Autoestima - Concepto, Baja y Alta, y Cómo Mejorarla

4/5/24, 1:04 Autoestima - Concepto, baja y alta, y cómo mejorarla
Autoestima
Te explicamos qué es autoestima y qué tipos de autoestima existen. ¿Cómo
mejorar la autoestima? La autoestima en la adolescencia.
Escuchar 2 min. de lectura
Se trata de la evaluación que hacemos sobre nosotros mismos.
¿Qué es la autoestima?
Se conoce como autoestima a un conjunto de percepciones, valoraciones y
apreciaciones que un individuo tiene respecto a sí mismo o a las actividades
que realiza. Esto puede enfocarse en la totalidad de su persona, en sus labores,
o en la apariencia corporal, etc. Se trata de la evaluación que hacemos
ordinariamente de nosotros mismos.
Todas las personas poseen una proyección mental de quiénes son, cómo lucen,
en qué son buenos y en qué son malos, y cómo los perciben los demás. Sea o
no cierta esa descripción que hacemos de nosotros mismos, lo cierto es que se
forma durante la infancia y sobre ella descansa nuestra relación con nosotros
mismos: la autoestima.
La autoestima es un concepto de importancia dentro de las disciplinas de

la psicología y la educación, tanto así que su definición regularmente depende
del abordaje psicológico que se prefiera. Por ejemplo, el psicólogo Abraham
Maslow, creador de la famosa pirámide de la jerarquía de las necesidades
humanas, incluyó en su teoría un peldaño entero de la pirámide para las
“Necesidades de autoestima”, tales como aceptación, confianza, éxito o respeto.
https://concepto.de/autoestima/ 1/4
En lo que coinciden la mayoría de las doctrinas psicológicas, no obstante, es en

que la autoestima es un valor clave en nuestra relación con los demás, pues
cada quien admite la cantidad de amor o, por el contrario, las formas de
maltrato, que siente que merece. La autoestima, por demás, tendría sus inicios
en nuestra relación paterna, ya que la aprobación del padre y la madre es clave
para una personalidad saludable a futuro.
Puede servirte: Pirámide de Maslow
Autoestima alta
Se habla de una autoestima alta (o también “positiva” o “correcta”)
generalmente cuando la persona presenta las siguientes características de
personalidad:
Autoconfianza. La persona conoce y acepta sus valores y está dispuesta a

luchar por ellos a pesar de encontrar oposición. Al mismo tiempo es capaz
de cambiar algo de ellos si la experiencia le dice que estaban errados.
Aceptación. La persona se acepta a sí misma tal y como es, lo cual no quiere

decir que no intente vencer miedos, conquistar malos hábitos o cambiar,
pero no se siente culpable por ser como es o porque a otros no les parezca
adecuada su manera de pensar.
Autovaloración. La persona se considera medianamente apta, con cosas

para ofrecer a los demás y se relaciona con ellos en condiciones
de igualdad y de dignidad.
Apasionamiento. Es capaz de disfrutar con determinadas actividades y

alegrarse de su propia existencia, lo cual no significa que viva en estado de
alegría constante. Puede entristecerse o alegrarse, como cualquiera, pero
frente a estímulos externos o coyunturas.
Autoestima baja
Coloquialmente se habla de autoestima “baja” (en otras terminologías:
“equivocada”) cuando las personas exhiben alguna de las siguientes conductas:
Autocrítica constante. La persona se mantiene en un perpetuo estado de

insatisfacción, disminuyendo o viéndole el lado negativo a todo lo que hace
o recibe.
Hipersensibilidad a la crítica. La persona tolera poco las críticas y se muestra

hostil ante quienes lo cuestionan, y es fácil de resentirse.
Deseo compulsivo de complacer. La persona pone por encima de sus

propias necesidades las de los demás, con tal de recibir aprobación de ellos,
y es incapaz de decir que no.
Perfeccionismo. La persona se exige a sí misma hacer las cosas

perfectamente, lo cual a menudo es imposible, y el menor fallo representa
para ella una catástrofe.
Culpabilidad constante. La persona es incapaz de perdonarse errores y se

condena eternamente por ellos.
Defensividad. La persona reacciona ante la vida como bajo un constante

ataque, y es incapaz de pactar del todo con el goce de vivir o la alegría.
¿Cómo mejorar la autoestima?
La gratitud es la cualidad de agradecer en el sentido integral de nuestra existencia.
Algunos consejos simples para atender la autoestima son:
Evitar la comparación. Entender que cada quien hace lo que puede con lo
que le tocó en suerte.
Ser realista. Respecto a las metas propuestas (que sean alcanzables y a corto
y mediano plazo es mejor), pero también a los defectos y virtudes (no
agrandarlos ni minimizarlos).
Practicar la gratitud. Ser conscientes de lo grandiosa y valiosa que es cada

parte de nuestro ser. Nuestro propio reconocimiento es el primer paso para
incorporar el hábito de apreciarnos, valorarnos y cuidarnos.
Hacer las paces. Con el pasado y los errores cometidos, con los daños
recibidos o con lo perdido. Es indispensable dejar ir para poder vivir en el
presente.
Defender lo propio. No ceder a las peticiones ajenas que contradigan lo que

deseamos o queremos, ni renunciar a lo que buscamos por simplemente
recibir aprobación ajena. La propia es la más importante.
Autoestima y adolescencia
La adolescencia es una etapa de cambios físicos y psíquicos profundos en el ser
humano, cuya huella en la autoestima puede ser determinante en la
construcción del adulto.
Este convencimiento ha llevado a las escuelas y pedagogos del mundo a

abordar temas sensibles de hostigamiento o bullying, así como de educación
emocional y sexual, en la población adolescente, pues se trata de la más
sensible y vulnerable en materia de autoestima.

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Se trata de la evaluación que hacemos sobre nosotros mismos.

La autoestima es un concepto de importancia dentro de las disciplinas de

En lo que coinciden la mayoría de las doctrinas psicológicas, no obstante, es en

Puede servirte: Pirámide de Maslow

Autoconfianza. La persona conoce y acepta sus valores y está dispuesta a

Aceptación. La persona se acepta a sí misma tal y como es, lo cual no quiere

Autovaloración. La persona se considera medianamente apta, con cosas

Apasionamiento. Es capaz de disfrutar con determinadas actividades y

Autocrítica constante. La persona se mantiene en un perpetuo estado de

Hipersensibilidad a la crítica. La persona tolera poco las críticas y se muestra

Deseo compulsivo de complacer. La persona pone por encima de sus

y es incapaz de decir que no.

Perfeccionismo. La persona se exige a sí misma hacer las cosas

Culpabilidad constante. La persona es incapaz de perdonarse errores y se

Defensividad. La persona reacciona ante la vida como bajo un constante

¿Cómo mejorar la autoestima?

La gratitud es la cualidad de agradecer en el sentido integral de nuestra existencia.

Algunos consejos simples para atender la autoestima son:

Practicar la gratitud. Ser conscientes de lo grandiosa y valiosa que es cada

Defender lo propio. No ceder a las peticiones ajenas que contradigan lo que

Este convencimiento ha llevado a las escuelas y pedagogos del mundo a

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