Trabajo de Educacion Fisica

TRABAJO DE EDUCACION FISICA
1. ¿QUE ES UN PENTATLON?
el pentatlón era una competencia que incluía lanzamiento de
jabalina, lanzamiento de disco, lucha, salto largo y carrera (una competición de
180 metros a pie conocida como estadio). En los primeros Juegos Olímpicos, por
lo tanto, los pentatletas se enfrentaban en estas disciplinas.Las cinco modalidades
que formaban parte del pentatlón antiguo se consideraban útiles para el
desarrollo de habilidades de combate. Por eso el entrenamiento de los
pentatletas era parte del servicio militar.
La idea de pentatlón militar, de todos modos, alude a una preparación
implementada tras la Segunda Guerra Mundial. En este caso, estaba compuesto
por cross-country (deporte ecuestre), natación con obstáculos, recorrido con
obstáculos, lanzamiento de granadas y tiro con fusil.
2. DISCIPLINAS QUE CONFORMAN UN PENTATLON
ESGRIMA
Es el primer deporte con el que arranca la competición. Es la única prueba en la
que los contendientes se enfrentan de manera directa, uno a uno, en una Round
Robin donde todos luchan contra todos.
Los combates duran como máximo 1 minuto, a tocada única, para ganarle al rival.
Si se acaba el minuto y ninguno logró tocar al oponente se toma como una
derrota para ambos.
NATACIÓN
La natación consiste en una carrera de estilo libre de 200mts. Los competidores se
distribuyen en eliminatorias, basadas en sus propias mejores marcas anteriores.
En esta prueba, los participantes nadan a contrarreloj, no uno contra uno. Esto
significa que para el resultado no se tiene en cuenta su posición final en la serie,
sino el tiempo empleado para recorrer la distancia.
En la prueba masculina, un tiempo de 2 minutos 30 segundos equivale a 1,000
puntos de competición. En la prueba femenina, los 1,000 puntos equivalen a 2
minutos 40 segundos. Cada 0,33 segundos por encima o por debajo de estos
tiempos, aumenta o reduce 4 puntos de pentatlón. Las salidas en falso descuentan
40 puntos, igual que no tocar la pared al final de una vuelta o sale de la piscina de
manera incorrecta.
SALTO ECUESTRE
Se trata de un concurso de salto de obstáculos de hasta 1.20mts de altura. El
recorrido debe medir entre 350mts y 450mts, y presentar de 12 a 15 obstáculos,
teniendo obligatoriamente un obstáculo doble y uno triple.
El caballo, el cual es proporcionado por los organizadores, es distinto para cada

competidor y se sortea al azar previo a la competencia. A los atletas se les da un
tiempo de 20 minutos antes de la prueba, para familiarizarse con el caballo que
les tocó y en los que pueden realizar hasta 5 saltos de prueba.
Los pentatletas tienen un límite específico de tiempo para completar la prueba, el

cual se fija según la longitud de la misma. Cada uno comienza la carrera con 1,200
puntos de competición y pierde puntos por cada penalización en la que incurra.
PRUEBA COMBINADA (CAMPO TRAVIESA Y TIRO DEPORTIVO)
Hasta 2008 las pruebas de cross country (campo traviesa) y tiro deportivo con
pistola eran independientes una de otra y puntuaban por separado, pero a partir
de estos últimos años se unieron para crear una prueba combinada de las dos
disciplinas.
Se inicia con una carrera en salida de handicap (según la suma de puntos

resultado de la participación en las tres pruebas anteriores. Los puntos adquiridos
se convierten en segundos, saliendo el competidor que en ese momento vaya en
1er. lugar a los 0 segundos en el cronómetro y los demás competidores saldrán de
acuerdo al tiempo de diferencia que tengan con respecto al líder).
Esta prueba combinada incluye cuatro rondas de tiro con pistola láser, cada 800
metros de carrera. La distancia al blanco en cada uno de los disparos es de 10
metros. Los atletas tienen que acertar al blanco cinco veces antes de poder
empezar la carrera. De esta manera, se recorre una distancia total de 3,200 mts.
en los que se debe acertar en 20 dianas con la pistola láser.
3. EN QUE CONSISTEN LAS DISCIPLINAS DE PESO, DISCO, MARTILLO Y
JABALINA
Lanzamiento de Disco
El lanzamiento de disco, como su propio nombre indica, consiste en lanzar un disco

lo más lejos posible dentro del círculo de lanzamiento establecido, que cuenta con
un diámetro de 2,5 metros.
El disco es de forma circular (22 centímetros de diámetro) y está hecho de metal o

materiales sintéticos. El peso de los discos de lanzamiento es de 1 kg para las
mujeres y de 2 kg para los hombres.
La técnica de lanzamiento de disco combina fuerza, velocidad y precisión, en donde

el atleta gira sobre sí mismo tomando impulso y velocidad para poder liberar el disco
en un movimiento fluido y continuo.
Lanzamiento de Martillo
Otro de los tipos de lanzamiento en atletismo es el lanzamiento de martillo,

que consiste en lanzar una bola de metal unida a mango largo y delgado a la mayor
distancia posible desde una zona circular de unos 2,15 metros de diámetro, que está
rodeada por una jaula de protección con el fin de evitar daños al resto de personas
en caso de que el martillo salga volando.
En su totalidad, el peso del martillo es de 7,26 kg en la categoría masculina y de 4 kg

en la femenina. Además, el lanzamiento de martillo se considera como una de las
pruebas más difíciles en atletismo que consta de tres partes:
1. El voleo: el único momento en que el martillo gira alrededor del atleta.

2. Las vueltas: momento en que el atleta gira con el martillo entre tres y cuatro
vueltas.
3. Saque final: en el que el atleta da el impulso final hacia el campo.
Lanzamiento de Jabalina
El lanzamiento de jabalina es uno de los lanzamientos de atletismo más técnicos y

emocionantes, ya que requiere de una técnica adecuada y una gran fuerza,
velocidad y precisión.
El atleta sostiene la jabalina por el mango con una mano, corre hacia la línea de
lanzamiento y, una vez llega a ella, lanza la jabalina en un movimiento fluido y
continuo para lanzarla lo más lejos posible desde el área de lanzamiento. Esta área
de lanzamiento consiste en una pista recta de unos 30 metros de largo y está
rodeada por un sector de caída para proteger a los espectadores.
La jabalina es una lanza de metal o fibra de carbono, que tiene una longitud de 2,6
metros para la categoría masculina y 2,2 metros para la femenina, y su peso
mínimo es de 800 gramos para los hombres y 600 gramos para las mujeres. En las
competencias de lanzamiento de jabalina, será el atleta que más lejos lance la
jabalina el que se posicione como ganador.
Lanzamiento de Peso
El lanzamiento de peso es una de las pruebas de lanzamiento en atletismo más

clásicas y es considerada como una prueba de fuerza pura. Al igual que el resto de
tipos de lanzamiento, el objetivo es alcanzar la mayor distancia posible dentro del
área de lanzamiento.
En esta disciplina, el objeto a lanzar es una bola de metal – conocida como peso – y
que pesa 7’26 kg para los hombres y 4 kg para las mujeres. El atleta sostiene la bola
de metal en una mano cerca del cuello y lo lanza desde el área de lanzamiento, una
recta de aproximadamente 4 metros de ancho y 20 metros de largo, y que está
rodeada por un sector de caída para proteger a los espectadores. Para un buen
lanzamiento, se requiere equilibrio, estabilidad y coordinación.

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