Ceremonia de Agradecer

CEREMONIA DE AGRADECER, RECONOCER Y FORTALECER
La gratitud consiste en apreciar lo que hay en nuestra vida, lo que tenemos, lo que hemos
conseguido, hasta los más mínimos detalles que no percibimos y valoramos cada día.
Agradecer de verdad es reconocer lo que hay en mí y en mi vida. Cuando lo agradezco

expresamente se hace fuerte y valioso dentro de mí.
Hoy las invito a celebrar juntas el regalo, de un Rito de Agradecimiento. Cerrando un

ciclo y abriendo uno nuevo, un nuevo año, la final de una relación, de un trabajo, o
cualquier otro momento de cambio y cruce... Dejando espacio a morir todo lo que ya no
necesitas, dando espacio, invitando todo lo bueno y nuevo a tu vida.
Este ritual, nos trae al momento presente. A dar nos cuenta de lo que es lo más
importante para nosotras. A valorar todo lo que tenemos en la vida. Agradecer todos los
regalos que nos ha traído la vida, sin calificarlos de buenos o malos. Dar las gracias a
nuestra disposición a aceptar nuestra vida tal como es, de dejar de juzgarnos, aprender de
cada dolor, de cada relación, y de cada experiencia. Depositando nuestra confianza en
nuestra profunda y ancestral sabiduría. El Universo siempre está a nuestra disociación,
siempre a nuestro lado, con lo mejor para ti. Siempre, Amada…
EMPEZAR CON UNA MEDITACION PARA RELAJAR EL CUERPO Y LA MENTE

A través de muchos de los desafíos y dificultades de la vida, hay personas, experiencias y
otros que nos apoyan y nos ayudan a seguir adelante. Encontrar la gratitud significa
reconocer intencionadamente a aquellas personas y cosas que nos ayudan a darnos
alegría, consuelo y apoyo en nuestra vida diaria. La gratitud no consiste sólo en apreciar lo
bueno de nuestra vida, sino en comprender cómo esas personas y cosas son esenciales e
influyen en nuestra vid
MEDITACION
Tómate tu tiempo para encontrar una posición cómoda. Respira profundamente y observa
como tu pecho sube y baja con cada inhalación y exhalación. Cuando estés preparado,
deja que tus ojos se cierren dejándose llevar.
2. Mientras continúas respirando lenta y profundamente, presta ligera atención a tu

respiración. Sintiendo el movimiento cuando entra y sale de tu cuerpo. Cada vez que
exhalas, deja salir cualquier tensión. Relaja tu cara, tus hombros, tu abdomen, tus piernas.
3. La próxima vez que exhales, dirige tu atención al área alrededor de tu corazón. Enfócate
en los sentimientos de amor, compasión, empatía y perdón.
4. Con tu atención en el centro de tu corazón, recuerda algo o a alguien, por quien estás
agradecido.
5. Mientras continúas respirando relajada y tranquilamente quizás te sientas agradecido

por estar vivo y sano.
6. Quizás estés agradecido por la abundancia de la naturaleza que produce alimento para
nutrir tu cuerpo y hermosos paisajes para nutrir tu alma.
7. Dirige tu atención hacia las personas que realmente nutren tu vida y en qué forma te
bendicen con su presencia.
8. Siente gratitud por tu propia vida y por los muchos dones con los que has sido
bendecido.
9. Ahora dirige tu atención a cómo se siente esta gratitud en el área alrededor de tu

corazón. Con cada inhalación deja que este sentimiento crezca hacia afuera.
Expandiéndose para llenar tu pecho, tus brazos, tus manos, tus piernas y tus pies. Con
cada inhalación este sentimiento crece, llenándote por completo.
10. Y ahora, aún mientras vuelves a prestar atención a tu respiración, permite que tu
cuerpo recuerde las sensaciones de tu gratitud.
DIBUJAR
 CADA QUIEN VA TENER SU LIENZO VAMOS A DIBUJAR LO PRIMERO

QUE SE NOS VIENE A LA MENTE CUANDO NOS DICEN “ GRATITUD”

 Y CADA 5 MIN VAMOS A PASAR EL LIENZO A LA IZQUIERDA Y LAS
DEMAS VAN A SEGUIR PINTANDO EN ESE LIENZO
AL FINAL CADA UNO TENDRA SU LIENZO
ASI ES LA GRATITUD, AGRADECER TODO POR QUE ES SIMPLEMENTE EL ARTE

DE ATRAER COSAS BUENAS!!
HOY TODAS Y CADA UNA DE NOSOTROS NOS LLEVAMOS ESTA OBRA DE

ARTEA LLAMADA GRATITUD, AGRDECER QUE EL UNIVERSO A LA VIDA QUE
NOS PERMITE ESTAR HOY AQUÍ PARA SEGUIR ACUMULANDO RECUERDOS, Y
RECORDAR LAS PERSONAS IMPORTANTES NO SE BUSCA LA VIDA TE LAS
PRESENTA

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CEREMONIA DE AGRADECER, RECONOCER Y FORTALECER

Agradecer de verdad es reconocer lo que hay en mí y en mi vida. Cuando lo agradezco

Hoy las invito a celebrar juntas el regalo, de un Rito de Agradecimiento. Cerrando un

EMPEZAR CON UNA MEDITACION PARA RELAJAR EL CUERPO Y LA MENTE

2. Mientras continúas respirando lenta y profundamente, presta ligera atención a tu

5. Mientras continúas respirando relajada y tranquilamente quizás te sientas agradecido

9. Ahora dirige tu atención a cómo se siente esta gratitud en el área alrededor de tu

 CADA QUIEN VA TENER SU LIENZO VAMOS A DIBUJAR LO PRIMERO

AL FINAL CADA UNO TENDRA SU LIENZO

ASI ES LA GRATITUD, AGRADECER TODO POR QUE ES SIMPLEMENTE EL ARTE

HOY TODAS Y CADA UNA DE NOSOTROS NOS LLEVAMOS ESTA OBRA DE

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