golpes contundentes hacia la mujer, y entre más tiempo es
más fuerte y agresivo el maltrato físicos, al principio podrán
ocultarse, pero luego son imposibles de ocultar pues llegan a
ser tan severos que hasta urgencias se puede llegar. Este
maltrato, paraliza a la mujer momentáneamente pero luego
deja de estar paralizada y también desarrolla un alto sentido
de violencia, pues si violencia recibe con violencia responde
y con violencia forma, por lo tanto, a este maltrato es
necesario colocarle un alto definitivo y la manera correcta o
la solución no es más violencia, como resultado de esto
formamos a hijos no solo maltratados y con heridas sino
también hijos violentos.
Hace algunos años converse de manera informal con una

joven que tenía menos de 20 años la cual hacia vida con un
hombre algunos años mayor que ella, esta mujer me
comentaba que su pareja se molestaba muy seguido, la
celaba de todos, incluso de su propia familia, llego al punto
de encerrarla en casa para que no hablara con nadie, ante esta
situación yo le expresaba que debía buscar ayuda
psicológica, legal y espiritual pues no era parte de los planes
de Dios este sufrimiento, hace muy poco tiempo esta misma
joven fue encontrada en su vivienda asfixiada por su pareja,
y yo analizaba este suceso, realmente ella pudo haber evitado
este desenlace habían señales que le permitían huir, pero la
costumbre y el miedo a estar sola la llevo a perder la vida en
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un dramático cierre que nunca debió ser su fin, el maltrato

físico y agresividad deja consecuencia irreparables.
Maltrato psicológico: Este maltrato es el más común, y el

más difícil de distinguir. En millones de hogares se practica
este maltrato y muchas veces no es posible darse cuenta a
primera vista y es por eso que cada día ocurre más, no existe
contacto físico, se puede distinguir por los insultos, gritos,
críticas negativas, control excesivo, que hacer, que vestir,
claves de redes sociales, teléfonos, impedir que hable con
amigos o familiares, amenazas, expresiones contantes de
minusvalía, manipulación este maltrato es complejo pues
neutraliza a la mujer, se pierde en sí misma, deja de tener
propósitos, objetivos, sueños, la imagen de sí misma se
distorsiona al punto de no sentirse capaz de nada y genera
un gran complejo de inferioridad, lo que le permite vivir
sumergida en un círculo vicioso por toda su vida. Muchas
mujeres me preguntan, ¿Cómo puedo saber si estoy siendo
abuzada psicológicamente? La respuesta es sencilla, pero
necesitas querer enfrentar la realidad y cambiar el patrón
para salir de eso hoyo, te cuento, si tu pareja en ocasiones te
dice que no eres capaz de realizar con éxito un trabajo, si te
expresa que no eres tan bonita como X persona, que te falta
cuerpo o si se refiere a tú cuerpo de manera despectiva, si
expresa que tu personalidad no es tan agradable como la de
otras personas (comparaciones) si sus palabras te hacen
sentir inferior, poca cosa, si expresa que si lo dejas se muere
o se quita la vida, amiga estas siendo víctima de maltrato
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psicológico y solo tú puedes darle un alto a este maltrato,

Dios no te formo para ser menospreciada, Jesús te valoro
tanto que se entregó por ti, solicita ayuda espiritual y
psicológica para ti y tu pareja pues esta situación con las
herramientas correctas se puede revertir si existe disposición.
Maltrato o abuso sexual: Este maltrato tiene dos

variantes la primera es el empleo de la fuerza para violentar
sexualmente a la mujer y la segunda es la manipulación por
medio de amenazas que conducen a la mujer a tener
relaciones sexuales, en esta variable no existe violencia
física como tal pero debido a no existir en la mujer el deseo
de la relación sexual, sino una coacción que la lleva a ceder
ante el abusador se considera maltrato, esto forma a una
mujer insegura de sí misma; sumisa, al punto de aceptar
cualquier daño en su vida, existen diversos organismos a los
que debes acudir si estas pasando por una situación como
esta o similar, no puedes normalizar esta manera de vivir
pues no es lo que debe ocurrir en una relación de pareja, que
abusen de ti no es amor es una violación.
Maltrato económico: este tipo de maltrato se puede dar

cuando el hombre tiene el control de todas las finanzas del
hogar, incluso de los ingresos que pueden surgir por esfuerzo
de la mujer y priva a esta de cubrir sus necesidades
femeninas, mientras el gasta los ingresos en cosas y
personas ajenas a su esposa, este maltrato es bien particular
porque la mujer hace de esto un estilo de vida, y asume que
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su esposo se encarga de todas las finanzas, pero si por un

momento te detienes a mirar si tus necesidades personales
están siendo cubierta y te das cuenta que te falta de todo y
que tienes mucho tiempo sin ver una moneda, probablemente
estes siento victima de esta situación, debes manifestarle a tu
esposo como te sientes, y si el acepta generar un cambio
positivo para ambos, ¡buenas noticias! Dios restaurara tu
hogar, este tipo de maltrato tiene amplias posibilidades de
sanar, pues no significa que tu esposo no te ame, talvez es
producto de falta de enseñanzas y orientación para él, por lo
tanto, debes darle la oportunidad de generar cambios.
Circulo de la violencia
Para todos los tipos de maltrato es el mismo circulo de la
violencia, y si algo es importante señalar es que no existe
maltratador sin alguien que se deje maltratar, el maltrato
inicia con una acumulación de tensión, donde hay ciertos
gritos, malos gestos, seguidamente explota la ira con golpes
o insultos de manera contundente, luego comienza el
arrepentimiento donde piden perdón, suplican, hacen la
comida, hasta le lavan los pies a la esposa, llevan flores y
chocolates, pero solo será por unos días o cuando muchos 2
o 3 meses y comienzan nuevamente la fase te tensión y este
círculo no tiene cuando culminar.
Es importante señalar que no solo se trata de los tipos de

malos tratos, sino también las consecuencias que estos
generan, muchas mujeres desarrollan elevados niveles de
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dependencia emocional, y esta subordinación emocional las

lleva a tomar decisiones erróneas, debido a que nacen una
serie de conductas negativas como lo es la necesidad
extrema de estar siempre junto a la persona de quien se tiene
la dependencia, comportamientos de sumisión, necesidad de
ser aprobadas miedo a la soledad, y precisamente son estas
conductas las que generan otra problemática como es el caso
del círculo de las rupturas y reconciliaciones de manera
consecutivas, perdida del yo, frustración, celos patológicos,
esta patología lleva a la mujer a unirse a parejas toxicas, ya
que debido al miedo a estar solas se unen a cualquier
hombre.
Pero hoy te traigo una buena noticia, las mujeres tenemos

la capacidad de salir del círculo de la violencia y del ciclo de
la dependencia emocional, no te voy a decir que será algo
fácil, tampoco ocurrirá de un día para el otro; pero ocurrirá
con esfuerzo y constancia.
En primer lugar, debes aprender a decir no a lo que crees

que necesitas y aprender a decir si a lo que mereces, recuerda
que hemos estados estudiando que Dios te ama más que
cualquier persona, tanto que murió por amor a ti, por lo tanto
debes decidir por ti y por lo que le agrada a Dios y de esta
manera encontrar la voluntad del Padre en tu vida, en
segundo lugar ten presente que la violencia culmina cuando
alguien decide no continuar este estilo de vida, por lo tanto,
cuando comprendes que mereces algo mejor pasas al punto
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de decidir que la violencia no es para tú vida, y aunque el

agresor te diga: ¡Perdóname esto nunca más ocurrirá! ¡no
puedo vivir sin ti, prefiero morirme!... en fin y todas las
cosas que repiten los agresores una y otra vez, debes estar
firme en tú posición, y estoy segura que como buena mujer
debes estar pensando (pero Dios lo puede cambiar) y la
respuesta es: estas en lo cierto solo Dios puede cambiar la
agresividad, pero debe existir un corazón muy dispuesto y
luego se deben contemplar desde lejos los frutos de esos
cambios, mientras eso no esté pasando debes tomar distancia
de la zona minada, hasta que te encuentres con tú esencia
misma y hayas sanado las heridas del alma.
Con todo lo que te expreso no pretendo victimizar a la

mujer, solo quiero enmarcar las diversas circunstancia por
las que transitamos en nuestras vidas, en mi experiencia
como profesional he trabajado con muchas mujeres víctimas
de maltrato algunas con más de 30 años de sufrimiento y
sabemos que Cristo cambia y puede transformar a un esposo
maltratador, pero toda una vida de golpes e insultos no es lo
que Dios preparo para nosotras, es por ello que mi consejo si
estas siendo maltratada es ora, clama, pide un cambio a tú
esposo, que solicite ayuda espiritual y profesional y si aun
así no surge una transformación comprende que no fuiste
llamada a ser pieza de boxeo.
Sin embargo hay algo que debemos tener presente,
algunas mujeres también son maltratadoras y existen
hombres que son víctimas de ellas, una mujer en positivo
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suma victorias y no maltrata, no agrede con sus palabras ni

con golpes, cuando se expresa es determinada y suave a la
vez, por lo tanto esto se trata también de autoevaluarte y
examinarte si tú como mujer estas incurriendo en ser una
maltratadora te cuento que tu esposo también es frágil y tus
palabras ásperas, insolentes y cargadas de furia también
pueden generar en él una marca que no le permita avanzar.
Amar es sumamente hermoso y delicado, pero cuando

amas de manera obsesiva con miedo a perder, y hostigas la
vida de tú compañero, probablemente estes golpeando el
amor, en mi consulta recomiendo a mis pacientes con
dependencia emocional, tomar un tiempo para ellas,
autoevaluase, realizar un proyecto que les permita amar sin
miedos, teniendo un tiempo para sí y para ese compañero de
vida, si ya identificaste que tienes dependencia emocional,
debes buscar ayuda, pues los sentimiento dejan de ser sanos
y se vuelven dañinos y lo peor es que esto se lo traspasamos
a nuestros hijos. Es el momento de reinventar tú vida.
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Actividad
¿Has vivido el círculo de la violencia?
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Explícate a ti misma de qué manera fuiste violentada

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Sí tus respuestas fueron afirmativas te invito a que escribas

los motivos por los cuales no mereces recibir maltrato
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Dulce y delicada flor que tus pétalos caliente el sol,

acaricie el viento y que tus espinas
eviten al depredador, mereces lo mejor
Angélica Castillo.
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Sin perdón no hay salvación, paz y

reconciliación
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Acción que te libera

(El perdón)
Regalo que te libera del error
aunque no fue tú error
sana tú dolor y te impulsa
a la liberación
Texto Base: proverbios 17:9
Antecedentes bíblicos: La mujer pecadora Lucas 7:36-48
Canción: Arte en mi (Autor: Rocio Crooke)
Dinámica inicio: CARGA Y DESCARGA. Se colocara
una música movida, al ritmo de la música se pasaran una
pelota de un lado al otro, al detenerse la música, a la
participante que le quedo la pelota se le pedirá que extienda
sus brazos y se le colocara un libro muy pesado en los brazos
mientras ella tiene el libro en los brazos se realizara otra
ronda, al detenerse la música se le quitara el libro a la
primera participante y se le entregara un premio muy rápido,
se le colocara el libro a la segunda participante con la que
realizaras el mismo procedimiento.
Consigna: vamos a jugar los brazos se queman, se van a
pasar una pelota al ritmo de la música, cuando la música se
detenga tendremos una sorpresa para ti si te quedas con el
balón.
Conclusión: ¿Qué sintieron cuando tenían el libro en los
brazos? ¿y que sintieron cuando se les quito el libro de los
brazos?
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Objetivo: que las participantes comprendan de manera

práctica que a todas las mujeres nos llega el momento en el
que debemos perdonar para seguir adelante, y que el rencor
es un gran peso que genera daño, cuando nos liberamos por
medio del perdón recibimos un regalo.
Conceptos básicos:
Perdón: Es la acción que te libera de la culpa, el dolor,
odio y rencor, es una decisión que nace en el corazón, y se
resuelve en el corazón.
Contenido
El perdón es una de las acciones más complejas para el
ser humano, por naturaleza no queremos perdonar,
preferimos vivir con dolor y resentimiento, pues
consideramos que si perdonamos estamos haciéndole un
favor a alguien que nos hirió, que nos hizo daño o que
simplemente nos traiciono, pero no existe cosa más falsa que
esa creencia errónea.
En nuestros antecedentes bíblicos encontramos no

precisamente a una mujer que perdono a alguien más, en
contraste con todo esto nos encontramos con alguien que su
capacidad de perdón era, es y será siempre perfecta, El sí
perdono a muchas mujeres, una de ellas fue la mujer
pecadora (Lucas 7:36-48) que mientras los demás la
señalaban ella se centró solo en enjugar los pies de Jesús con
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lágrimas y esta es una clave para encontrar el perdón y lograr

perdonar, desarrollando conciencia de sanar y ser sanada.
Por lo general a las mujeres se nos dificulta perdonar,

establecemos una gran pared entre la persona que nos
ofendió y nosotros, muchas veces expresamos que no
podemos perdonar semejantes faltas, pero sabes algo Dios te
ha perdonado muchas cosas y partiendo de ello nace en ti la
plasticidad para lograr perdonar, lo que al final del camino es
un regalo también para ti, te presento los pasos que debes
seguir para aprender a perdonar y olvidar y no me refiero a
un olvido producto de un trastorno mental, me refiero a ese
olvido que se genera cuando el rencor ya no forma parte de
tu día a día y el pensamiento recurrente de esas vivencias
que te marcaron ya no son una constante en tú diario vivir, es
la ausencia de la necesidad de traer a tú memoria ese suceso
para reprochar o hablar de manera negativa de alguien más,
sino que cuando lo recuerdes es para mostrar experiencias,
aprendizaje o simplemente contar una vivencia:
Fases del perdón:

El perdón no es algo que nazca de un segundo a otro, es
una acción que debes analizar y luego realizar.
Toque en el corazón: Siempre es importante pedirle a

Dios que escudriñe nuestros corazones, pues con regularidad
almacenamos cosas que nos hacen daño al pasar el tiempo.
(Salmos 139:23-24) El toque en el corazón nace primero con
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la sinceridad de la mujer de autoanalizarse y saber que

pueden existir en ella cosas que la aparten del perdón, y esta
necesidad sigue avanzando con la petición a Dios de ser
examinada por Él, desde ese preciso momento comienza una
inspección en su corazón donde Dios emprende un
sentimiento que las lleva a la necesidad de perdonar.
Analiza el daño que te ocasionaron: En este momento
te puedes permitir recordar el daño vivido y el sufrimiento
experimentado lo vas hacer con el fin de ser libre del dolor,
vas a pensar en los motivos por los que eso que ocurrió te
dejo tanto dolor, que parte de tú vida daño, que sentimientos
experimentaste, si necesitas llorar está bien, puedes hacerlo,
esto no es necesario que lo realices en compañía de alguien
más, puede ser un acto íntimo en tú corazón entre tú y Dios.
Acepta que sufriste: cuando aceptamos que hemos

sufrido por determinada situación vamos directo a un
proceso de cambio y compromiso con nosotras mismas en el
que entendemos que ya no queremos sufrir más y que
tampoco queremos seguirnos sintiéndonos de esa manera
sombría.
Auto protégete. Perdonar no implica que vas a ir

nuevamente a los brazos de aquel que te genero algún evento
traumático, tampoco que te vas a colocar a la disposición
para volver a sufrir un nuevo daño, auto protegerte es
establecer límites sanos y claros que no le permitan a él o
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ella cometer un nuevo error que te genere sufrimiento, esta

acción es completamente sana y se debe hacer por amor,
misericordia y nunca por rencor, Jesús es ejemplo de esto,
nos perdona a diario pero establece límites, cuando somos
perdonados por Él sabemos que ya lo realizado no puede ni
debe ocurrir más.
Expresar el perdón. Estas lista para este maravillosos

paso, si la persona con la que viviste un momento
desafortunado aún está en el plano terrenal, pues anda hacia
él y exprésale que lo perdonas y los motivos por los cuales lo
perdonas, en ese preciso momento caerán de ti toneladas de
pesos y sentirás que caminas entre nubes, pero si por el
contrario no puedes ir a donde esta esa persona bien sea
porque ya no está en el plano terrenal o porque simplemente
no crees que sea prudente verlo, mi recomendación es que te
mires al espejo y te digas a ti misma: hasta hoy guarden
rencor y sufrimiento, decido perdonar a (Expresa el nombre
de quien te hizo daño) por todo lo vivido y soy libre de este
sentimiento, perdono porque Jesús me perdono primero.
Como exprese anteriormente perdonar implica también

olvidar y no es el acto de borrar de nuestra memoria, olvidar
en el perdón significa no tenerlo presente de continuo, no
tener la necesidad de hablar siempre de ese momento, no
recordarlo en una fecha especial, porque simplemente dejo
de ser significativo, emblemático o importante.
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En el perdón es importante perdonarte primero a ti

misma, pues si existe alguien que nos hizo daño puede ser
porque existió alguien que lo permitió, no siempre es de esta
manera, pero si ocurre, cuando existe un maltratador y
tenemos herramientas para defendernos y no lo hacemos, nos
volvemos también culpables porque permitimos el maltrato,
es por ello que es importante analizar si hay algo en mí que
deba perdonar.
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Actividad
Identifica si hay algo que te debas perdonar a ti misma y
escríbelo
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Descubre si necesitas perdonar a alguien que te genero
algún daño, incomodidad o sufrimiento escríbelo:
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¿Porque debes perdonarlo?
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Decide seguir las fases del perdón y permítele a Jesús que te
libere de la carga y el dolor.
El dedo del creador, toca hoy el centro de tú corazón

Suelta el dolor y encuentra la dicha del perdón.
Vuelve a empezar
Angélica Castillo
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Gestionando emociones
(Inteligencia emocional)
Parar, pensar, actuar que las
emociones logres controlar
para que las bendiciones
puedas alcanzar
Texto Base: Proverbio 12:25
Antecedentes Bíblicos: Milca (esposa de David) 2 de
Samuel 6:15-23
Canción: La vida es una (Autor: Musiko)
Dinámica inicio: CUENTALO. Debes llevar un dado
grande cada cara del dado debe medir aproximadamente
30cm, en cada lado del dado vas a dibujar una emoción, si
son muchas participantes puedes pedir 5 participantes
voluntarias, las vas a pasar frente a la audiencia, ellas van a
lanzar el dado y de acuerdo a la emoción que les salga deben
contar una experiencia en la que hayan experimentado esa
emoción.
Consigna: Tenemos un dado con 6 lados, en cada lado

hay una emoción usted va arrojar el dado hacia arriba y de
acuerdo a la emoción que le salga van a contar una
experiencia en la cual sentiste dicha emoción y luego vas a
comentar como se siente tú cuerpo al expresar esa historia
que viviste en algún momento.
Conclusión: Reconocer la importancia y presencia de las
emociones en nuestro diario vivir.
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Objetivo: Comprender que las emociones son parte de la

vida del ser humano y que Dios también las creo, pero es
importante controlarlas para que estas no sean las que
gobiernen la vida de la mujer, pues de ser así se conduciría la
vida femenina al fracaso.
Contenido:
La mujer y las emociones son dos cosas que van de la
mano, aunque no nos agrade mucho esa premisa y tratemos
de evitar esta realidad, lo mejor es aceptarla, pues el género
femenino en bastante emocional, por lo general si estamos
felices sentimos la imperiosa necesidad de reírnos y
expresarlo, si estamos tristes lloramos, si estamos molestas
discutimos, entramos en confrontación, si sentimos temor lo
decimos, en fin, definitivamente nos dejamos mover por
las emociones, y es que biológicamente manejamos un ciclo
hormonal y esto ayuda a que las emociones cobren un gran
papel, durante la etapa de ovulación muchas mujeres
experimentan alegría, entusiasmo, en el periodo menstrual
existe cambios de ánimo, irritabilidad, tristeza, durante la
menopausia se intensifica la ira.
Dios creo las emociones y es un proceso completamente
natural, no expresar o no tener emociones, es patológico y lo
llamamos aplanamiento afectivo, ahora bien, el gran
problema se presenta cuando dejamos que las emociones
gobiernen nuestras vidas y que sean ellas quienes nos dirijan,
eso es un comportamiento completamente errado y la
mayoría de las mujeres se dejan llevar por las emociones
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para llegar al control emocional es necesario, conocerlas y

para conócelas, es imperioso la comprensión de algunos
términos como sentimientos, estado de ánimo,
temperamento.
Los sentimientos son formaciones de las emociones

primarias, resultan ser más profundos, intensos y se
producen durante el análisis o pensamientos de las
emociones básicas como una especie de emociones
secundarias.
Estado de ánimo: las mujeres conocemos muchos de

estado de ánimo, este es menos intenso, pero es el más
duradero, puede pintar nuestro día del color que quiera, y es
el resultante de la emoción.
Temperamento: Se refiere a la manera básica que emplea

un individuo para enfrentar las distintas situaciones en la
vida, esto incluye la manera de reaccionar ante ciertos
eventos, los médicos de la antigüedad indicaban que existen
4 temperamentos sanguíneo, aquella persona con un humor
muy variable y expresiva, melancólico individuos con
predominio de la tristeza y soñadoras pero sin aplomo,
colérico, predominación de la audacia, ira y un
comportamiento explosivo, suelen ser lideres, flemáticos,
pueden procrastinar, son lentos y con ánimo apocado.
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Las emociones primarias son alegría, ira, tristeza, miedo,

y asco, en la alegría influyen neurotransmisores como
dopamina y serotonina para estimular la producción de los
neurotransmisores antes mencionados debes realizar
ejercicio, tomar el sol de la mañana y compartir con amigos.
Por su parte los neurotransmisores responsables de la ira

son Catecolamina, este neurotransmisor incluye adrenalina y
noradrenalina, nuestro cerebro lo libera a manera de defensa
en un momento que se torne amenazante, se puede
identificar porque el ritmo cardiaco se eleva y la presión
arterial, cuando ocurre esto lo indicado no es pedirle a la
persona que se calme, la ira debe tener su curso, después de
los 30 o 35 min suelen bajar estos niveles y es más sencillo
razonar, para controlar esta emoción es recomendable pensar
antes de expresar, respirar, tomarse unos minutos a solas,
realiza alguna actividad física, sal del ambiente estresante.
Con respecto a la tristeza intervienen una serie de

neurotransmisores pues también existe un proceso
bioquímico en el cerebro, esta emoción es necesaria
controlarla para que no se convierta en depresión, sin
embargo en ocasiones suele ser normal y necesario estar
triste, lo primero que debes saber es que necesitas tomarte tú
tiempo aceptar que estas triste y conoce los motivos de tal
emoción, una vez realizado esto no es momento para aislarte,
todo lo contrario busca un grupo social o una persona de
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confianza con quien puedas tener una conversación amena

respecto a lo que experimentas, no calles la tristeza.
Durante el temor la función cardiaca y pulmonar se eleva,

la piel se coloca de gallina, las funciones esenciales como
hambre y sueño se anulan, y el cuerpo solo tiene una
necesidad inmensa de huida, existen maneras de superar el
miedo, primero debes identificar a que le tienes miedo,
concluye si el miedo que sientes es racional o no lo es,
comienza a respirar con conciencia y céntrate en esto, no
permitas que el miedo te paralice, muévete y si sientes que te
supera debes buscar ayuda. Todas las emociones
mencionadas anteriormente son primarias y son las más
usadas, como puedes observar son procesos naturales es
nuestros cuerpos, sin embargo, no puedes permitir que estas
dominen tú vida, pues cuando esto ocurre pierdes
completamente el control.
Y si bien Dios nos dio y creo las emociones, pero también

nos pide tener dominio propio y esta resulta ser la clave para
que las emociones no tomen el timón del barco de tú vida,
pues si esto ocurre la vida se convertiría en un completo
caos, no puedes permitir que la ira sea tú manera natural de
reaccionar pues generarías daños en otras personas y si es el
caso de la tristeza te aislarías si ella toma el control y se
convertiría en depresión, aun la felicidad no puede tomar el
control pues todo tienen su tiempo incluyendo la tristeza y la
ira, y si la felicidad toma el control entonces hablaríamos de
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una persona eufórica lo cual tampoco es sano, lo que debes

hacer para controlar las emociones es:
☺ Conoce tus 2 temperamentos predominantes
☺ Reconoce cual es la emoción que prevalece en ti.
☺ Lleva esta emoción a los pies de Dios y pídele a El que tome
el control de tú manera de sentir y expresar.
☺ Lee el libro de proverbios.
☺ Comienza a pensar y razonar antes de actuar
☺ Valida tus emociones.
☺ Comienza a luchar para mantener el dominio propio, esto no
es algo que nace de la noche a la mañana, se produce en la
búsqueda continua de Dios pues es El quien lo da, en una
relación concreta y firme con El, bien dice la biblia que
seamos pronto para oír y tardos para hablar (Santiago 1:19)
Si sientes que las emociones han estado dominando tú

vida y estas te han metido en serios problemas pues te
recomiendo que reconozcas tus fallas, somos mujeres y
somos humanas, aprende a examinar que todo lo que haces y
dices no siempre es correcto, lleva esto a la presencia del
Padre y decide aceptar la liberación, no quiere decir que no
vas a sentir emociones, como te dije al inicio son
completamente normales, naturales y sanas, pero se debe
tener bajo control.
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Actividad
Identifica cuales son las emociones que predominan en tú
vida
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Siguiendo las recomendaciones crea un plan para tener

dominio sobre ellas
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Si después de haber seguido las instrucciones consideras

que no logras dominarlas, solicita ayuda.
Llora, ríe, grita

Que las emociones no domine tus sentidos
Toma el timón y ríndelo a Cristo.
Angélica Castillo
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Corazón que Dios consuela en

medio del dolor
Neila de Carrasco (Madre) Yeison Carrasco joven de

gran estima, que con su conducta, amor e identidad en
Cristo honro a sus padres hasta el último día que Dios le
concedió sobre esta tierra, ahora su recuerdo permanece
intacto en los corazones de quienes nos topamos con esa
hermosa sonrisa autentica y sin igual.
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Brazos vacíos
(Hasta luego mis bebes)
Sus latidos cesaron,

la vida de quien la alegría
me mostro se apagó, y ahora
mi corazón fenece aun con pulsación.
Texto Base: Lucas 7:11-17

Antecedentes Bíblicos: La viuda de Naín
Canción: Junto a ti (Autor: Saraí Rivera)
Dinámica inicio: La dinámica se llama REPARANDO
LAS GRIETAS DE UN CORAZÓN, debes llevar un
corazón grande de color rojo con algunas grietas dibujadas,
también debes llevar hojas de cartulina en color verde las
cuales se asemejen a las hojas de un árbol, y se las
entregaras a cada mujer, Crearas conciencia en las
participantes de las consecuencias que acarrea la pérdida de
un hijo.
Consigna: En esa hoja que les entregue deben escribirle
alguna frase o palabras que le dirían a una madre que
perdió su hijo, después de escribir deben colocar las hojas
en las grietas que tiene el corazón.
Conclusión: posiblemente sanar la ausencia de un hijo

no tiene solución, pero con palabras sazonadas pueden
cubrirse las grietas del dolor.
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Objetivo: Generar en las participantes empatía y

solidaridad, dando a conocer los estragos que genera la
pérdida de un hijo y a su vez emplear herramientas
espirituales y emocionales que les permitan a las madres
que han perdido un hijo avanzar en medio del dolor.
Palabras claves:
Duelo: En un proceso normal y psicológico al que nos
enfrentamos los seres humanos cuando tenemos una
perdida física o material.
Hijos: También llamados coloquialmente vástago,
retoño o prole, es el fruto resultante de la relación sexual
entre dos personas de géneros diferentes, los hijos
comienzan a existir desde el día 1 en el útero de la madre.
Patologías: Es el estudio de las enfermedades y los
síntomas que generan estas.
Contenido:
Lidiar con la ausencia de un hijo es un proceso
inmensamente doloroso, resulta ser el dolor más grande por
el que atraviesa el ser humano, pues desde que las personas
solidifican lo que es la vida y la muerte, concluyen que los
padres deben partir primero que los hijos, pero jamás
estamos preparados para ver como el corazón de un hijo
deja de latir y una de las cosas más complejas es que la
sociedad no comprende la inmensidad de este dolor, sin
importar si se tienes solo un hijo o 20 más, el dolor es
profundo y desgarrador, desestructura la vida, rompe los
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esquemas y las madres sienten como lentamente se va

apagando su motivación para continuar, y consideran que
es el fin, que no existe solución alguna.
En mi experiencia como profesional trabajé durante

algunos años con madres que habían perdido un hijo, por
diversos motivos y de distintas edades, y todas coindicen
que el dolor es difícil de soportar y que con el pasar del
tiempo las personas dejan de comprender su dolor, y es
totalmente cierto.
Hace algunos años decidí adentrarme en las vidas de

estas mujeres tan sufridas y mi decisión surgió no por
pasión, sino porque pude vivir el desconocimiento de la
humanidad respecto a un tema tan intenso, antes del 2016
jamás me había interesado esto, y nunca me había llegado
un paciente que compartiera conmigo la historia de la
pérdida de un hijo.
Todo inicio en el 2016, por fin llego una gran noticia a mi

vida, después de pasar 7 años buscando a mi segundo hijo y
cuando realmente había perdido las esperanzas, el momento
por fin había llegado, el fantástico test de embarazo que
decía: POSITIVO, en mi corazón no entraba tanta
felicidad, era un bebe muy anhelado, no solo por mi sino
también por toda mi familia, días después de enterarme ya
todo comenzó a tomar forma, ya había un lugar para mi hijo,
tenía corral, pañalera, ropa y muchas cosas más, todo iba
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perfecto, cada noche conversábamos mi esposo, mi hija y yo

como seria, que haríamos, luego llego el momento en el que
queríamos conocer su género.
Por fin llego el día de ver que seria, niña o niño aquel 6
de septiembre del 2016, cuando me acuestan en la camilla y
la doctora nos dice: parece ser un varón grande, vamos a
escucharle los latidos del corazón… en ese preciso momento
su corazón estaba dejando de latir, todo de un segundo a otro
se volvió un completo caos, la doctora expresaba que quería
hacer algo por él bebe que estaba muriendo en aquel preciso
momento, pero que nada se podía hacer, solo dejar que
pasara, mi bebe murió ante nuestros ojos, su corazón se fue
deteniendo lentamente, hasta que dejo de latir, que
impotencia, ver que aquel varón tan soñado estaba
desapareciendo con cada latido menos, mi hija que estaba
presente en aquella ecografía, grabando el momento, quedo
atónita, yo estaba frustrada sin saber que hacer, luego debía
venir todo el proceso para que naciera mi bebe, pero sin
llanto, sin vida, sin latidos, y con una inmensa tristeza en mi
corazón.
Ese momento marco mi vida, comencé a transitar por un

proceso complejo, paso mucho tiempo en el que escuchar el
sonido de los latidos cardiacos me generaba angustia, falta
de respiración, cuando tenía un mes de haber perdido a mi
bebe, comencé a vivir ataques de pánico, luego en el pasar
de los meses, sentía que subía de peso con facilidad llegando
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a pesar 107 kilos, y es que no podía dejar de comer, soñaba

de manera recurrente con aquellos días de tanto impacto,
finalmente me di cuenta que estaba sumergida en un ciclo de
ansiedad y depresión, no fue nada fácil salir de allí, pasaron
casi 5 años para poder salir de aquel hueco, las personas me
decían: “Angélica pero tú eres psicóloga” “tienes las
herramientas” “hasta cuando vas a seguir en lo mismo, debes
avanzar”… fueron miles los consejos, sermones, y
confrontaciones, pero no desaparecían los síntomas, el dolor,
el lamento, mi mente de manera irracional pensaba ¡No pude
salvar a mi hijo! ¡que hice mal! estos pensamientos me
estuvieron atormentando durante mucho, fue hasta que
acepte que necesita una ayuda sobrenatural, recuerdo que le
dije a Dios, quítame este dolor, te entrego esta herida, este
trauma, no me pertenece, y si para mí no es tener otro hijo
pues consume este anhelo frustrado, decidí no llorar más,
incorpore otros hábitos a mi vida y todo comenzó a cambiar.
Hoy puedo ver que la llegada de mi bebe tenía un

propósito, por medio de esa experiencia pude llegar a
muchas mujeres, pude ayudarlas, sabiendo cual fue la
herramienta que me levando de las cenizas, soy libre, puedo
hablar de esa experiencia con gozo, pues Dios es el dueño de
la vida y todo lo hace perfecto, Y es que el proceso de duelo
es sumamente complejo para una madre jamás se está
preparada para ese evento, es desgarrador, y no existe mucha
diferencia si criaste a tú hijo por meses, 2 años, 5 años, 20
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años o 50 años, nunca una madre estará preparada para

decirle adiós al fruto de su vientre.
Existe un duelo poco considerado que es el duelo

perinatal, este duelo no es comprendido por la sociedad, este
se produce durante el tiempo de gestación, bien sea por
muerte intrauterina, aborto provocado o espontaneo,
fallecimiento del neonato y hasta por tratamientos de
fertilidad, durante este duelo la madre suele aislarse, y no
expresar el duelo, esto es lo que realmente hace que este
proceso de duelo sea más complejo pues no se logra elaborar
de la manera correcta ya que la madre no transita por el
proceso de duelo naturalmente, si no que reprime, guarda
para si su sufrimiento, lo que crea una serie de patologías
psicológicas que de no ser tratadas se convierten en graves
complicaciones, para estas madres adicional a la asistencia
psicológica, es importante que su familia nuclear, de origen
y su entorno cercano de amigos desarrollen empatía
motivándolas a salir y expresar su proceso, dándole
importancia a la pérdida de un ser anhelado.
El motivo por el que este tipo de duelo se hace patológico

es por falta de empatía social, falta de actos simbólicos de
despedida al bebe, pues naturalmente cuando un familiar
fallece se realiza el proceso fúnebre, entierro o cremación,
no es de esa forma en el duelo perinatal o por lo menos no
siempre, lo que complica que la madre se despida de su
pequeño públicamente por todo lo antes expresado podemos
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ayudar a estas madres a cerrar el ciclo de la pérdida del bebe

y que no pasen tanto tiempo caminando en círculos, sin
poder encontrar la salida.
Por otra parte, encontramos el duelo cuando se pierde un

hijo durante su crianza o vida regular, este duelo también es
muy crudo sin embargo es más comprendido por la sociedad,
existe un acto de despedida lo cual facilita su elaboración,
naturalmente se pasa por 5 fases en el duelo, no tienen un
orden preciso y en ocasiones se puede regresar a una fase ya
vivida:
Negación y aislamiento: Esta fase puede durar desde una

hora, semanas, sin embargo, el largo tiempo de meses o años
puede tornar esta etapa patológica, la madre puede quedar
paralizada en el instante de enterarse, puede sentir que es una
pesadilla, durante este proceso la acción adecuada es
acompañar durante el dolor inicial, nunca se le debe expresar
a la madre que se calme o deje de llorar, es necesario que le
dé el curso natural al dolor desgarrador.
Ira: Esta etapa es completamente normal, aquí comienza

la gran pregunta ¿Por qué? Comienzan a preguntarle a Dios
por que lo permitió, también tienden a culparse de distintas
maneras, esta etapa puede durar semanas o meses, es la
más intensa y genera frustración y ansiedad, lo correcto es
que su sistema de apoyo la acompañe y le exprese que
comprenden lo que ella siente, no es recomendable llevar la
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contraria y discutir por lo que ella diga, pues lo que ella

exprese en ese momento solo es producto del dolor no es lo
que verdaderamente existe en su corazón.
Negociación: Esta puede ser una etapa breve, aquí la

madre comienza a buscar un significado y sentido a su
perdida, probablemente buscara contarle a alguien lo
vivido, y ese es el momento de darle palabras de aliento,
motivándola a crear algo que le dé un significado al paso de
su hijo por esta tierra, puede ser un programa, proyecto, un
diseño un emprendimiento y más… Afianzándole que Dios
conoce por que permite las cosas y que El sanara sus
heridas.
Depresión: En esta etapa ya se comienza asumir una

vida sin su hijo, la madre puede aislarse, sentirse abrumada
y acongojada, esto puede generar llanto o también
irritabilidad, durante esta fase motívala a seguir adelante no
la dejes sola, pero dale su espacio, durante este momento es
importante no descuidar a la madre ya que en este punto
paso algún tiempo desde la pérdida del hijo, y en ocasiones
se puede olvidar lo que la madre está pasando, aquí más
que nunca debes apoyarla para que esta fase no se convierta
en un trastorno depresivo.
Aceptación: Este es el momento preciso para

resignificar, cuando se acepta que ya no está pero que
puedes recordarlo desde lo bueno y positivo, puedes ver
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materializado el proyecto que se te ocurrió durante la

negociación, aquí en esta fase se debe colaborar en sus
planes, motivar, impulsar, para que no vuelva atrás.
Como dije anteriormente es difícil este proceso para una

madre, pero podemos poner en práctica algunas
recomendaciones:
☺ Acompáñala
☺ Abraza y hazle sentir que no está sola
☺ Escúchala y seca sus lágrimas.
☺ Motívala a resignificar
☺ Búscale ayuda profesional
Y sobre todas las cosas anteriores, se su impulso para

que ella acuda a la presencia del creador y Él pueda vendar
sus heridas, esta herida es tan profunda que todo lo demás
ayudara a que no empeore, pero el único que trae paz,
consolación y fortalezas es Dios, su ministración es un gran
bálsamo, el cual permite que el peso del dolor caiga de
nuestros hombros y podamos ver nuevamente los rayos del
sol a través de un oscuro túnel.
Si tú corazón hoy se encuentra roto por la ausencia de tú

hijo refúgiate en los brazos de aquel que te ama como nadie
te ha amado, Él no te dejo sola, sigue atento a tú dolor,
escucha tú llanto, atiende a tú clamor y hoy es el día de
sanar esa herida, dispón el corazón y voluntad para recibir
la sanidad tan anhelada.
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Actividad
¿Has perdido un hijo o alguien cercana a ti perdió un hijo?
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¿En qué etapa crees que te encuentras?

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Crea un proyecto para recordar a tú hijo

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Y si no has perdido un hijo, crea un proyecto con el que
puedas ayudar a una madre que perdió su hijo:
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Agua en el desierto, calor en el invierno
Brazos vacíos y corazón inerte, la tormenta arrebato
tú suspirar y ya tú alma no puede más
Dios consuela tú corazón, resiste, Jesús te abraza hoy
Angélica Castillo.
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Toda mujer elige ser amor o tormento
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Corona o Carcoma
(Carácter de la esposa)
Honra o deshonra
Sabiduría o prudencia
Si no tomas conciencia
tú casa consumirás,
el equilibrio debes encontrar
Texto Base: Proverbio 12:4

Antecedentes Bíblicos: esposa de Job. Libro de Job 2:9
Canción: Por siempre. (Harold y Elena)
Dinámica inicio: DESCUBRE EL ENIGMA. Para esta
dinámica debes disponer una caja con varias cintas colgando,
cada cinta en uno de los extremos debe contener una
característica relacionado con ser corona o carcoma, se
elegirán entre 3 o 5 participantes, cada una de ellas sacara
una cinta y seguidamente imitara o dibujara dicha
característica, las demás participantes deben descubrir de que
característica se trata.
Consigna: Frente a ti tienes una caja que contiene unas

cintas con características de una mujer corona y
características de una mujer carcoma, debes tomar una de las
cintas y de acuerdo a lo que te salga vas a imitar o dibujar,
las demás participantes deben descubrir de que se trata, si te
comunicas bien tendrás recompensa.
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Conclusión: Como mujeres, nos agrada sentirnos amadas,

atendidas, cuidadas y valoradas, pero en algunas ocasiones
nos cuesta dar lo mismo.
Objetivo: Considerar a nuestra pareja como a nosotras
mismas, sabiendo que la mujer es más frágil, pero el hombre
también es frágil.
Conceptos básicos:
Corona: Símbolo empleado desde la prehistoria que se
colocaba en el lugar más visible, (la cabeza) representa
poder, dignidad, nobleza, grandeza y honra
Carcoma: Insecto de tamaño muy pequeño, casi
cilíndrico y de color oscuro, que excava la madera seca, de la
cual se alimenta; produce en ocasiones un ruido perceptible
cuando sus mandíbulas golpean la madera, este ruido es un
reclamo para encontrar a la pareja y aparearse.
Contenido:
Ciertamente el valor de la mujer de acuerdo a la Biblia es
incalculable, más valiosa que las perlas preciosas (proverbios
31:10), fuimos creadas para ser amadas y protegidas,
debemos apoyarnos en el valor que Dios nos dio para
avanzar, pero en innumerables oportunidades nos
aprovechamos de esto, y lo dejamos de usar como un
impulso y lo empleamos como un arma, cuyo propósito
único es inutilizar, herir y aniquilar.
Toda mujer tiene dos caminos para elegir puedes ser
corona y esto no implica que seas un objeto, lo que muestra
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este camino es que eres valiosa, hermosa y símbolo de honra,

pero también puedes elegir ser carcoma siendo este el otro
camino aquí te conviertes en algo muy pequeño sin mayor
valor cuya función es devorar y conseguir lo que quiere por
medio de ruidos molestos o reclamos.
Ahora bien la biblia dice que una esposa puede ser

carcoma o corona, lo cual es bastante drástico, y algunas lo
pueden considerar hasta algo extremo, pero tiene sus
razones bastante sustentables, que te permitirán identificar en
cuál de los dos caminos te encuentra, aunque existen muchas
esposas que tienen la capacidad convertible, esto es que
pueden ser en un momento corona y en otro carcoma, pero
llego el momento en tú vida de ubicarte en un solo camino
pues ese determinara el grado de tú valor.
Como ya explicamos en un inicio, la carcoma es un

pequeño inceptor que destruye, daña, puede consumir una
hermosa puerta en simple polvo de madera, sus peticiones
son reclamos, ahora bien ¿Cómo es que puede ser una
hermosa esposa carcoma? ¿Cuáles son las características de
esta mujer?... pues te las comparto.
Lamentablemente una hermosa y aparentemente dulce

mujer, puede ser carcoma, esto no tiene nada que ver con su
apariencia física, ni con su arreglo personal, tampoco tiene
que ver con la manera en la que le habla a los demás fuera de
casa, esto tiene que ver con la manera en la que esta mujer
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actúa cuando está en sus cuatros paredes, en la intimidad de

su hogar, donde solo saben lo que ocurre su esposo y ella, en
ocasiones también los hijo, esta mujer tiene algunas
características particulares:
☺ Desde el instante en el que levanta de la cama tiene

algo de que quejarse, y no vacila por un instante en respirar
para callar, ella considera que debe, necesita le urge decir lo
que piensa, siente y aún más lo que le incomoda, desde los
zapatos del esposo atravesados en la puerta del cuarto hasta
su disgusto por tener que cocinar una vez más, en lugar de
los bueno días en sus labios tiene es un reclamo, el inicio del
día se vuelve todo un caos porque ella de esa manera lo ve.
☺ Todo le molesta, el ruido, los abrazos, el desorden, o
el orden que quiera colocar su esposo, si hay mucho calor o
mucho frio, siempre tiene algo negativo para reprochar.
☺ La mujer carcoma es exigente, basa su mente en lo
que ella necesita, en lo que quiere, no mira las necesidades
de su esposo y cuando las mira es para destruirlo, (necesitas
una camisa nueva, esa no te la quitas para nada) procura
insistentemente su bienestar.
☺ Ella no habla bien de su esposo, con frecuencia lo
compara con otros (Tú esposo es colaborador, no como el
mío que no lava ni un plato) no resalta sus virtudes por el
contrario para ella todas son defectos.
☺ Cuando su esposo se acerca para contarle una
dificultad, su respuesta es: eso es tú culpa porque bastante
que te lo dije… no encuentra en ella reposo, consuelo o
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consejo, encuentra en ella un cumulo de reproches y malas

acciones.
☺ Esta mujer frecuentemente habla mal de los demás,
tiene algo negativo que comentar, que criticar, cuestiona
todo, nada le parece.
☺ Habla de manera ligera, no examina lo que dice, la
prudencia no está en sus labios.
☺ Cuestiona todo, llevar la contraria es su pasión, y en
todo ella es la mejor.
☺ Una de las cosas de esta mujer es que en múltiples
ocasiones avergüenza a su esposo fuera de casa por no ser
prudente y hablar de manera ligera, lo más doloroso de ella
es que no reconoce sus faltas.
☺ Esta mujer puede aconsejar, pero no aplica a sí
misma los consejos y en otras ocasiones no tiene idea como
instruir, es alborotadora.
☺ Se jacta al decir: si yo no peleo no consigo lo que
quiero.
Que triste es ser una carcoma, al final del camino ella

nunca habrá sido una esposa feliz y su esposo tampoco, es
una vida condenada al sufrimiento e inconformidad, no
importa lo bella que seas, lo especial que te vistas, lo
delicado de tu maquillaje, lo útil que seas para lo demás, si
eres una carcoma en tu hogar, allí degradas tu valor a nada.
Pero existe lo contrario a una mujer carcoma y esta es una

mujer corona, para la cual su estado exterior de cuidados
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puede tener que ver mucho con el interior, esta mujer es

especial, única, hermosa y realmente dulce, sus palabras
consuelan y edifican.
☺ Ella sabe escuchar, y al hablar sus palabras dan
estructura, corrigen, generan limites, pero también son como
una suave brisa que acaricia el rostro.
☺ Al levantarse, en sus labios están los buenos días, las
bendiciones, o el interés de saber ¿Cómo pasaste la noche?
☺ Esta mujer sabe respirar y callar cuando es necesario,
sabe cuáles son las batallas dignas de combatir.
☺ Expresa con libertad las virtudes de su esposo, y las
estimula al desarrollo continuo.
☺ Los triunfos de su esposo también son de ella, y se
goza por ellos.
☺ Habla con prudencia y sabiduría, no destruye a los
demás con sus labios.
☺ Busca lo bueno y positivo en toda situación difícil.
☺ No busca únicamente lo suyo, ama lo que hace y lo
que hace es realizado con amor.
☺ Sabe sus límites, reconoce cuando no puede más,
cuando está cansada y lo expresa de manera apropiada.
☺ No es alborotadora, dramática, exagerada, antes de
hablar aprendió a pensar.
Hoy puedes definir que eres carcoma o corona, eso puede

hacer la diferencia en tú vida y en la vida de aquellos que
comparten tú techo, tan importante es amarnos como amar a
los demás y demostrarlo de la manera en la que ellos
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esperan, a veces decimos que demostramos amor de la

manera en la que sabemos dar amor, pero la realidad es que
debemos demostrar amor de acuerdo a como esa persona se
siente amada.
Si hoy descubriste que eres una mujer carcoma, o que en

ocasiones te conviertes en carcoma, no te desanimes, no es
tarde para cambiar, solo debes dar dos interesantes pasos, el
primero es ir a la presencia de Dios, y exprésale que ya no
quieres ser carcoma, que te perdone y que molde tu carácter,
actitudes, expresiones y que te limpie de tal manera que te
permita ser corona, instrumento de honra y honor, y lo
segundo anda a tú esposo e hijos de ser necesario y pide
perdón por haber sido carcoma, por arruinar algunos días y
comprométete con ellos a realizar cambios importantes en ti
misma, y muy significativo mañana no olvides lo que Dios te
permitió conocer hoy.
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Actividad
¿Cuáles características posees de una mujer carcoma?
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¿Cuáles características posees de una mujer corona?
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Define ¿eres corona o carcoma? Pertenecerás al grupo del
que tengas más características.
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Reflexiona y prueba tu corazón y conducta ¿Qué cambios
debes dar como esposa?
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Pregúntale a tú esposo ¿qué conductas tuyas hacen que se
sienta amado? Escríbelas y practícalas
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Corona que da vida que sueña y suspira
que tus perlas alumbren el camino
corones a tú marido y vivas en positivo
Angélica Castillo
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¿Tú poder sana o espanta?
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Falsedad que parece verdad

(Empoderamiento femenino)
Poder que parece imposición
que no te gane la improvisación
mantén la cabeza en su posición
Texto Base: 1 Reyes 21:25

Antecedentes Bíblicos: Jezabel 1Reyes 18-4 1 Reyes 21-13
Canción: Mujer de fe (Autor: Michelle Estepa)
Dinámica inicio: COMO SOY. Cada participante debe
crear un anuncio en el cual se vendan a ellas mismas, esto
debe ser una publicidad altamente positiva, en la cual
exageren las características buenas, con el propósito de
convencer a la audiencia la perfección de su producto.
Consigna: Van a crear un anuncio publicitario en el cual

se van a vender a ustedes mismas, exagerando características
positivas con el fin de convencer a los espectadores.
Conclusión: Es necesario reconocer y afianzar nuestras

virtudes, pero alabarnos a nosotras mismas destruye la
naturalidad y autenticidad de nuestra esencia.
Objetivo: Enseñar la esencia con la cual fuimos creadas,

destruyendo algunos paradigmas sociales que en lugar de
otorgarle a la mujer un estatus real la comercializa como un
producto.
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Conceptos básicos:
Empoderamiento femenino: Es una vía que genera el
incremento de la actividad femenina en todos los aspectos de
la vida personal y social, se consideran que por medio de
este empoderamiento las mujeres son dueñas de sus vidas sin
tener necesidad de rendirles cuentas a nadie, por ende,
pueden tomar todas las decisiones referentes a su vida sin
consultar con alguien más.
Feminismo: El feminismo es un movimiento político,
social, académico, económico y cultural, que busca crear
conciencia y condiciones para transformar las relaciones
sociales, lograr la igualdad entre las personas, y eliminar
cualquier forma de discriminación o violencia contra las
mujeres.
Contenido:
Que controversial es hablar de la mujer, algunos
consideran que deben estar en la casa, otros que deben
ayudar a los gastos del hogar y trabajar, otros tantos quieren
que sea reconocida pero nunca más que el hombre, y hay un
grupo que coloco a la mujer en la cima de la pirámide
bastante complejo, debemos ser perfectas, pero esta
perfección debe ir acorde a la estructura mental de cada
cultura, sociedad, e incluso de cada persona, lo que para
algunos es un mujeron para otros es una mujer desadaptada
social, y debido a este gran conflicto han surgido en el
tiempo diversas teorías respecto al papel de la mujer, que es
correcto y que no lo es, teorías que, en lugar de embellecer
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nuestra realidad, nos empobrece al punto se hacer de

nosotras un producto más.
Una de las primeras teorías creadas surge entre el siglo

XVIII y XIX el origen de esta teoría fue relativamente
bueno y positivo pues las mujeres solo solicitaban tener un
lugar en la sociedad, poder tener un trabajo digno y poseer
derecho al voto, el objetivo no era ser la otra cara del
machismo, tampoco tener una posición sobre el hombre, para
el momento pedían era igualdad económica, política, social y
religiosa, sin embargo al pasar el tiempo a esta teoría le
dieron una proyección diferente, una connotación de
imposición y liberación lo cual paulatinamente ha generado
distorsiones en lo que respecta a nuestro género, al igual que
la planteada en 1995 relativa al empoderamiento, esta no
pedía algo muy diferente seguía pidiendo igualdad de
salarios, tratos, y derechos, pero como dije al inicio cada
quien saca sus propias proyecciones y son realmente las
proyecciones humanas las que distorsionan todo, ahora
hablar de los derechos de mujer es hablar de una mujer
fuerte, que toma sus propias decisiones, que no necesita de
un hombre, incluso ven la figura masculina como algo no tan
necesario, partiendo de la premisa (Yo puedo sola)…
Sin embargo, considero que estas teorías en lugar de

otorgar valor y respeto generan conflictos y mayores
desigualdades, yo me quedo con la teoría más antigua, la
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creada por Dios, esa teoría nos habla de un auténtico poder

femenino, que es del que quiero persuadirte.
Cada 8 de marzo es realmente interesante la cantidad de

mensajes relativos al empoderamiento, los cuales expresan
diversos ideales, como libertad, aborto libre, igualdad de
género, entre otros, lo preocupante de la situación es la
cantidad de mujeres con ideales cristianos que apoyan esta
iniciativa con un (me gusta), incluso algunas lo publican en
sus redes, lo que indica que estamos en decadencia.
No necesitamos perdernos en la imagen de alguien más,

no necesitamos ser replicas, en Dios cada mujer es única y
autentica pues todas tenemos un propósito diferente diseñado
por Dios, pero con el mismo objetivo de servir a Cristo.
Dios cuando creo a la mujer su objetivo era que fuese una

ayuda ideal, queriendo decir esto que el hombre necesita a
grandes escalas de asistencia de la mujer y que él no puede
ser sin ella pero tampoco ella sin él, el propósito de Dios era
crear a una pareja compuesta por dos personas totalmente
diferente el uno del otro, y en dicha fusión ambas partes
tienen papeles principales, ninguno brilla más que el otro,
ninguno maltrata al otro, por lo tanto su principio no era
meramente de igualdad, pues tenían funciones diferentes, y
ninguna de ellas era desfavorecedora, ni menospreciada, por
lo tanto si existía un principio de equidad.
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Una mujer empoderada de acuerdo al diseño de Dios debe

comprender los siguientes principios:
☺ El poder de una mujer radica en la oración: 1

Samuel 1:1-18 Ana oro a Dios por un hijo, no existían
posibilidades de tener uno, su matrimonio por ende era
inestable pues aunque su marido la amaba de manera
especial, Ana anhelaba algo más y pidió un hijo en su
oración y fue realizado, por lo tanto orar a Dios es la
salida para todas las cosas, no hay algo que Dios no
pueda hacer, una mujer que ora es una mujer llena de
poder de lo alto, sabe qué hacer y cómo hacerlo, puede
conseguir todo lo verdaderamente valioso para Dios y
para ella por medio de la oración con verdadera
comunión.
☺ Una mujer empoderada en los principios bíblicos
es sumamente valiosa, y no se encuentra fácilmente, ella
debe estar consciente de ese valor, su familia reconoce lo
importante y esencial que es ella para su solides familiar.
☺ Es trabajadora, ella puede ser empresaria,
diseñadora, gerente, administradora, por lo tanto, no está
confinada solo al trabajo dentro del hogar, ella puede
ejercer cualquier profesión de honra (proverbios 31:18) y
la hará bien (proverbios 31:12 TLA)
☺ Cuida de su familia, no solo se ocupa de sus
deseos y derechos, también tiene plena conciencia de que
su familia tiene necesidades y procura cubrir estas.
☺ Sabe hablar, este principio me encanta, pues
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definitivamente no cualquiera es una mujer empoderada,

saber hablar consiste en conocer el momento ideal de hablar,
pero también el de callar, que decir en cada ocasión, esto
implica la palabra sabiduría, estar al tanto de que decir, que
no y en qué momento es señal de inteligencia de lo alto.
☺ Se sabe vestir, (Proverbios 31:19) ella sabe que le
queda bien y que se le ajusta, una mujer empoderada se ama
tanto, que no necesita ser un producto más, por el contrario,
no cualquiera debe alcanzarla.
☺ No se jacta de sí misma, es alada por los demás,
cuando alguien es honorable no necesita decirlo la misma
persona, todos lo notaran y hablaran.
Por lo tanto, no te dejes engañar por falsas corrientes, y

huecas ideologías, si necesitas encontrar tú esencia y valor,
no requieres buscar ideas erróneas, el verdadero
empoderamiento es amar y ser amada, cuidar y ser cuidada,
valorar y ser valorada, no necesitas dañar ni menospreciar la
figura masculina para sentirte empoderada, solo necesitas
reconocer a Dios en todos tus caminos, asumir que el
hombre es cabeza de la mujer, pero no con el objeto de
dominarla o maltratarla sino con el objeto de protegerla sin
encerrarla. El verdadero poder radicar en el dominio de las
fuerzas naturales y ese solo proviene del que es perfecto y
conoce tus pensamientos, intenciones y aun así se dio por
amor a ti.
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Actividad
¿Apoyas al feminismo o consideras que debe estar presente
en nuestras vidas?
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¿Crees que el empoderamiento femenino trajo beneficios a

nuestro genero? Reflexiona tú respuesta
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Cada día de la semana lleva a cabo un principio del
verdadero empoderamiento y escribe tus logros.
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Empoderamiento que lleva al reconocimiento

de habilidades y defectos
su lema no es igualdad sino equidad
el principio y la verdad
Angélica Castillo
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Amor en la soledad
(viudas y soltería definitiva)
Soledad que te hace fuerte
Ausencia que duele, pero fortalece
Amado que no abandona
y abraza aun estando sola
Texto Base: Salmos 34:18
Antecedentes Bíblicos: Nohemí (Rut 3:11)
Canción: La sunamita (Autor: Montesanto Ft Alex
Márquez)
Dinámica inicio: Se le entregara a cada participante un
corazón con una curita, la curita al levantarse debe tener un
texto bíblico o una frase que hable del consuelo o fortaleza,
luego les vas a invitar que se coloquen en un círculo y
reflexionen respecto al sentimiento de estar solas y le
pedirás que digan que sienten al pensar en la soledad,
después de esto les indicaras que intercambien el corazón
con quienes quieran.
Consigna: Les entregue un corazón el cual tiene una

bandita en su interior, ahora con ese corazón en la mano,
les invito a reflexionar respecto a la soledad… después de
reflexionar te insto a que le entregues el corazón a
cualquiera de tus compañeras, y ahora que cada una tiene
un corazón que le obsequiaron, puedes quitarle la bandita
que recubre el corazón
Conclusión: La soledad no tiene que ser necesariamente
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un proceso doloroso, pues Dios siempre estará dispuesto a

ser tú compañero y amigo.
Objetivo del tema: Conocer una cara diferente de la

soledad, cultivando los preceptos de un amado perfecto
que, en medio de la ausencia física, consuela, acompaña,
suple necesidades y sostiene mejor que cualquier ser
humano.
Conceptos básicos:
Viudas: resulta ser un estado civil que corresponde a
aquellas mujeres a las que su esposo falleció, esta palabra
no discrimina en cuanto al tiempo de casados, es decir se
emplea la misma palabra tanto para aquellas que
enviudaron unas horas después de la boda como para las
que tuvieron 50 años o más de casadas.
Soltería extendida: Yo llamo soltería extendida, cuando
una persona decide no contraer compromisos o nupcias
matrimoniales en ningún momento de la vida.
Madres solteras: Aquella mujer que tuvo una pareja con la
cual nunca contrajo matrimonio, pero que resulto un hijo
como fruto de dicha relación, y a ella le corresponde criarlo
sola.
Contenido:
Una realidad de la cual no podemos escapar y que la salida
no es ocultar, ignorar o camuflajear, estamos inmersos en
una sociedad donde se volvió algo bastante común que una
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mujer este sola estas son las viudas, madres solteras,

solteras por decisión, el punto es que tenemos la costumbre
de colocar cierta etiqueta a la mujer que está sola, pero ¿has
tratado por un momento colocarte en los zapatos de algunas
de ellas?
En primer lugar, te comentare de las madres solteras,

estas mujeres que por algún motivo se quedaron sin la
pareja, pero lo relevante en este caso es que no fue porque
ella quería estar sola, sino por determinadas circunstancias
que la llevaron a quedarse sin el compañero de vida, estar
en su posición por algunos momentos sería una tarea muy
compleja, pues quiere decir que debe enfrentar una serie de
decisiones y obstáculos en el camino para formar
adecuadamente a sus hijos y para no olvidarse de ellas en el
camino.
Por lo general ellas tienden a olvidarse a sí mismas, ya

que pasan por mucho deben ser el sustento del hogar, deben
orientar, cuidar, apoyar, deben también realizar los deberes
de la casa, es complejo por eso en momentos toman
decisiones erróneas, como buscar una pareja con desespero
con la esperanza de que las ayude, pero no siempre sale
bien, si este es tú caso te invito a que primero sanes las
vivencias de la relación anterior, enfócate en ti y tus hijos,
porque si no estas bien tus hijos tampoco lo estarán, y
espera con paciencia a la persona correcta para formar una
pareja, no elijas a nadie por desesperación eso sería una
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terrible decisión para ti y tus hijos, por lo tanto, la palabra

para ti debe ser paciencia.
Por otra parte, tenemos a las viudas, para las cuales

tampoco es muy sencilla la situación, desde mi perspectiva
y experiencia profesional, existen 3 tipos de viudas la más
conocida es aquella que después de haber construido una
vida junto a un hombre, después de tener hijos y hasta
nietos en algunos casos quedan solas ya en la edad adulta
avanzada o en la temporada del invierno, para ellas es
difícil enfrentar la soledad, aceptar que el compañero de
muchos años ya no está, y más allá de esto muchas de ellas
asumen que a ellas también se les está acabando el tiempo
y esto puede hacer el camino más difícil como también
ellas pueden ver la muerte como una esperanza para estar
de nuevo con ese amado, esto en el caso que el compañero
de vida fue un hombre que le dio amor.
Porque por otra parte tenemos también a las ancianas

que enviudaron de un hombre que le dio malos tratos
durante todas sus existencias, no crea que ellas sienten solo
un alivio cuando esta persona ya no está, muchas de ellas
quedan padeciendo de trastornos psicológicos como
ataques de pánico, trastornos de ansiedad y hasta paranoia
y aunque cuenten con la ayuda y compañía de sus
familiares es un proceso complejo.
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Por su parte tenemos a las viudas jóvenes, ellas se casaron

con la ilusión de estar toda su vida con un hombre, tener
hijos y construir toda una historia, el detalle eran que no
contaban con la complejidad de la vida humana y estos
sueños resultaron ser cortados, muchos de ellos aun en la
luna de miel (Primer año) en estas viudas existe un grado
elevado de frustración pues sus planes no se llevaron a cabo,
sin embargo ellas suelen estar de pie en 6 meses y
transcurren entre dos a tres años para poder establecerse
nuevamente en una relación, sin embargo esto no es una
regla de tres, no para todas es igual, otras pueden durar más
o menos tiempo en el proceso, pero el punto es que ella
vuelven a plantear sus vidas.
La ausencia del conyugue bien sea de la manera que sea

es importante, enfrentarla, vivirla, llorarlo, pero debes
levantarte y continuar por ti, por tus sueños, tus planes, la
vida de él tristemente se apagó pero mientras la tuya este
encendida debes continuar, tomate un tiempo, si ya tienes un
año sin él, plantea nuevamente tú vida, y comienza a realizar
planes para ti, y cuando estes en una nueva relación nunca lo
compares con el difunto esposo, evita mencionarlo, pues esto
generara que la relación actual no florezca, pero si por el
contrario decides quedarte sola, eso está bien, que no te
agobie la presión social, enfoca tú vida en una relación
eterna con Jesús.
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Luego tenemos a nuestras terceras viudas ellas son las

que independientemente a la edad que se concluya su
matrimonio por muerte del conyugue, deciden estar solas,
ellas también pasan por desafíos, pero internalizan que no
existe otro hombre que pueda llenar los zapatos de su eterno
enamorado algunas de ellas nunca lo logran superar.
Las solteras por plan de vida son mujeres extraordinarias

pues en sus planes no estaba construir una pareja, se veían y
se sentían bien con el planteamiento de no tener esposo ni
hijos, esto no es para todas, un pequeño porcentaje decide
vivir de este modo, Estar solas para ellas es una decisión y
afrontan tal decisión y la viven desde la felicidad, y esto está
muy bien, pues allí en esa supuesta soledad descubren
beneficios extraordinarios, se conocen a sí mismas y
experimentan una relación sobrenatural con Jesús, para ella
no existe vacío en la soledad.
Muchas mujeres me preguntan: No quiero estar sola ¿Qué

debo hacer? La respuesta para esta millonaria pregunta es
que no existen unos pasos precisos que te lleven a conseguir
una relación que te haga plenamente feliz y es que en primer
lugar debes estar consciente que no son reales los cuentos de
hadas, y que la felicidad es un estado transitorio, siempre en
una relación de pareja existirán momentos de aflicción, pero
estos deben pasar, una vez que estes clara de esto puedes
realizar lo siguiente.
☺ Enamórate primero de Dios vive momentos
107
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extraordinarios con El, disfruta este tiempo a solas y recrea

tú corazón en la presencia de ese ser que siempre te
acompaña, al punto que no sientas prisa por tener una nueva
pareja.
☺ Elabora una lista de las características que quieres
que tengas este hombre (Características reales e importantes)
que estén acorde con tus creencias y estilo de vida.
☺ Exprésale a Dios que no quieres estar sola y cómo
quieres a tú esposo, es bueno contarle a Jesús lo que
anhelamos.
☺ Relaciónate con las personas, sanamente sin el
pensamiento continuo de que estas buscando a una pareja,
pues si piensas cada vez que se te acerca alguien en esto, vas
a interpretar mal las cosas y te harás una falsa imagen de
todo.
☺ Espera, con calma, paciencia, ya llegara… y mientras
esperas pasa tiempo contigo misma, realiza actividades
físicas, tomate un café contigo misma y disfrútalo, comparte
con amigas, disfruta de esta vida que te regala Dios
En medio de la soledad mujer, realmente nunca estas sola

y no me dirijo en este extracto solo a las mujeres que no
tienen esposo por alguna causa, me refiero a todas nosotras
que en algún momento de la vida hemos sentido que falta la
presencia de alguien en nuestras vidas, o que a pesar de estar
rodeadas de personas sentimos un gran vacío al que
llamamos soledad, existe un compañero, amigo, consejero,
psicólogo perfecto, amoroso y real Él se llama Jesús, y
108
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aunque muchas veces creas que estás sola y que la tormenta

azota la puerta de tú corazón, Él te acompaña, Él toca tus
hombros y en algunas ocasiones cuando sientes que no
puedes más hasta te lleva en sus brazos, Jesús es un caballero
autentico, jamás te hará daño, cuando sientes que enfrentas
las dificultades y te levantas, no eres tú es El quien renueva
tus fuerzas.
Por lo tanto, te invito a que compartas tiempo con ese

eterno y perfecto enamorado, Él no es un príncipe es un Rey
sobre los reyes, sabes algo Dios te ama más de lo que te
pueda amar cualquier ser vivo, tanto que entrego su vida por
amor a ti, te ama más que tus padres y demás familiares, te
abraza en medio de la trincada soledad, te invito a conocerlo,
pues no existe, situación que Él no pueda comprender ni
momento de soledad si lo llevas en tú corazón Él nos da el
valor justo, necesario y coherente nos levanta, restaura y
renueva sin importar por lo que hayamos transitado. Hoy
Dios quiere lavar tus pies pues sabe que pasaste por mucho y
vestirte con vestiduras nuevas, te invito a conocerlo y pasar
momentos gratos con El, así como yo lo conocí, también
limpio mis pies y mi pasado dejo atrás.
109
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Actividad
¿Conoces a Jesús? ¿En qué momentos crees que te
acompaño?
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Si hoy estas sola, y esperas rehacer tú vida, traza tus anhelos
señalando las características consientes y necesarias que
debe tener tú pareja:
Escribe que cosas puedes hacer mientras esperas a ese

hombre que aspiras, no olvides ten calma, en su momento
llegara:
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Dulce compañero
amado ideal no me sueltes
que amarte sea mi impulso
para avanzar
Angélica Castillo
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Campo de batalla
(Toma de decisiones)
Decisiones debes tomar y no

solo en la mente debes confiar,
si quieres acertar a Jesús debes
consultar y las cargas deberás soltar
Texto Base: Salmos 33:11
Antecedentes Bíblicos: Eva y Ester
Canción: Suelto (Autor: Saraí Rivera)
Dinámica inicio: DECIDE YA. Se deben llevar una serie
de preguntas, y también una historia, se le pedirá a las
participantes que se coloquen en pie y se distribuyan en 3
columnas, primero debes realizarle 5 preguntas básicas
relacionadas a la toma de decisiones, estas deben ser
respondidas con un sí o con un no, el sí estará a su derecha y
el no a su izquierda, luego comenzaras a leerle un cuento de
manera rápida, durante la historia se presentaran algunas
decisiones que deben tomar, el objetivo es que las
participantes queden atrapadas en las paredes.
Consigna: Esta dinámica se llama, decide ya, se deben

colocar en pie y ubicarse en 3 columnas, les realizare
algunas preguntas que deben responder con un si (que es un
paso a la derecha) o con un no (que es un paso a la izquierda)
después les contare un cuento, en el que también deberán
tomar decisiones muy rápidas.
111
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Objetivo: Que las participantes reflexionen respecto a la

complejidad e importancia de la toma de decisiones, y que
debido a esta complejidad siempre se debe seguir un plan
para tomar decisiones de manera asertiva.
Conceptos básicos:
Toma de decisiones: Proceso mediante el cual el ser
humano debe elegir entre dos o más alternativas, de manera
consciente y coherente
Salud mental: Estado de bienestar mental o equilibrio, en
su entorno social, psíquico y emocional que le permite
enfrentar las circunstancias complejas.
Contenido:
Toma de decisiones, tres palabras que nos acompañan en
nuestro día a día, que sin ellas todo es un completo caos,
pero muchas veces sin ellas también todo se vuelve una gran
complicación, hablar de vida es hablar de decisiones, porque
quien es la mujer que nunca ha tenido que tomar decisiones
en su vida. Creo que a todas en algún punto nos ha tocado
tomar decisiones, algunas de ellas muy sencillas, como el
color de un vestido y otras muy complejas que acarrean
consecuencias positivas o negativas para nuestras vidas,
tratar este tema no es posible si no hablamos de un espacio
en nuestro ser que se llama mente y es que para mí la mente
es el lugar donde nuestros pensamientos tienen grandes
batallas para arrojar luego una decisión detrás de cada
acción, detrás de una simple decisión probablemente existió
112
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una batalla campal en nuestros pensamientos, antes de los

éxitos existieron un cumulo de decisiones que condujeron a
esto, pero también antes de los grandes y catastróficos
fracasos también existió un continuo de decisiones que lo
ocasionaron.
El ser humano suele tomar decisiones pensando en ser

feliz o alcanzar un mayor bienestar para sí, y si
verdaderamente es de este modo, entonces todas las
decisiones que tomamos deberían ser buenas, pero
lamentablemente no es así, primero la felicidad es un estado
transitorio y en múltiples ocasiones realizamos
interpretaciones erradas dejamos de valorar aquellas cosas
pequeñas en la vida que nos hacen felices y las remplazamos
por sensaciones, creemos que la felicidad está en unos tragos
o ir de fiesta, cuando no lo es; eso es solo una sensación, es
un momento que nos puede llevar a malas decisiones, pero la
felicidad radica en la manera en que afrontamos las
dificultades y lo positivo que podemos extraer de ellas, ahora
bien, para sentir o llegar a la plenitud necesitamos tomar
decisiones adecuadas.
Todos los días tomamos decisiones y esto es una

necesidad ineludible, es por ello que todo implica un
proceso, lo primero que debes tener presente es tú estado de
salud mental, si tienes una salud mental optima, estas
capacitado para tomar decisiones pero si por el contrario
estas pasando por situaciones que pueden implicar dificultad
113
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_____________________________________________________
para dormir, dificultades en las relaciones sociales,

fácilmente te irritas o te entristeces, si sientes que las
emociones te inundan, pues no estas en tu mejor momento
para tomar decisiones, acude a un especialistas.
Aunque muchas veces actuamos por reflejos (esto es sin

pensar) y basamos nuestras decisiones es cosas meramente
superficiales, esto no es apropiado, la toma de decisiones
implica un proceso complejo que involucra diversas áreas de
nuestro cerebro, nunca se deben tomar las decisiones
basados únicamente en las emociones ya que estas son
pasajeras o en sentimientos ya que estos son la expresión de
una emoción, por ello Dios creo un funcionamiento
complejo en nuestro cerebro, una red de neuronas que se
comunican entre sí para tener un resultado final, una corteza
prefrontal que toma las decisiones más sencillas, y todo un
sistema de ganglios basales, núcleo accumbens, corteza
prefrontal, amígdala que evocan recuerdos para tomar
decisiones complejas, por lo tanto la toma de decisiones debe
ser valorada.
Lo primero que necesitamos es identificar cual es el

problema realmente, que es lo que me está impulsando a
tomar una determinada decisión, pues si no conoces la raíz
no puedes solventar por ejemplo, tal vez el problema es en
qué colegio registraras a tus hijos, y en base a esto debes
continuar al siguiente paso que sería cuales son los criterios
en los que debes basar esta decisión, estos podrían ser el
114
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costo, la ubicación, los valores, el personal, las asignaturas,

una vez contemplados estos criterios, estás lista para elegir
los más importantes para ti, lo que te llevara al siguiente
paso, cual es la prioridad, tal vez son los valores,
independientemente que el costo sea más elevado, contempla
muy bien tus opciones y es el momento de elegir el colegio,
esta es una decisión importante, pero existen otras que son
aún más complejas, para tomar decisiones debes analizar las
experiencias vividas, tomarte un momento o tal vez unos
días para elegir pensando en frio, y es muy importante acudir
a la presencia de Dios, todas tus decisiones deben estar
basada en El, generalmente suelo pensar, ¿Qué haría Cristo
en esta circunstancia?
Debes tener claridad mental, pues nuestra mente

constantemente es atacada, por emociones, miedos,
inseguridades y además como si fuera poco por dardos
espirituales, para impedirnos tomar las decisiones correctas,
y ellas son tan importantes pues pueden salvar una vida,
como también pueden destruirla por completo, es momento
de comenzar a practicar la toma de decisiones consientes y
no por reflejo, para esto requieres tener una buena salud
mental lo cual implica incorporar a tú vida algunos pasos que
te brindaran equilibrio y estabilidad:
☺ Practica una actividad física, pues ello permite la

liberación de hormonas que intervienen en la felicidad y
el bajo nivel de estrés.
115
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☺ Debes dormir por lo menos 7 u 8 horas para que tú

mente este descansada y relajada, esto evita los trastornos del
sueño
☺ Mantén una buena alimentación, basada en nutrientes
básicos y baja en azúcar, recuerda que la alimentación es
nuestro combustible
☺ Necesitas tener buenas relaciones sociales, colocando límites
y unirte a personas saludables, evitar las llamadas personas
toxicas, negativas o destructivas.
☺ Comparte tiempo de calidad en familia, realiza alguna
actividad divertida en la que puedas reír libremente sin
cuestionarte a ti misma ni a los demás.
☺ No permitas que las emociones sean las directoras de tú vida,
porque vas a tomas decisiones por reflejos y no en
pensamientos.
☺ Acude a lugares donde predomina la naturaleza como
parques verdes, y en ese lugar aprende a respirar
conscientemente, a dar gracias a Dios por la vida
independientemente de los problemas que estes viviendo.
☺ Aléjate de los aparatos electrónicos por un día, ellos generan
niveles elevados de estrés y ansiedad, disfruta los momentos
cuando estes compartiendo con alguien más, hablando con tú
esposo, tus hijos entre amigas, coloca en pausa el celular.
☺ Lo mejor es acudir siempre a la presencia de Dios no para
pedir si no para agradecer por todo, pues, aunque veamos
algunas cosas pequeñas realmente son extraordinarias, como
la brisa que acaricia el rostro, solo agradece y deposita en Él
aquello que tú no puedas modificar.
116
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_____________________________________________________
☺ Si eres una mujer que manejas grandes niveles de estrés,

presiones familiares, laborales y eclesiásticas te recomiendo
que asista atención psicológica por lo menos una vez al mes.
☺ Si te sientes incapacitado para realizar algunas de las
acciones anteriores, es momento de solicitar ayuda
profesional, esto también está bien y es un acto de amor.
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Actividad
¿Cómo crees que esta tú salud mental?
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¿Cuántas horas duermes?
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¿Hablas mucho, poco o nada? (Relaciones no virtuales)
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¿Te molestas o te entristeces fácilmente?
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_________________________________________________
¿Con frecuencia tienes conflictos con tú pareja?
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_________________________________________________
¿Qué decisión importante debes tomar en este mes?
_________________________________________________
_________________________________________________
Elabora los siguientes pasos:

Problema_________________________________________
Criterios: _________________________________________
Prioridades: ______________________________________
Tú decisión: ______________________________________
Evalúa tú salud mental, deja a tus neuronas conectar

Una decisión debes tomar, no lo dejas para el final
porque la carga deberás llevar
Angélica Castillo
118
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_____________________________________________________
Para ti…
Hoy tengo muchos motivos para agradecer y porque
agradezco dedico, Dios, Dios, Dios y siempre Dios como no
agradecerle si Él es mi motivo de existir, el centro de mi
vida, me enseño con amor y corrección que necesito de su
presencia en mi ser para avanzar crecer y ver sus planes
realizados en mí, Jesús es mi perfecto compañero cada día
puedo contemplar su perfección en los diminutos detalles
aun en medio de los trincados procesos sé que no me dejara
desfallecer, pude descubrir que detrás de cada proceso no me
espera solo una bendición, sino un cumulo de experiencias y
vivencias que apuntan hasta los límites del cielo, MUJER EN
POSITIVO no fue un invento más ni un descubrimiento
científico, nació en el corazón de Dios y en cada proceso que
he podido vivir, pues aunque no lo creas todas las clases
albergan un proceso por el cual mi Señor me permitió
transitar, no soy una mujer perfecta ni una fanática religiosa,
soy una mujer que un día se encontró con Jesús y Él me
permitió lavar sus pies, por eso no solo le agradezco la guía
para escribir, tampoco solo podría dedicarle este libro, por
eso rindo mi vida a sus planes, proyectos y preceptos que no
sea yo sino que sea siempre El en mí.
Puedo dedicar y agradecer este libro a mi amado esposo,

él siempre me acompaña en cada paso, en cada adversidad
me anima a continuar, juntos hemos conocido la dicha de
amar y ser amados, servirle a Dios junto a él es un grato
119
_________________________________________________
_____________________________________________________
privilegio, mi esposo aporta calidez y colores vibrantes a mis

días. Mi gran tesoro, mi hija amada como no dedicarle este
libro a quien me enseño el poder de amar sin barreras, sin
límites ni condiciones, ella es un gran instrumento de Dios y
sé que sus pasos Dios los llevara más allá de los míos. Puedo
dedicar estas páginas a mis padres que, con esfuerzo,
disciplina, dedicación, juegos y mucho amor formaron en mí
una mujer perfectamente imperfecta, y lo mejor me
enseñaron amar a Dios.
Este hermoso Manual quiero dedicarlo a cada mujer que

hoy transita por adversidades, también aquellas que han
salido libradas de las grandes aflicciones, Dios es tu torre
fuerte y tú protector en medio del dolor, cansancio y
aflicción.
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_____________________________________________________
Contacto
☺ @Psicoangelica.c
☺ +58-424-414-85-10
☺ Mujerenpositivo2023.blogspot.com
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A N G É L I C A C A S T I L L O

Manual de enseñanza y aprendizaje para

Angélica es una mujer amante de Dios, instruida bajo los

Madre de un regalo de Dios que lleva por nombre María

S er mujer no es algo sencillo, nunca ha sido algo fácil

Y aunque para todas es la misma palabra “Mujer” ellas

La mujer es madre; el único ser humano que Dios le dio

medida que se ama a sí misma, no destruye, sino que

Una mujer en positivo es ayuda idónea, completa y

contrario la mujer se creó como consecuencia del hombre,

la tierra y vivir la extraordinaria sensación de sentir el

Este papel como madre puede generar en ellas diversas

Ser mujer también es ser esposa; compañera fiel y

esposa tienden a ser complejo debido a que son dos seres

Mujer trabajadora, cuan complicado fue para la mujer ser

deportivas, además en las áreas científicas, sociales y

Otro papel importante de la mujer es el de ser hija; un

Ser mujer también es ser amiga, consejera, confidente y

abruman y hacen que te olvides de tú esencia; recuerda lo

Por lo tanto, sea cual sea la circunstancia que atraviesas

Dinámica Final: Pídeles a las participantes que cierren

Precisa cuales son los roles que desempeñas en tú vida y

Permite que El Maestro llene de

María Gracia Reyes (primavera)

Texto Base: Eclesiastés 3:01

Consigna: En el salón hay algunos globos, ustedes deben

y decir una expresión contraria a lo leído, esta expresión

Objetivo: Dar a conocer que las etapas evolutivas de la

también se refiere a la forma en la que nuestro cerebro

vida femenina tiene su belleza, tanto física, como interior,

Primavera desde los 15-23 años

no existe la madurez suficiente para tomar decisiones, las

Verano desde 24-39 años

producto de los cambios hormonales, pero es en el verano

es la inserción de la mujer a la época laboral, pues se

El verano es el momento de trabajar duro ya que se está a

Otoño desde 40-59 años

ocasiones atribuyéndole a otros sus victorias, es un momento

Invierno 60 años y más

Cada temporada tiene un sabor particular, no nos vamos a

nuevo paisaje, aprender de los errores, fracasos y crear un

Dinámica final: Pídeles a las participantes que escriban en

Las nubes grises también

¿Dónde Está mi auto?

definen quienes somos desde el lente ocular de nuestro yo, el

El autoconcepto nos conduce a una interesante

enigma, pues es el momento, parece una pregunta muy

base lograr aceptar todo lo que te compone sin cuestionarlo

Muchas veces llegamos a definirnos y tener un buen auto

Existen muchas mujeres exitosas, pero con un interior

aceptar lo que eres, pregúntale a Jesús ¿te agrada como soy?

La autoestima cuenta con algunos pilares fundamentales

Reconocer que soy una creación maravillosa: La mujer

elaborado diseño, en ti se refugian muchos y a otros

Perdono y me perdono después de conocer tú pasado y

Abrazo mi propósito bien dice la biblia que todas las

decidas soltar, enfocarte en las bendiciones que Dios creo

Este auto dice mucho de las mujeres, y ¿sabías que la

sentirte mejor, el protector solar evita las manchas y arrugas